《The Kill-OffThe Kill-Off》，剧情作品，美国出品，1990年上映。
在信息爆炸的今天，我们时常会接收到各种各样关于“健康饮食”的信息。低脂饮食到底正确吗?黄瓜、西红柿或者香蕉减肥法靠谱吗?代糖比糖更健康吗？该不该喝牛奶、吃奶酪？五花八门的“健康饮食方案”让普通人一头雾水。 本剧编剧Steve Monroe教授通过大量双胞胎实验发现，除了基因造成了每个人60%-70%的个体健康差异外，剩下的差异很大程度取决于我们肠道微生物的健康状况。因为在不同的饮食习惯下，肠道微生物会产生不同的关键化学分子，从而改变人体的激素水平、代谢和免疫力，影响到我们的健康状况。所以，认识并照顾好自己的肠道微生物，搞清楚吃什么对它们有益，才是“健康饮食”的关键。 我们会分两部分来讲解本剧： 第一， 不同食物对肠道微生物的影响 编剧挑选了一些有争议性的日常食物，包括脂肪、酒精、咖啡和巧克力，来研究它们对肠道微生物与人体健康的影响。 首先是“脂肪”，编剧通过研究发现，人人都害怕的“饱和脂肪”未必全都有害健康，如果是富含微生物的饱和脂肪，比如来自牛奶、奶酪的饱和脂肪是可以纳入日常食谱的，而来自橄榄油的“不饱和脂肪”，更是有利于肠道微生物的生长，有益身体健康。 其次是酒精饮料，编剧指出，对人体健康起作用的并不是酒精本身，而是某些酒比如葡萄酒、啤酒中含有的多酚、菊粉等益生元，益生元是益生菌喜爱的食物，能帮助它们蓬勃生长，有利于我们的健康。不过，酒精目前已被列为明确致癌物，从这个角度来看，我们需要权衡利弊，严格控制饮酒。 第三是咖啡，咖啡除了含有上千种化合物和数十种有抗氧化作用的多酚以外，还含有纤维素，纤维素中的益生元能为肠道益生菌提供充足的养分。换句话说，每天早晨喝一杯咖啡，可以唤醒你体内的微生物，让它们为你的健康而劳作起来。 最后是巧克力，目前已有证据表明，可可由300多种化学物质组成，其中对健康有明确益处的是名为“类黄酮“的化合物，它也是一种多酚，具有抗炎、抗氧化作用，并且能影响肠道微生物的功能。不过，只有吃可可含量在70%以上的巧克力才对健康有益，因为如果你手中的巧克力可可含量较低，那么它一定还添加了大量的糖或别的添加剂。 第二，如何打理自己的“微生物花园”。 首先，是要吃正确的食物。 我们平时要尽可能多吃的食物，除了上面提到的奶酪、酸奶、橄榄油、咖啡、巧克力，以及适量的红酒、啤酒之外，还需摄入尽可能多的富含纤维素的食物，因为它富含益生元，有益于肠道菌生长。我们要远离的食物则包括——高糖食品，比如各种食用糖类和精制谷物，因为糖会扰乱肠道菌群的平衡；反式脂肪酸，比如氢化植物油、代可可脂、人造奶油、起酥油、植物奶油、人造酥油等，因为它们会通过扰乱肠道微生物的工作；另外还要谨慎使用抗生素，因为它对我们的微生物花园来说是毁灭性打击。 其次，要选择正确的饮食方式。 比如说我们可以尝试规律的“轻断食”，因为在禁食状态下最活跃的肠道菌阿克曼氏菌以肠道脱落细胞为食，能促进细胞代谢，刺激肠道菌的多样性和活跃度，进而对人体的免疫系统产生有利影响。另外编剧还建议人们对于饮食和环境，千万别过分讲究“无菌”，因为过分讲卫生不仅不利于肠道菌的多样性发展，还更容易出现过敏。
这部剧看得我特别压抑和无奈，开始的时候还觉得愤愤不平，有话可说，看着看着就真的是，不想说话…… 虽然写的是发生在韩国的故事，在中国的农村又何尝不是这样。现在已经好了很多，但在我出生的那个年代，重男轻女的观念在老一辈人的心中简直是根深蒂固…… 难以想象婚后的生活，也曾问过自己以后如果决定要孩子的话工作怎么办？是放弃家庭还是放弃工作？两者兼顾又真的太难。也想过有一个较轻松简单的工作，大部分时间可以留在家中相夫教子，可又觉得很不现实，怕像智英一样连喝一杯普通的咖啡都要被骂是“妈虫”，还要考虑好多好多其他的事情…… 搞得我都有一点恐婚了，可能是我太玻璃心，这个世界上有着千千万万个女性正和金智英一样过着这种被男人认为理所应当却让女人苦不堪言的生活 希望能多些男孩子看看，让他们了解一下他们的妈妈和未来的妻子每天都在经历着怎样的生活，希望他们更懂得她们的辛苦，不管是生理上还是心理上。希望他们可以多给予他们关心和爱护，而不是反问：我一天工作那么辛苦，你在家一天就带个孩子还带不好。 也希望女孩子们可以勇敢地为自己发声，有时候很多东西是自己争取来的，别再一直地容忍沉默，让别人认为是理所应当，偶尔一次做不好，反而被嫌弃被当成恶人。也希望自己可以更加地独立坚强 世界那么大，人生那么短。希望你能在有限的人生中活出一个更加真实，灿烂的自我，不惧怕别人的流言蜚语，敢于为自己而活
