《Asians 4》，其他作品，美国出品，2007年上映。
我是镜双城漫粉，看过剧版挺难受的，听闻这剧是姐妹篇仙改，审判一下，🍋🍋好羡慕制作、特效、剧情改得不憋屈了，这男主高冷毒舌人设拿捏很好，好羡慕啊，镜头也拍得很美，服化道比我书好，同系列书不同命啊，明明是镜系列最不行的一本🍋🍋🍋
绪论 Why为什么要管理情绪 情绪的产生： 1.长通路：刺激—〉丘脑—〉扣带回—〉大脑各区域相应皮质 2.短通路：刺激—〉丘脑—〉杏仁核和海马体 短通路的杏仁核(情绪中枢和恐惧中枢)和海马体(存储记忆，对比记忆信息)属于情绪无意识脑，比大脑皮层(理智脑)快很多，这也就是我们的情绪比理智快的原因。而为了与自己和外部更好的相处，我们十分有必要提升自己的情绪管理即情商能力。 How如何提升情商 情绪技巧： 1.识别和标记感受 2.表达感受 3.评估感受的强度 4.管理感受 5.延迟满足 6.控制冲动 7.减轻压力 8.了解感受与行为的差异 认知技巧： 1.自我交谈：发起“内在对话”，以此处理话题或者挑战，或者强化自身行为。 2.解读社会信号，识别行为对社会的影响，从更广泛的团体的角度看待自身 3.采用解决问题和决策步骤，比如控制冲动、确立目标、识别代替行动、预期后果等 4.理解他人的角度 5.理解行为准则，积极看待人生 6.自我意识，对自身有切合实际的预期。 言语技巧： 1.非言语——通过眼神交流、面部表情、声调、姿势等进行沟通。 2.言语——清晰地陈述要求，有效地回应批评，抗拒不良影响，倾听他人，帮助他人，参加有益的同龄人团体。 What什么是情商 五个方面的能力： 1.认识自身情绪的能力； 2.妥善管理情绪的能力； 3.自我激励的能力； 4.认识他人情绪的能力； 5.管理人际关系的能力。 六大基础的情绪： 愤怒、悲伤、恐惧、喜悦、喜爱、羞耻等 四种气质类型： 1.大胆的胆汁质：情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而性急。神经系统对杏仁核唤起的设定标准较高 2.乐观的多血质：灵活性高，易于适应环境，善于交际，拒绝枯燥。左半脑比右半脑前额叶活跃度较高 3.安静的粘液质：反应缓慢，坚持稳健，自制力强，不易流露情感。可能是前脑杏仁核与邻近控制语言能力的边缘组织之间的活动信号，造成“失语”等状态。 4.忧郁的抑郁质：优柔寡断，情绪容易感性，孤僻动情，行动迟缓，恐惧危险。容易唤起杏仁核神经回路的化学机制。 每种气质类型取决于大脑活动的不同模式，基因本身不会决定行为。我们的环境、经验和知识塑造了我们的气质倾向，童年是关键时期。但大脑终其一生都保持着可塑性！ 1.认识自身情绪 自我意识，能够识别感受的发生。 识别和用语言描述感受，发现想法、感受和反应的联系；了解想法或感受是否在主导决策；了解替代选择的后果；识别自身的优点和缺点，用积极而现实的态度看待自身。 2.管理情绪 认识感受的起因，恰当的处理情绪，自我减压或摆托焦虑、抑郁、愤怒等，但也不做激情的奴隶。减少负面情绪，增加幸福情绪。对决策和行动负责，遵守诺言等。 消除愤怒： 1.控制和质疑触发愤怒的想法和原因，获得缓和性信息，越早控制越有效果 2.换一个不再引发愤怒的环境，等待肾上腺素逐渐消失和生理水平恢复平静 3.在愤怒之初遏制住，并写下来，以便质疑和再次评估 消除焦虑： 1.