再见，汤姆叔叔Addio zio Tom

猫妞妞 · 9.8/10

朋友总说我爱生气，但我老不信，还以为是她随口开的玩笑 直到我工作中，因为和小组长的一次吵架，差点丢掉自己的工作，我才意识到问题的严重性。 通过小红书推荐来的，看完感觉对自己很有帮助，看完对情绪有更深入的了解，总结几个我觉得重要的点吧～ ✅情绪心理学效应 👉猝火效应：让自己变得更强大 👉森田疗法：顺其自然，为当所为 👉野马结局：不再为小事抓狂 👉费斯汀格法则：遭遇倒霉事件，做出积极选择 👉贝勃定律：肯定自己的价值 👉皮革马利翁效应：不断进行积极暗示 👉超限效应：把握情绪临界点，避免情绪崩溃 ✅情绪管理ABC理论 A诱发事件 B自己对事件的看法 C自己的情绪和行为 👉列出事件和自我认知，主要针对那些引发不良情绪的事件和错误认知 👉找出非理性观念进行纠正，积极暗示自己 ✅习得性无助 总是完不成目标，产生绝望情绪 👉客观认识这一现象 👉给自己积极暗示 👉多和正能量人接触 提升自己对社会的认知 👉树立正确的价值观 👉最重要的是，找到解决问题的方法 ✅改变受害者思维 陷入思维时，问自己几个问题 👉我在抱怨什么？是什么掌控了我的情绪 👉认识到来源后，不要逃避 👉勇于直面现实 👉多转换思维。不要想自己怎么悲哀 ✅你所谓的焦虑，不过是对未来的恐惧 人生有90%以上的焦虑都只存于自我想象中，所以没事别老想着无法预知的事，关注放下，行动起来 ✅为什么你会越努力越焦虑？ 👉一开始努力的动力就是焦虑驱使，而不是个人热爱 👉努力要控制在一定限度，一旦产生焦虑情绪，转移注意力不要急功近利。 ✅不要排斥悲伤情绪 多认识，了解它的正面意义，并积极接纳运用它，从容面对生活 ✅知识付费时代，扫除你的知识焦虑 👉端正学习态度，不可急功近利 👉在学习过程中，培养自己的知识体系，掌握碎片化知识 👉尽可能掌握实用或攻击性知识 最后，我想说，我们不可能指望一本剧能够改善我们的情绪，只要你能从书中能获取有价值的信息，那它对于你来说，就是有用的💕

朱离 · 1.1/10

想到Gualtiero Jacopetti，就想起以前语文书上的作品介绍，《再见，汤姆叔叔Addio zio Tom》、《再见，汤姆叔叔Addio zio Tom》、《再见，汤姆叔叔Addio zio Tom》是比较出名的，像这本《再见，汤姆叔叔Addio zio Tom》我有听说过，但是没有看过，也不知道它是Gualtiero Jacopetti的作品。这次读下来，觉得有些篇章有点似懂非懂，有些就是看不懂，还是得再多读几遍才行

🏃丽纹龙蜥🏃 · 4.4/10

人类怎么可以如此丑陋又如此美好，他们的文字为何可以毁灭一切，又可以璀璨夺目? 当我们评论他人之时，也就是我们犯错的开始，因为卢森堡博士让我们知道了，不带任何评论的观察是人类最高的智力形式，我们要多发现别人merit，因为此生之路，我们将走过；走过这一次，便再也无法重来。所有力所能及的善行，所有充盈于心的善意，我们要毫不吝惜，即刻倾予。再不拖延，再不疏忽，只因此生之路，再也无法重来。

shanxiaolei · 2.2/10

这部剧很有故事性，像编剧说的那样重生律政剧到现代版聊斋了，不过很好看

唐欣滢 · 9.8/10

幽默又讽刺，魔幻又现实。芸芸众生中的人生百态，小人物的酸甜苦辣，都在书里得以体会。再见，汤姆叔叔Addio zio Tom，三秋弹指一挥好似一日。

楊彧 · 3.2/10

不管怎么读，都像是在读我自己。我爱他前期的浪漫和乐观，不管是风花雪月、虫鱼鸟兽，还是人情世故、满志踌躇，维特的信里总能显示出少年特有的敏感和肆意，就算是一些不成熟的想法也能显出少年气的可爱。在爱恋里沉沦之前，他有时谈困难与挫折、批判懒惰与误会，显出少年老成的通透，大手一挥说让它们随风去；有时从心底里崇敬大自然的神奇和威严，极力宣说遵守大自然的规矩，从心所欲，不逾矩；有时他又会对成年人的世界充满鄙夷，痛斥人与人之间竖起的高墙；更多时候他毫不掩饰对这个污泥混浊的世界充满希望，自信坚定地说活着的每一天都精彩纷呈……他高谈阔论，毫不露怯地正视朗朗乾坤，尽管不成熟，但这份少年意气，时刻引起着我的共鸣。每一个少年的心里，肯定也住着一个这样浪漫乐观又敏感正义的少年维特。 可我实在不喜欢他迷恋上另一个人之后仿佛失去自我的悲观过渡和沉沦死亡，以往的高深开朗变成了对另一个人的牵肠挂肚和魂牵梦萦，思绪时时刻刻被牵引，她的一颦一笑都足以引起一天的心惊胆跳，整个世界像被牵制，以前的维特有多开朗，之后的维特就有多了无生气。我十分理解追求美好东西却不得的心情，却始终没法明白喜欢一个人如果只能让自己变得越来越糟糕，那为何还要坚持，美好的东西人人都想得到，但没法人人得到。维特的转变，维特的死，始终散发着巨大的悲剧性。他本可以不这样的，如果他足够理智，足够成熟，他应该会明白死去并不是一个明智的举动，更不是这件事情的最优解。我无意站在上帝视角去指责，这纯粹是一个旁观者的絮絮叨叨和气愤不解。 这部剧读来真是十分畅快，文字也很清新舒畅。读《再见，汤姆叔叔Addio zio Tom》，总会获得些什么，或感悟，或共鸣，但总不会一无所获。好在故事是故事，现实是现实，在现实中，理智真是十分重要的东西。