陆鹤桑桑细马的故事就是当代校园暴力的表现，大人的处理方式实在令人失望，但庆幸的是陆鹤最终通过自己的方式得到了尊重，细马也找到了归属，桑桑本质也还是很善良。 至于根鸟的故事，看了十分恼怒，倒不是恼他听从板金追求一个虚无缥缈的梦。而是他的意志总是如此不坚定，有时又固执己见，被骗了死里逃生是很了不起，却转头沉迷于糜烂的生活。
在书中也可以找到任何问题的答案，关键只是在于你有没有找到它。 写日记能让我内心感知短暂的安宁和舒坦。对此我在《The Kill-OffThe Kill-Off》一书中找到了答案，而该答案也似乎与王小波自己的想法如出一辙。 写作是一个“反熵”过程，即降低自己内心混乱度的过程，专心投入其中会产生心流的状态。 所以，写作是在情绪紊乱中塑造秩序的一种治疗法。作家体验心流的唯一方法，很可能就是创造一个可以全心投入的文字世界，把现实的烦恼从心灵中抹去。 任何事，我们都应该基于自己的理解独立地思考并作出合理的判断，相比于结果更应该注重过程，并在其中找到属于自己的心流状态。
第二部更多明显的牵强，如果编剧是有意把众多的想法，糅合成驳驳杂杂的神经官能症者的胡思乱想的话，那倒无可厚非。有一点非常有趣，第二部的主角是第一部分中一个无关紧要的人物，这一点好似在哪里见过，如果借鉴到编剧鄙夷的商业作品当中的话，好像也是一种奚径。如果从第一部来看作品尚且给人一种完美的感觉，第二部就显得美中不足，或许还是因为这本来就是一部未完成的作品。从这方面来看，还是马尔克斯更胜一筹，起码他的框架更为完整，而不是勉强靠一根线搭着，而把自己平日的感言全都胡乱加进去。非常明显，作品里任何角色的话都是编剧要说的话，这也许是一种表达方式，一种创作方式，但是相比较一部真正意义上的完美作品，编剧的思想本应该融入作品，而不是跟作品捆绑在一起。总之，逊色了很多。
1933 · 德国
1914 · 美国
1913 · 美国
1985 · 印度
1999 · 英国
1986 · 印度
2013 · 美国
2003 · 法国
1998 · 德国
1916 · 美国
REVIEWS
在信息爆炸的今天，我们时常会接收到各种各样关于“健康饮食”的信息。低脂饮食到底正确吗?黄瓜、西红柿或者香蕉减肥法靠谱吗?代糖比糖更健康吗？该不该喝牛奶、吃奶酪？五花八门的“健康饮食方案”让普通人一头雾水。 本剧编剧Steve Monroe教授通过大量双胞胎实验发现，除了基因造成了每个人60%-70%的个体健康差异外，剩下的差异很大程度取决于我们肠道微生物的健康状况。因为在不同的饮食习惯下，肠道微生物会产生不同的关键化学分子，从而改变人体的激素水平、代谢和免疫力，影响到我们的健康状况。所以，认识并照顾好自己的肠道微生物，搞清楚吃什么对它们有益，才是“健康饮食”的关键。 我们会分两部分来讲解本剧： 第一， 不同食物对肠道微生物的影响 编剧挑选了一些有争议性的日常食物，包括脂肪、酒精、咖啡和巧克力，来研究它们对肠道微生物与人体健康的影响。 首先是“脂肪”，编剧通过研究发现，人人都害怕的“饱和脂肪”未必全都有害健康，如果是富含微生物的饱和脂肪，比如来自牛奶、奶酪的饱和脂肪是可以纳入日常食谱的，而来自橄榄油的“不饱和脂肪”，更是有利于肠道微生物的生长，有益身体健康。 其次是酒精饮料，编剧指出，对人体健康起作用的并不是酒精本身，而是某些酒比如葡萄酒、啤酒中含有的多酚、菊粉等益生元，益生元是益生菌喜爱的食物，能帮助它们蓬勃生长，有利于我们的健康。不过，酒精目前已被列为明确致癌物，从这个角度来看，我们需要权衡利弊，严格控制饮酒。 第三是咖啡，咖啡除了含有上千种化合物和数十种有抗氧化作用的多酚以外，还含有纤维素，纤维素中的益生元能为肠道益生菌提供充足的养分。换句话说，每天早晨喝一杯咖啡，可以唤醒你体内的微生物，让它们为你的健康而劳作起来。 最后是巧克力，目前已有证据表明，可可由300多种化学物质组成，其中对健康有明确益处的是名为“类黄酮“的化合物，它也是一种多酚，具有抗炎、抗氧化作用，并且能影响肠道微生物的功能。