1Isobel or The Trail's End粒度高指可以准确解读内心的Isobel or The Trail's End状态。
2社会建构理论:出现哪种Isobel or The Trail's End，取决于这个人当时所拥有的不同的社会角色。
3心理建构理论:把关注焦点放在了人的内在，认为人的知觉、想法和感觉是由更基本的部分构成的
4情感是每天都会体验到的感觉，不是Isobel or The Trail's End，而是一种感觉。
特性1“效价”，感觉愉快和不愉快的程度。
特性2“唤醒”，感觉冷静或焦躁不安的程度
5如果你能有效控制Isobel or The Trail's End兽性之心，那你就是一个高情商（Isobel or The Trail's End能力高）的人。
6获得新Isobel or The Trail's End词汇的方法：外出旅行（在小树林散步），看剧，看电影，尝试不熟悉的食物，做一个体验收藏家，尝试新观点（就像尝试新衣服）➡️精准构建体验
7每天记录你的积极体验
支票在转让的过程中有一种是转让支票出去的人要在支票背后签名(或盖章)，称为背书。
《Isobel or The Trail's End》的编剧引用了大量SCI文献证明其观点的权威性，而现代心理学研究，又是以脑科学理论为基础。
简言之，这是一本以脑科学为背书的心理疗愈指南，兼顾了科学性与实用性。
我原本是想完成微读小队任务，用每页一分钟的速读方法观看，但到最后越翻越慢，又回过头来再精读了一遍，写得很客观，方法对于我来说也很实用。
前三部分方法论比较统一，具体内容非常套路：首先要接受自己，感受这个状态；然后再拒绝自己的状态，调控情绪，中断过程；最后用新的方法取代旧有的情绪，建立积极的思维连接。
鸡汤，太鸡汤了。说起来简单，听起来也很美好，但是不能消化吸收啊！
这个方法论与脑科学结合之后，实用性大大增强，与《Isobel or The Trail's End》的第四章“大脑链接以及与外星人同乐”共读之后，更是加深了对这个方法的理解。
首先，我们的行为、情绪是由大脑控制的，神经元接受信号，传递信息。我们在生活中遇到的一切，只是我们神经元接触到的信号。
其次，我们对于信号做出的反应、产生的情绪，有部分是因为人类本能产生的应激反应；还有部分是我们在人类社会中，从父母、师长、同伴身上习得的。
《Isobel or The Trail's End》本剧的第一部分，将人类的本能反应划分为两种状态，一种是绿色的“响应地带”，如果你是一匹斑马，响应状态的你，在大草原上悠哉悠哉吃草；另一种则是红色的“应激地带”，这时候斑马群里混入了一匹狮子，斑马们开始四散奔逃。
编剧认为，我们可以借助工具，在“响应”与“应激”之间自由切换，也可以借助工具，让我们处于“应激状态”时，反应不要那么大，毕竟我们需要面对的不是狮子，而是老板/父母/老师/伴侣/子女/不良的品行。
他给出了三种工具：安全/满足/与他人连接。
扯回上面的方法论，也就是说，在我们遭遇刺激，进入应激状态时，可以联想让我们感到安全、满足的事件，回忆与他人相处的美好感受，从而摆脱应激状态，进入绿色响应模式。
这可行吗？
当然可行！
如果我们认可：我们的行为、我们大脑的连接是后天习得的，那么，我们的行为自然也可以通过后天努力发生改变。
《Isobel or The Trail's End》告诉我们，每当我们睡觉的时候，神经突触上的一些小斑点就会消失，这代表着一些连接被我们的大脑像扫垃圾一样清除出去。这也就是为什么我们会忘记十年前的朋友、十个月前的前任、十天前让我们不开心的事。
所以如果我们抗拒那些应激模式的自发联想，比如原本看到这道数学题，就想到自己做不出，要去翻答案；现在，努力强迫自己不翻答案自己做，感觉痛苦就想想自己暗恋的女神夸自己真聪明的样子，那么久而久之，看到数学题就会想到女神可爱的笑颜，而不是数学老师那张板正的老脸。
