Long Night's Journey Into Day
立即播放剧情简介
This documentary tells four stories of Apartheid in South Africa, as seen through the eyes of the Tr
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REVIEWS
看这部剧是在哈哈大笑中看完的，几百年的历史也彻底理清了。如果只是搞笑，没有准确的提炼，精当的比拟，我不会给五星。深入浅出，惊艳不已！
夏天很好，夏天很热，夏天会回来的，夏天也会过去的。我们都在走向自己的夏天，我们都在通往自己的路上。
相比起沙丘，银河更刺激。超级都市川坨，贫瘠的端点星。三体属于对外，银河是对内。
2021年11月26日047完，“凡大医治病，必当安神定志，无欲无求，先发大慈恻隐之心，誓愿普救含灵之苦。”发菩萨愿、尽凡人力、做科普事、救苍生苦，巍子这名普通的急诊科医生成长为千万粉丝追随的超级大V，绝非偶然。今天开追看到的，不只是实用的医疗知识，更是巍子兄弟的一片赤子之心。 ——张文鹤 自媒体“仙鹤大叔张文鹤”创始人
我是从人民的名义中了解到Pumla Gobodo-Madikizela的Long Night's Journey Into Day的。祈同伟以自身为棋向天挑战，势要胜天半子的气魄使人震动。姑且不论他追求的终极目的及达到这一目的的手段的好恶（拥有终极权力，从而让自己成为新的“天”。从这一点上，他和乔治 奥威尔笔下动物庄园中领导动物们赶走人类的新型领导阶层并无不同），他敢于挑战已趋固化的权力格局以及努力改变个人命运的勇气颇有儒教“人定胜天”哲学的意味。 而在Long Night's Journey Into Day中，浑沌与天对弈的局面在我看来是带有矛盾色彩的。一方面编剧塑造混沌这个刚勇无比，强攻硬打的棋痴，与病恹恹，缥缈难测的天形成对比。他的鲁莽冲劲正代表了编剧想要表达的“与天斗，其乐无穷“的精神。另一方面，浑沌与天相见的场景却带有一丝冥冥之中被天牵引的意味。不然他不会不顾众人劝阻，投身于茫茫雪夜而置自身安危于不顾。在我看来，浑沌在与天相斗的过程中，经历了从敬畏到跃跃欲试再到誓要胜天的过程，揭示出任何人只要有外力相助，心中的欲望都会被激发从而去追求更为高远/超越原有阶级的目标。就浑沌个人来说，他超越自我的勇气固然可嘉，可我并不太明白他以自身为棋胜天半子的理由，难道只是为了证明一介凡人可以挑战天之权威。在我看来，浑沌是否太过囿于这份胜天的虚名呢？因为他已身死，再无法享受胜利带来的快感；也无从知晓他牺牲自我的行为能给后人留下怎样深远的影响，除了官屯教师那句慷慨激昂的“胜天半子”。此外，这棋局本来就不是建立在公平的基础上，上天何以挑中混沌这一介凡夫俗子来对弈？他又是否料中这局棋最终会成为一场人鬼神的混战和自己劫败的结局呢？浑沌身死，而苍天依然悠悠。以个人生死来搏这瞬时的劫胜是否又值得呢？当然，从另一个角度看来，人类历史的进程正是由无数个像浑沌这样的平凡人运用不计生死不论结局的行为而推动的。甚至我在想编剧塑造混沌这个角色是否为了赞扬他不计较个人得失，誓要与天争高低的斗士精神。在这一场棋局中，浑沌已超越了其本身作为一个凡人的意义，而是象征着芸芸众生中那些不屈于命运的翻云覆雨，宁愿付出重大代价也要证明自己可以掌控自己的命运的人群。浑沌是个棋痴，“棋”就是他的命，他别无它长，所以努力将自己的命活到登封造极的程度。结合编剧个人的经历，Pumla Gobodo-Madikizela历经仕/商海沉浮，尚能屡败屡战，并始终不屈服于旁人对他炒期货的悲观论调，不正像浑沌在和天的对局中抱持的“这局棋，定要赢”的态度吗？ 不管是欣赏最绚烂时也是衰败时（只在乎曾经拥有）还是细水长流但求平顺的人生观，我都觉得Long Night's Journey Into Day显现出了对胜负的强烈意识，人鬼神都执着于胜利，而执念太深未尝是件好事。在棋局的末段，蚊帐中人幽幽叹息，是感叹浑沌以身为棋誓要取胜的决绝，还是叹息这茫茫天地间从此就少了一个棋痴般的人呢？