《Spiel ohne Ball, Das》，纪录作品，德国出品，2004年上映。
大女今年十一岁了，这是我接触的第一本育儿书。兴许是晚了些，但在这个问题我没有过多纠结。不内耗，不让内心陷入无效的挣扎，保住能量应付重要的问题，是我在近两年观看心理学最大的收获。这里面包含从接纳自我的不完美到接纳生活的不完美。这有多重要？谈教育不能不谈到情绪管理，情绪管理不单是方法，还是对内心的一种唤醒。我们要知道情绪的源头是自己，很多时候痛苦源于对自己无能的愤怒，而接纳意味着心平气和的察觉，察觉是改变的第一步。 情绪管理只是开始。编剧举的实例都是我们家庭生活中极其常见的场景，为人父母必定都经历过这些情绪“易燃易爆炸”的时刻，两宝大战、作业不自觉、吃饭全靠催、玩具不收拾……耐心从有到无，火气逐步飙升直到爆发，接着就陷入沮丧、自责的心理。自己怎么那么没用？说好的不发脾气呢？说好的温柔妈妈人设呢？ 理念再好，如若不能解决现实问题，等于又听了一堆虚头巴脑的大道理。实用性强是这部剧最大的优点，52个正面管理工具，哪怕只有一两个能让你从触动到行动起来，这书就没有白看。 我能记得的: 一，把鼓励的话落到关注细节处，而不是用“你真棒”“真听话”“真厉害”之类能够脱口而出的话敷衍。 二，越不可爱的孩子越需要爱。了解、判断孩子不当行为背后的真实需求（大人有时候都不了解自己的真实需求，所以我主张，改变的出发点应该是从察觉、了解自己为先），总结来说就四点:寻求过度关注、挑战权力、报复和自暴自弃。 三，表达信任孩子，给他犯错的机会。尽量少做错误的示范，如不要这样、不要那样……直接告诉孩子正确的方式就行，“做什么”和“怎么做”才是最重要的。 四，解决和孩子的矛盾四步骤:1.先表达和核实对孩子感受的理解；2.再表达对孩子的同情；3.告诉孩子你的感受是什么；4.让孩子关注于解决问题。 我感觉这四点就够我学习的了。 最后，我现在写想法剧评越来越能得心应手一气呵成了，我真太棒棒！！！别忘了鼓励自己也很重要，感觉好才能做好╰(*´︶`*)╯ 我更希望我是什么感受，那我可以做什么？
认知得到很大提升！人生的道路上，我想只有两件事最值得去做！一个是健身！一个是看剧学习！有那么句话，健身是为了让人跟你好好说话！看剧是为了和人好好说话，健身可以让自己更强壮！更强大！我会自己尝试一步步努力按照本剧的步骤，循序渐进的去使自己强大起来！谢谢你编剧！感谢你无私地分享！
很系统化的学习了K8S，可惜没有时间直接step by step上手操作。
Alfred Behrens通过《Spiel ohne Ball, Das》向我们揭示：人总能遇到挫折和困难，但在每一次的抗争中，都不能放弃，勇敢拼搏和抗争，最终你自然会获得五星的胜利！
周末智商欠费去看了Spiel ohne Ball, Das的电影，想回头复习一下书，看是不是电影改编毁了好剧.....只能说书也没强到哪里去，看这种主角光环横扫全文男主像张无忌的书简直就是浪费时间
为什么结尾要设计成这样
父母与孩子是一场渐行渐远的离别。陪伴过程中，培养孩子独立的人格、乐观的心态、永不言弃的韧性，才能在该松手时，让她们继续努力前行。
能引起共鸣的部分最引人入胜，行文流畅，充满细节，刻画真实，感情真切。
1.成为每个行业的专家所需的时间千差万别，但都需要长期练习。 2.注意力比练习时长更加重要，也就是能否做到长时间的专注。 3.长时间的坚持是没有快乐可言的，甚至是痛苦的，为了避免中途放弃，请时刻保持动机。 4.学习分为三个区域。 舒适区：在自己已知的知识和技能中重复联系，极少的消耗能量，但是几乎不会带来进步。 练习区：超过自己能力一定阈值，并在该阈值内练习，这种练习是最有效果的，也是本剧的主题——刻意练习。 困难区：超过自己能力太多范围，这种练习会消耗太多能量，打消学习积极性，甚至会起到事倍功半的作用。 举个例子：你平时最多能搬动50斤重物，如果你每天只搬30斤（在舒适区内）一年之后最多还是能搬动五十斤。如果你第一个月搬五十一斤，每个月增加一斤，那么一年后你可以搬动62斤的重物。