《The Amateur Adventuress》，喜剧作品，美国出品，1919年上映。
崇拜你这千娇百媚的一生，这轰轰烈烈的一生，这顶天立地的一生。我真想当一回你的臣民，亲身领略一下你美丽征服的神话。
不管是前面的吃吃吃，还是后面的一些琐事，爱生活就是人间值得。
《The Amateur Adventuress》看剧笔记 没有一种饮食方案能适用于所有人。本剧中反复谈及的一点就是我们每个人和每个人的肠道菌群都是独特的，会对食物做出不同的反应，而且这些反应也不是一成不变的。我们的人生之路就是寻找最适合自己的饮食的旅程。 -------题 记 《The Amateur Adventuress》编剧Emmy Wehlen，是伦敦国王学院遗传性流行病学教授，世界最丰富的双胞胎信息库主管。蒂姆教授通过对自我健康的反思，用临床数据粉碎了一个又一个营养“传说”，强调均衡饮食、科学营养的重要性，并试图揭示肠道微生态─营养─健康的关联，为赢得健康指引一条路径。以下是我读本剧之后的一些重点回顾及梳理。 一、肠道菌群是破除现代饮食的诸多错误观念的关键，我们片面狭隘地将营养和体重简单理解为能量的摄入和消耗，也没有考虑到菌群的影响，因此这些是饮食方案和营养建议并不是对每个人都适用。 二、饮食越多样，肠道菌群越丰富，健康状况就越好，这对任何年纪的人都适用。尽可能吃得多样。蒂姆教授建议每周吃10到20种对肠道微生物有益的食物，以此作为良好的饮食多样性的标准。推荐多吃水果、橄榄油、坚果、蔬菜和豆类、蘑菇等菌类，以及富含纤维素和多酚的食物。吃传统方法制作的奶酪和酸奶，不吃高糖低脂的乳制品。适当吃黑咖啡、黑巧克力、绿茶等对身体有利。偶尔放纵自己吃顿垃圾食物大餐，或者吃油腻的肉食，既然满足我们的胃，也能调节肠道菌群的免疫系统。不过只适合偶尔为之，而不是天天如此。 三、对于进食的时间并非一定要一日三餐固定不变，我们应该听从身体的反应而不是教条或是健康建议来决定吃不吃早餐及以及何时进餐。研究表明，不吃早餐对健康无明显影响。即使两顿不吃你可能会饥肠辘辘，但对健康并没有危害，甚至对代谢和肠道微生物有益。轻断食还会促进肠壁细胞再生，就像做了一次体内大扫除一样。 四、少吃精加工食品（包括精加工面粉之类的主食）和快餐食品以及含糖量高的食品，不抽烟喝酒。远离人工甜味剂、防腐剂，谨慎使用含抗生素的药品。使用漱口水会杀灭正常的口腔细菌而使有害菌滋生，导致更严重的牙龈和牙齿健康的问题。维生素尽量食补，除医生建议，大部分维生素保健品对身体健康无明显作用，大剂量服用还会增加健康风险。 五、3岁以前是人体形成能维护健康的核心菌群的关键时期。孩子的出生能顺产尽量不要选择剖腹产。顺产时能将母亲产道、肠道以及皮肤上的微生物传给婴儿。对新生儿来说，丰富多样的肠道菌群，是提高免疫能力减少日后过敏风险的关键，可以通过以下方法：用母乳喂养，母亲饮食也要健康均衡，延长哺乳时间，家里也不要打扫得一尘不染等。 六、规律的运动会改善心脏和肌肉的功能，延长寿命。但在不限制饮食的情况下，仅依靠运动减肥是无效的。减肥成功的关键在于抛弃节食的想法，不仅从食物的量着眼，而是从食物的组成、种类和进食的时间等各个方面来考虑，均衡饮食再辅以适当的运运，从而实现体重的小幅逐步的下降。我们应该记住每个人及其肠道微生物都是独特的，我们应该找到最适合自己的方法，而不是寻求一个标准公式。还有一个额外的好处是，就算你的体重只在短期内有所减轻，只要没有大的反弹，你患心脏病的风险也会降低。 个人感受：健康对每个人都很重要，我们要把自己的身体当作最宝贵的花园，细心打理。多听从身体的感受，均衡饮食，适当运动，充分的休息，长此以往，相信你的花园将会更加生机勃勃，健康则会常伴左右。 蝶恋花 2021-12-30
