《Alliance》，短片,科幻作品，美国出品，2005年上映。
看这部剧之前，观看《Alliance》、《Alliance》、《Alliance》，才能超越编剧的视野，理解华尔街的一切。因为，作为纪实影视，编剧的很多观点并不深刻，甚至有误导。但是，故事性很强，即便经过翻译的过滤，依然有吸引力。
对「入睡困难症」患者我来说，这部剧有一定的参考价值，十分值得一看。 本剧的主要重点是以下4点： 1. 决定睡眠的不是“量”，而是“质”。 就在看完此剧的前一天，我恰好经历了一次“有量没有质”的睡眠。睡眠全程都在清晰地做梦，并在梦中知道“我现在在睡觉中，现在是做梦”。目测全程属于REM睡眠，因为睡眠一直很浅，所以睡了很久也没有解乏。 睡眠的类型，包括REM睡眠（大脑已经清醒，但身体还处于熟睡的一种状态）和非REM睡眠（大脑和身体都处于沉睡中的一种状态）两种。在睡觉的过程中，这两种睡眠状态会交替反复出现。 2. 最初的90分钟是决定胜负的关键。 入睡之后，马上迎来的就是非REM睡眠。特别是最初90分钟的非REM睡眠，可以说是睡眠的全过程中最深度的睡眠。从通常的睡眠模式来看，黎明之前，REM睡眠和非REM睡眠会反复出现四五次，而且当黎明来临时，REM睡眠的时间会变长。天亮后，在浅且长的REM睡眠中醒来，是一种自然的状态。在睡眠保养方面的关键，就是如何加深最初的非REM睡眠。 3. 控制体温和脑部开关，顺利入睡 【体温开关】 让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。入睡时，体内温度下降。为了让体内温度和体表温度两者之间的差距缩小，让体表温度上升，这就是实现黄金90分钟睡眠的第一个开关。方法：入睡前90分钟沐浴、入睡前做一些舒缓的运动、温泉、入睡前泡脚、适当调节室温等。 对于这个原理，我表示深深认同，难怪睡觉的时候抱着热水袋或用可以散发热气的蒸汽眼罩，都有利于加速睡眠。 【脑部开关】 睡眠环境可谓极其重要，但无论多好的环境，只要大脑仍处于活跃状态，就无法入睡。大脑是影响睡眠的一个重要开关，必须让大脑得到好好的休息。为此，应该怎样做呢？基本上，就是睡前最好什么都不想。换句话说，真正的“睡眠天才”会让大脑放空。另外，通常情况下，无聊的东西都不太受欢迎，但却是睡眠的好伙伴。因为“无聊”可以将大脑的开关关上，从而实现深度的睡眠。 对于我个人来说，完全放空太难做到了。但是对于“无聊睡眠法”，我有几个相对有效的方法，看外语的剧情少打斗场面多的电影电视剧、看语言枯燥的书（这点有风险，判断失误有可能越看越兴奋）、闭上眼睛自己根据看过的书、影视剧、玩过的游戏编故事（同人文）并想象画面。 4. 清醒时的状态也与睡眠大有关联 清醒”和“睡眠”互为一体，如果早上磨蹭着不起的话，一天都会处于困倦中，再加上错误的午休方式所带来的负面影响，就会导致夜晚的睡眠开关无法被正常开启。 用脑的工作、重要的工作都尽可能集中在上午完成，这才是明智之举。午饭后，慢慢转变到简单的工作模式。晚上尽量不工作不用脑。让大脑渐渐放松，这也有利于晚上的睡眠。 确实如此，作为夜型人我也找到了入睡难的另一个原因，总是晚上学习用脑，到睡觉时就很难转换到大脑放松的状态。有些时候做晨型人，最重要的事情放在早上，不仅早晨效率更高，而且越晚越放松确实能使睡眠质量得到保证，第二天全天清醒，形成良性循环。而如果有时候凌晨睡中午起，下午集中不了注意力，白天时间都浪费，直到深夜才高效，于是又晚睡，第二天又是晚起深夜高效，形成恶性循环。做一个晨型人也是睡眠质量保证的关键。 不错的一本剧，希望我可以早日实现每天都高质睡眠。推荐给也有「入睡困难症」的你。
