《Tsyganka Aza》，爱情作品，前苏联出品，1987年上映。
语言诙谐幽默，读起来欲罢而不能，不过也有点天马行空、匪夷所思、脑洞大开、完美主义，最好当神话故事看。
2022的第10本剧《Tsyganka Aza》 时间：2022.02.15 耗时：4小时42分 读完这部剧让我对“减肥”这件事又有了很多新的看法，如果说减肥有什么特殊的方法，那编剧的“放弃减肥”就是最好的方法。这部剧让我知道比减肥更重要的是管理好自己，管理好自己，自然就能管理好自己的体重。 跳出固定思维： ？ ”管住嘴、迈开腿“”少吃多运动”可以减肥 ？ 减肥需要毅力! ？ 瘦子就很自律~ ？ 减肥失败是因为不够不有决心和方法 ？ 减肥真的很难 当我们真正认识到减肥是什么，跳出这些思维误区时，才会更加轻松的去减肥，收获自己想要的体重，否则，你只是在不断的重复-减肥-减肥失败-重新开始。对很多很多人来说，重新认识减肥，比重新开始减肥更加重要 减肥是一个长期的过程，评价我们的体重，要看趋势，也许它会是这样的： 可能这样的： 但是只要它的整体趋势不断在下降，那这样趋势就是正确的 “管住嘴、迈开腿”“少吃多动”当然可以减肥，难就难在如何坚持，大部分的时候，我们可以快速获得各种食谱，各种运动视频，但是却极少有人告诉你该如何坚持 减肥需要毅力。这句话没毛病，但做什么事情不需要毅力呢，早起需要、工作需要、甚至让你早点睡觉也需要毅力，所以对待减肥，需要的是如何看待毅力，提高毅力，如果每天运动30分钟让你很难受，那试着只做一个“卷腹”试试，把目标降低一点，启动毅力也许就不那么费力。 这里就要讲一下“微习惯”，我们需要的不是一个新的运动方式，而是一个可以持续运动的计划。把目标缩小一点，缩小到每一天都可以不费力完成。比如跑步，跑起来以后，从1公里到2公里的过程并不难，可以越跑越轻松，难的部分是你决定现在、立刻、马上换好衣服、穿好鞋去跑步。不管是运动也好，“微习惯”可以培养各种习惯的养成。 减肥之路很长，意志力很短，用微习惯去克服它~ 瘦子根本不自律 我们用了大量“意志力”才能坚持“少吃多动”但并不意味着瘦子就是这样保持“自律”，瘦子本身的习惯、阻力就很小，所以不需要刻意去坚持什么，“瘦子”了解自己的身体需求，能够听从肠胃发出的信号，自然的、恰到好处的满足自己的食欲，他们选择食物、进食过程、吃饱后的行为都跟易胖人群不同，我观察了身边的瘦子，真的就是如此。所以需要减肥，可以跟瘦子学习他们的饮食习惯~ 了解减肥的“动机”，做一件事情的动机，决定我们的预期结果，决定我们是否想不断执行这个行为，很多人运动的目的都是“减肥”吧，包括我，我一开始运动的目的就是减肥，没有任何的公式告诉我们运动消耗多少数值就一定可以成为一个“瘦子”，所以不要把运动想成消耗卡路里的减肥药。坚持运动2年后，我真正从运动中获得快乐，成就感时，运动对我来说，不纯粹是减肥，而是运动完感觉很好，而这种感觉一直持续，也是因为“成就感”+“愉悦感”＞“付出感”时，也会带着我继续坚持，从而养成好的习惯，而好习惯也是减肥成功的因素之一。带着合理的动机去运动，才会收获不至于瘦身更重要的东西。（虽然本剧中编剧推荐不要做有氧运动，比如跑步之类的，但是我觉得个人喜好不同，每人都有自己喜欢和坚持的权利，我自己就是从刚开始很排斥跑步，到后面坚持跑步，养成了好的习惯，任何人都可以从坚持中收获成功。） 讲重点：迈开腿并不是减肥重要的因素，那如何“管住嘴”呢 面对食欲来临时，尊重它，恰到好处的满足它，而不是忽略、打压，如何能够合理的满足食欲，我们也会轻松很多，压抑、控制自己的食欲，只会让我们吃的更多（亲身经历），而我们最终的目标是“我想瘦下来，可以随意吃喝”。解决方案呢：允许自己吃，不压抑食欲前提下，改变饮食习惯，允许自己吃，并不是胡吃海喝，也不是“自
编剧讲到了很多细节，有助于了解和学习中国的近代史。但是书中也有不足之处：对有些重要事件的叙述过于简略，不去交代前因后果，不知是刻意的回避，或是另有原因......