这是一本在高三让我幡然醒悟的书，时隔十年再去读，仍然有振聋发聩的感觉。人生中不管是爱情还是别的东西，都不能沉溺太深。沉溺太深容易迷失自我，丧失心智，沦为下乘。轻则疯疯癫癫潦倒一生，重则走火入魔万劫不复。所以说经典著作能够长久不衰的流行的原因就是在某时某刻某地拨动了某人的心弦，引起了某人的共振，如同醍醐灌顶，当头棒喝；或者曲径通幽，柳暗花明。在一代又一代人的传承中，相同的故事上演了不同的多个版本，但人性是相通的，人情是相同的，因而经典。
关于巴菲特的剧集，看了不下50本，给大家总结一下他提出的一些理论，供大家参考学习，如有纰漏，欢迎各位书友指正。 1、股市关闭论：如果从现在开始，股市将关闭十年，你会选择什么股票？ 2、荒岛挑战理论：如果你被流放到一个荒岛，不知道啥时候能获救，你会选择哪只股票？ 3、打卡论：如果你一生只有20次买卖股票的机会，操作完20次，你就不能再买了，你会买哪只股票？ 4、护城河理论：最好的企业是那种拥有一座坚固的城堡，城堡周围有很深很宽的护城河，河里最好还有凶恶的猛兽，这样的企业就能有效阻挡竞争对手！ 5、1美元理论：企业能不能把1美元留存利润创造至少1美元的市值，如果不能，企业就应该分红或者回购股票！ 6、船与船长概念：最好的企业是有好的行业（船）和好的管理层（船长），但是假如只能选一样，那就选一个好的船（行业），也就是朝阳产业，因为如果这个行业已经是夕阳产业，随时可能面临淘汰，那么任你你派谁来掌管也无力回天，最好的前车之鉴就是巴菲特自己，当时接管了伯克希尔纺织厂，可即使是巴菲特这样的高手，最终也拯救不了伯克希尔纺织厂这艘破船了，苦苦支撑几年后，只好将它清算。 7、内部计分卡与外部计分卡：你愿意成为大家眼中那种很厉害的人，而内心并不是这样的人；还是说更愿意成为外表上看上去平平无奇，相反内心却是一个积极向上的人？想想自己是更注重自己的内心，还是更在意别人的看法？
人人都有自己的规则，荷马有他的规则，做自己认为正确的事儿。罗斯先生也有他自己的规则，工人们必须听他的指挥，晚上需要到酒屋的屋顶上去。而拉奇医生，一直在做的就是成为一个有用的人。 从孤儿院出生的荷马，兜兜转转，最后还是回到了孤儿院。我们每个人生下来就注定了我们该走的路。 美洛妮，表面上的张扬跋扈，并不能掩盖住她内心的标杆。只做该做的事儿，但是睚眦必报，不会允许任何人来挑战自己的权威。虽然蛮横，却也充满善良。一直把荷马看做自己心中的英雄。任何事从来都不会逃过她的一双眼睛。 坎蒂，华力，罗娜，安琪尔以及所有人都有自己的性格，每个人都有自己的规则。
《The Amateur Adventuress》🌟🌟🌟🌟#2018看剧计划# No 40 内容挺好，聊天也是一门艺术，一般外向性格善于调侃，更被受欢迎，无论怎样聊，只要这个人能让你感觉舒服，那他就是受欢迎的，看完本剧后结合自己一些看法，总结几点，怎样的人聊天更有魅力！ 一:外表:第一印象要好，让人看到至少不会生厌，最好锻炼自己的气场，散发着迷人的魅力（当然这不容易，有的人天生就很有魅力，比如相貌好身材好），勾人的眼神魅力的表情成熟的气质，都会给你加分，服装的搭配，整体看上去干净整洁，礼貌有涵养。 