《Higher Ground》，其他作品，美国出品，1988年上映。
好喜欢这种动漫的画风 一禅告诉我们说: 把每天的快乐收集起来，那么在不快乐的时候，就从收集的快乐中扣除，那么这样的话，我们要多收集一些快乐
编剧提出了一种颠覆性的Higher Ground观——“Higher Ground建构理论”。编剧认为，Higher Ground是由我们的大脑构建出来的。大脑得先理解Higher Ground概念，才能构建出Higher Ground实例。当有事件发生时，大脑便会预测出身体会做出何种反应。当身体感觉和外界事件产生共鸣时，Higher Ground就发生了。如果预测不同，那么身体反应也会不同。 编剧还提出了一种“Higher Ground粒度”的概念，即一种比其他人构建更细致的Higher Ground体验的能力。Higher Ground粒度高的人，能够用丰富的词汇来描述自己的Higher Ground或是感知他人的Higher Ground。而提高Higher Ground粒度的方法就是积极学习新词汇，多看剧，甚至自己发明一些Higher Ground方面的新词，从而让大脑在预测时能够更精准地调整身体的应对状态。此外，还可以每天记录自己的积极体验，或者偶尔故意构建一些消极Higher Ground。 前1-8章都是在讲以上两点理论性的东西以及一些实验，第9章开始讲实际应用，里面有很多有趣的想法，包括： 1、反复思考不愉快的事是一个恶性循环，作为神经活动模式，这些概念在你的大脑中越来越容易重建，就像一条步行小路，走的人越多，路径越深越明显。不要形成这样的路径。你构建的每一个体验都是一次投资，因此一定要精明地投资，你要培养那些将来你想重复构建的体验。（所以失败后复盘总结经验教训回想一两次就行，不要一直想？) 2、在给孩子读故事或者描述事件时，详细解说故事中人物的情感，你的孩子当时的Higher Ground，以及你的Higher Ground。使用尽可能多的Higher Ground词汇，你详细的解释有助于你的孩子建立完整的Higher Ground概念系统。当”Higher Ground粒度“越来越高时，孩子们可以调节身体预算，赋予他们的感觉以意义，并据此采取行动，交流他们的感受，有效地对他人产生影响。这些技巧会伴随他们终生。谈话模式和词汇对孩子构建Higher Ground概念同样重要。（比如焦虑一般是由于外部压力过大，无法满足别人对自己的期盼而产生的。抑郁一般是由于内部压力过大，无法满足自己对自己的期望而产生的。当孩子用更准确的词汇描述出自己的感觉，而不是统一用”不开心“这样的字眼，你就能更快的找到帮他解决Higher Ground问题的办法，更精准的开导他。） 3、孩子4岁后，与低收入家庭的孩子相比，高收入家庭的孩子听过的词汇量多出400万个，他们掌握的词汇更多，观看理解能力也更强。因此，家庭条件最差的孩子在社交中也相对是落后的。（高收入家庭的家长一般更重视教育和陪伴，所以跟孩子交流的时间也更多，哪怕有一方家长较忙，另一方也会相对的多付出一些时间和精力在这个上面，而低收入家庭一般夫妻双方都忙于生活安顿，在孩子的教育和陪伴方面相对会欠缺一点。） 4、研究表明，同样是4岁的孩子，低收入家庭的孩子听到的沮丧的评价比表扬的评价多12.5万字，而高收入家庭的孩子听到的大多是表扬的评价，他们听到的赞扬的评价比沮丧的评价要多出56万字。这意味着低收入家庭的孩子身体预算负担很重，而且几乎没有资源去解决。（不要把工作上的抑郁Higher Ground带回家，你在家里使用的每一个沮丧词汇都会对孩子产生影响，加重他的思想以及Higher Ground负担，而且很难得到调节。） 5、所有人都会批评自己的孩子，但请说明具体的理由。（我觉得你做的不对，因为……） 6、改变饮食和睡眠习惯，活动你的身体，改变你的位置或者环境、培养敬畏感（对大自然）、练习冥想都可以调节你的身体预算。 7、患有慢性病的人想法都非常悲观，这种想法不仅会影响他们的生活，甚至会加重他们的痛感。当他们学着把身体感觉和不愉快的情感分离开后，他们服用镇痛剂的次数就可能减少，对镇痛剂的依赖也会减少。 8、压力并非源于外部世界，压力实际上是由你自己构建的。 9、如果抑郁症是预算长期错误导致的，那么，严格来讲，抑