自我意识，将情绪苗头扼杀在摇篮里，学会放松 2.用批判思维看待焦虑意识，质疑发生的可能性 对抗抑郁： 1.质疑沉思的想法，替换成积极的想法 2.积极参加积极的、转移注意力的活动 有氧运动、享受感官愉悦、小成就、认知改变、帮助别人、祈祷等 心理治疗： 心理治疗，即情绪系统的再学习。刺激=>杏仁核的短回路已经形成失控的情绪应激反应，通过改进前额叶皮层来遏制杏仁核狂暴的冲动，即使不能决定什么时候会爆发情绪，但是可以较好的控制持续的时间和迅速的从时空中复原。 应激障碍复原3个阶段： 1.获得安全感，也就是想办法让紧张的情绪神经回路平静下来，为重新
正如我们从未实际进入黑洞中，但却能通过概念思考得到关于黑洞属性的结论。我们现在的思考足以洞察奇点的含义。这正是本剧的逻辑之美。 本剧的“奇点”特指强人工智能时代的拐点——非生物人类的出现，伴随着超强的计算能力，可以设计和改造宇宙。让超越人类目前视界的“桃花源”呈现在一两百年后的人类面前。 本剧沿着GNR（分别是基因技术、纳米技术和机器人技术）这三大科学领域的前进之路，通过定量的预测分析，充分考虑了加速回归定律这个超级因子，得出在本世纪中期一台一公斤重的机器人的算力即可覆盖整个人类的算力（预计一百亿人）。 基因技术通过对人脑思考的逆向工程，知道人脑通过神经元、树突和触突这些单位进行随机的、复杂的逻辑思考，这些单位主要是以“梭形结构”存在于人的大脑和小脑。通过回溯可以总结出人脑思考的各种算法，为人脑上传做数据结构和数据库的准备。 纳米技术则已使粒子级的微型机器人成为现实，将数以十亿级别的纳米机器人通过血液植入到人体，与“梭形结构”里的神经单位进行无缝连接和耦合，实现人与非生物机器人的深度融合，让人的意识和身体得到近乎无限的“永生”。 在纳米的层面，物质、能量、信息都将成为“流”，超级机器人的强大的计算能力需要的能量都将通过纳米机器人提供，并且通过固态分布式存储，按照爱因斯坦“相对论”的理论用物质转换能量，并且是低温环境下，无损人体的生物环境。 根据加速回归定律，编剧预测本世纪末即可迎来这个“奇点”，所以乐观的读者们，可以试着加入“乔和特里”组织，通过已有的成熟GNR技术获得生命的延长，待到“奇点”来临，进而获得永不落幕的“人生”。
内容偏向于文章合辑，不够体系化，不过针对的问题很具体，很多是具体场景/情绪/状态。一些文章对自己很有帮助。
豪门大佬魂穿职场小白，反差人设笑点拉满，奇幻混搭职场恋爱好上头
本剧写的是Asians 4，实际上视角却不够客观。目前为止，我看到的观点大概是：回避是天然的加害者，而焦虑是受害者。事实上，相当一部分回避是因为伤害形成，却被形容成自私，耽于享乐不付出，我无法接受。很多案例中的人，分明是作为个体，人品上的问题，也要强行归咎于回避型依恋风格会做的，给人一种回避型依恋皆是如此恶劣的感觉。例如，玛莎和格雷格的案例，格雷格明知伤害故意为之，回避选择沉默的时候比选择冲突更多。大可不必，将恶劣行为全都归咎于此。重建的手段也很粗暴，焦虑和回避都去找安全，安全遇到焦虑或者回避，再绕着走。岂不是无法前行？
这部剧的基本逻辑: 1.建国前，反复说明是历史选择了共产党，共产党是真命天子 2.建国后，我们范过错，但是初心是好的 3.90年代到现在，决策没有不是正确，领导没有不英明的，进展没有不顺利的，完成没有不圆满的，班子没有不团结的，问题没有不解决的...