二内涵:富有诗书气自华，腹中有墨水，说话有深度，能给人以启发帮助，博古通今无所不知让你聊到什么话题都不怕。 三善于调侃，语言幽默风趣，适当的讲半截话，留悬念 四 培养情商，高情商能让你控制自己与他人的情绪，控制气氛，时刻保持一个好心态，好心态就有好心情，这是聊天的基础，聊天再适度的配合下肢体语言。 以上纯属个人见解，不同意者欢迎留言咯！以下是书中的内容: 原则一：让你的非言语第一印象无懈可击。 从让人印象深刻的握手，衣着，打扮开始，避免瞬间留下不好印象，注意你的肢体语言。 原则二：让你的言语第一印象无懈可击。 电梯游说中，认真准备任何对话中都会谈到的几个话题. 原则三：耶稣会怎么做？杰伊会怎么做？ 集中像杰伊·莱诺一样的兴趣和关注在他的嘉宾上。 原则四：生活就是无数个（小）故事。 预想一些经常被问的问题，准备好一些小故事来代替简单几个字的回答。 原则五：细节全面透彻，明确详尽。 详细说明表面的细节，有时也可以尽快尽多地说明个人的细节。 原则六：打破表面共同点，深入展开话题。 基于性别和共同点使用打破表面共同点的破冰方法。 原则七：深层共同点促进真诚联系。 探寻深层发掘共同点。 原则八：了解自身优势，掌控对话方向。 应用俄罗斯套娃和原子模型来扩展你的专业知识和舒适度领域。 原则九：回应比滔滔不绝更重要 猜测对方期待的情绪反应，口头和非语言形式表达出来。 原则十：冷谈加速对话进展。 根据所说的内容做出大胆的合乎逻辑的推断。 原则十一：有效倾听，引人一吐真心。 把对方的话改述一遍，重复一些词语，问一些更加深入的问题，回答之前停顿两秒。 原则十二：别太一本正经。 讲点不太合乎礼节但是有情景联系的话来让大家变得开放。 原则十三：如何在谈话间歇时再次开始对话。 在谈话间歇时谈回之前聊过的事情或者笑话。 原则十四：成为时事小灵通，在谈话中永远有话可说。 利用你有主见的朋友，赶上政治/体育/媒体最新潮流。 原则十五：魅力是一种选择。 魅力=外表，真实感兴趣，以及创造快乐。 原则十六：把扫兴的话题留在网上说。 满足对方聊扫兴话题的虚荣，然后转变话题。 原则十七：离谱的介绍来消除尴尬。 介绍别人时，讲一个关于别人或者自己的有趣的故事。 原则十八：不要做对话猎手，也别成为对话猎物。 确保你没有逼问跟你谈话的人，必要时巧妙地从谈话中逃出去。 原则十九：锻炼自己的情商。 学会解读自己和他人内部情感和外在情绪表现的区别。 原则二十：谈话吸引力是皇后，话题是国王。 关注于创造谈话吸引力而不是找到黄金话题。 如果一个人举手投足间让人生厌（前提是：他不是故意这样做的，还有你对他没有偏见的情况下），无疑他是人生的失败者，内心没成熟的表现（不要以为所有成年人内心都是成熟的）。一个外表邋遢，鼻涕横流，一脸麻子，苍蝇飞舞，大春护身，衣衫褴褛，出口成脏的人别说是聊天了，相信连打招呼都不愿意。一个人是否能成功直接取觉与他给人的“舒适度”。优雅整洁的外形是一个人的名片，个人品牌，更是一把打开沟通大门的钥匙，努力修成名牌坚决不做路边摊，加
身为女性，这是一本看的让人心疼的无法呼吸的书。 都说妇女是半边天，可是，在这个世界的很多地方，别说顶半边天了，女性根本就不被当做人看待，那儿也没有可供妇女生存的空间。 在此，为那些想尽一切办法为受困妇女提供帮助的人致敬，更为那些为改变自身命运而拼尽全力的女性骄傲！也为自己的幸运而感到庆幸，并提醒自己，要珍惜现在的一切！
1997 · 美国
2004 · 法国
