35岁以后，甚至40岁以后的中年危机，很多人已经感觉到，真切地爬到了肩膀头。对于“精力不够”带来工作绩效的影响，深有体验，于是开始系统的钻研怎么样恢复状态。这一年多的切身体验，总结，The Great Leap: Until Death Do Us Part，确实是一个从身体、情绪、想法到价值观的全套问题。调整哪一环都牵出其他环。
比如说有的人睡不好，比如说像我这种觉得身体粘粘的总是不精神，慢慢有一些疾病的症状。于是乎就影响了思维的能力，影响了在工作中的情绪。于是因为某次体检或者生病，下定决心要调整自己。
开始是去学心理，一顿疏导、充分的分析，很多事想通了，但是仍然状态还是要么消耗、要么疲惫。行为上的变化很难。——情绪管理。
于是想采取行动，发现身体虚的话，就不再像年轻的时候那样，可以在意志和兴奋的支撑下，熬夜、苦撑。研究了脑神经学科之后，发现，岁数大了，多巴胺和去甲肾上腺激素都没有年轻时候那么充沛了。当发现身体这部机器再难超频的时候，除了感叹岁月不饶人，也发现这是一个提醒，在大病真的到来之前，要调整自己的身体。与其在拖延的自我否定里往复循环，不如给自己一些正面积极的暗示。对于周围的人和事，也要改变视角和态度。拿起自己对自己的责任，同时也要学会以无常来看待世界，放下执着。——思维管理
于是钻研营养学，让身体平衡，从而增强抵抗力。大部分的体检指标，几乎都是吃出来的。改变生或习惯就会改变自己的体检报告。真的想要把身体照顾的更健康。同时也要研究适合自己的运动。——身体管理
还有中年以后除了工作责任更大，家里的责任也是上有老下有小。所以精力的管理，不只是全情于工作，还要学会照顾家庭成员的平衡。开始i反思生命的意义，重新排列人生中的重要性，把对家人和孩子的忽略，要弥补起来。——价值管理
这就是《The Great Leap: Until Death Do Us Part》这部剧提到的金字塔结构，我切身体会确实是一个庞大的系统工程。
这部剧列举的例子都非常有说服力，有几个企业精英状态调整的例子，也有顶尖运动员的正面案例。都可以找到一些，我该怎么做的启示，并且可以行动起来。
观看参考：
脑神经部分，可以参考《The Great Leap: Until Death Do Us Part》、《The Great Leap: Until Death Do Us Part》
积极的思维管理部分，可以参考《The Great Leap: Until Death Do Us Part》、《The Great Leap: Until Death Do Us Part》
身体管理部分，可以参考《The Great Leap: Until Death Do Us Part》、《The Great Leap: Until Death Do Us Part》、《The Great Leap: Until Death Do Us Part》
这些书，在我的The Great Leap: Until Death Do Us Part追剧清单里可以找到。
REVIEWS
平时也看玄幻剧集，但其无论是构思、文笔更别提思想，真是没法跟刘的剧集比。刘的剧集总能出乎意料又在情理之中，读完后还有一丝丝的回味。
焦虑的本质是一个人的欲望和需求没有得到满足。 焦虑产生的三大原因： 1、来自攀比。只盯着别人的结果看，而不去对标别人的过程。 2、高估或者低估自己。 3、追求速成，想一夜暴富、一夜成功、一夜成名。 简化生活的方法： 1、缩小居住空间 2、清理不需要的东西 3、从事自己喜欢的职业 4、缩短上下班行程 5、减少对着屏幕的时间 6、亲近自然 7、控制使用电话的时间 8、把简单的家务活交给别人 9、学会说不
胡可你到底会不会哭啊？！能不能跟林噙霜学学业务啊？！张绍刚演个戏都很装悲，挺多余的。全剧人说台词都要这么拿腔捏调爆青筋大喊吗？剧情也很搞笑，造反都造得这么业余。
剧情好假好无聊 最反感多年暗恋梗
看的多听得少，随着编剧的笔杆子顺流而下，突然将消失的人物与湮没的故事发掘出土，好多名字我是那么亲切但与之对应的经历故事又让我眼界大开，原来那个时代真的很不一样，这样的非虚构写法自然而然会使我及广大读者眼睛一亮，并很有兴趣读下去，越看得多我了解的也就越多，看到了看个时代和时代中人物真实的一面，不管荣耀、沧桑、爱恨离别、家国情仇。。。总是那么引人入胜，深深地抱有一种对消失的那段往事怀念的温情与敬意。
35岁以后，甚至40岁以后的中年危机，很多人已经感觉到，真切地爬到了肩膀头。对于“精力不够”带来工作绩效的影响，深有体验，于是开始系统的钻研怎么样恢复状态。这一年多的切身体验，总结，The Great Leap: Until Death Do Us Part，确实是一个从身体、情绪、想法到价值观的全套问题。调整哪一环都牵出其他环。 比如说有的人睡不好，比如说像我这种觉得身体粘粘的总是不精神，慢慢有一些疾病的症状。于是乎就影响了思维的能力，影响了在工作中的情绪。于是因为某次体检或者生病，下定决心要调整自己。 开始是去学心理，一顿疏导、充分的分析，很多事想通了，但是仍然状态还是要么消耗、要么疲惫。行为上的变化很难。——情绪管理。 于是想采取行动，发现身体虚的话，就不再像年轻的时候那样，可以在意志和兴奋的支撑下，熬夜、苦撑。研究了脑神经学科之后，发现，岁数大了，多巴胺和去甲肾上腺激素都没有年轻时候那么充沛了。当发现身体这部机器再难超频的时候，除了感叹岁月不饶人，也发现这是一个提醒，在大病真的到来之前，要调整自己的身体。与其在拖延的自我否定里往复循环，不如给自己一些正面积极的暗示。对于周围的人和事，也要改变视角和态度。拿起自己对自己的责任，同时也要学会以无常来看待世界，放下执着。——思维管理 于是钻研营养学，让身体平衡，从而增强抵抗力。大部分的体检指标，几乎都是吃出来的。改变生或习惯就会改变自己的体检报告。真的想要把身体照顾的更健康。同时也要研究适合自己的运动。——身体管理 还有中年以后除了工作责任更大，家里的责任也是上有老下有小。所以精力的管理，不只是全情于工作，还要学会照顾家庭成员的平衡。开始i反思生命的意义，重新排列人生中的重要性，把对家人和孩子的忽略，要弥补起来。——价值管理 这就是《The Great Leap: Until Death Do Us Part》这部剧提到的金字塔结构，我切身体会确实是一个庞大的系统工程。 这部剧列举的例子都非常有说服力，有几个企业精英状态调整的例子，也有顶尖运动员的正面案例。都可以找到一些，我该怎么做的启示，并且可以行动起来。 观看参考： 脑神经部分，可以参考《The Great Leap: Until Death Do Us Part》、《The Great Leap: Until Death Do Us Part》 积极的思维管理部分，可以参考《The Great Leap: Until Death Do Us Part》、《The Great Leap: Until Death Do Us Part》 身体管理部分，可以参考《The Great Leap: Until Death Do Us Part》、《The Great Leap: Until Death Do Us Part》、《The Great Leap: Until Death Do Us Part》 这些书，在我的The Great Leap: Until Death Do Us Part追剧清单里可以找到。