《T.R. Baskin》，其他作品，美国出品，1971年上映。
一个人要成长，要立足，不可能回避这个商业社会的普遍游戏规则。“食荤”两字勘透此中奥妙，食荤未必是吃人，但是一定是钩心斗角，争取最大利益。 面对社会，面对生存，面对挑战，有人是主动食荤，有人是被动食荤，有人是被迫食荤，有人更是逃避食荤。本剧描绘了T.R. Baskin的百态，突出表现主角林唯平在成长进取过程中，在尽量不损人的条件下，如何有节制地利己。但是商业社会是残酷的，剧集的结尾，她还是回避不了对小老板真心道歉的麻木。这也很正常，在这个你死我活、竞争激烈的商业社会里，谁又会幼稚地轻信一个对手透露的标底呢！相信小老板随着阅历的丰富，以后一定会明白这个道理的……
从《T.R. Baskin》的书里，知晓到“结硬寨，打呆仗”的曾国藩，寥寥的从百度百科中，视频介绍中，知道他是一个战略家。观看其他剧集时，很多编剧也会时不时的提起曾国藩。就很好奇，也特别想了解，他受人尊敬的原因。观看《T.R. Baskin》后，油然的在心里升起敬佩之情。他的有恒，困而求知，而勉而行，不随便评价他人，他的真诚，每日自省等等。都让我在脑袋里有了个鲜活的形象。 对我而言，他的坚韧的精神，非常值得我学习。我一直是个资质很差的人，特别的笨拙，学东西也慢，又三分钟热度。从小体弱多病，一生病更懒惰。看完书，真的特别惭愧。需要深刻的自省自己。需要努力跟改进的地方真的是太多了。希望自己能一直坚持观看，努力过好自己的生活。
快速把这部剧看了一遍，有所收获！但因为是速读大部分都忘了，准备立即看第二遍，并且打算边看边做笔记，然后将对我有用的知识指导我现在的训练。 正好这段时间在增肌，现在采取的增肌方法是多休息、少食多餐，每天十点左右睡觉，睡到自然醒，累时就睡半小时。除了早、中、晚三餐，另外早上起床吃一瓶纯牛奶+2/3个蛋白，休息半小时后，进行训练。吃完早餐两个半小时后吃2/3个蛋白；中午吃完饭三小时后吃2/3个蛋白；晚上吃完晚饭后一小时，运动四十五分钟左右，然后吃2个蛋白，水果摄入一天两至三次。 运动是获得理想身体成分（即增加瘦体重，减少脂肪重量，同时体重轻度下降）的重要途径。 没有任何强化剂可以替代适宜的液体摄入、良好的营养计划、适当的训练方案和充分的休息。 运动员应该为了摄入足量的能量和营养素做所有必要的事情，例如带着小包装的食物去比赛，在去上课的路上吃东西，或者在去车库的路上吃零食；否则，训练所带来的益处将会被抵消。 有限的证据表明，单独使用维生素C或将其与维生素E联合使用会对减轻肌肉酸痛产生一定的效果。 低频次进食方式与肌肉减少及脂肪增多有关。体内脂肪越多，产生的胰岛素就越多，这会导致体内储存更多的脂肪。 抑制进食会产生饥饿感，机体会因此产生应激激素（皮质醇），这很有可能导致肌肉及骨骼组织的损失。 当增加进食频率后，进食后的能耗是之前的2倍，这表明少量多餐的能耗更多，从而更有助于形成肌肉型体格。许多有关进食频率的研究得出了相同的结论：进食频率越高，体脂含量越低，身体内的肌肉含量越高。此外，少量多餐是提高能量摄入简单易行的方法，同时能减少大量进食引起的胃肠道不适。 运动员需要摄入的食物和液体越多，进食的次数就应该越多。如果只是简单地增加每餐的食物量（而不增加就餐次数），运动员很容易出现问题。进食的时机很重要。体育运动前1.5小时内不应进食固体食物（如果食物中蛋白质或脂肪的含量较高，需要间隔更长的时间）。 运动后补充巧克力牛奶或类似的饮料可满足下列多种需求：液体和钠用于补液，碳水化合物用于补充糖原，蛋白质用于减少运动后的肌肉酸痛。 读完一本剧最受益的方法就是将在书中学到的知识立即应用于生活。
1965 · 墨西哥
2021 · 中国
2003 · 加拿大