多一些思考，多做一些向内看的功课，悲剧可以避免，伤害也可以不那么致命。 1.走出幻想，走向现实。注重在与伴侣相处的过程中了解伴侣这个真实的个体，而非是一味的沉浸在对伴侣投射的期待中，没有完美的伴侣，但要相信通过两个人彼此的共同努力可以有足够好的伴侣和亲密关系。 2.了解伴侣已具备的品质比期待伴侣拥有的哪些品质更为重要，在这个世界上，想凭借自己的力量去改变任何人都是难以做到的事情。改变自己都很难，何谈改变别人。 3.爱人之前先学会爱自己，爱别人只是爱自己能力的一种延伸。 4.爱和被爱都是一直能力，需要不断学习并运用于实践，相信自己值得被爱，同时也要学会对接受到的爱的信号进行反馈，只有流动的爱的表达才是鲜活的，不是一潭死水的爱。 5.爱情和面包之间，不因情感需要而过于盲目，也不因利益需求而过于现实。在拥有爱情之前希望自己拥有的面包能够让自己有信心认为自己和对方是平等的，能够在婚恋中保持独立性。 6.男性对于外貌迷人的女性的偏爱，是一种超越了文化、在整个物种中普遍存在的心理机制。（对于我这种活得很粗糙的女孩子而已，好好打扮自己还是很有必要的） 7.无论和谁结婚，我们最终都会与自己相遇。无论和谁在一起，我们只有先解决了自己内心的冲突，才能最终找到属于自己的幸福。 8.如果不努力发展自己的全部人格，那么每种爱的努力都会失败。在亲密关系里，你是一个什么样的人有时候比你做了些什么更为重要。 9.当我们自身不断成长时，我们对他人的依赖也会不断下降，不那么渴求他人的赞美和爱慕，也就更能够把伴侣看作是独特的、完整的存在。 10.尊重和欣赏使婚姻拥有更多的爱，这就使得相守一生变得可能 11.几乎每一段婚姻都会遇到问题，如果在关系磨合的早期能及时找出问题所在，并努力去改善，关系的修复会越来越容易；而如果没能用恰当的方式去面对和解决冲突，当累积的问题越来越多的时候，关系就会变得僵化，失去修复的空间。
虽然不是百分百同意所有见解，不过一向喜欢易老师的著作，易老师从来不会令人失望!!
田先生的书较之过往读过的一些历史通俗看剧深刻的多，让我初步对东晋百余年的历史有了清晰的认知把握。王导、庾亮、郗鉴、桓温、桓玄、谢安、谢玄、刘牢之、刘裕一个个风流人物次第登场，第一次走进我的认知世界；玄学兴盛，清谈成风，放浪形骸；佛道并行，痴迷法术丹药，一窥东晋上层的精神世界。感谢田先生把我引进了深度读历史的大门！
高露的人设太懦弱
2017 · 中国
2009 · 美国
2019 · 中国
2007 · 德国
1959 · 捷克,斯洛伐克
2006 · 美国
1978 · 意大利
REVIEWS
好喜欢这种动漫的画风 一禅告诉我们说: 把每天的快乐收集起来，那么在不快乐的时候，就从收集的快乐中扣除，那么这样的话，我们要多收集一些快乐
编剧提出了一种颠覆性的Higher Ground观——“Higher Ground建构理论”。编剧认为，Higher Ground是由我们的大脑构建出来的。大脑得先理解Higher Ground概念，才能构建出Higher Ground实例。当有事件发生时，大脑便会预测出身体会做出何种反应。当身体感觉和外界事件产生共鸣时，Higher Ground就发生了。如果预测不同，那么身体反应也会不同。 编剧还提出了一种“Higher Ground粒度”的概念，即一种比其他人构建更细致的Higher Ground体验的能力。Higher Ground粒度高的人，能够用丰富的词汇来描述自己的Higher Ground或是感知他人的Higher Ground。而提高Higher Ground粒度的方法就是积极学习新词汇，多看剧，甚至自己发明一些Higher Ground方面的新词，从而让大脑在预测时能够更精准地调整身体的应对状态。此外，还可以每天记录自己的积极体验，或者偶尔故意构建一些消极Higher Ground。 前1-8章都是在讲以上两点理论性的东西以及一些实验，第9章开始讲实际应用，里面有很多有趣的想法，包括： 1、反复思考不愉快的事是一个恶性循环，作为神经活动模式，这些概念在你的大脑中越来越容易重建，就像一条步行小路，走的人越多，路径越深越明显。不要形成这样的路径。你构建的每一个体验都是一次投资，因此一定要精明地投资，你要培养那些将来你想重复构建的体验。（所以失败后复盘总结经验教训回想一两次就行，不要一直想？) 2、在给孩子读故事或者描述事件时，详细解说故事中人物的情感，你的孩子当时的Higher Ground，以及你的Higher Ground。使用尽可能多的Higher Ground词汇，你详细的解释有助于你的孩子建立完整的Higher Ground概念系统。