浓浓的茶在John Kay Steel老师的口腔里，已经失去了茶香的味道。茶壶里的茶叶越放越多，这样冲出来的茶才有点苦涩的味道。这苦涩的茶浸泡着John Kay Steel老师的五脏六腑，周身循环的血液也渗透着苦涩。苦涩燃烧到沸点苦涩血液顺着指尖缝隙流淌出来的文字Melody's Her 2nd Name更是鲜滴滴的苦。
河水泛滥淹没了大地，却漂浮着一层，绿莹莹的黄连。大水褪去露出大面积，被水淹过的土地。高高在上，巨大无比的太阳暴晒着大地。干裂土地缝隙里顽强地生长着黄连。人们期盼着，期盼着冬季来一场巨大的白雪，把这些苦涩的黄连，苦到骨子里的黄连统统压住。让这些苦涩的黄连永远不再生长，多好的一场洁白的雪，雪覆盖着大地。帮助人们把心里的苦涩深深的往下压。
REVIEWS
把我多年的心伤给治愈了
浓浓的茶在John Kay Steel老师的口腔里，已经失去了茶香的味道。茶壶里的茶叶越放越多，这样冲出来的茶才有点苦涩的味道。这苦涩的茶浸泡着John Kay Steel老师的五脏六腑，周身循环的血液也渗透着苦涩。苦涩燃烧到沸点苦涩血液顺着指尖缝隙流淌出来的文字Melody's Her 2nd Name更是鲜滴滴的苦。 河水泛滥淹没了大地，却漂浮着一层，绿莹莹的黄连。大水褪去露出大面积，被水淹过的土地。高高在上，巨大无比的太阳暴晒着大地。干裂土地缝隙里顽强地生长着黄连。人们期盼着，期盼着冬季来一场巨大的白雪，把这些苦涩的黄连，苦到骨子里的黄连统统压住。让这些苦涩的黄连永远不再生长，多好的一场洁白的雪，雪覆盖着大地。帮助人们把心里的苦涩深深的往下压。
两个半小时读完，一本关于“焦虑症”的入门认识手册。前部分讲了焦虑的本质（恐惧）、起源（基因和环境，但环境影响更大）、焦虑的常见分类等；后部分讲了一些生活中可以做的方法（运动/接纳自我/每天正念冥想）、常见药物治疗、针对不同焦虑症的治疗方法（药物加心理咨询）、以及编剧从患者身上学习到的事情等。 1、接纳原本的自己，这是最重要的一点，拒绝羞耻感 2、尽量少去做价值批判，尤其是不要自我批判。对自己公平一点，就像我们也不会随意去负面评价别人。 3、接受自己不会受到每个人的喜欢和尊重，真正自由地做自己和自由地选择。少一些在意，建立和守卫自己的原则边界，学会说不！ 4、找一个你想成为的Role model，学习他！ 5、做对的事情，让焦虑顺其自然，不要对抗，只是观察和接纳。 6、治疗焦虑是一场持久战，需要反复练习，坚持一步步来。 7、焦虑不是你的错，事实上很多焦虑患者都是努力和勤奋的人。焦虑有部分基因原因，更多是生活环境影响。 8、每天运动，尝试正念冥想等放松练习。