《Glitch》，短片作品，澳大利亚出品，2006年上映。
一如既往地支持混子哥！混子哥让男女老少爱上了历史，混子哥点燃了普罗大众对历史对文化的热情，给混子哥点赞！
恋爱、婚姻，是大多数人一生中非常非常重要的东西，也有可能会是某些人一生中喜怒哀乐的所在。 我们一生中有许多学习，从小学到大学，甚至到硕博，却从来没有参与过有关恋爱的课程，而这，恰恰是我们最为需要的。更有甚者，我们上学的时候不被允许恋爱，一但进入社会，就被要求踏进婚姻的殿堂。在长辈眼里，恋爱、婚姻是不用学习的，当你处于那个状态，自然而然就懂了。可惜的是，这恰恰是最需要学习的！因为男女之间的差异太大了！ 这么多年来，我仅有的恋爱经验都是来自剧集、电影、电视剧和朋友圈。我自己谈恋爱三年多，一直没办法弄清楚伴侣想的是什么，更加想不明白为什么我们总是吵架，总是不开心。我的恋情处于瓶颈期——我正考虑是否要放弃的时候，朋友推荐我看了这部剧。 本剧是我的良师益友。我第一次这么形容一本剧。我才看到第一章的时候就感到了醍醐灌体，恍然大悟：为什么我们总是吵架？因为我们来自不同的星球啊，双方都希望用自己星球的方式沟通，解决问题，又怎么会没有争议呢？当我看到本剧的观点，我意识到恋爱其实是一门学问，它不是变幻莫测、不可捉摸的，它是有据可循、有理可依的，我真的感觉非常兴奋，有一种打开新世界的大门的感觉！ 书中许许多多的观点让我发现了自己在恋爱中存在的一些令人讨厌的行为，也让我学会了如何正向地沟通，如果处理自己的情绪。总之，如果以后在生活中再遇到一些问题，我一定会再次翻看此剧！
书里面讲述了老北京的童年，细腻的情感，和丫丫的长大，总会在不经意的瞬间戳中心底的柔软，让人破防
总体来讲是一本比较实用的书，里面有很多具体可行的减肥办法，减肥新手可以细细的读，再对照着做就可以了。对我这种减肥老手来说的话，大多数的内容读之前就知道了，曾经一些错位的理念和不当的减肥方式等等这些坑一个也没少经历，本剧中提到的一些重要的内容、颠覆以往认知的理论或办法整理如下，供自己强化也供大家参考： ·成功的减肥方式一定是要顺应身体的规律，跟身体做朋友。 ·最常见的触发暴饮暴食的负面情绪有五种：无聊、抑郁、焦虑、紧张和悲伤。 ·童年的创伤会导致成年期的肥胖。·可持续性的减肥目标，应该是在基线体重上减去大概10％，最多不超过15％。基线体重，不是你减肥前的体重，而是你在过去６个月到一年间所维持的体重．对大多数人来说，10％是一个比较符合现实的目标,而且基线体重很容易往上走，但是一般不会下行。 ·体重的７４％左右是由基因决定的，12％左右是受后天的生活习惯影响的，我们能改变的只有后者。 ·正确的测体重方式是早晨刚起床上完厕所后测量，不要超过一周一次。 ·目前业界所提倡的最理想的减重速度是每周0.5千克左右，大约在六个月内逐渐减去基线体重的10％。·减肥饮食遵循１１２法则。食物归为四大类：碳水化合物、脂肪、蛋白质和蔬菜水果。每顿饭的内容分为四份：一份碳水（包括米饭、粗粮、面粉制品、土豆等淀粉类食物），一份蛋白质（包括肉类、海鲜、豆制品、蛋、奶制品），两份蔬菜水果，一份就是占一个手掌那么大面积的食物分量。 ·四小时极限法则：需每四小时进食一次，正餐后，血糖值会在两小时内上升到最高值，四小时内恢复到最低值。每隔３～４小时应该进餐一次，并且起床半小时内吃早餐。也就是一日三餐再加上一次或两次的零食。 ·带着正念吃饭，正念指的是一种精神状态，当我们完全活在当下，把注意力全部集中在眼前的事物上，并不带任何主观评判时，这样的状态就叫正念。正念饮食就是把全部的注意力集中在“吃”这个过程上，充分利用我们的各个感官，去关注当下．可以通过自辩证行为疗法（ＤＢＴ）的正念技巧来练习正念饮食。 ·有意识的增加附属运动量，是靠谱又能坚持下来的减肥好方法。 ·低量高强度运动，一般来说一周３～５次就可以（每天一次更好），每次5～10分钟，对身体，特别是新陈代谢来说，可以取得非常棒的效果，可以跟着视频网站上的高轻度间歇性训练（ＨＩＴ）一起运动。 ·充分利用３分钟原则，去挑战自己的惰性。允许自己降低标准，先动起来，这样离成功更近。 最后，以上把好的办法和理念都呈现完了，剩下的就是怎么应用到实际生活中去了。我们已经迎来了春暖花开的季节，祝愿大小可爱们都能早日穿上自己心仪的衣裳。
万事顺意是不利于成长的，太舒服的生活会消磨你的意志，让人的修养和学识停止不前。只有忍受苦难，经受必要的锤炼，才能让一个人走向成熟，拥有大智慧。
“商业，地球上最伟大的游戏”。 喜欢这句话，也喜欢这部剧。Glitch，逃不出人的本质，要想成功，除了与他人协作，不断的努力，挑战，创新，实践，成长，没有捷径，所以尤其喜欢第三部编剧对处于事业低谷期的人们的六个忠告。此外喜欢多次论述的领导力的定义，通过成就别人来成就自己，探求真实，建立信任。
2000 · 美国
1997 · 泰国
2008 · 德国,法国
