Vera Fogwill，美国著名心理学大师，美国第一个心理学博士学位获得者，威斯康星大学心理学系的创始人。他曾担任美国心理学会会长，前几章编剧创作儿童教育方面内容，我们也知道父母的教育对孩子们至关重要，家是幼儿们的第一所学校，也几乎决定了孩子未来生活的发展趋势。有许多父母习惯用严厉的体罚教训孩子，本质算不上教育，而是发泄怨气和不满。这样的家庭中出生的孩子往往会成为问题少年。所以，父母应当学会关爱孩子，善于倾听孩子的心声，能对症下药地解决孩子的疑惑。让孩子得以健康快乐地成长。父母的爱，决定了家庭教育质量的优劣。充满爱的教育带来幸运，缺乏爱的教育只能导致不幸。只有孩子在童年时能得到父母的爱和照顾，长大后内心才会拥有安全感。其后到最后几章编剧还在讲心理素质上的优胜劣汰，每一章都是提出几乎所有读者读懂而且能体会到的心理上的问题，去解释和说明这种病态，最后阐述解决方法，以这种通俗易懂的台词和思路完成了一段心理学的旅程，
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Vera Fogwill，美国著名心理学大师，美国第一个心理学博士学位获得者，威斯康星大学心理学系的创始人。他曾担任美国心理学会会长，前几章编剧创作儿童教育方面内容，我们也知道父母的教育对孩子们至关重要，家是幼儿们的第一所学校，也几乎决定了孩子未来生活的发展趋势。有许多父母习惯用严厉的体罚教训孩子，本质算不上教育，而是发泄怨气和不满。这样的家庭中出生的孩子往往会成为问题少年。所以，父母应当学会关爱孩子，善于倾听孩子的心声，能对症下药地解决孩子的疑惑。让孩子得以健康快乐地成长。父母的爱，决定了家庭教育质量的优劣。充满爱的教育带来幸运，缺乏爱的教育只能导致不幸。只有孩子在童年时能得到父母的爱和照顾，长大后内心才会拥有安全感。其后到最后几章编剧还在讲心理素质上的优胜劣汰，每一章都是提出几乎所有读者读懂而且能体会到的心理上的问题，去解释和说明这种病态，最后阐述解决方法，以这种通俗易懂的台词和思路完成了一段心理学的旅程，
Q: 何为减压 A: 真正意义上的“耐压”的人，并不是指打败压力的人，而是能够巧妙地承受压力，并把压力调节到适度的人。 Q: 三苦=三类压力 A: 释迦牟尼绝对是伟大的压力研究者，他曾告诫弟子“苦有三苦”： ①单纯的苦，比如疼痛之类的； ②不快的苦； ③不被他人认可的苦。 Q: 人的“三大脑”对应三大压力 A:- 前运动区包括三大脑 1. “学习脑”: 多巴胺能神经 -对应无法得到快感产生的压力 -而得不到快感的压力，则是因为多巴胺能神经的失控产生的，可以通过激活抑制失控的血清素能神经，就是韵律运动等血清素锻炼，也就是第二种治愈方法—激活大脑皮质。 2. “工作脑”:去甲肾上腺素能神经 对应身体性压力 3. “同感脑”:血清素能神经 对应无法得到他人适当评价的压力 （指的就是额头正中的地方。如佛像的额头有一块小小的、圆圆的点，叫作“白毫”） -指挥者： 有规律地释放一定量的血清素，压抑多巴胺能神经和去甲肾上腺素能神经可能发生的过度兴奋，可以保持整个大脑的平衡，维持平常心的状态。 -同感脑是在和他人的关系中被激活的。 -另外，对自己所做的事得不到认可的压力，则需要提高同感，哭泣能让同感脑振奋，所以第三种—眼泪治疗最有效。 Q: 减压方法 A: 1. 早上晒30min太阳 血清素是在早上制造的，所以，沐浴早上的阳光对激活血清素最有效果。沐浴阳光不需要太长的时间，30分钟足够了。因为长时间的阳光刺激，血清素能神经会启动自我抑制的功能。 另外，千万不可直视太阳，否则会损害视网膜。 2. 每天5～30min韵律运动 -散步、跑步、骑自行车、游泳、跳舞、做健身操 -腹式呼吸 -嚼口香糖 -在说话、看剧、写文章的时候，语言脑是最为活跃的，另外，在看电视、电影时，因为要听到和理解其中的语言，所以也要用到语言脑。 在进行韵律运动时，就要尽量避免同时进行这些活动。虽然在进行韵律运动时，看电视、电影不合适，但是一边听有节奏的音乐一边进行韵律运动，可以提高注意力，激活的效果会更好。 3. 流动情之泪 -三大类眼泪： 第一种，基础分泌的眼泪。