这是一本介绍ACT疗法的理论和方法的实用手册。ACT疗法理论的核心内容可以概括为一个公式:
A=接纳内部体验,并安处当下;
C=选择价值方向;
T=采取行动。
与其他心理学方法不同之处在于,针对负面情绪和想法,不是去回避,而是给出具体方法教你如何通过解离,扩展去接纳,通过联结和观察性自我的方法去活在当下,进而通过选择符合你的个人价值的方向,制定目标和计划,进而承诺采取行动,避免陷入猫王Elvis: That's the Way It Is,创造出有意义的人生。
通过看小尼的《猫王Elvis: That's the Way It Is》的这部剧,让我看到了“胆小、自卑”的小男孩是如何一步一步地成为了一个“有实力、有担当、有魅力”的央视主持人或成功人士。在他的成长过程中,经历了很多,但他从来都不会错失机会、从来都没有放弃过努力。每个人的成功都不可复制,但是我们可以从中汲取精华。小尼细致、努力、沉稳、迎难而上、遇事会做好最坏的打算但却又不放弃拼搏。谢谢这部剧和小尼,让我在主持界又多了一位爱慕者!
REVIEWS
夜晚回家的火车上看完了整本剧,一时间觉得自己就“人间清醒”了醒透了睡不着的那种。 倒不是震撼这些理论有多新奇引人入胜,而是偏偏它就每天在我们身边上演我们却几乎毫无察觉。 书中详解了每种偏误的含义及场景,有的相互联系,有的甚至完全相悖。我想这部剧给我们最大的启发是如何尽量客观全面的思考。当然这要建立在我们对峙软弱人性(贪婪、懒惰、欲望、自私、趋利避害...)的基础上,理性和感性思维时常会打架,尤其是至于复杂多变的环境中,我们往往会落入偏误陷阱。人无完人,鲜有人会避开书中所有的坑,我们能极致做到的是平衡理性和感性思维,权衡出一条极尽客观的决策之路。
这是一本介绍ACT疗法的理论和方法的实用手册。ACT疗法理论的核心内容可以概括为一个公式: A=接纳内部体验,并安处当下; C=选择价值方向; T=采取行动。 与其他心理学方法不同之处在于,针对负面情绪和想法,不是去回避,而是给出具体方法教你如何通过解离,扩展去接纳,通过联结和观察性自我的方法去活在当下,进而通过选择符合你的个人价值的方向,制定目标和计划,进而承诺采取行动,避免陷入猫王Elvis: That's the Way It Is,创造出有意义的人生。
写的很好,比第二部更吸引人,情节紧凑,但排版上有几句话丢了字,不过瑕不掩瑜。经济问题从来是双面的,所有的危机之前都有一批人舒舒服服。每一场动乱都有其原因,危机爆发时信心很重要,也希望获取爆利的人懂得给社会及时回馈信心。嗯,生活中信心也很重要。
回忆是会在特定的情况下涌现!每个阶段触发点都不一样!比如我,听到梦醒时分,就会想到高一住宿时的情形!听到爱情呼叫转移,就会回到高考完的那一天!
电影类型分类,角色类型分类,剧本结构15步,时间表,都是很实用的总结。看了这部剧,会产生错觉、以为写剧本不太难。另外,这部剧更多是在反复提醒理性创作,不管要写的是不是剧本。
这部剧确实是干货,但是请翻开的朋友抱着学习看剧的态度来看,而不是杠手写笔记怎么麻烦,电子图书怎么便利。我觉得我翻开这部剧的目的,是发现我的文娱虽然方便,但是看完就忘的情况简直太严重。水过无痕,当时是感动,但看完也就完了,并没有转化成自己的东西,我觉得这样下去不行,所以才打开了这部剧。 其中最感兴趣的一个点是X鱼火锅笔记法,其实我的文娱画线写想法完全就是这样做的,我觉得追剧需要标记,自己觉得有用的有触动的句子,但并不是画了就完了,而要把自己的想法写出来,哪怕只是一句话两句话,也是自己的想法。从输入但输出,再定时查看笔记,重温自己的笔记整理想法又会有新的感悟出现。这部剧里我做的笔记比较多,需要导出来好好再细看。
1. 以前说哲学是“爱智慧”,现在发现哲学史是一部思想史,它的进展和内容还挺符合“修身齐家治国平天下” 2. “哲学是心理学的父亲,生理学是心理学的母亲”,直到看到哲学史里有弗洛伊德的位置,才觉得虽然现在心理学越来越亲妈了,但血统还是在的 3. 这部剧是一部很全的哲学史了,不仅有苏格拉底柏拉图亚里士多德康德等古典哲学家,还有黑格尔尼采马克思等近代哲学家,还有弗洛伊德等哲学家 4. 真理=!科学,但为什么现在人们把科学当成真理推崇呢?“我们谈论真理的时候,潜台词却是生命意志!所有的陈述都有所过滤,而把其余东西留在阴影之中。它们揭示某物,其代价却是遮蔽了现象的其他方面。因此,真理与谎言携手并进,真理背后隐藏着的是生命力量和权力意志。在科学活动和政治生活中备受称赞的合理性,其实质却是隐蔽的权力。因此,种种价值,无论是神学的还是人文主义的,因而都被揭示为幻觉。可信之物不复存在。一切虚假的希望都烟消云散了。”
还记得大明湖畔的紫薇吗?很经典多少人记忆犹新,这个故事引发的一系列故事,有搞笑有感动。让人不仅喜欢那个俏皮可爱的小燕子,温柔美丽的紫薇,恨透了皇后容嬷嬷!
人的心其实是有很强大的韧性弹性的,只要有一息未死,一念未绝,就能慢慢的活过来。
通过看小尼的《猫王Elvis: That's the Way It Is》的这部剧,让我看到了“胆小、自卑”的小男孩是如何一步一步地成为了一个“有实力、有担当、有魅力”的央视主持人或成功人士。在他的成长过程中,经历了很多,但他从来都不会错失机会、从来都没有放弃过努力。每个人的成功都不可复制,但是我们可以从中汲取精华。小尼细致、努力、沉稳、迎难而上、遇事会做好最坏的打算但却又不放弃拼搏。谢谢这部剧和小尼,让我在主持界又多了一位爱慕者!