2004 · 美国
2005 · 美国
1999 · 美国
1997 · 美国
2017 · 美国
2008 · 美国
REVIEWS
一如既往地支持混子哥！混子哥让男女老少爱上了历史，混子哥点燃了普罗大众对历史对文化的热情，给混子哥点赞！
恋爱、婚姻，是大多数人一生中非常非常重要的东西，也有可能会是某些人一生中喜怒哀乐的所在。 我们一生中有许多学习，从小学到大学，甚至到硕博，却从来没有参与过有关恋爱的课程，而这，恰恰是我们最为需要的。更有甚者，我们上学的时候不被允许恋爱，一但进入社会，就被要求踏进婚姻的殿堂。在长辈眼里，恋爱、婚姻是不用学习的，当你处于那个状态，自然而然就懂了。可惜的是，这恰恰是最需要学习的！因为男女之间的差异太大了！ 这么多年来，我仅有的恋爱经验都是来自剧集、电影、电视剧和朋友圈。我自己谈恋爱三年多，一直没办法弄清楚伴侣想的是什么，更加想不明白为什么我们总是吵架，总是不开心。我的恋情处于瓶颈期——我正考虑是否要放弃的时候，朋友推荐我看了这部剧。 本剧是我的良师益友。我第一次这么形容一本剧。我才看到第一章的时候就感到了醍醐灌体，恍然大悟：为什么我们总是吵架？因为我们来自不同的星球啊，双方都希望用自己星球的方式沟通，解决问题，又怎么会没有争议呢？当我看到本剧的观点，我意识到恋爱其实是一门学问，它不是变幻莫测、不可捉摸的，它是有据可循、有理可依的，我真的感觉非常兴奋，有一种打开新世界的大门的感觉！ 书中许许多多的观点让我发现了自己在恋爱中存在的一些令人讨厌的行为，也让我学会了如何正向地沟通，如果处理自己的情绪。总之，如果以后在生活中再遇到一些问题，我一定会再次翻看此剧！
书里面讲述了老北京的童年，细腻的情感，和丫丫的长大，总会在不经意的瞬间戳中心底的柔软，让人破防
总体来讲是一本比较实用的书，里面有很多具体可行的减肥办法，减肥新手可以细细的读，再对照着做就可以了。对我这种减肥老手来说的话，大多数的内容读之前就知道了，曾经一些错位的理念和不当的减肥方式等等这些坑一个也没少经历，本剧中提到的一些重要的内容、颠覆以往认知的理论或办法整理如下，供自己强化也供大家参考： ·成功的减肥方式一定是要顺应身体的规律，跟身体做朋友。 ·最常见的触发暴饮暴食的负面情绪有五种：无聊、抑郁、焦虑、紧张和悲伤。 ·童年的创伤会导致成年期的肥胖。·可持续性的减肥目标，应该是在基线体重上减去大概10％，最多不超过15％。基线体重，不是你减肥前的体重，而是你在过去６个月到一年间所维持的体重．对大多数人来说，10％是一个比较符合现实的目标,而且基线体重很容易往上走，但是一般不会下行。 ·体重的７４％左右是由基因决定的，12％左右是受后天的生活习惯影响的，我们能改变的只有后者。 ·正确的测体重方式是早晨刚起床上完厕所后测量，不要超过一周一次。 ·目前业界所提倡的最理想的减重速度是每周0.5千克左右，大约在六个月内逐渐减去基线体重的10％。·减肥饮食遵循１１２法则。食物归为四大类：碳水化合物、脂肪、蛋白质和蔬菜水果。每顿饭的内容分为四份：一份碳水（包括米饭、粗粮、面粉制品、土豆等淀粉类食物），一份蛋白质（包括肉类、海鲜、豆制品、蛋、奶制品），两份蔬菜水果，一份就是占一个手掌那么大面积的食物分量。 ·四小时极限法则：需每四小时进食一次，正餐后，血糖值会在两小时内上升到最高值，四小时内恢复到最低值。每隔３～４小时应该进餐一次，并且起床半小时内吃早餐。也就是一日三餐再加上一次或两次的零食。 ·带着正念吃饭，正念指的是一种精神状态，当我们完全活在当下，把注意力全部集中在眼前的事物上，并不带任何主观评判时，这样的状态就叫正念。正念饮食就是把全部的注意力集中在“吃”这个过程上，充分利用我们的各个感官，去关注当下．可以通过自辩证行为疗法（ＤＢＴ）的正念技巧来练习正念饮食。 ·有意识的增加附属运动量，是靠谱又能坚持下来的减肥好方法。 ·低量高强度运动，一般来说一周３～５次就可以（每天一次更好），每次5～10分钟，对身体，特别是新陈代谢来说，可以取得非常棒的效果，可以跟着视频网站上的高轻度间歇性训练（ＨＩＴ）一起运动。 ·充分利用３分钟原则，去挑战自己的惰性。允许自己降低标准，先动起来，这样离成功更近。 最后，以上把好的办法和理念都呈现完了，剩下的就是怎么应用到实际生活中去了。我们已经迎来了春暖花开的季节，祝愿大小可爱们都能早日穿上自己心仪的衣裳。
万事顺意是不利于成长的，太舒服的生活会消磨你的意志，让人的修养和学识停止不前。只有忍受苦难，经受必要的锤炼，才能让一个人走向成熟，拥有大智慧。
“商业，地球上最伟大的游戏”。 喜欢这句话，也喜欢这部剧。Glitch，逃不出人的本质，要想成功，除了与他人协作，不断的努力，挑战，创新，实践，成长，没有捷径，所以尤其喜欢第三部编剧对处于事业低谷期的人们的六个忠告。此外喜欢多次论述的领导力的定义，通过成就别人来成就自己，探求真实，建立信任。