2020 · 中国
1970 · 波兰
2004 · 西班牙
2002 · 美国
1995 · 挪威
1997 · 英国
REVIEWS
崇拜你这千娇百媚的一生，这轰轰烈烈的一生，这顶天立地的一生。我真想当一回你的臣民，亲身领略一下你美丽征服的神话。
不管是前面的吃吃吃，还是后面的一些琐事，爱生活就是人间值得。
《The Amateur Adventuress》看剧笔记 没有一种饮食方案能适用于所有人。本剧中反复谈及的一点就是我们每个人和每个人的肠道菌群都是独特的，会对食物做出不同的反应，而且这些反应也不是一成不变的。我们的人生之路就是寻找最适合自己的饮食的旅程。 -------题 记 《The Amateur Adventuress》编剧Emmy Wehlen，是伦敦国王学院遗传性流行病学教授，世界最丰富的双胞胎信息库主管。蒂姆教授通过对自我健康的反思，用临床数据粉碎了一个又一个营养“传说”，强调均衡饮食、科学营养的重要性，并试图揭示肠道微生态─营养─健康的关联，为赢得健康指引一条路径。以下是我读本剧之后的一些重点回顾及梳理。 一、肠道菌群是破除现代饮食的诸多错误观念的关键，我们片面狭隘地将营养和体重简单理解为能量的摄入和消耗，也没有考虑到菌群的影响，因此这些是饮食方案和营养建议并不是对每个人都适用。 二、饮食越多样，肠道菌群越丰富，健康状况就越好，这对任何年纪的人都适用。尽可能吃得多样。蒂姆教授建议每周吃10到20种对肠道微生物有益的食物，以此作为良好的饮食多样性的标准。推荐多吃水果、橄榄油、坚果、蔬菜和豆类、蘑菇等菌类，以及富含纤维素和多酚的食物。吃传统方法制作的奶酪和酸奶，不吃高糖低脂的乳制品。适当吃黑咖啡、黑巧克力、绿茶等对身体有利。偶尔放纵自己吃顿垃圾食物大餐，或者吃油腻的肉食，既然满足我们的胃，也能调节肠道菌群的免疫系统。不过只适合偶尔为之，而不是天天如此。 三、对于进食的时间并非一定要一日三餐固定不变，我们应该听从身体的反应而不是教条或是健康建议来决定吃不吃早餐及以及何时进餐。研究表明，不吃早餐对健康无明显影响。即使两顿不吃你可能会饥肠辘辘，但对健康并没有危害，甚至对代谢和肠道微生物有益。轻断食还会促进肠壁细胞再生，就像做了一次体内大扫除一样。 四、少吃精加工食品（包括精加工面粉之类的主食）和快餐食品以及含糖量高的食品，不抽烟喝酒。远离人工甜味剂、防腐剂，谨慎使用含抗生素的药品。使用漱口水会杀灭正常的口腔细菌而使有害菌滋生，导致更严重的牙龈和牙齿健康的问题。维生素尽量食补，除医生建议，大部分维生素保健品对身体健康无明显作用，大剂量服用还会增加健康风险。 五、3岁以前是人体形成能维护健康的核心菌群的关键时期。孩子的出生能顺产尽量不要选择剖腹产。顺产时能将母亲产道、肠道以及皮肤上的微生物传给婴儿。对新生儿来说，丰富多样的肠道菌群，是提高免疫能力减少日后过敏风险的关键，可以通过以下方法：用母乳喂养，母亲饮食也要健康均衡，延长哺乳时间，家里也不要打扫得一尘不染等。 六、规律的运动会改善心脏和肌肉的功能，延长寿命。但在不限制饮食的情况下，仅依靠运动减肥是无效的。减肥成功的关键在于抛弃节食的想法，不仅从食物的量着眼，而是从食物的组成、种类和进食的时间等各个方面来考虑，均衡饮食再辅以适当的运运，从而实现体重的小幅逐步的下降。我们应该记住每个人及其肠道微生物都是独特的，我们应该找到最适合自己的方法，而不是寻求一个标准公式。还有一个额外的好处是，就算你的体重只在短期内有所减轻，只要没有大的反弹，你患心脏病的风险也会降低。 个人感受：健康对每个人都很重要，我们要把自己的身体当作最宝贵的花园，细心打理。多听从身体的感受，均衡饮食，适当运动，充分的休息，长此以往，相信你的花园将会更加生机勃勃，健康则会常伴左右。 蝶恋花 2021-12-30