2003 · 希腊
1951 · 法国
1930 · 美国
2008 · 俄罗斯
1997 · 美国
1998 · 加拿大
REVIEWS
一个人要成长，要立足，不可能回避这个商业社会的普遍游戏规则。“食荤”两字勘透此中奥妙，食荤未必是吃人，但是一定是钩心斗角，争取最大利益。 面对社会，面对生存，面对挑战，有人是主动食荤，有人是被动食荤，有人是被迫食荤，有人更是逃避食荤。本剧描绘了T.R. Baskin的百态，突出表现主角林唯平在成长进取过程中，在尽量不损人的条件下，如何有节制地利己。但是商业社会是残酷的，剧集的结尾，她还是回避不了对小老板真心道歉的麻木。这也很正常，在这个你死我活、竞争激烈的商业社会里，谁又会幼稚地轻信一个对手透露的标底呢！相信小老板随着阅历的丰富，以后一定会明白这个道理的……
从《T.R. Baskin》的书里，知晓到“结硬寨，打呆仗”的曾国藩，寥寥的从百度百科中，视频介绍中，知道他是一个战略家。观看其他剧集时，很多编剧也会时不时的提起曾国藩。就很好奇，也特别想了解，他受人尊敬的原因。观看《T.R. Baskin》后，油然的在心里升起敬佩之情。他的有恒，困而求知，而勉而行，不随便评价他人，他的真诚，每日自省等等。都让我在脑袋里有了个鲜活的形象。 对我而言，他的坚韧的精神，非常值得我学习。我一直是个资质很差的人，特别的笨拙，学东西也慢，又三分钟热度。从小体弱多病，一生病更懒惰。看完书，真的特别惭愧。需要深刻的自省自己。需要努力跟改进的地方真的是太多了。希望自己能一直坚持观看，努力过好自己的生活。
快速把这部剧看了一遍，有所收获！但因为是速读大部分都忘了，准备立即看第二遍，并且打算边看边做笔记，然后将对我有用的知识指导我现在的训练。 正好这段时间在增肌，现在采取的增肌方法是多休息、少食多餐，每天十点左右睡觉，睡到自然醒，累时就睡半小时。除了早、中、晚三餐，另外早上起床吃一瓶纯牛奶+2/3个蛋白，休息半小时后，进行训练。吃完早餐两个半小时后吃2/3个蛋白；中午吃完饭三小时后吃2/3个蛋白；晚上吃完晚饭后一小时，运动四十五分钟左右，然后吃2个蛋白，水果摄入一天两至三次。 运动是获得理想身体成分（即增加瘦体重，减少脂肪重量，同时体重轻度下降）的重要途径。 没有任何强化剂可以替代适宜的液体摄入、良好的营养计划、适当的训练方案和充分的休息。 运动员应该为了摄入足量的能量和营养素做所有必要的事情，例如带着小包装的食物去比赛，在去上课的路上吃东西，或者在去车库的路上吃零食；否则，训练所带来的益处将会被抵消。 有限的证据表明，单独使用维生素C或将其与维生素E联合使用会对减轻肌肉酸痛产生一定的效果。 低频次进食方式与肌肉减少及脂肪增多有关。体内脂肪越多，产生的胰岛素就越多，这会导致体内储存更多的脂肪。 抑制进食会产生饥饿感，机体会因此产生应激激素（皮质醇），这很有可能导致肌肉及骨骼组织的损失。 当增加进食频率后，进食后的能耗是之前的2倍，这表明少量多餐的能耗更多，从而更有助于形成肌肉型体格。许多有关进食频率的研究得出了相同的结论：进食频率越高，体脂含量越低，身体内的肌肉含量越高。此外，少量多餐是提高能量摄入简单易行的方法，同时能减少大量进食引起的胃肠道不适。 运动员需要摄入的食物和液体越多，进食的次数就应该越多。如果只是简单地增加每餐的食物量（而不增加就餐次数），运动员很容易出现问题。进食的时机很重要。体育运动前1.5小时内不应进食固体食物（如果食物中蛋白质或脂肪的含量较高，需要间隔更长的时间）。 运动后补充巧克力牛奶或类似的饮料可满足下列多种需求：液体和钠用于补液，碳水化合物用于补充糖原，蛋白质用于减少运动后的肌肉酸痛。 读完一本剧最受益的方法就是将在书中学到的知识立即应用于生活。