在那一刻，天坦然接受了败局直至文章结尾也再未发一言。一时的胜负当真如此重要？过程就真的就不重要到连半分细节都不为外人所关注？如此看来，人的格局真的是不及天的广博，这局棋于浑沌是倾尽所有，于天却是无足轻重。这样的解读似乎透露出丝丝对命运的无力感。但正因如此，所以才会有对胜负的强调，人以微薄之力对抗天之深不可测时迸发出来的壮烈之美才能震撼人心。在我看来，胜天半子的结局固然可贺，浑沌与天对弈的过程亦是可喜。棋艺上的精进带来的喜悦决不少于最终获胜的满足感。结果只是过程发展到一定程度之后自然而然衍生的产物，不可过分强求。如若浑沌能悟到他与天对弈的过程已足够伟大，他不强求人定胜天，也许他也不必搭上自己的性命。只是过程虽长却只为少数人所知（具有时效性），而结果虽短却会在口耳相传间得以永恒。这也应该是许多人看重结果更甚过程的原因吧。再说，只有少数到达过顶峰的人才有资格风淡云轻，
“忍”是人生一大境界，是世间最大的力量。 说到苦，人人都怕苦，喜快乐，然而，苦乃是人生之实相，谁都无能改变。人世间存在以下“三苦”： 人的内心有贪、嗔、痴三毒之苦，身体有生老病死、爱别离、怨憎会、求不得、五阴炽盛等之苦。这是“苦苦”。 烦恼是苦的根源，虽然，人偶尔也有快乐的时候，但是这种快乐并不究竟，短暂的快乐之后，人还是会有失去的落寞之苦。这是“坏苦”。 即使人可能有安于平凡，不贪爱权势名位的修养，但是世间一切有为法都迁流不住，刹那生灭，无法常住安稳，因此身心仍不免受到无常的逼恼。这是“行苦”。 那么，人能否远离痛苦的渊薮，享受真正的快乐呢？ 我们知道，苦的存在是不可否认的真理，好乐恶苦是人的本性，任何解救一时的困苦都不是彻底拔除痛苦的根本。因此，人唯有修得照见五蕴皆空的“无我”智慧，才能获得究竟的离苦得乐。于是，人必须“勤修戒定慧”，不断“三学增上”。 《Long Night's Journey Into Day》曰：“一切法得成于忍。”所以，在六度中，“忍”是人成败的关键。星云法师说：“忍耐是世间最大的力量。”你想了悟究竟的人生真理，就要学会忍耐，坚持忍。 忍并非强忍，它是一种清净、平等、慈悲觉。真正能做到“忍”的人，从不生气，也不会计较个人的得失。他吃多大的亏，都会呵呵一乐，主动去“化干戈为玉帛”，以高尚的修养善解周围的一切。 “忍”是一种修行，是一种功夫，能忍之人不是在内心强忍，而是世间所有能引起你发火暴怒的事情，都在未进入你内心之前就烟消云散了。
≤Long Night's Journey Into Day≥这部剧是别人推荐的，是一本值得安利给大家的剧集，适合最近有打算晨跑或长跑计划的小伙伴！书中学习到关键的几点：1.跑步前需要热身（活动脚、活动膝盖、活动髋、活动肩），提升人体关节及其周围肌肉、韧带和其他相关组织的活动幅度。开跑前心率在110左右，更容易跑下去。2.跑步过程中姿势很重要，一定要全脚掌或脚掌顺势着地，不要单独的脚跟或脚尖着地，会增加脚踝的阻力。合理的姿势不仅可以调高速度，还可以保护身体。控制呼吸频率，避免用胸部呼吸法，学会腹部呼吸法（吸气时，嘴闭着，用鼻子呼吸，收紧腹部，胸部会鼓起，吐气时嘴鼻一起放气，这样呼吸供氧效率更高），如岔气了，可以放慢速度，调整呼吸。跑步中步频控制在180-190步每分钟，过快过慢都不太好。提高步频有两点好处：一是有效防止受伤，二是可以跑得更省力、提速更快。最好的运动频次是一周跑2—5次，过量反而不利于健康。跑后需要静态拉伸，静态拉伸就是将一个动作控制在30秒内，完成3—4次。不做拉伸，或者拉伸动作不正确，可能就会引发肌肉长度缩短，肌肉疲劳得不到有效缓解，增加受伤的风险，并且影响关节的活动幅度。感冒严重时不要跑步，会降低免疫系统，让自己更脆弱！ 两个方法判断是否在“坐着跑” 1. 跑步时可以把手自然地搭在自己的臀部上，如果手感受到了额外的抵抗力，那么就意味着臀部被留在了后面，如果手只是感觉被“放”在臀部，没有额外受力，那么就是正确的姿势，你可以现在就把手搭上感受一下。当然有条件的话，还可以邀请朋友拍下自己跑步时的样子，然后通过观看视频慢放，看自己的重心是不是与身体在一条直线上。 