多年前看的张德芬的第一本剧是《Mas de flors》，后来又读过她的《Mas de flors》。总是怀着对身心灵作家的敬仰，渴望从他们的书里获得人性的智慧和力量。初读这些书，给我的感觉是心理学家总是喜欢把简单的问题复杂化，总是喜欢绕着说话，总是看了好多文字，但不知道他们在说啥。以致于总是怀疑自己的理解力。这一次，我有充分的心理准备，耐着性子、一点一点地啃这部剧，真心渴望能有所收获。无奈看到三分之一处，有一种百爪挠心的感觉！还是那种感受：大段大段的东西不知道编剧要表达什么。重新自我调整，本着磨练意志的心态，决心拿下这部剧！并且暗暗对自己说，如果啃完还不感兴趣，以后就彻底放弃观看这些“高深”读物。终于啃完了！从小在无忧无虑、幸福祥和的环境下长大的我，还是没有和编剧产生共鸣！书看的很累，基本属于自讨苦吃型。郑重决定以后放弃这些心理学的书，还是遵从自己的内心，轻轻松松做自己的好！
REVIEWS
兄弟情加群像战斗，天才曲折成长，驯服妖兽灵兽。只能五星。在世上有几个仇敌，就是为自己的生命留几个破绽。破绽平衡术也是生存必备的法则。火哥或许是至阳象征，粉碎一切阴谋诡计，弯弯绕。希望火哥长命百岁。
一直觉得自己社恐，但是可喜的是，我的社恐几乎被治愈了。我认为 成功的社交=自信+真诚+有效的沟通方式。 之所以社恐，是因为我们不够自信，总是觉得自己和其他人不在一个水平，收入，容貌，社会地位，能力等差距悬殊，从而贬低自己，放大别人的光环，无形中给自己太大的压力。但其实，我们只是包装不同，但是撕开外面的层层包裹，他们也只是和你一样有喜怒哀乐，有遗憾，有欲望，有无奈，最终同样会面临死亡的普通人而已。 我们的社会地位或许不同，但我们在人格和思想层面是平等的。另外，你能直接接触到的人，或许目前走得比你快，比你远，但实质上，你们大致处于同一个能力圈层，年轻有潜力的你很有可能会超越此时让你让而却步的前辈或者同辈。因此，去大大方方得表达自己，不要拘泥，不要演一个原本就不是你的人，必要去想别人会怎么看你，而是换一种心态，听听他他们在聊什么，是不是有趣。想想怎么样让自己舒适。 其次，社交中最大的秘诀就是真诚。真诚好过一切技巧。有时候我们呆呆的反映恰好表现出了足够的尊重或是真诚，好过花里胡哨的话术，除非你形成了自然而然的条件反射，否则不要邯郸学步。真诚的表达自己，赞美别人，共情。 最后，沟通中要有正确的方法，本剧主要讲这部分。具体内容如下： 一、拉近距离。 1.在初次见面时，适当展露热情，采用与对方相似的交流风格。 2.寻找共同点，相同经历， 文艺，体育，爱好等（不谈年龄，收入，信仰，婚姻状况，是否有子女，对其他同事的看法） 3.聊别人关注的话题。如果不了解，就通过提问的方式，比如这个行业发展如何，您做这行多久了？ 4.不同的人用不同的沟通方式，要先观察对方是什么沟通类型，再采取相应的沟通方式。 5，不要老是端着自己，放松。 6，用木匠的眼光看待对方和自己，每个人都有优劣点，只是看放在哪里更合适，不要只盯着缺点。 7.赞美他人。要注意 不要假大空，要具体，要说明自己的感受。 8.捕捉情绪，学会察言观色，通过神情，肢体语言，所讲的话来判断对方的状态。9.我们不是被事情困扰，而是被对事情的看法困扰。 10.当一个情绪出现，用ABCDE法，A 是引发负面情绪的导火索B 是你当时的想法，C是你当时的情绪。D是辩驳，找证据反驳B，越多，越具体越好。E是新的情绪。 11.求异思维。 当别人表达积极观点时，不要破冷水。 要表达不同观点时要注意方式。他人高兴的时候，等等再说，他人还没准备执行的时候，看看再说，不说可能会有损失的，抓住时机再说。 12.如何与求异者相处？ 在对方表示反对时，问他，您觉得该怎么办呢？ 13.低价值互动循环：低自我价值感-不自信-与别人相处中做出消极假设（别人看不起我，不喜欢我，我不配和他在一起，他她比我漂亮，有钱，有能力）-消极社交，不敢做自己，拘束，不能真诚沟通-给别人留下不好的印象-消极假设得到印证-自我价值感更低 14.看到真实的生活。我们对别人的认可，羡慕越来越渴望，社交媒体放大了这种渴望。我们离真实的生活越来越远，我们爱的不是真正的自己，而是朋友圈里酷酷的，精致的自己。所以，不要太相信别人朋友圈里精致美好的生活，也不要在朋友圈里塑造一个虚假的人设，太多的精修，会让我们丧失生活的质感。真诚，让自己舒服，让别人舒适。 二， 精准表达 1.少说话，说要点。别人更容易接受。说话时进行有逻辑的分类，易于别人理解。 2.站在别人的立场上说话，考虑对方的实际需求，而不是从你的角度出发，说你认为最重要的点。 3.真话不全说，假话全不说，说话之前打腹稿。 4.给别人给建议要慎重，最好不要提建议，分析事情即可，引导，鼓励对方自己做决定。 5.不在背后讲别人坏
关于星巴克的创立、成长到成熟，贯穿全篇的，是创始人对价值观的反思与坚守。字里行间，能读到真诚。