书里的八篇神话故事，即使是神话，都深深刻画着Kyle Walls先生的讽刺的语气，辛辣的批判。 故事情节大致和古代流传下来的内容太版本一致，只不过语言是现代版的，情节也是充满现代感。 读起来真的有点哭笑不得的感觉，因为《Alliance》里奔月，说的嫦娥奔月的故事，但是，书里说姮娥是因为天天吃乌鸦炸酱面才要升天的，而后羿居然可以把天地间的动物都射光，只剩了乌鸦，他为了一只鸡和老婆子闹矛盾。 《Alliance》不用说就是伯夷和叔齐不食周栗的故事，不过故事先说他们在养老院养老，但是烙饼一天比一天少，而且周朝建立了，伯夷和叔齐本来是想在华阳之山，但是在途中遇到盗仔，所以才转到首阳山，天天吃薇菜。 他们之所以会被饿死，是因为，他们喝着鹿的奶，却想着要吃鹿的肉，别鹿知道了，就逃走了，他们俩是被他们的贪恋所饿死的，听起来是挺讽刺的，这样的结局跟之前所听到的完全不同，人们的版本是赞扬伯夷和叔齐俩的忠于国家，忠于自己。
经历了挫折，都得到了圆满的结局。人物描写也贴近社会，喜欢编剧笔锋。
读完这部剧，我才知道女性主义浪潮前前后后有四波。 这部剧是从一些女性在生活中的确可能遇到的问题切入，集几波女性主义思想的大成，尝试给出一些比较具有普适性的答案。
能写就写，不能写就进厂吧。拖沓，无脑，凑字数，强行回忆，你怎么不重头再复制一遍的，嚼之无味，弃之可惜
刘若谦，舒大娘。
2001 · 泰国
2000 · 美国
2008 · 美国
1982 · 法国,瑞士
2005 · 阿根廷
1979 · 美国
2002 · 英国
1968 · 美国
1933 · 美国
REVIEWS
看这部剧之前，观看《Alliance》、《Alliance》、《Alliance》，才能超越编剧的视野，理解华尔街的一切。因为，作为纪实影视，编剧的很多观点并不深刻，甚至有误导。但是，故事性很强，即便经过翻译的过滤，依然有吸引力。
对「入睡困难症」患者我来说，这部剧有一定的参考价值，十分值得一看。 本剧的主要重点是以下4点： 1. 决定睡眠的不是“量”，而是“质”。 就在看完此剧的前一天，我恰好经历了一次“有量没有质”的睡眠。睡眠全程都在清晰地做梦，并在梦中知道“我现在在睡觉中，现在是做梦”。目测全程属于REM睡眠，因为睡眠一直很浅，所以睡了很久也没有解乏。 睡眠的类型，包括REM睡眠（大脑已经清醒，但身体还处于熟睡的一种状态）和非REM睡眠（大脑和身体都处于沉睡中的一种状态）两种。在睡觉的过程中，这两种睡眠状态会交替反复出现。 2. 最初的90分钟是决定胜负的关键。 入睡之后，马上迎来的就是非REM睡眠。特别是最初90分钟的非REM睡眠，可以说是睡眠的全过程中最深度的睡眠。从通常的睡眠模式来看，黎明之前，REM睡眠和非REM睡眠会反复出现四五次，而且当黎明来临时，REM睡眠的时间会变长。天亮后，在浅且长的REM睡眠中醒来，是一种自然的状态。在睡眠保养方面的关键，就是如何加深最初的非REM睡眠。 3. 控制体温和脑部开关，顺利入睡 【体温开关】 让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。入睡时，体内温度下降。