当”Higher Ground粒度“越来越高时，孩子们可以调节身体预算，赋予他们的感觉以意义，并据此采取行动，交流他们的感受，有效地对他人产生影响。这些技巧会伴随他们终生。谈话模式和词汇对孩子构建Higher Ground概念同样重要。（比如焦虑一般是由于外部压力过大，无法满足别人对自己的期盼而产生的。抑郁一般是由于内部压力过大，无法满足自己对自己的期望而产生的。当孩子用更准确的词汇描述出自己的感觉，而不是统一用”不开心“这样的字眼，你就能更快的找到帮他解决Higher Ground问题的办法，更精准的开导他。） 3、孩子4岁后，与低收入家庭的孩子相比，高收入家庭的孩子听过的词汇量多出400万个，他们掌握的词汇更多，观看理解能力也更强。因此，家庭条件最差的孩子在社交中也相对是落后的。（高收入家庭的家长一般更重视教育和陪伴，所以跟孩子交流的时间也更多，哪怕有一方家长较忙，另一方也会相对的多付出一些时间和精力在这个上面，而低收入家庭一般夫妻双方都忙于生活安顿，在孩子的教育和陪伴方面相对会欠缺一点。） 4、研究表明，同样是4岁的孩子，低收入家庭的孩子听到的沮丧的评价比表扬的评价多12.5万字，而高收入家庭的孩子听到的大多是表扬的评价，他们听到的赞扬的评价比沮丧的评价要多出56万字。这意味着低收入家庭的孩子身体预算负担很重，而且几乎没有资源去解决。（不要把工作上的抑郁Higher Ground带回家，你在家里使用的每一个沮丧词汇都会对孩子产生影响，加重他的思想以及Higher Ground负担，而且很难得到调节。） 5、所有人都会批评自己的孩子，但请说明具体的理由。（我觉得你做的不对，因为……） 6、改变饮食和睡眠习惯，活动你的身体，改变你的位置或者环境、培养敬畏感（对大自然）、练习冥想都可以调节你的身体预算。 7、患有慢性病的人想法都非常悲观，这种想法不仅会影响他们的生活，甚至会加重他们的痛感。当他们学着把身体感觉和不愉快的情感分离开后，他们服用镇痛剂的次数就可能减少，对镇痛剂的依赖也会减少。 8、压力并非源于外部世界，压力实际上是由你自己构建的。 9、如果抑郁症是预算长期错误导致的，那么，严格来讲，抑
多一些思考，多做一些向内看的功课，悲剧可以避免，伤害也可以不那么致命。 1.走出幻想，走向现实。注重在与伴侣相处的过程中了解伴侣这个真实的个体，而非是一味的沉浸在对伴侣投射的期待中，没有完美的伴侣，但要相信通过两个人彼此的共同努力可以有足够好的伴侣和亲密关系。 2.了解伴侣已具备的品质比期待伴侣拥有的哪些品质更为重要，在这个世界上，想凭借自己的力量去改变任何人都是难以做到的事情。改变自己都很难，何谈改变别人。 3.爱人之前先学会爱自己，爱别人只是爱自己能力的一种延伸。 4.爱和被爱都是一直能力，需要不断学习并运用于实践，相信自己值得被爱，同时也要学会对接受到的爱的信号进行反馈，只有流动的爱的表达才是鲜活的，不是一潭死水的爱。 5.爱情和面包之间，不因情感需要而过于盲目，也不因利益需求而过于现实。在拥有爱情之前希望自己拥有的面包能够让自己有信心认为自己和对方是平等的，能够在婚恋中保持独立性。 6.男性对于外貌迷人的女性的偏爱，是一种超越了文化、在整个物种中普遍存在的心理机制。（对于我这种活得很粗糙的女孩子而已，好好打扮自己还是很有必要的） 7.无论和谁结婚，我们最终都会与自己相遇。无论和谁在一起，我们只有先解决了自己内心的冲突，才能最终找到属于自己的幸福。 8.如果不努力发展自己的全部人格，那么每种爱的努力都会失败。在亲密关系里，你是一个什么样的人有时候比你做了些什么更为重要。 9.当我们自身不断成长时，我们对他人的依赖也会不断下降，不那么渴求他人的赞美和爱慕，也就更能够把伴侣看作是独特的、完整的存在。 10.尊重和欣赏使婚姻拥有更多的爱，这就使得相守一生变得可能 11.几乎每一段婚姻都会遇到问题，如果在关系磨合的早期能及时找出问题所在，并努力去改善，关系的修复会越来越容易；而如果没能用恰当的方式去面对和解决冲突，当累积的问题越来越多的时候，关系就会变得僵化，失去修复的空间。
虽然不是百分百同意所有见解，不过一向喜欢易老师的著作，易老师从来不会令人失望!!
田先生的书较之过往读过的一些历史通俗看剧深刻的多，让我初步对东晋百余年的历史有了清晰的认知把握。王导、庾亮、郗鉴、桓温、桓玄、谢安、谢玄、刘牢之、刘裕一个个风流人物次第登场，第一次走进我的认知世界；玄学兴盛，清谈成风，放浪形骸；佛道并行，痴迷法术丹药，一窥东晋上层的精神世界。感谢田先生把我引进了深度读历史的大门！
高露的人设太懦弱