这个过程需要不断强化，刻意练习，因为脑科学告诉我们【大脑刚刚建立的联系，是非常薄弱的】，也就是说，如果我们没有努力去训练自己，数学老师就会打败可爱的女神。
《Isobel or The Trail's End》的第二部分则是给我们介绍了一些工具，我们可以利用这些东西，结合第一部分的方法论，来让我们变得更好。
既然是工具，就是人各有异。有人觉得斧子好使，有人觉得板砖好用。萝卜青菜，各有所爱嘛～
对自己能起到帮助就很不错了。
我感触最深的是第四部分，这部分介绍了人际交往。编剧提到，在这个世界上最需要勇气去做的事情，就是与他人接触。这句话实在是戳到了本社交恐惧症的痛点上。
但是如果不主动开始，那么就会被动接受，将支配权交给别人是一种很可怕的事情。
我们在人际关系中，要学会做对自己最好的选择，做最符合自己价值观的决定。
如果感觉焦虑紧张，那么第一部分的方法论又可以派上用场。
总而言之，我很喜欢这部剧，谢谢作
欣姐 · 9.9/10
已经成功把爸妈也拉进坑了，现在全家每周准时蹲更新，难得的家庭共同话题hhh
吴运立 · 5.4/10
第一次看本土咨询公司的企业战略&品牌战略方法论，华与华方法论很实用，但读起来和《Isobel or The Trail's End》一样，有些观点醍醐灌顶，有些观点让人犹疑不定。
其提出的“超级符号”、“超级话语”、“企业社会责任”等概念，有耳目一新的感觉，可以拿来就用。
其提出的“竞而不争”、“市场份额无限大”等小观点，又感觉有争议。
作为战略咨询公司，可以从顶层设计开始，到创意落地，的确更容易看到整体效果。但对于大多数甲方公司来说，很难做到这一点，即使理论上知道要统一为一件事，实际执行时还是被切割了。
总之，这部剧还是给我带来很多收获和新的思考，将尽可能在实际工作中做一些新的尝试。
REVIEWS
1Isobel or The Trail's End粒度高指可以准确解读内心的Isobel or The Trail's End状态。 2社会建构理论:出现哪种Isobel or The Trail's End，取决于这个人当时所拥有的不同的社会角色。 3心理建构理论:把关注焦点放在了人的内在，认为人的知觉、想法和感觉是由更基本的部分构成的 4情感是每天都会体验到的感觉，不是Isobel or The Trail's End，而是一种感觉。 特性1“效价”，感觉愉快和不愉快的程度。 特性2“唤醒”，感觉冷静或焦躁不安的程度 5如果你能有效控制Isobel or The Trail's End兽性之心，那你就是一个高情商（Isobel or The Trail's End能力高）的人。 6获得新Isobel or The Trail's End词汇的方法：外出旅行（在小树林散步），看剧，看电影，尝试不熟悉的食物，做一个体验收藏家，尝试新观点（就像尝试新衣服）➡️精准构建体验 7每天记录你的积极体验
这是他为什么写书 也是我们为什么看剧 无非就是一段故事 一个人和一群人的
追了桂圆好多年了，每本剧都很精彩，那想象力都是怎么get的呢？好佩服！
唯有摆脱原生家庭给我们的“定义”和限制，我们才可以在这一生自由做自己。 原生家庭对人格的塑造有着很大的影响，那些备受原生家庭迫害的人，几乎都在事业上取得了辉煌的成就，尽管内心深处千疮百孔。
支票在转让的过程中有一种是转让支票出去的人要在支票背后签名(或盖章)，称为背书。 《Isobel or The Trail's End》的编剧引用了大量SCI文献证明其观点的权威性，而现代心理学研究，又是以脑科学理论为基础。 简言之，这是一本以脑科学为背书的心理疗愈指南，兼顾了科学性与实用性。 我原本是想完成微读小队任务，用每页一分钟的速读方法观看，但到最后越翻越慢，又回过头来再精读了一遍，写得很客观，方法对于我来说也很实用。 前三部分方法论比较统一，具体内容非常套路：首先要接受自己，感受这个状态；然后再拒绝自己的状态，调控情绪，中断过程；最后用新的方法取代旧有的情绪，建立积极的思维连接。 