《Legal Skin 7》，其他作品，美国出品，2002年上映。
虽然这是一本主要针对糖尿病患者以及有潜在糖尿病风险人群的书，但对于绝大部分人还是挺有指导意义的。长久以来，我们的认知都是减肥就要减少脂肪的摄入，并且加大消耗，也许这并没有错，但我们往往会因为过分关注低脂而选择大量消费廉价易消耗的碳水化合物，这样反而会带来血糖升高，体内胰岛素水平升高，致使脂肪更快堆积。 看完本剧，认真分析了我一直以来的饮食习惯，碳水化合物占了绝大部分，米饭是每顿正餐必吃，甜食更是我的最爱。做过书中的测试，我对于碳水化合物已经形成轻度依赖，着实是个危险信号。 书中食谱涉及的食材相对不太易得，制作工序也和传统中国菜不太一样，但总归是有可以借鉴的地方，增加蛋白质摄入，鸡蛋🥚，鱼肉🐟，鸡肉是不错的选择，保证足够的健康脂肪摄入和增加纤维素的食用比例，无添加坚果，鳄梨🥑都富含植物脂肪，绿叶蔬菜🍃是食用首选。严格限制糖类，糖果🍬巧克力🍫奶茶🍶各类甜饮料🥤能不碰就不碰，以及升糖指数很高的淀粉类食物，米饭🍚面条🍜精制白面包🍞控制食用量。 另外书中对于运动和心态调整也给出了很好的建议，循序渐进的增加每日步数，直至能走10000步，抓住一切可以站立走动的机会，可进行正念练习调节心态，多给自己一些积极暗示。 总之，这部剧对我的饮食结构调整来说很有启示意义，原来我一直以来的方向是有偏差的，想要体态更轻盈，身体更健康，戒糖和限制碳水化合物摄入量才应该是我努力的重点。
翻开才知道早就看过了。如果是大二写的书，那也确实很不错了。也许内容太过于造作不太真实，但是多少已经有点郭敬明的味道，只能说一句，活该你成为一个剧集家！ 用来打发时间再看一次。我是一个低俗的女人，一生免不了爱看爱情剧集，哪怕初中生写的，明知道写得不好，只要不是太长，我就会看下去。我哪怕看得再多，我也不理解爱情。我无法理解一个人为了爱可以抛弃所有，一个人为了爱可以日思夜念，之分为了爱可以拒绝一切诱惑。现实是残酷的，爱情实在不是必需品而是奢侈品。我无法想象我会有一个永久的岛屿，我觉得我的世界里，我爱的只有我的孩子，我连我自己都爱得不够，实在没有人教我怎么爱其他人。所以越没有什么就越爱看什么，然后感叹一句，愿世上有情人终成眷属，无情人腰缠万贯。 再见，打发时间的剧集
加缪的文风抽象跳跃，哲理精微，这部剧对荒诞思想的推理和诠释，可以为我过去数年的痛苦作注。荒诞是真实世界的古神，我看到了，我的理智最终经受住了考验。然而其中过程，不是已经庸俗化的一句“世界本无意义，只有活在当下”就能概括的，建议同道者还是来啃一啃这部剧吧。这版译笔优美，比上海译文要平易近人得多，非常推荐。
还满喜欢这个版本的
1985 · 加拿大
2013 · 美国
1955 · 意大利
2009 · 英国
1967 · 美国,英国
2004 · 美国
2010 · 美国
2000 · 美国
1998 · 英国
REVIEWS
虽然这是一本主要针对糖尿病患者以及有潜在糖尿病风险人群的书，但对于绝大部分人还是挺有指导意义的。长久以来，我们的认知都是减肥就要减少脂肪的摄入，并且加大消耗，也许这并没有错，但我们往往会因为过分关注低脂而选择大量消费廉价易消耗的碳水化合物，这样反而会带来血糖升高，体内胰岛素水平升高，致使脂肪更快堆积。 看完本剧，认真分析了我一直以来的饮食习惯，碳水化合物占了绝大部分，米饭是每顿正餐必吃，甜食更是我的最爱。做过书中的测试，我对于碳水化合物已经形成轻度依赖，着实是个危险信号。 书中食谱涉及的食材相对不太易得，制作工序也和传统中国菜不太一样，但总归是有可以借鉴的地方，增加蛋白质摄入，鸡蛋🥚，鱼肉🐟，鸡肉是不错的选择，保证足够的健康脂肪摄入和增加纤维素的食用比例，无添加坚果，鳄梨🥑都富含植物脂肪，绿叶蔬菜🍃是食用首选。严格限制糖类，糖果🍬巧克力🍫奶茶🍶各类甜饮料🥤能不碰就不碰，以及升糖指数很高的淀粉类食物，米饭🍚面条🍜精制白面包🍞控制食用量。 另外书中对于运动和心态调整也给出了很好的建议，循序渐进的增加每日步数，直至能走10000步，抓住一切可以站立走动的机会，可进行正念练习调节心态，多给自己一些积极暗示。 总之，这部剧对我的饮食结构调整来说很有启示意义，原来我一直以来的方向是有偏差的，想要体态更轻盈，身体更健康，戒糖和限制碳水化合物摄入量才应该是我努力的重点。
翻开才知道早就看过了。如果是大二写的书，那也确实很不错了。也许内容太过于造作不太真实，但是多少已经有点郭敬明的味道，只能说一句，活该你成为一个剧集家！ 用来打发时间再看一次。我是一个低俗的女人，一生免不了爱看爱情剧集，哪怕初中生写的，明知道写得不好，只要不是太长，我就会看下去。我哪怕看得再多，我也不理解爱情。我无法理解一个人为了爱可以抛弃所有，一个人为了爱可以日思夜念，之分为了爱可以拒绝一切诱惑。现实是残酷的，爱情实在不是必需品而是奢侈品。我无法想象我会有一个永久的岛屿，我觉得我的世界里，我爱的只有我的孩子，我连我自己都爱得不够，实在没有人教我怎么爱其他人。所以越没有什么就越爱看什么，然后感叹一句，愿世上有情人终成眷属，无情人腰缠万贯。 再见，打发时间的剧集
加缪的文风抽象跳跃，哲理精微，这部剧对荒诞思想的推理和诠释，可以为我过去数年的痛苦作注。荒诞是真实世界的古神，我看到了，我的理智最终经受住了考验。然而其中过程，不是已经庸俗化的一句“世界本无意义，只有活在当下”就能概括的，建议同道者还是来啃一啃这部剧吧。这版译笔优美，比上海译文要平易近人得多，非常推荐。
还满喜欢这个版本的