5.4分

The Jackie Robinson Story

年份 1950

类型传记 / 运动

地区美国

主演阿尔佛雷德·E··格林 / Jackie Robinson / 露比·迪 / Minor Watson / Louise Beavers / Richard Lane

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剧情简介

Biography of Jackie Robinson, the first black major league baseball player in the 20th century. Trac

REVIEWS

Lucy Zhu · 5.5/10

改善完美主义的有效策略一、整体上的完美主义 1.改变重点关注忽略结果，关注投入忽略失败，关注可能成功忽略时机，关注任务本身忽略问题，关注解决过程忽略他人看法，关注自身内心忽略正确与否，关注做胜于不做 2.遵循不完美主义者的思维过程不完美的思维不完美的决定不完美的行动不完美的转变不完美但成功的结果二、过高期待 1.调整自身预期提高总体预期，降低具体预期 2.正确判断是否足够对自身而言的“足够”做出判断，避免“永不满足” 3.降低标准根据自身需求，设法在一件重要事项上降低行动标准，选择性地培养微习惯 4.关注过程努力关注过程，忽视结果。培养几个微习惯，把自己的注意力转移到过程上三、纠结不放 1.接受现实认清过去已无法改变的事实，每天提醒自己这一事实，只有先从逻辑角度接受了这一点，才可能从感情上认识它 2.采取行动改变想法的最好办法是按照你希望达成的目标采取行动 3.分清意外和失败如果对消极结果或过失纠结不已，可以先判断一下，这结果到底是偶然因素作祟还是真正意义上的失败。如果纯属失败，就要另想办法重新尝试，如只是偶然，那就应立刻重新尝试之前的方法。如果两种因素兼而有之，不但需要继续尝试，还要及时调整策略。要想消除纠结心态，最常用的办法就是持续尝试。 4.改进自我对话方式用“本可以”取代“本应该” 5.计时器介入法使用计时器提醒自己做一件事：任务倒计时、决定倒计时、注意力计时器、番茄工作法、劳逸交替法四、认同需求 1.化学法在任何需要自信的场合，提前用“充满力量的姿势”站立两分钟，即伸展身体，伸直双臂或保持叉腰的姿势。如果是坐姿，可以伸出两臂扣住后脑勺，肘部朝外。 2.假装自信假装自己自信，用自信的方式行事 3.调整参照标准对望而却步或感到力不从心的任务，把参照标准降到能驾驭的水平(改变自信的标准) 4.叛逆练习每天至少做一件违背社会默认规范或预期的叛逆行为（以不违反道德和法律为前提）五、过失担忧 1.成绩日志用笔记本或手机每天记录下自己的成绩和优点 2.二进制思维建立数字模式，不再用1到10来衡量面临的境遇，而是用0 （不作为）和1（行动起来）的二进制模式来进行评判。 3.从小的成功做起创建并坚持微习惯 4.分阶段成功将目标阶段化，一步步累积实现六、行动顾虑 1.拒绝预设将消极预设记录下来然后开始行动，将真实结果与预设对比，避免预设中的消极偏见 2.快速决策做出决定前列出所有思考选项，快速圈出最合适或用排除法划掉不合适选项(十秒内完成)，不管圈出哪一项当天都要坚决执行 3.分析风险、回报与可能性分析思路：最糟糕的结果发生最糟结果的可能性最好的结果发生最好结果的可能性最可能发生的情况

杨亚东 · 9.9/10

确实还可以，虽然有些地方的案例有重复和解释牵强，但是整体很棒。

森林旅人不会麋鹿 · 6.5/10

值得一读的一本经典著作，让你明白为什么你很努力却依然买不起房、结不起婚、生不起娃，其实早做100多年前，伟大的导师已经把表相背后的逻辑整理展现出来了，我摘抄了部分经典如下： 1，资本来到世间，从头到脚都流淌着鲜血和肮脏。 2，经济基础决定上层建筑 3，资本家是资本的人格化，其灵魂就是资本，而资本只有一种生活本质，这就是增值自身，获取剩余价值，资本用自己不变部分即生产资料吮吸尽可能多的剩余价值，所以资本就像吸血鬼一样，时时在吸食活劳动者的生命，吮吸的活劳动越多，它的生命力就越旺盛， 4，资本的利润源泉=剩余价值=超长工作时间（增加劳动时间）+生产力的提升（增加工作强度），这就是你很努力但为什么还是很穷。 5，资本可用其拥有的社会力量玩弄各种所谓的“民主、自由”的把戏，看不穿这种把戏倒也罢，但起劲为这种把戏鼓吹，则要么是资本家的走狗，要么是脑残智障。X宝、X想、 6.资本最害怕没有利润，利润让资本家凶残没下限。有20%利润，他们就蠢蠢欲动，有50%的利润，他们变得铤而走险，有100%的利润，他们敢于践踏一切人间法律，有300%利润，他们就敢犯任何罪行。