这是一本在高三让我幡然醒悟的书，时隔十年再去读，仍然有振聋发聩的感觉。人生中不管是爱情还是别的东西，都不能沉溺太深。沉溺太深容易迷失自我，丧失心智，沦为下乘。轻则疯疯癫癫潦倒一生，重则走火入魔万劫不复。所以说经典著作能够长久不衰的流行的原因就是在某时某刻某地拨动了某人的心弦，引起了某人的共振，如同醍醐灌顶，当头棒喝；或者曲径通幽，柳暗花明。在一代又一代人的传承中，相同的故事上演了不同的多个版本，但人性是相通的，人情是相同的，因而经典。
关于巴菲特的剧集，看了不下50本，给大家总结一下他提出的一些理论，供大家参考学习，如有纰漏，欢迎各位书友指正。 1、股市关闭论：如果从现在开始，股市将关闭十年，你会选择什么股票？ 2、荒岛挑战理论：如果你被流放到一个荒岛，不知道啥时候能获救，你会选择哪只股票？ 3、打卡论：如果你一生只有20次买卖股票的机会，操作完20次，你就不能再买了，你会买哪只股票？ 4、护城河理论：最好的企业是那种拥有一座坚固的城堡，城堡周围有很深很宽的护城河，河里最好还有凶恶的猛兽，这样的企业就能有效阻挡竞争对手！ 5、1美元理论：企业能不能把1美元留存利润创造至少1美元的市值，如果不能，企业就应该分红或者回购股票！ 6、船与船长概念：最好的企业是有好的行业（船）和好的管理层（船长），但是假如只能选一样，那就选一个好的船（行业），也就是朝阳产业，因为如果这个行业已经是夕阳产业，随时可能面临淘汰，那么任你你派谁来掌管也无力回天，最好的前车之鉴就是巴菲特自己，当时接管了伯克希尔纺织厂，可即使是巴菲特这样的高手，最终也拯救不了伯克希尔纺织厂这艘破船了，苦苦支撑几年后，只好将它清算。 7、内部计分卡与外部计分卡：你愿意成为大家眼中那种很厉害的人，而内心并不是这样的人；还是说更愿意成为外表上看上去平平无奇，相反内心却是一个积极向上的人？想想自己是更注重自己的内心，还是更在意别人的看法？
人人都有自己的规则，荷马有他的规则，做自己认为正确的事儿。罗斯先生也有他自己的规则，工人们必须听他的指挥，晚上需要到酒屋的屋顶上去。而拉奇医生，一直在做的就是成为一个有用的人。 从孤儿院出生的荷马，兜兜转转，最后还是回到了孤儿院。我们每个人生下来就注定了我们该走的路。 美洛妮，表面上的张扬跋扈，并不能掩盖住她内心的标杆。只做该做的事儿，但是睚眦必报，不会允许任何人来挑战自己的权威。虽然蛮横，却也充满善良。一直把荷马看做自己心中的英雄。任何事从来都不会逃过她的一双眼睛。 坎蒂，华力，罗娜，安琪尔以及所有人都有自己的性格，每个人都有自己的规则。
《The Amateur Adventuress》🌟🌟🌟🌟#2018看剧计划# No 40 内容挺好，聊天也是一门艺术，一般外向性格善于调侃，更被受欢迎，无论怎样聊，只要这个人能让你感觉舒服，那他就是受欢迎的，看完本剧后结合自己一些看法，总结几点，怎样的人聊天更有魅力！ 一:外表:第一印象要好，让人看到至少不会生厌，最好锻炼自己的气场，散发着迷人的魅力（当然这不容易，有的人天生就很有魅力，比如相貌好身材好），勾人的眼神魅力的表情成熟的气质，都会给你加分，服装的搭配，整体看上去干净整洁，礼貌有涵养。 