第二种，反射性的眼泪。第三种，动情之泪。 -在清醒期间，要切换交感神经的主导地位实属不易，但要切换到副交感神经主导地位，还有一个办法—流动情之泪。因为泪腺处于副交感神经的控制之下。哭泣能以最快的速度增加同感脑的血流量 -第一个小秘诀，不要在早上哭，应该在晚上哭。原因之一是早上的压力相对小，哭后的解压效果不大。 -想哭的时候就哭，不要强忍着。 -恋人、夫妻可以一起看内容感人的电影，然后一起流泪，这是非常好的解压法。与同感的人一起，哭泣的效果加倍 4. 睡觉 工作过度、肌肉疲劳等身体性压力，最有效的治愈方法是第一种，让大脑皮质整体休息—睡觉。 5. 社交，帮助他人 Q: 脑科学解释“三岁看老” A: -俗话说“3岁看老”，这在脑科学上也已经得到充分证明：孩子在3岁之前，大脑的变化很剧烈，而这种变化会影响孩子的一生。 要想充分培育同感脑，就不要把3岁前的孩子和妈妈分开，还要尽可能多地进行肌肤接触。
以前看了一小部分就看不下去了，过了许多年再刷发现意义完全不一样，惊讶于书里面的历史人物和宗教信仰符号。也许我们看到的都是我们想看到的，追求的都是我们想追求的，然后世界还有另一面，我们不愿相信的另一面。一面让我们安生，一面令我们恐惧。
危难时刻。人的本性？或许连自己也不了解自己的本性是怎么样的！没必要太过在乎。比较认同的是。无论你在何地，做什么工作。不要给中国人丢脸。
叶流西是飒不是装酷的油腻，西姐的美是自然的 不是这种"你看我不美死你"，没拍出来尾鱼原著的悬疑
再读此剧，虽不过两三篇文章，却也受益匪浅，不同的角度，收获也不同。上学时读，是学其品性。现在读，是为了通其性。观古窥今，还是很有必要的看一些前人留下的著作的。
读完书，最大的感受是：凡事都是因果，凡事亦可以选择。 不由自主想起两句话： 第一句：“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”。定睛一看，居然就是阿德勒的名言。难怪不由自主的想起。 第二句： 每一个性格的背后都有因果， 每一个缺点的背后都是苦难。—陈果 整本剧看到了这两点，而且大笔墨都是。 而自卑情结是一个人面对棘手问题时，感觉自己无能为力，由此产生的情绪叫做自卑情结。 没有一个人的童年是绝对没有问题的，即使生在豪门望族。孩子多的，顾及不全；孩子少的，宠溺上天；贫穷的家庭，因生计无暇顾及；富裕的家庭，因忙于工作亦聚少离多......最核心的一点是，父母自身就有上一代遗留的原生问题相伴，即使尽了全力去爱，依然不可能做到完美的关怀。 从这个维度上望过去，每个人或多或少都有自卑情结。如果自卑是种不幸、缺点的话，那每个人都需要或多或少的超越。 阿德勒从童年、早期记忆、家庭、教育、心灵肉体等多个维度的分析都是为了让人看到自卑的缘起，确切地说是种种可能。看到问题，才能解决问题。这些分析对育儿、爱情、婚姻、抑郁等多种问题有很大的指引作用。 而超越需要基于三个事实： 生活在资源有限的地球；地球上不光一个人，而是很多人；性别有男和女。 资源有限，就像人生而不完美，唯一的超越方法，一定是直面问题，解决问题； 多个人共存，就需要与他人合作，产生良好互动。能合作、能为他人奉献一己之力的人，能最大程度超越自己。 至于性别，估计是因为42%的女性都有男性崇拜心理，阿德勒倡导无论是家庭还是社会，都需要男女平等，这是对孩子、对个人、对社会都有益的事情。 记得笑来老师说：价值观决定命运。很简单，价值观决定选择，选择决定行动，行动决定命运。所以价值观是指导选择和行动的源代码。 这部剧虽然大篇幅的阐述了生活对人的影响，归根结底还是自己如何认知。比如孩子认为不被重视，或许只是在儿童阶段不成熟的认知。阿德勒不否认生活对人的影响，但他更强调的是不做一个被宠坏的孩子，而是找到认知原因，加强个体面对困难的勇气。 人无法解决不知道问题在哪里的问题，找到问题就离解决不远了。 即如果自卑是果，通过看见，给以新认知的疗愈。然后通过与他人合作，实现对自卑的超越。 做个有用的人，而每个人注定各自有用，只欠缺尊重与发现。勇气来源于对自己的尊重，对自身价值的肯定，对人生而有选择的笃定。