2012 · 中国台湾
1984 · 法国,意大利
1993 · 美国
2004 · 美国
1944 · 美国
2007 · 中国
2004 · 俄罗斯
2004 · 中国
REVIEWS
我是镜双城漫粉，看过剧版挺难受的，听闻这剧是姐妹篇仙改，审判一下，🍋🍋好羡慕制作、特效、剧情改得不憋屈了，这男主高冷毒舌人设拿捏很好，好羡慕啊，镜头也拍得很美，服化道比我书好，同系列书不同命啊，明明是镜系列最不行的一本🍋🍋🍋
绪论 Why为什么要管理情绪 情绪的产生： 1.长通路：刺激—〉丘脑—〉扣带回—〉大脑各区域相应皮质 2.短通路：刺激—〉丘脑—〉杏仁核和海马体 短通路的杏仁核(情绪中枢和恐惧中枢)和海马体(存储记忆，对比记忆信息)属于情绪无意识脑，比大脑皮层(理智脑)快很多，这也就是我们的情绪比理智快的原因。而为了与自己和外部更好的相处，我们十分有必要提升自己的情绪管理即情商能力。 How如何提升情商 情绪技巧： 1.识别和标记感受 2.表达感受 3.评估感受的强度 4.管理感受 5.延迟满足 6.控制冲动 7.减轻压力 8.了解感受与行为的差异 认知技巧： 1.自我交谈：发起“内在对话”，以此处理话题或者挑战，或者强化自身行为。 2.解读社会信号，识别行为对社会的影响，从更广泛的团体的角度看待自身 3.采用解决问题和决策步骤，比如控制冲动、确立目标、识别代替行动、预期后果等 4.理解他人的角度 5.理解行为准则，积极看待人生 6.自我意识，对自身有切合实际的预期。 言语技巧： 1.非言语——通过眼神交流、面部表情、声调、姿势等进行沟通。 2.言语——清晰地陈述要求，有效地回应批评，抗拒不良影响，倾听他人，帮助他人，参加有益的同龄人团体。 What什么是情商 五个方面的能力： 1.认识自身情绪的能力； 2.妥善管理情绪的能力； 3.自我激励的能力； 4.认识他人情绪的能力； 5.管理人际关系的能力。 六大基础的情绪： 愤怒、悲伤、恐惧、喜悦、喜爱、羞耻等 四种气质类型： 1.大胆的胆汁质：情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而性急。神经系统对杏仁核唤起的设定标准较高 2.乐观的多血质：灵活性高，易于适应环境，善于交际，拒绝枯燥。左半脑比右半脑前额叶活跃度较高 3.安静的粘液质：反应缓慢，坚持稳健，自制力强，不易流露情感。可能是前脑杏仁核与邻近控制语言能力的边缘组织之间的活动信号，造成“失语”等状态。 4.忧郁的抑郁质：优柔寡断，情绪容易感性，孤僻动情，行动迟缓，恐惧危险。容易唤起杏仁核神经回路的化学机制。 每种气质类型取决于大脑活动的不同模式，基因本身不会决定行为。我们的环境、经验和知识塑造了我们的气质倾向，童年是关键时期。但大脑终其一生都保持着可塑性！ 1.认识自身情绪 自我意识，能够识别感受的发生。 识别和用语言描述感受，发现想法、感受和反应的联系；了解想法或感受是否在主导决策；了解替代选择的后果；识别自身的优点和缺点，用积极而现实的态度看待自身。 2.管理情绪 认识感受的起因，恰当的处理情绪，自我减压或摆托焦虑、抑郁、愤怒等，但也不做激情的奴隶。减少负面情绪，增加幸福情绪。对决策和行动负责，遵守诺言等。 消除愤怒： 1.控制和质疑触发愤怒的想法和原因，获得缓和性信息，越早控制越有效果 2.换一个不再引发愤怒的环境，等待肾上腺素逐渐消失和生理水平恢复平静 3.