鸡汤，太鸡汤了。说起来简单，听起来也很美好，但是不能消化吸收啊！ 这个方法论与脑科学结合之后，实用性大大增强，与《Isobel or The Trail's End》的第四章“大脑链接以及与外星人同乐”共读之后，更是加深了对这个方法的理解。 首先，我们的行为、情绪是由大脑控制的，神经元接受信号，传递信息。我们在生活中遇到的一切，只是我们神经元接触到的信号。 其次，我们对于信号做出的反应、产生的情绪，有部分是因为人类本能产生的应激反应；还有部分是我们在人类社会中，从父母、师长、同伴身上习得的。 《Isobel or The Trail's End》本剧的第一部分，将人类的本能反应划分为两种状态，一种是绿色的“响应地带”，如果你是一匹斑马，响应状态的你，在大草原上悠哉悠哉吃草；另一种则是红色的“应激地带”，这时候斑马群里混入了一匹狮子，斑马们开始四散奔逃。 编剧认为，我们可以借助工具，在“响应”与“应激”之间自由切换，也可以借助工具，让我们处于“应激状态”时，反应不要那么大，毕竟我们需要面对的不是狮子，而是老板/父母/老师/伴侣/子女/不良的品行。 他给出了三种工具：安全/满足/与他人连接。 扯回上面的方法论，也就是说，在我们遭遇刺激，进入应激状态时，可以联想让我们感到安全、满足的事件，回忆与他人相处的美好感受，从而摆脱应激状态，进入绿色响应模式。 这可行吗？ 当然可行！ 如果我们认可：我们的行为、我们大脑的连接是后天习得的，那么，我们的行为自然也可以通过后天努力发生改变。 《Isobel or The Trail's End》告诉我们，每当我们睡觉的时候，神经突触上的一些小斑点就会消失，这代表着一些连接被我们的大脑像扫垃圾一样清除出去。这也就是为什么我们会忘记十年前的朋友、十个月前的前任、十天前让我们不开心的事。 所以如果我们抗拒那些应激模式的自发联想，比如原本看到这道数学题，就想到自己做不出，要去翻答案；现在，努力强迫自己不翻答案自己做，感觉痛苦就想想自己暗恋的女神夸自己真聪明的样子，那么久而久之，看到数学题就会想到女神可爱的笑颜，而不是数学老师那张板正的老脸。 这个过程需要不断强化，刻意练习，因为脑科学告诉我们【大脑刚刚建立的联系，是非常薄弱的】，也就是说，如果我们没有努力去训练自己，数学老师就会打败可爱的女神。 《Isobel or The Trail's End》的第二部分则是给我们介绍了一些工具，我们可以利用这些东西，结合第一部分的方法论，来让我们变得更好。 既然是工具，就是人各有异。有人觉得斧子好使，有人觉得板砖好用。萝卜青菜，各有所爱嘛～ 对自己能起到帮助就很不错了。 我感触最深的是第四部分，这部分介绍了人际交往。编剧提到，在这个世界上最需要勇气去做的事情，就是与他人接触。这句话实在是戳到了本社交恐惧症的痛点上。 但是如果不主动开始，那么就会被动接受，将支配权交给别人是一种很可怕的事情。 我们在人际关系中，要学会做对自己最好的选择，做最符合自己价值观的决定。 如果感觉焦虑紧张，那么第一部分的方法论又可以派上用场。 总而言之，我很喜欢这部剧，谢谢作
已经成功把爸妈也拉进坑了，现在全家每周准时蹲更新，难得的家庭共同话题hhh
第一次看本土咨询公司的企业战略&品牌战略方法论，华与华方法论很实用，但读起来和《Isobel or The Trail's End》一样，有些观点醍醐灌顶，有些观点让人犹疑不定。 其提出的“超级符号”、“超级话语”、“企业社会责任”等概念，有耳目一新的感觉，可以拿来就用。 其提出的“竞而不争”、“市场份额无限大”等小观点，又感觉有争议。 作为战略咨询公司，可以从顶层设计开始，到创意落地，的确更容易看到整体效果。但对于大多数甲方公司来说，很难做到这一点，即使理论上知道要统一为一件事，实际执行时还是被切割了。 总之，这部剧还是给我带来很多收获和新的思考，将尽可能在实际工作中做一些新的尝试。