Mataku

lawyer陈 · 9.9/10

书院，夫子，师兄弟，李慢慢，成君陌，三师姐，十三先生。好多好多人。。。

Yangchen Dolma · 3.2/10

Calvin Tuteao这个，从18年第一次减肥就开始关注了。我也一直很好奇他这种放弃减肥也能减肥的原理。其实这个方法从本质上说，是让你放弃速成减肥的妄念。该锻炼锻炼，该吃什么吃什么，不过锻炼尽量做无氧运动，吃东西时呢，不要只顾着吃，要记录，要观察。吃的本质是享受美味，而不是大量，暴饮暴食，适合而至即可。比如想喝可乐，第一口的感觉最爽，你喝几口就可以停了，不要抱着瓶子一直喝个不停，想喝等下次。然后根据饮食记录，不断调整饱腹感，想吃的食物。减肥失败的原因，是想速成造成的反弹比较有挫败感，一旦长期坚持良好的饮食习惯。锻炼习惯，肯定会瘦的，哪怕吃的不是减脂餐。顺便说一下，如果不是专门运作，减肥了也并不能让人生产生什么改变。所以，减肥完全可以慢慢减，不是全部。看这部剧的朋友，你要有耐心呀。

吾..吾.. · 6.6/10

在那个混乱的年代 但凡有些许美好的事物 最后都要消磨殆尽的 最后一篇点题的文 像裹脚布似的又臭又长

永远萌萌哒的可爱小美人儿 · 2.1/10

8大方式：讲述，叙述，表达，讨论，汇报，解释，回应。4大技巧：铺垫，迎合，制约，引导。两大工具：扑克于看图。实用类型的书，在于实践于生活。

晨露vi姐 · 2.2/10

非常清新、活泼、富有生命力与感染力的文字，最后一篇文很有深度，发人深省