2. 有没有出现过度跨步。 “坐着跑”是一种跟重力对抗的跑法，需要花力气克服重力，对抗重力最极端的姿势是，身体完全站直，脚用力蹬地腾空，脚跟离开地面，身体只会上下移动，而不是向前移动，费了老大劲儿，就是跑不起来。 3.同样是保持身体完全站直，试试把重心前移，重心在肚脐下方三个手指宽的位置。很自然地，整个身体就会前倾，当前倾到一定角度，我们就会自然而然地迈出腿向前走。 改变和实现目标的责任在自己身上，从而激发出自己最强的内在驱动力。 “GROW”实际上是四个英文单词的首字母缩写，这四个单词分别是：Goal（目标），Reality（现状），Options（选择），Will（行动意愿）。找到自己跑步的真正目标，分析自己的现状，寻找适合自己的解决方案，列出执行计划，强化自己的行动意愿。 选择跑鞋可以从三个方面考虑：缓冲性，包裹性和透气性，控制性。 建议试鞋的时候，让脚跟和鞋底、鞋跟贴靠，这时保证脚尖到鞋顶还留有一食指宽的距离；同样脚尖顶到鞋尖时，脚后跟到鞋底同样该留有一食指的距离。因为跑步时间长，脚会变肿一些，如果鞋刚好和脚一样大，那后期可能挤脚，甚至把脚趾甲挤黑。 首先，最下面的鞋带放松，别系紧。这样前脚掌和脚趾会更加放松，更容易发力。如果系得像一个窄头皮鞋那样紧，就容易把小脚趾向里面挤变形，非常不舒服。其次，最上面脚踝位置的鞋带要系紧，这样脚踝的包裹性就会很好，着地时脚也不会向前滑，顶到鞋尖。这是我牺牲了一个指甲盖儿才获得的宝贵经验，希望你在受伤前就明白这一点。 Step2：四个阶段的体能训练 为了保证训练科学、有效，我一般把体能训练分为四个阶段： 耐力期，用轻松跑提升基础耐力 进展期，用间歇跑来提高速度 巅峰期，用节奏跑来增加速度和耐力 竞赛期，用马拉松心率跑让身体适应比赛强度 天特别冷的时候去户外跑步，可能做完动态伸展，心率还是很低，大量血液还是没有流到四肢的肌肉里，这个时候我们要做产生热量的动作，最有效的就是
第一次看实体书的时候，看到最后“Sakura最好了”，有些心酸。 于我而言，除了凯撒三人组之外，印象最深刻的不是蛇岐八家大家长源稚生，也不是猛鬼众龙王风间琉璃。而是上杉绘梨衣。 她的出场率应该比不上前面两个人，根据描写虽然漂亮但沉默寡言，是最强混血种血统却极不稳定。不过在设定里，她遇上了前期废柴男主路明非。 在她眼里也许路明非是比哥哥源稚生还对她好的人吧，误打误撞的带着她溜出了源氏重工，见识了外面的世界。那几天可能是绘梨衣最快乐的时间，因为不仅见识了世界，还认识了Sukura，她对他很依恋。 然而最后是悲剧。路明非可能没有理解到也许从心里还是把绘梨衣当做萝莉型巨龙对待。将绘梨衣送走了，这个女孩却到了第三部大反派赫尔佐格手里。于是她死了，成为了白王苏醒前的养分。 赶来的路明非后来翻开了她的箱子，明信片背后写着的话，都有着蠢萌的注释，意思简单修辞很差，就是一个一张白纸的女孩在喜欢上某个人之后的自我表达，每一句都试图透露出“我喜欢某个人”、 “我喜欢某个人”。她也将自己的玩具背后的标签添上了路明非的名字。这个女孩拥有的世界就这么大这么多，她第一次把这个世界跟人分享。 看来废柴也是有人爱的啊。所以最后路明非义无反顾将四分之一的命给了路鸣泽换取自己的实力暴增。因为他要给喜欢自己的这个女孩报仇。有一个人这么喜欢你，你却没能保护她。 “我修改了剧本，赐予她活下去的权利。因为她太愚蠢了，愚蠢的让人不愿她受伤害。”即使是小魔鬼路鸣泽也拼了全力。 可是绘梨衣还是死了，世界上喜欢路明非的人又少了一个，她死前也没有知道Sukura的真名就是路明非，死之前也在念着“Sukura,Sukura”。 第二部杀胚师兄少了他了小龙女夏弥；第三部废柴路明非少了他的上杉绘梨衣；或许再后面Thapelo Mbelo老贼会让凯撒失了诺诺吧。 再回首，无言。
闲余时分看看，轻松愉快。因为文化差异吧，有些笑点需要想想才可以get到~不过嘞，还是很感谢编剧，给我了一些快乐的小片段。你笑起来真好看~
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