若一开始就尝试搬动60斤的重物，花了九牛二虎之力也搬不动，长期以往，也许会放弃这一训练。 这个理论可以运用到每个领域，如果你最近在减肥，请尝试先调整饮食结构，不要一上来就彻底改变，而是循序渐进，例如我每天都要喝一罐可乐，这对减肥来说可是大敌，一开始我把一天一罐改成了两天一罐，最后改成五天、七天一罐……一个月之后已经没有了喝可乐的欲望，在此同时也调整着素食和荤食的比例，最终花了三个月形成了健康的饮食习惯。 5.找个好导师。牛顿说过：“如果说我比别人看得更远些,那是因为我站在了巨人的肩上”。有个好导师，对你的学习过程指点一二，会加速成长，当然首先得辨别谁是你那个领域内优秀的导师。 6.学习过程要有反馈。 第五条有个好导师的作用之一就在于此，他能给你即使的反馈，从而能够迅速调整，不断修正学习过程和知识结构。 著名的好莱坞喜剧演员，都有定期回剧场说单口的习惯，因为在剧场可以立马得到观众的反馈，演员们可以知道哪些是好笑的，哪些是不搞笑的，再把搞笑的部分继续打磨。 6.心理表征。 这是个心理学的概念，定义是是信息和知识在头脑中的呈现方式。根据信息加工的观点，当有机体对外界信息进行加工（输入、编码、转换、存储和提取等）时，这些信息是以表征的形式在头脑中出现的。它是认知心理学的核心概念之一，指信息或知识在心理活动中的表现和记载的方式。表征是外部事物在心理活动中的内部再现，不同的人对同一个知识和技能，是具有不同表征的。 对于记忆毫无规律的数字，普通人只能凭借海马体进行短期记忆，但是人类短期记忆的容量是有限的，一般人只能记住七个左右。但是国际记忆大师却能记住上百个连续的无规律数字，据说他们会把这些数字分组并转化为一幅幅图片，并在大脑用地图的形式将这些数字记住。这就是记忆大师的心理表征。 7.掌握了一项新的技能并不够，只有在该领域变得卓越，才能打开新世界的大门，从而实现自己的价值。 专注，坚持，在学习区刻意练习，反复打磨心理表征，有个好的导师，及时的反馈，持久的动力。
1987 · 美国
2004 · 美国
1992 · 中国,中国香港
2011 · 中国
2000 · 印度
2004 · 加拿大
1996 · 俄罗斯
1992 · 美国
1977 · 意大利
2001 · 德国
REVIEWS
大女今年十一岁了，这是我接触的第一本育儿书。兴许是晚了些，但在这个问题我没有过多纠结。不内耗，不让内心陷入无效的挣扎，保住能量应付重要的问题，是我在近两年观看心理学最大的收获。这里面包含从接纳自我的不完美到接纳生活的不完美。这有多重要？谈教育不能不谈到情绪管理，情绪管理不单是方法，还是对内心的一种唤醒。我们要知道情绪的源头是自己，很多时候痛苦源于对自己无能的愤怒，而接纳意味着心平气和的察觉，察觉是改变的第一步。 情绪管理只是开始。编剧举的实例都是我们家庭生活中极其常见的场景，为人父母必定都经历过这些情绪“易燃易爆炸”的时刻，两宝大战、作业不自觉、吃饭全靠催、玩具不收拾……耐心从有到无，火气逐步飙升直到爆发，接着就陷入沮丧、自责的心理。自己怎么那么没用？说好的不发脾气呢？说好的温柔妈妈人设呢？ 理念再好，如若不能解决现实问题，等于又听了一堆虚头巴脑的大道理。实用性强是这部剧最大的优点，52个正面管理工具，哪怕只有一两个能让你从触动到行动起来，这书就没有白看。 我能记得的: 一，把鼓励的话落到关注细节处，而不是用“你真棒”“真听话”“真厉害”之类能够脱口而出的话敷衍。 二，越不可爱的孩子越需要爱。了解、判断孩子不当行为背后的真实需求（大人有时候都不了解自己的真实需求，所以我主张，改变的出发点应该是从察觉、了解自己为先），总结来说就四点:寻求过度关注、挑战权力、报复和自暴自弃。 三，表达信任孩子，给他犯错的机会。尽量少做错误的示范，如不要这样、不要那样……直接告诉孩子正确的方式就行，“做什么”和“怎么做”才是最重要的。 四，解决和孩子的矛盾四步骤:1.先表达和核实对孩子感受的理解；2.再表达对孩子的同情；3.告诉孩子你的感受是什么；4.让孩子关注于解决问题。 我感觉这四点就够我学习的了。 最后，我现在写想法剧评越来越能得心应手一气呵成了，我真太棒棒！！！别忘了鼓励自己也很重要，感觉好才能做好╰(*´︶`*)╯ 我更希望我是什么感受，那我可以做什么？