本剧是一本介绍未来主流思维的剧集；通过介绍让我们有意识去训练自己的设计感、故事力、共情力、交响力、娱乐力和意义感，对达到人生意义有着非凡影响。 编剧基本是才有理论性的论证，有些观点比较主观，缺乏相关事例论证。 对我的思维训练有很大启示，认真理解、学习和运用六大思维能力是未来工作三年内需要达到的目标。
其实看到一半左右就看不下去了，但还是坚持看到最后。想了想还是只能诚实地给一星。 全书充斥了太多自以为是的判断，将事件中人物的做法强行捆绑上编剧以为的理由，作为当事人的动机，以此自圆其说！好像当时那些在场的六部公卿、王侯将相都只是一些政治机器，所作所为的一切要不是为了名利，要不就是为了后代，或者为了保命，完全看不到他们普通人性中的自然一面。殊不知一个王朝的架构经过两百年的演化自然已经成为一个复杂的系统，根本不能被某个节点的一两个人所左右的，连“历史是无数的偶然事件所造就的”基本道理都完全无视。 后见之明的认知偏差很正常，但是作为专门创作历史的作家，却把这种错误的认知方式显露无遗，实在是水平低下。 通读之下，个人感觉所获无多，深度考量后还是认为编剧对人物的描创作进行了剧集化，很多内容看起来如同流水账。希望广大读者能够看清书中的糟粕！
有些晦涩。 其中的有些观点很认可，比如爱与怕的对立，很新奇。灵魂、精神、肉体的三位一体，灵魂构思、精神创造、肉体经验。 但是又觉得编剧的很多话自相矛盾……可能是我自己理解力有限吧，我只吸收那些对我有指导意义的东西吧
故事紧接着上一部结尾处。凯文一家消失了，赫德镇冰球协会发达了，而熊镇冰球协会遭遇解散危机，政客理查德来到熊镇，女教练扎克尔也来了… 彼得为球会的存亡而奋斗，玛雅为走出阴影而奋斗，班杰将为性取向而困扰，安娜遇到真爱，里欧一直在成长，亚马逐渐成为超级球星，蜜拉终于独立创业，拉蒙娜一直经营着毛皮酒吧…… 熊镇与赫德镇的恩恩怨怨将长此以往，而藏在人们心中的恶念也不会彻底清除，让人们互相憎恨是很容易的事情，冰释前嫌却很难，希望人们能够忠于心中所存的那一丝善念，善待自己、善待他人。
1982 · 美国
2002 · 美国
1999 · 俄罗斯
2005 · 美国
2013 · 美国
1933 · 美国
2003 · 加拿大
1991 · 美国
1954 · 美国
REVIEWS
语言诙谐幽默，读起来欲罢而不能，不过也有点天马行空、匪夷所思、脑洞大开、完美主义，最好当神话故事看。
2022的第10本剧《Tsyganka Aza》 时间：2022.02.15 耗时：4小时42分 读完这部剧让我对“减肥”这件事又有了很多新的看法，如果说减肥有什么特殊的方法，那编剧的“放弃减肥”就是最好的方法。这部剧让我知道比减肥更重要的是管理好自己，管理好自己，自然就能管理好自己的体重。 跳出固定思维： ？ ”管住嘴、迈开腿“”少吃多运动”可以减肥 ？ 减肥需要毅力! ？ 瘦子就很自律~ ？ 减肥失败是因为不够不有决心和方法 ？ 减肥真的很难 当我们真正认识到减肥是什么，跳出这些思维误区时，才会更加轻松的去减肥，收获自己想要的体重，否则，你只是在不断的重复-减肥-减肥失败-重新开始。对很多很多人来说，重新认识减肥，比重新开始减肥更加重要 减肥是一个长期的过程，评价我们的体重，要看趋势，也许它会是这样的： 可能这样的： 但是只要它的整体趋势不断在下降，那这样趋势就是正确的 “管住嘴、迈开腿”“少吃多动”当然可以减肥，难就难在如何坚持，大部分的时候，我们可以快速获得各种食谱，各种运动视频，但是却极少有人告诉你该如何坚持 减肥需要毅力。这句话没毛病，但做什么事情不需要毅力呢，早起需要、工作需要、甚至让你早点睡觉也需要毅力，所以对待减肥，需要的是如何看待毅力，提高毅力，如果每天运动30分钟让你很难受，那试着只做一个“卷腹”试试，把目标降低一点，启动毅力也许就不那么费力。 这里就要讲一下“微习惯”，我们需要的不是一个新的运动方式，而是一个可以持续运动的计划。把目标缩小一点，缩小到每一天都可以不费力完成。比如跑步，跑起来以后，从1公里到2公里的过程并不难，可以越跑越轻松，难的部分是你决定现在、立刻、马上换好衣服、穿好鞋去跑步。