《Supa Dupa Black on Black》，其他作品，美国出品，2001年上映。
总结了这本小书的部分干货： 1.入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 2.缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 3.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 4.设两个闹钟，帮助在REM（快速眼动的浅睡眠）期间醒来。比如，要7点起，第一个闹钟设6点四十，音量较小，第二个闹钟设7点，音量正常。如果6点四十是REM期，音量小也能醒来。如果醒不来，再过20分钟也差不多到REM期了。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。
多么难得的优质国产剧！多位编剧合力将小说成功地转化为剧集的语言，故事真挚感人，流畅自然，让几乎每一个观众都能共鸣，回想起自己的高中三年——中国文化背景下最混乱丰富的三年。主角、配角，甚至只有一场戏的客串演员都呈现出真挚自然的表演，戳中无数泪点笑点，让我们在荧幕前无法自已。
每个人心里都有一团火 时日渐久 有的火完全熄灭了 有的休眠了 这部剧或许会点燃你心底残余的小小小火苗🔥……
又是一本追剧名懒得点开，内容却别有乾坤的书啊。把重生写的很好，为程家觅得一线生机这个设定很 ，一直看也绝对猜不出的后续走向，以及初具雏形的悲剧内核。 建议大家少看弹幕，除了有剧透，还会一直牵扯你的情绪，每句话都有很多乱糟糟的弱智分析，很烦。
不太喜欢第二本，个人觉得历史要客观，不能太主观，编剧后期黑了蜀国太多人了，个人观点太足，不够严谨和客观，但有些想法和见解还是可供参考。
失去亲人爱人，对任何人都是一种巨大的打击。尤其是面对他们突然离开的时候。我一直后悔的一件事，是三年前，当时还是男朋友的老公的父亲突然离开，但我在那个时候并没有好好的安慰他，甚至没有静静陪他，听他哭听他倾诉，只是努力装作一切如常，企图让他快点走出悲伤。看了这部剧我明白了，面对突然的噩耗，我没有准备好，所以本能的选择了逃避。这部剧教会了三年前的我，应该怎么想，怎么做。追剧的时候我也会恐惧地假设，如果编剧的不幸发生在我身上，该怎么办。何况死亡是必然，这考验来临只是时间的问题。这部剧仿佛是一个预演，提前教会我怎么面对悲伤，怎么寻求帮助，怎么与自己心里的愧疚感和解。同时，珍惜现有的每一天，活出生命的意义和对他人的价值，才会在那一天来临时，告诉自己，我没有那么多遗憾。
强烈建议重拍这部作品 一个小胡同 一个时代的缩影 祁家三兄弟 就是当时的广大民众的代表 真的是创作的太好了
这部剧挺好读，其实书里讲的内容不只是教养，可能因为是台湾作家的缘故，有些观点还是很犀利的，里面有提到现代社会的一些现象，一些人们已经习以为常的但是其实是溃千里之堤的蚁穴。而且她里面的观点有些是介于黑和白之间的灰，还是挺发人深思的，读这种书得细读再细细的琢磨
1997 · 丹麦
2017 · 中国
2007 · 英国
2000 · 美国
1971 · 西班牙,意大利
2001 · 墨西哥
1962 · 英国
1998 · 阿根廷
REVIEWS
总结了这本小书的部分干货： 1.入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 2.缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 3.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 4.设两个闹钟，帮助在REM（快速眼动的浅睡眠）期间醒来。比如，要7点起，第一个闹钟设6点四十，音量较小，第二个闹钟设7点，音量正常。如果6点四十是REM期，音量小也能醒来。如果醒不来，再过20分钟也差不多到REM期了。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。
多么难得的优质国产剧！多位编剧合力将小说成功地转化为剧集的语言，故事真挚感人，流畅自然，让几乎每一个观众都能共鸣，回想起自己的高中三年——中国文化背景下最混乱丰富的三年。主角、配角，甚至只有一场戏的客串演员都呈现出真挚自然的表演，戳中无数泪点笑点，让我们在荧幕前无法自已。
每个人心里都有一团火 时日渐久 有的火完全熄灭了 有的休眠了 这部剧或许会点燃你心底残余的小小小火苗🔥……
又是一本追剧名懒得点开，内容却别有乾坤的书啊。把重生写的很好，为程家觅得一线生机这个设定很 ，一直看也绝对猜不出的后续走向，以及初具雏形的悲剧内核。 建议大家少看弹幕，除了有剧透，还会一直牵扯你的情绪，每句话都有很多乱糟糟的弱智分析，很烦。
不太喜欢第二本，个人觉得历史要客观，不能太主观，编剧后期黑了蜀国太多人了，个人观点太足，不够严谨和客观，但有些想法和见解还是可供参考。
失去亲人爱人，对任何人都是一种巨大的打击。尤其是面对他们突然离开的时候。我一直后悔的一件事，是三年前，当时还是男朋友的老公的父亲突然离开，但我在那个时候并没有好好的安慰他，甚至没有静静陪他，听他哭听他倾诉，只是努力装作一切如常，企图让他快点走出悲伤。看了这部剧我明白了，面对突然的噩耗，我没有准备好，所以本能的选择了逃避。这部剧教会了三年前的我，应该怎么想，怎么做。追剧的时候我也会恐惧地假设，如果编剧的不幸发生在我身上，该怎么办。何况死亡是必然，这考验来临只是时间的问题。这部剧仿佛是一个预演，提前教会我怎么面对悲伤，怎么寻求帮助，怎么与自己心里的愧疚感和解。同时，珍惜现有的每一天，活出生命的意义和对他人的价值，才会在那一天来临时，告诉自己，我没有那么多遗憾。
强烈建议重拍这部作品 一个小胡同 一个时代的缩影 祁家三兄弟 就是当时的广大民众的代表 真的是创作的太好了
这部剧挺好读，其实书里讲的内容不只是教养，可能因为是台湾作家的缘故，有些观点还是很犀利的，里面有提到现代社会的一些现象，一些人们已经习以为常的但是其实是溃千里之堤的蚁穴。而且她里面的观点有些是介于黑和白之间的灰，还是挺发人深思的，读这种书得细读再细细的琢磨