The Fabulous Five

大白租（龙归） · 1.1/10

总的来讲，编剧对上瘾有很深的研究和了解，给出了很多其他书里没有见过的因素如特定环境对上瘾的影响（现在我就不在我常常摸鱼的那个座位自习了），语言通俗事例丰富可读性很强。but说实话，本剧虽然对上瘾的原因有深入剖析，但在它的标题，也就是“如何摆脱”上略为空泛。编剧给我们提供的一条出路是“行为构建”，理论上很美好。但面对当下的电子游戏（也就是魔兽世界啥的），编剧除了提出“重启”机构似乎也并未能给出很具体的措施（打游戏是真的可怕）。所以说这部剧出彩的恰恰是对上瘾本身的分析，对上瘾的认识会鼓励我们去思考，去反制，从而缩减上瘾带来的不利影响。

牛车上的阳光 · 4.4/10

科幻剧集的魅力在于在一个想象力的世界中勾勒一个全新的道德哲学困境，你们觉得太阳底下真无新事？你们错了！

Samorra · 8.8/10

走过了职场起步期，必须向职场中高层冲击，可能以前很多优点，会变成阻碍发展的不好习惯。十二个“始作俑者”句句击中女性的痛点：1.不愿提及自己的贡献。2.期待别人自然而然地注意到你的贡献。3.过于看重专业技能的作用。4.人缘好，但无法“利用”人缘。5.没有在上任第一天就与下属建立联盟。6.更注重手头的工作，而不是职业生涯的总体发展。7.苛求完美。8.总想取悦别人。9.极力“压缩”自己。10.夹杂太多情感。11.“反刍式思维”。12.总让你的“雷达”干扰你。突破瓶颈，从细节开始，循序渐进，这或许是改变自己的最好方式。学习男性的思维方式，朝前看。想明白想清楚，你自己想成为一个什么样的人，什么是你生活中最重要的事情。列出不能做清单，从小事起，一步步改变，朝着心中想成为的人发展。

pig young master · 7.7/10

罗马，公元前753年建立，公元1453年灭亡，历经王政、共和、元首制、君主制四个时期。罗马精神--共和、法治，是罗马人留给人类最璀璨的瑰宝，英国继承了它，而后美国将其发扬光大，现在整个地球就是罗马，人类不应辜负罗马人。

All_About _Seven · 1.0/10

这是一本讲述焦虑和恐惧的书，但是读完后让人身心愉快，充满了乐观。伯恩斯医生很幽默，读他的案例你会忍不住笑出声来。伯恩斯医生以他专业的同理心，以及有条不紊的讲述，耐心地鼓励你，和他一起与焦虑斗智斗勇。 读过《The Fabulous Five》《The Fabulous Five》和其它一些心理剧集后，深深体会到我们一直生活在一个狭隘的、主观的精神世界中，又苦于没有改变的具体方法。这部剧中提供了丰富的经过检验的方法，及时地填补了认知空白。 使用书中方法，参照十个扭曲思想列表和二十三个常见自我攻击信念的组合，可以把头脑中由扭曲思想和攻击信念建立起来的世界，清晰地呈现在自己面前。可以直观看到，自己一直以来，是用怎样的心态看待事物和他人的。当我们使用各种方法反驳自己的扭曲想法，用积极想法替代的时候，也是在为自己重新构建世界。摘掉扭曲思想的视镜，我们会看到一个似曾相识、充满生机和活力的世界。 读这部剧拿笔做记录很重要。虽然自己早就有了这个边读边记的习惯，开始时还是低估了拿笔的重要性。作用有：一、随时跟紧编剧思路；二、深入思考、及时捕捉想法；三、随着记录的增多，会发现自己的心理分析能力提高了！读到后一半，自己俨然变成了实习心理医生，在伯恩斯的邀请下，有模有样地开始分析病人的心理，使用康复圈制订解决方案了。 全书结构清晰，先介绍了心理学关于焦虑的三个角度：认知模型、暴露模型、情感模型。 认知模型认为是扭曲的思想导致了焦虑；暴露模型认为逃避是焦虑的主要原因；情感模型认为善良导致焦虑，因为人们不想对他们造成影响，不愿表达自己的负面情绪，把负面情绪埋藏起来，促使焦虑、担忧、恐惧的产生。 全书主体部分由四十种方法组成，它们分布于三个模型之下。 讲解过各种对付焦虑的方法，还不过瘾，编剧又送出一个法宝：康复圈 每日情绪日志使用 一、详细描述一件令人难受沮丧的事件； 二、记录情绪，给情绪程度打分； 三、记录消极想法；为信任度打分； 四、对照十个扭曲思想列表找到扭曲之处； 五、用积极想法推翻扭曲想法，并为积极想法打出信任分；重新评估扭曲想法的信任分；使用康复圈彻底识破自己的消极想法。 完整的心理自助流程： 使用情绪日志——为复发做预演——时常做针对性练习——在生活中经常使用——理念和使用习惯内化为自己的一部分——更加快乐开放的生活 记录伯恩斯医生的几点破常规想法： １．拒绝次数越多越好，更有利于积极社交； ２．焦虑是件好事，可以让你发现埋藏在后面的问题； ３．越快失败，就越快找到更合适的治疗文案； ４．复发是最好的事，可以再一次使用掌握有效方法。 边读边对照，发现自己的头脑中充满了各种扭曲想法，用伯恩斯医生的话来说：“焦虑想法很多是件好事，它可以让你充分练习使用书中的所有方法。你改变得越多，体会到的快乐也越强烈。” 扭曲想法对人的影响和支配力太强大了，每个人都吃过它们的苦头吧。继续把这部剧好好研读，实践，争取把四十个方法内化成自己的工具，随时能够解决情绪问题，免受情绪的困扰。也希望自己熟练掌握以后，能够为身边的人提供及时的帮助，过更加快乐高效的生活。 如果你也有意实践，欢迎和我一起探讨，“旁观者清”，一起揪出扭曲思想的小尾巴。

杜杜🍑 · 3.2/10

《The Fabulous Five》告诉我，自己所有的一切是由自己的能量吸引来的，要积极调整自己的心态，坚定自己的信念，改变自己的思维模式，以积极的心态来面对所有的人和事。无论处于何种境况，保持积极向上的心，你若盛开，蝴蝶必然自来！

陕南茶行·一舜15291056939 · 9.8/10

能不能再快一点呀，我已经八十了，想多看几章，能满足我的遗愿吗，火影，我谢谢你八辈祖宗了！

*樱_*tree* · 7.6/10

所谓信仰上帝，西方将上帝推崇备至，将所获所得，言上帝之恩赐，实则皆是自己努力所得，而圣经当中对上帝体现，或是基督教对耶稣，实际都是人给予创造赋予的意义，而此通过千年传之，让人深信不疑，旁观者清，深陷者迷，不去执迷于信仰，推翻上帝的存在，Jon Woods以偶像黄昏来言谈的理论。 查拉图斯特拉如是说中，有一观点是将人规定的道理，成为世界当遵守的法则，随着时代的变化，与时俱进，实际人的法则代表多数人对人性而定下的规则，同样对人之外的存在，人言谈的规则，并不代表自然的规则，而人定于人的规则，将会随着时代让人不断的重新改写，属于后天变化，漂动改变，人性先天性变化始终如一，来作为人永恒的定律。 从推翻上帝论，Jon Woods言自己并非神圣之话，及希望未来人的变化，呼吁着，真莫名的有种推销感。