二内涵:富有诗书气自华，腹中有墨水，说话有深度，能给人以启发帮助，博古通今无所不知让你聊到什么话题都不怕。 三善于调侃，语言幽默风趣，适当的讲半截话，留悬念 四 培养情商，高情商能让你控制自己与他人的情绪，控制气氛，时刻保持一个好心态，好心态就有好心情，这是聊天的基础，聊天再适度的配合下肢体语言。 以上纯属个人见解，不同意者欢迎留言咯！以下是书中的内容: 原则一：让你的非言语第一印象无懈可击。 从让人印象深刻的握手，衣着，打扮开始，避免瞬间留下不好印象，注意你的肢体语言。 原则二：让你的言语第一印象无懈可击。 电梯游说中，认真准备任何对话中都会谈到的几个话题. 原则三：耶稣会怎么做？杰伊会怎么做？ 集中像杰伊·莱诺一样的兴趣和关注在他的嘉宾上。 原则四：生活就是无数个（小）故事。 预想一些经常被问的问题，准备好一些小故事来代替简单几个字的回答。 原则五：细节全面透彻，明确详尽。 详细说明表面的细节，有时也可以尽快尽多地说明个人的细节。 原则六：打破表面共同点，深入展开话题。 基于性别和共同点使用打破表面共同点的破冰方法。 原则七：深层共同点促进真诚联系。 探寻深层发掘共同点。 原则八：了解自身优势，掌控对话方向。 应用俄罗斯套娃和原子模型来扩展你的专业知识和舒适度领域。 原则九：回应比滔滔不绝更重要 猜测对方期待的情绪反应，口头和非语言形式表达出来。 原则十：冷谈加速对话进展。 根据所说的内容做出大胆的合乎逻辑的推断。 原则十一：有效倾听，引人一吐真心。 把对方的话改述一遍，重复一些词语，问一些更加深入的问题，回答之前停顿两秒。 原则十二：别太一本正经。 讲点不太合乎礼节但是有情景联系的话来让大家变得开放。 原则十三：如何在谈话间歇时再次开始对话。 在谈话间歇时谈回之前聊过的事情或者笑话。 原则十四：成为时事小灵通，在谈话中永远有话可说。 利用你有主见的朋友，赶上政治/体育/媒体最新潮流。 原则十五：魅力是一种选择。 魅力=外表，真实感兴趣，以及创造快乐。 原则十六：把扫兴的话题留在网上说。 满足对方聊扫兴话题的虚荣，然后转变话题。 原则十七：离谱的介绍来消除尴尬。 介绍别人时，讲一个关于别人或者自己的有趣的故事。 原则十八：不要做对话猎手，也别成为对话猎物。 确保你没有逼问跟你谈话的人，必要时巧妙地从谈话中逃出去。 原则十九：锻炼自己的情商。 学会解读自己和他人内部情感和外在情绪表现的区别。 原则二十：谈话吸引力是皇后，话题是国王。 关注于创造谈话吸引力而不是找到黄金话题。 如果一个人举手投足间让人生厌（前提是：他不是故意这样做的，还有你对他没有偏见的情况下），无疑他是人生的失败者，内心没成熟的表现（不要以为所有成年人内心都是成熟的）。一个外表邋遢，鼻涕横流，一脸麻子，苍蝇飞舞，大春护身，衣衫褴褛，出口成脏的人别说是聊天了，相信连打招呼都不愿意。一个人是否能成功直接取觉与他给人的“舒适度”。优雅整洁的外形是一个人的名片，个人品牌，更是一把打开沟通大门的钥匙，努力修成名牌坚决不做路边摊，加
身为女性，这是一本看的让人心疼的无法呼吸的书。 都说妇女是半边天，可是，在这个世界的很多地方，别说顶半边天了，女性根本就不被当做人看待，那儿也没有可供妇女生存的空间。 在此，为那些想尽一切办法为受困妇女提供帮助的人致敬，更为那些为改变自身命运而拼尽全力的女性骄傲！也为自己的幸运而感到庆幸，并提醒自己，要珍惜现在的一切！