运动可以优化心情，强健体魄，提高智力，改变生活方式以及得到一些意外之喜。
情绪奔溃的时候，最好的办法就是痛哭一场。就好像人生路上跌倒了，不要急着爬起来，反正还有那么多路要赶的。情绪就像多年的老友，不要想着去控制ta，“树欲静而风不止”，“既来之则安之”，佛系一点，适当引导。 要做情绪的主人，重要的是要明白“没人会来帮你”。我们只能自己动手修建这座深林中的城堡。扪心自问，你真的愿意醒来吗？因为，“你永远无法叫醒一个装睡的人”。除非是你自己要求变得更好，而不是别人认为你需要变更好。有些人认为“躺平”也挺好，没什么问题啊，一个人有一个人的活法。
每一个今天，都要过得很用心。 一个人也要好好吃饭哦。 📒【早餐，是一天的开始。不管你是一个人住，还是与家人同住，不管生活忙碌或悠闲，早餐请务必一定要有精神地说：“我开动了！”】 📒【“当你即使一个人用餐，也能优雅地握筷、享用美食，你的生活一定也会有所改善。”】 记得微笑，让笑容为生活保鲜。我想只要记得微笑，大抵的难关都能度过吧。倘若有一天你发现自己无法打从心底笑了，那或许是时候你该审视一下自己的内心了：或许你可以想办法试着独处一段时间，找回那个走失的你。 📒【“要获得独处的机会，关键在于你也要给身边的人独处的时间。”】 📒【“如果能有一段短暂的时间，可以赤祼祼地做回什么也不是的自己，人就有机会找回真正的自我，获得喘气的机会，从而获取与他人认真交往的力量，能够用心投入地与别人交流。”】 📒【“我的妻子晚饭后会读看剧或看看电视，习惯一个人度过；一个月也会找两天自己去旅行。我清楚拥有一个人的时间对她很重要，所以并不会干涉，也会担起照顾女儿的责任。”】 📒【“不管是结婚，或是归属于某个团体，只要忘了一个人的时间，我们往往就会产生依赖感。一旦依存着什么而生，人就会丧失自我。”】 📒【“保有独处的时间，你才能好好享受与他人共处的时光。咖啡店也好，公园也好，事先挑几个能够让自己舒服独处的地点吧。”】 要懂得生活的智慧与乐趣，发现快乐，用心下功夫。希望你可以每天都带着敬意对待生活，不觉遗憾。真正重要的东西，眼睛是看不见的。 分享欲确实是靠回应来延续的，这一点都不假。就算事实上只是一件鸡毛蒜皮🪶的小事，但是对于在等待回音的一方确实是一件大事。 学会聆听他人，如果可以发自内心地去给出建议；如若不行，那就是做了一个听众，对于诉说者也是极大的尊重。你以轻率的态度给予建议，可能那只是不诚实的温柔罢了。 去发现全新的自己。你的温柔不是针对所有人的。定下自己的原则，设好自己的底线，人际关系就会清爽很多。不是所有人都可以靠你那么近的。 📒【“人与人的关系就像跷跷板，角度随时会变化。”】 但是你要永远记住“己所不欲，勿施于人。” 坚持断舍离。 📒【“有东西增加，就相应地做些减法。这个简单的方法，就是仔细过生活的秘诀。如果入手一件新东西，就丢掉屋里的一件旧东西。这么一来，你便能永远过着保有空间的生活。”】 有一个自在的节奏，也过自在的生活。 📒【“人对于自己讨厌的事情很容易遗忘，可是受到过的亲切对待和温柔记忆，却始终不会褪色。”】 做选择的特训，培养自己的直觉，磨练自己的想象力。摆脱选择困难症 ｜ 纠结不能超过60s。从身边的小事开始！ 投资自己永远不会错。📓学会存钱，有计划地存钱，坚持那张不联网的卡作为“不动资金”基地，平时生活坚决不能动用。 细细思量，再去做决定。寻常小事也用心做好，就成了特别的事。✦ 每天，都要用心过生活，带上你的全部热爱。要无暇顾及过去，要头也不回的往前走。
挣脱宿命的束缚，勇敢去过自己想要的生活。凡事想开点，对于金钱能多赚固然是好，但永远不是个人追求的终极目标。
花几天的时候读完了这部剧，把之前在历史书学习到的零碎的片段以及一些自己的亲身经历巧妙地交接在了一起。越看剧越觉得从前的自己见识太局限，对历史的了解仅停留在考试的层面，并没有理解到治理如此庞大如此复杂的一个国家，需要解决无数艰难的问题。也没理解到邓公如此准确的战略目光，坚定的决心和卓越的解决问题的能力。 谨记: 用行动去证明一切！
多年前看的张德芬的第一本剧是《Mas de flors》，后来又读过她的《Mas de flors》。总是怀着对身心灵作家的敬仰，渴望从他们的书里获得人性的智慧和力量。初读这些书，给我的感觉是心理学家总是喜欢把简单的问题复杂化，总是喜欢绕着说话，总是看了好多文字，但不知道他们在说啥。以致于总是怀疑自己的理解力。这一次，我有充分的心理准备，耐着性子、一点一点地啃这部剧，真心渴望能有所收获。无奈看到三分之一处，有一种百爪挠心的感觉！还是那种感受：大段大段的东西不知道编剧要表达什么。重新自我调整，本着磨练意志的心态，决心拿下这部剧！并且暗暗对自己说，如果啃完还不感兴趣，以后就彻底放弃观看这些“高深”读物。终于啃完了！从小在无忧无虑、幸福祥和的环境下长大的我，还是没有和编剧产生共鸣！书看的很累，基本属于自讨苦吃型。郑重决定以后放弃这些心理学的书，还是遵从自己的内心，轻轻松松做自己的好！