在愤怒之初遏制住，并写下来，以便质疑和再次评估 消除焦虑： 1.自我意识，将情绪苗头扼杀在摇篮里，学会放松 2.用批判思维看待焦虑意识，质疑发生的可能性 对抗抑郁： 1.质疑沉思的想法，替换成积极的想法 2.积极参加积极的、转移注意力的活动 有氧运动、享受感官愉悦、小成就、认知改变、帮助别人、祈祷等 心理治疗： 心理治疗，即情绪系统的再学习。刺激=>杏仁核的短回路已经形成失控的情绪应激反应，通过改进前额叶皮层来遏制杏仁核狂暴的冲动，即使不能决定什么时候会爆发情绪，但是可以较好的控制持续的时间和迅速的从时空中复原。 应激障碍复原3个阶段： 1.获得安全感，也就是想办法让紧张的情绪神经回路平静下来，为重新
正如我们从未实际进入黑洞中，但却能通过概念思考得到关于黑洞属性的结论。我们现在的思考足以洞察奇点的含义。这正是本剧的逻辑之美。 本剧的“奇点”特指强人工智能时代的拐点——非生物人类的出现，伴随着超强的计算能力，可以设计和改造宇宙。让超越人类目前视界的“桃花源”呈现在一两百年后的人类面前。 本剧沿着GNR（分别是基因技术、纳米技术和机器人技术）这三大科学领域的前进之路，通过定量的预测分析，充分考虑了加速回归定律这个超级因子，得出在本世纪中期一台一公斤重的机器人的算力即可覆盖整个人类的算力（预计一百亿人）。 基因技术通过对人脑思考的逆向工程，知道人脑通过神经元、树突和触突这些单位进行随机的、复杂的逻辑思考，这些单位主要是以“梭形结构”存在于人的大脑和小脑。通过回溯可以总结出人脑思考的各种算法，为人脑上传做数据结构和数据库的准备。 纳米技术则已使粒子级的微型机器人成为现实，将数以十亿级别的纳米机器人通过血液植入到人体，与“梭形结构”里的神经单位进行无缝连接和耦合，实现人与非生物机器人的深度融合，让人的意识和身体得到近乎无限的“永生”。 在纳米的层面，物质、能量、信息都将成为“流”，超级机器人的强大的计算能力需要的能量都将通过纳米机器人提供，并且通过固态分布式存储，按照爱因斯坦“相对论”的理论用物质转换能量，并且是低温环境下，无损人体的生物环境。 根据加速回归定律，编剧预测本世纪末即可迎来这个“奇点”，所以乐观的读者们，可以试着加入“乔和特里”组织，通过已有的成熟GNR技术获得生命的延长，待到“奇点”来临，进而获得永不落幕的“人生”。
内容偏向于文章合辑，不够体系化，不过针对的问题很具体，很多是具体场景/情绪/状态。一些文章对自己很有帮助。
豪门大佬魂穿职场小白，反差人设笑点拉满，奇幻混搭职场恋爱好上头
本剧写的是Asians 4，实际上视角却不够客观。目前为止，我看到的观点大概是：回避是天然的加害者，而焦虑是受害者。事实上，相当一部分回避是因为伤害形成，却被形容成自私，耽于享乐不付出，我无法接受。很多案例中的人，分明是作为个体，人品上的问题，也要强行归咎于回避型依恋风格会做的，给人一种回避型依恋皆是如此恶劣的感觉。例如，玛莎和格雷格的案例，格雷格明知伤害故意为之，回避选择沉默的时候比选择冲突更多。大可不必，将恶劣行为全都归咎于此。重建的手段也很粗暴，焦虑和回避都去找安全，安全遇到焦虑或者回避，再绕着走。岂不是无法前行？
这部剧的基本逻辑: 1.建国前，反复说明是历史选择了共产党，共产党是真命天子 2.建国后，我们范过错，但是初心是好的 3.90年代到现在，决策没有不是正确，领导没有不英明的，进展没有不顺利的，完成没有不圆满的，班子没有不团结的，问题没有不解决的...