不过，只有吃可可含量在70%以上的巧克力才对健康有益，因为如果你手中的巧克力可可含量较低，那么它一定还添加了大量的糖或别的添加剂。 第二，如何打理自己的“微生物花园”。 首先，是要吃正确的食物。 我们平时要尽可能多吃的食物，除了上面提到的奶酪、酸奶、橄榄油、咖啡、巧克力，以及适量的红酒、啤酒之外，还需摄入尽可能多的富含纤维素的食物，因为它富含益生元，有益于肠道菌生长。我们要远离的食物则包括——高糖食品，比如各种食用糖类和精制谷物，因为糖会扰乱肠道菌群的平衡；反式脂肪酸，比如氢化植物油、代可可脂、人造奶油、起酥油、植物奶油、人造酥油等，因为它们会通过扰乱肠道微生物的工作；另外还要谨慎使用抗生素，因为它对我们的微生物花园来说是毁灭性打击。 其次，要选择正确的饮食方式。 比如说我们可以尝试规律的“轻断食”，因为在禁食状态下最活跃的肠道菌阿克曼氏菌以肠道脱落细胞为食，能促进细胞代谢，刺激肠道菌的多样性和活跃度，进而对人体的免疫系统产生有利影响。另外编剧还建议人们对于饮食和环境，千万别过分讲究“无菌”，因为过分讲卫生不仅不利于肠道菌的多样性发展，还更容易出现过敏。
这部剧看得我特别压抑和无奈，开始的时候还觉得愤愤不平，有话可说，看着看着就真的是，不想说话…… 虽然写的是发生在韩国的故事，在中国的农村又何尝不是这样。现在已经好了很多，但在我出生的那个年代，重男轻女的观念在老一辈人的心中简直是根深蒂固…… 难以想象婚后的生活，也曾问过自己以后如果决定要孩子的话工作怎么办？是放弃家庭还是放弃工作？两者兼顾又真的太难。也想过有一个较轻松简单的工作，大部分时间可以留在家中相夫教子，可又觉得很不现实，怕像智英一样连喝一杯普通的咖啡都要被骂是“妈虫”，还要考虑好多好多其他的事情…… 搞得我都有一点恐婚了，可能是我太玻璃心，这个世界上有着千千万万个女性正和金智英一样过着这种被男人认为理所应当却让女人苦不堪言的生活 希望能多些男孩子看看，让他们了解一下他们的妈妈和未来的妻子每天都在经历着怎样的生活，希望他们更懂得她们的辛苦，不管是生理上还是心理上。希望他们可以多给予他们关心和爱护，而不是反问：我一天工作那么辛苦，你在家一天就带个孩子还带不好。 也希望女孩子们可以勇敢地为自己发声，有时候很多东西是自己争取来的，别再一直地容忍沉默，让别人认为是理所应当，偶尔一次做不好，反而被嫌弃被当成恶人。也希望自己可以更加地独立坚强 世界那么大，人生那么短。希望你能在有限的人生中活出一个更加真实，灿烂的自我，不惧怕别人的流言蜚语，敢于为自己而活
陆鹤桑桑细马的故事就是当代校园暴力的表现，大人的处理方式实在令人失望，但庆幸的是陆鹤最终通过自己的方式得到了尊重，细马也找到了归属，桑桑本质也还是很善良。 至于根鸟的故事，看了十分恼怒，倒不是恼他听从板金追求一个虚无缥缈的梦。而是他的意志总是如此不坚定，有时又固执己见，被骗了死里逃生是很了不起，却转头沉迷于糜烂的生活。
在书中也可以找到任何问题的答案，关键只是在于你有没有找到它。 写日记能让我内心感知短暂的安宁和舒坦。对此我在《The Kill-OffThe Kill-Off》一书中找到了答案，而该答案也似乎与王小波自己的想法如出一辙。 写作是一个“反熵”过程，即降低自己内心混乱度的过程，专心投入其中会产生心流的状态。 所以，写作是在情绪紊乱中塑造秩序的一种治疗法。作家体验心流的唯一方法，很可能就是创造一个可以全心投入的文字世界，把现实的烦恼从心灵中抹去。 任何事，我们都应该基于自己的理解独立地思考并作出合理的判断，相比于结果更应该注重过程，并在其中找到属于自己的心流状态。
第二部更多明显的牵强，如果编剧是有意把众多的想法，糅合成驳驳杂杂的神经官能症者的胡思乱想的话，那倒无可厚非。有一点非常有趣，第二部的主角是第一部分中一个无关紧要的人物，这一点好似在哪里见过，如果借鉴到编剧鄙夷的商业作品当中的话，好像也是一种奚径。如果从第一部来看作品尚且给人一种完美的感觉，第二部就显得美中不足，或许还是因为这本来就是一部未完成的作品。从这方面来看，还是马尔克斯更胜一筹，起码他的框架更为完整，而不是勉强靠一根线搭着，而把自己平日的感言全都胡乱加进去。非常明显，作品里任何角色的话都是编剧要说的话，这也许是一种表达方式，一种创作方式，但是相比较一部真正意义上的完美作品，编剧的思想本应该融入作品，而不是跟作品捆绑在一起。总之，逊色了很多。