认知得到很大提升！人生的道路上，我想只有两件事最值得去做！一个是健身！一个是看剧学习！有那么句话，健身是为了让人跟你好好说话！看剧是为了和人好好说话，健身可以让自己更强壮！更强大！我会自己尝试一步步努力按照本剧的步骤，循序渐进的去使自己强大起来！谢谢你编剧！感谢你无私地分享！
很系统化的学习了K8S，可惜没有时间直接step by step上手操作。
Alfred Behrens通过《Spiel ohne Ball, Das》向我们揭示：人总能遇到挫折和困难，但在每一次的抗争中，都不能放弃，勇敢拼搏和抗争，最终你自然会获得五星的胜利！
周末智商欠费去看了Spiel ohne Ball, Das的电影，想回头复习一下书，看是不是电影改编毁了好剧.....只能说书也没强到哪里去，看这种主角光环横扫全文男主像张无忌的书简直就是浪费时间
为什么结尾要设计成这样
父母与孩子是一场渐行渐远的离别。陪伴过程中，培养孩子独立的人格、乐观的心态、永不言弃的韧性，才能在该松手时，让她们继续努力前行。
能引起共鸣的部分最引人入胜，行文流畅，充满细节，刻画真实，感情真切。
1.成为每个行业的专家所需的时间千差万别，但都需要长期练习。 2.注意力比练习时长更加重要，也就是能否做到长时间的专注。 3.长时间的坚持是没有快乐可言的，甚至是痛苦的，为了避免中途放弃，请时刻保持动机。 4.学习分为三个区域。 舒适区：在自己已知的知识和技能中重复联系，极少的消耗能量，但是几乎不会带来进步。 练习区：超过自己能力一定阈值，并在该阈值内练习，这种练习是最有效果的，也是本剧的主题——刻意练习。 困难区：超过自己能力太多范围，这种练习会消耗太多能量，打消学习积极性，甚至会起到事倍功半的作用。 举个例子：你平时最多能搬动50斤重物，如果你每天只搬30斤（在舒适区内）一年之后最多还是能搬动五十斤。如果你第一个月搬五十一斤，每个月增加一斤，那么一年后你可以搬动62斤的重物。若一开始就尝试搬动60斤的重物，花了九牛二虎之力也搬不动，长期以往，也许会放弃这一训练。 这个理论可以运用到每个领域，如果你最近在减肥，请尝试先调整饮食结构，不要一上来就彻底改变，而是循序渐进，例如我每天都要喝一罐可乐，这对减肥来说可是大敌，一开始我把一天一罐改成了两天一罐，最后改成五天、七天一罐……一个月之后已经没有了喝可乐的欲望，在此同时也调整着素食和荤食的比例，最终花了三个月形成了健康的饮食习惯。 5.找个好导师。牛顿说过：“如果说我比别人看得更远些,那是因为我站在了巨人的肩上”。有个好导师，对你的学习过程指点一二，会加速成长，当然首先得辨别谁是你那个领域内优秀的导师。 6.学习过程要有反馈。 第五条有个好导师的作用之一就在于此，他能给你即使的反馈，从而能够迅速调整，不断修正学习过程和知识结构。 著名的好莱坞喜剧演员，都有定期回剧场说单口的习惯，因为在剧场可以立马得到观众的反馈，演员们可以知道哪些是好笑的，哪些是不搞笑的，再把搞笑的部分继续打磨。 6.心理表征。 这是个心理学的概念，定义是是信息和知识在头脑中的呈现方式。根据信息加工的观点，当有机体对外界信息进行加工（输入、编码、转换、存储和提取等）时，这些信息是以表征的形式在头脑中出现的。它是认知心理学的核心概念之一，指信息或知识在心理活动中的表现和记载的方式。表征是外部事物在心理活动中的内部再现，不同的人对同一个知识和技能，是具有不同表征的。 对于记忆毫无规律的数字，普通人只能凭借海马体进行短期记忆，但是人类短期记忆的容量是有限的，一般人只能记住七个左右。但是国际记忆大师却能记住上百个连续的无规律数字，据说他们会把这些数字分组并转化为一幅幅图片，并在大脑用地图的形式将这些数字记住。这就是记忆大师的心理表征。 7.掌握了一项新的技能并不够，只有在该领域变得卓越，才能打开新世界的大门，从而实现自己的价值。 专注，坚持，在学习区刻意练习，反复打磨心理表征，有个好的导师，及时的反馈，持久的动力。