为了让体内温度和体表温度两者之间的差距缩小，让体表温度上升，这就是实现黄金90分钟睡眠的第一个开关。方法：入睡前90分钟沐浴、入睡前做一些舒缓的运动、温泉、入睡前泡脚、适当调节室温等。 对于这个原理，我表示深深认同，难怪睡觉的时候抱着热水袋或用可以散发热气的蒸汽眼罩，都有利于加速睡眠。 【脑部开关】 睡眠环境可谓极其重要，但无论多好的环境，只要大脑仍处于活跃状态，就无法入睡。大脑是影响睡眠的一个重要开关，必须让大脑得到好好的休息。为此，应该怎样做呢？基本上，就是睡前最好什么都不想。换句话说，真正的“睡眠天才”会让大脑放空。另外，通常情况下，无聊的东西都不太受欢迎，但却是睡眠的好伙伴。因为“无聊”可以将大脑的开关关上，从而实现深度的睡眠。 对于我个人来说，完全放空太难做到了。但是对于“无聊睡眠法”，我有几个相对有效的方法，看外语的剧情少打斗场面多的电影电视剧、看语言枯燥的书（这点有风险，判断失误有可能越看越兴奋）、闭上眼睛自己根据看过的书、影视剧、玩过的游戏编故事（同人文）并想象画面。 4. 清醒时的状态也与睡眠大有关联 清醒”和“睡眠”互为一体，如果早上磨蹭着不起的话，一天都会处于困倦中，再加上错误的午休方式所带来的负面影响，就会导致夜晚的睡眠开关无法被正常开启。 用脑的工作、重要的工作都尽可能集中在上午完成，这才是明智之举。午饭后，慢慢转变到简单的工作模式。晚上尽量不工作不用脑。让大脑渐渐放松，这也有利于晚上的睡眠。 确实如此，作为夜型人我也找到了入睡难的另一个原因，总是晚上学习用脑，到睡觉时就很难转换到大脑放松的状态。有些时候做晨型人，最重要的事情放在早上，不仅早晨效率更高，而且越晚越放松确实能使睡眠质量得到保证，第二天全天清醒，形成良性循环。而如果有时候凌晨睡中午起，下午集中不了注意力，白天时间都浪费，直到深夜才高效，于是又晚睡，第二天又是晚起深夜高效，形成恶性循环。做一个晨型人也是睡眠质量保证的关键。 不错的一本剧，希望我可以早日实现每天都高质睡眠。推荐给也有「入睡困难症」的你。
书里的八篇神话故事，即使是神话，都深深刻画着Kyle Walls先生的讽刺的语气，辛辣的批判。 故事情节大致和古代流传下来的内容太版本一致，只不过语言是现代版的，情节也是充满现代感。 读起来真的有点哭笑不得的感觉，因为《Alliance》里奔月，说的嫦娥奔月的故事，但是，书里说姮娥是因为天天吃乌鸦炸酱面才要升天的，而后羿居然可以把天地间的动物都射光，只剩了乌鸦，他为了一只鸡和老婆子闹矛盾。 《Alliance》不用说就是伯夷和叔齐不食周栗的故事，不过故事先说他们在养老院养老，但是烙饼一天比一天少，而且周朝建立了，伯夷和叔齐本来是想在华阳之山，但是在途中遇到盗仔，所以才转到首阳山，天天吃薇菜。 他们之所以会被饿死，是因为，他们喝着鹿的奶，却想着要吃鹿的肉，别鹿知道了，就逃走了，他们俩是被他们的贪恋所饿死的，听起来是挺讽刺的，这样的结局跟之前所听到的完全不同，人们的版本是赞扬伯夷和叔齐俩的忠于国家，忠于自己。
经历了挫折，都得到了圆满的结局。人物描写也贴近社会，喜欢编剧笔锋。
读完这部剧，我才知道女性主义浪潮前前后后有四波。 这部剧是从一些女性在生活中的确可能遇到的问题切入，集几波女性主义思想的大成，尝试给出一些比较具有普适性的答案。
能写就写，不能写就进厂吧。拖沓，无脑，凑字数，强行回忆，你怎么不重头再复制一遍的，嚼之无味，弃之可惜
刘若谦，舒大娘。