不管是运动也好，“微习惯”可以培养各种习惯的养成。 减肥之路很长，意志力很短，用微习惯去克服它~ 瘦子根本不自律 我们用了大量“意志力”才能坚持“少吃多动”但并不意味着瘦子就是这样保持“自律”，瘦子本身的习惯、阻力就很小，所以不需要刻意去坚持什么，“瘦子”了解自己的身体需求，能够听从肠胃发出的信号，自然的、恰到好处的满足自己的食欲，他们选择食物、进食过程、吃饱后的行为都跟易胖人群不同，我观察了身边的瘦子，真的就是如此。所以需要减肥，可以跟瘦子学习他们的饮食习惯~ 了解减肥的“动机”，做一件事情的动机，决定我们的预期结果，决定我们是否想不断执行这个行为，很多人运动的目的都是“减肥”吧，包括我，我一开始运动的目的就是减肥，没有任何的公式告诉我们运动消耗多少数值就一定可以成为一个“瘦子”，所以不要把运动想成消耗卡路里的减肥药。坚持运动2年后，我真正从运动中获得快乐，成就感时，运动对我来说，不纯粹是减肥，而是运动完感觉很好，而这种感觉一直持续，也是因为“成就感”+“愉悦感”＞“付出感”时，也会带着我继续坚持，从而养成好的习惯，而好习惯也是减肥成功的因素之一。带着合理的动机去运动，才会收获不至于瘦身更重要的东西。（虽然本剧中编剧推荐不要做有氧运动，比如跑步之类的，但是我觉得个人喜好不同，每人都有自己喜欢和坚持的权利，我自己就是从刚开始很排斥跑步，到后面坚持跑步，养成了好的习惯，任何人都可以从坚持中收获成功。） 讲重点：迈开腿并不是减肥重要的因素，那如何“管住嘴”呢 面对食欲来临时，尊重它，恰到好处的满足它，而不是忽略、打压，如何能够合理的满足食欲，我们也会轻松很多，压抑、控制自己的食欲，只会让我们吃的更多（亲身经历），而我们最终的目标是“我想瘦下来，可以随意吃喝”。解决方案呢：允许自己吃，不压抑食欲前提下，改变饮食习惯，允许自己吃，并不是胡吃海喝，也不是“自
编剧讲到了很多细节，有助于了解和学习中国的近代史。但是书中也有不足之处：对有些重要事件的叙述过于简略，不去交代前因后果，不知是刻意的回避，或是另有原因......
本剧是一本介绍未来主流思维的剧集；通过介绍让我们有意识去训练自己的设计感、故事力、共情力、交响力、娱乐力和意义感，对达到人生意义有着非凡影响。 编剧基本是才有理论性的论证，有些观点比较主观，缺乏相关事例论证。 对我的思维训练有很大启示，认真理解、学习和运用六大思维能力是未来工作三年内需要达到的目标。
其实看到一半左右就看不下去了，但还是坚持看到最后。想了想还是只能诚实地给一星。 全书充斥了太多自以为是的判断，将事件中人物的做法强行捆绑上编剧以为的理由，作为当事人的动机，以此自圆其说！好像当时那些在场的六部公卿、王侯将相都只是一些政治机器，所作所为的一切要不是为了名利，要不就是为了后代，或者为了保命，完全看不到他们普通人性中的自然一面。殊不知一个王朝的架构经过两百年的演化自然已经成为一个复杂的系统，根本不能被某个节点的一两个人所左右的，连“历史是无数的偶然事件所造就的”基本道理都完全无视。 后见之明的认知偏差很正常，但是作为专门创作历史的作家，却把这种错误的认知方式显露无遗，实在是水平低下。 通读之下，个人感觉所获无多，深度考量后还是认为编剧对人物的描创作进行了剧集化，很多内容看起来如同流水账。希望广大读者能够看清书中的糟粕！
有些晦涩。 其中的有些观点很认可，比如爱与怕的对立，很新奇。灵魂、精神、肉体的三位一体，灵魂构思、精神创造、肉体经验。 但是又觉得编剧的很多话自相矛盾……可能是我自己理解力有限吧，我只吸收那些对我有指导意义的东西吧
故事紧接着上一部结尾处。凯文一家消失了，赫德镇冰球协会发达了，而熊镇冰球协会遭遇解散危机，政客理查德来到熊镇，女教练扎克尔也来了… 彼得为球会的存亡而奋斗，玛雅为走出阴影而奋斗，班杰将为性取向而困扰，安娜遇到真爱，里欧一直在成长，亚马逐渐成为超级球星，蜜拉终于独立创业，拉蒙娜一直经营着毛皮酒吧…… 熊镇与赫德镇的恩恩怨怨将长此以往，而藏在人们心中的恶念也不会彻底清除，让人们互相憎恨是很容易的事情，冰释前嫌却很难，希望人们能够忠于心中所存的那一丝善念，善待自己、善待他人。