灵魂冲浪人Soul Surfer

九曲人生 · 2.1/10

从课本上学来的，以为鸦片战争都是外国的错及清政府的腐败，实际上英国也想和平通商，当时中国妄自尊大没给人家机会。中国仍沉浸在自给自足，重农抑商的模式里。还有就是感谢编剧给了琦善一个客观公正的评价，课本上的他是一个见风使舵的小人

我不是猴子了 · 4.3/10

1.每个销售概念和分析都有写情景，能够很快的理解书里说的内容 2.做销售要不断的进行情商练习，心态练习等等才能让自己在和客户沟通的时候不至于一脸懵逼 3.收获了认知与行动的差距这种概念和人类潜意识的本能后对自我情绪也有了新的理解

王遥 · 4.4/10

一本好剧，读后受益匪浅，可以从纵横多维度宏观了解中国历代政经关系。何时，我国能解除桎梏让这些优秀的知识分子敢于没有后顾之忧的畅所欲言，真正的民主与自由才算可以实现了

15769649484 · 4.3/10

2020.03.05《灵魂冲浪人Soul Surfer》 一、感悟 了解大脑运作的原理才能更好地与自己的大脑相处，避免原始遗留下来的坏习惯。 二、引读 《灵魂冲浪人Soul Surfer》 三、摘录 1、你可以比保护过度的大脑更聪明。石器时代人类的防御系统，即便用意良善，但在现代已经变成麻烦制造机。你必须了解，杏仁核是预设的导航器，你要全力抗拒冲动的倾向，不要每一次听到假警报都跳起来，也不要为了假想的厄运或绝望预作演练。要夺回人生的主导权，关键是让你的理性之声坐上驾驶座。 2、心智的由上而下组织法：想法导引感觉，感觉导引行动 3、带着尊重但坚决的态度要它坐下来，稳住；你会和它合作，但前提是它要和你合作。你可以选择，看是要花十五分钟听狗儿狂吠搞得你神经衰弱，还是要安抚你的担忧，从十五分钟的透彻思考当中获益。你越常让自己有选择，你的大脑就越会记住只有在出现真正危险时担忧才“吠叫”。 4、和不确定性与危险相反的并非确定性，而是信息。事实和感觉两者都很重要，但你会希望根据稳定的事实来做决策和评估，而不是变幻莫测的情绪。在评估危机时，如果我们聚焦在极短暂的恐惧上，把这当成代表事件严重程度的指标，我们就会认为非常危险。根据情绪反应计算出来的绝对风险值，难以捉摸也极不可靠。 5、着如何让身体在回应焦虑之前就冷静下来，会很有帮助。身体与心理总是不断在对话，因此，你必须帮忙推一把，让这两边说出相同的故事。告诉自己危险已过，也会立即发送出实体信息，帮助身体冷静下来。 6、每一次呼吸时，你都重新开始，一切都将变得有可能。 ——苏珊·皮维尔（Susan Piver） 你还可以做很多别的事来解压，如运动、好好泡个澡或是看场电影，但光是静下心来注意自己的呼吸，就可以让你受益良多。事实上，冷静且特意地呼吸这个举动，可以立即影响你的血压，释放身体里的压力荷尔蒙，调节血液里的酸碱值（血液的酸碱度是衡量身体系统平衡的最终指标）。你越勤加练习冷静的呼吸，当你需要用到时，越是随手可得。 7、对你来说，达到目标的最佳方法是把它细分成几个可管理的小步骤。如果你要跨出的步伐太大（或是你根本没有实际的步骤），请再予以细分。一旦你开始动身，你就走上正道了。 8、试着抛开你自认为应该知道怎么样去做某件事的这个想法，反之，去想一想你会如何教导别人去做这件事，然后为自己制订出固定练习的计划。创作一套剧本，对着镜子练习，对着好友练习。这些步骤都可以降低你的焦虑程度，强化你的能力。 9、整理无边无际的风险，利用一到十的标尺，缩小其规模。给风险一个数值。风险存在，并不代表一定是大风险。数值出现时，你大脑里的逻辑部分就动了起来，这会关闭焦虑的部分。 10、与其和自己争论，提出问题可以让你进行比较有建设性的对话。如果你发现自己的答案都是负面的，那么就像拒绝他人协助的孩子一样，不代表你对于人生的看法是正确的，而是现在时机不对，不适合你和自己对话。勉强去做，将会没有好结果。我们可以对自己说：“你等一下会回过头来，再试一次。” 11、通过演练将日常的恼人问题缩小范围，以便放入最小的箱子里这套训练，你的大脑将会养成习惯，当重大挑战出现时，也会善用这些技能。 12、抱持开放态度：接下追寻事实的使命 我何时要去______ ？在你做了研究、找出答案之前，就让空白的地方维持空白吧。要找出答案，你必须将自主性的说法转变成问题： 我绝对没有办法在营销界找到工作。→ 想要在营销界找到工作，我要怎么做？ 我绝对无力负担自己买一套房子。→我可以利用哪些不同的方式来负担我的房子？ 我绝对无法自行创业。→ 我可以用哪些不同的方式来自行创业？

罗方勇 · 8.8/10

非常有启发的一本剧。特别是对如何保持正念讲的很受用。感恩一切！🌹

卓晨 · 1.0/10

丹尼斯·奎德医生是一个通透的人。这部剧充满了对生活、对工作、对人性的思考。

肖雪莲 · 4.3/10

之前读过海伦·亨特的《灵魂冲浪人Soul Surfer》，觉得她潇洒自由，这回看到介绍才知道这样一位令人羡慕的独立女性竟也有走不出生育困境的时候。读《灵魂冲浪人Soul Surfer》印象最深的是关于生育的部分，仿佛看到了自己和身边女性朋友的亲身经历，甚至可以说剧集是关于生殖辅助的一次科普。那些隐秘、艰难、孤独、血淋淋的曾经发生过并且正在发生着的生理的心理的关于生育的伤痛，让人想深深地深深地叹一口气。当然剧集里不仅探讨了生育困境，还有关于婚姻关系、女性主义、欲望、人性、阶级以及人生意义的讨论，剧集里有大量对话、反思、观点碰撞，虽然有时候略显直白，但对于爱听人讲道理的我还是挺受用。另外看完这部剧，好想去泰国。