The WAC from Walla, WallaThe WAC from Walla, Walla

恰 · 1.0/10

也是神奇，最近刚好看到b站喜欢的一个科普up主谈到了这部剧。分享了他保持健康的经验。对这部剧的好感又多了几分。总的来说，告诫我们必须在四个层面都保持健康波动的节奏，即效能金字塔的组成部分，体能，情感，思维和意志。看的时候，发现多数在讲述例子，一度怀疑自己搜错了书本。可能一如既往地比较本能反感光说别人的例子，不谈具体方法论的鸡汤体吧。但开追有益。方法论还是有的。这是一本用案例来加深理解的书写方式。 总结起来也很简单。 精力的四个维度包括： 体能：健康最重要 情感：将威胁转化为挑战 思维：专注与实现乐观主义 意志：有目标的人生才有意义 反思了一下，体能上，自从学会更深度的呼吸方法，并且去年鼻炎康复之后，对于健康更加格外关注，这一年也走了不少弯路。但成长曲线明显比以往的三四年要陡峭得多。从年中开始学会从睡眠，饮食，运动三方面一起行动，比之前打卡式的，甚至饿着肚子去跑步的方式要有效得多。劳逸结合的安排更加合理。很少逼着自己带着焦虑的情绪去完成工作任务了。也因为注意眼睛的休息，坐姿的感知。最近腰酸背痛，眼部疲劳等职业病也没有那么明显了。科学运动的魔力。 很幸运地，这几年看了不少心理学剧集，因而在情感层面，学会了分析情绪，了解自己。目前对自己的情绪调节能力还算满意，大部分情况下情绪也能相对稳定（也有可能是因为一直呆在舒适圈中）。也许花了三年时间，观看十本以上关于情绪解读的剧集，并且完成过“蜕变”的我来说，情感精力方面还是比较有发言权。情感精力对于起点很低的人比如当年的我来说，没有书中介绍的那么简单就能学会。举一个最简单的例子。很早就知道不能在生气的时候做决定，然而要做到这句话，曾经拼命地压抑愤怒，像念经一样告诉自己不要生气，不要做出任何冲动的举动。然而适得其反。甚至比通常情况下花更多的时间去平息。修炼很久之后才发现，接纳而非抗拒可以抵挡大部分情绪的来势汹汹。可以说，这里的说法，是给我们一个指导方向和目标。具体做到什么程度必须因人而异。 思维精力上，自从掌握了冥想技巧，专注力便比以前提升了许多。乐观与积极方面，相比以前是少了几分焦虑，但也并没有完全放松。 意志精力上，最缺乏的应该是人生目标和使命感部分。自从意识到这件事以来，至少整整思考了两年，而且至今答案依旧是模糊的。知道自己坚守的某些原则，对于这些原则与终极目标的关系却是不清晰的。似乎在过着比以往更加精力充沛的生活，却深知还有一段很长的路要走。 如何去不断复盘，正视现实，找到问题，再一个一个地通过意识习惯来解决强化。是获得的最大的启发和行动指南。而书中的建议是自内而外，回顾过去，我先解决了体能和情感上的The WAC from Walla, WallaThe WAC from Walla, Walla问题，顺序似乎不大对。但已经很感恩之前有这样的成长。继续加油。

如寄 · 9.9/10

父母之恩，浩荡无存。许三观这一生，依靠卖血撑起了整个家庭。尤其是为一乐治病去卖血，我看到了一个父亲的无私伟大；还有为二乐卖血，父母之爱，则为之计深远。年龄大使得许三观无法卖出血，彼时他只想为自己卖一次血，就只为了吃上一盘炒猪肝和二两黄酒……他在街上哭，他是无奈，是心酸，是明白自己无法再像年轻时候一样能够支撑起家庭。作为一名父亲，我觉得他很有担当！过程波折，许三观与许玉兰也没有放弃彼此！

Q。 · 4.4/10

想要知道美不是那么容易的事，有了前人的引导，剩下的是你自己走的路。

老酒ⁿ · 9.9/10

所有修昔底德陷阱负的一面不断加速，而修昔底德陷阱正的一面（即知道陷阱的存在、积极避免）却无从谈起，本质上还是体制和意识形态的必定迎头相撞，换句话来说：已经不是主动让贤的问题，是文明、自由民主存在与否的问题！

Lumen · 7.6/10

非常有趣的一本穿越剧集，另类讲三国的历史，行文构思都是穿越类剧集里非常独特的，最关键是还另买埋一条杜撰本纪为佐证，实在有趣！最出色的其实是对于大家耳熟能详的三国各个人物重新角色的划分和安排，比如桃园三结义，张飞关羽角色互换，等等，颠覆了大家对最为了解的中国传统剧集三国演义和东汉末年历史的重新阐释，大力推荐，算是穿越剧集里面的上上品。