#看剧感悟
这几天在我的文娱上面读到《Pieds dans le sombre, Les》一书，发现樊登看剧上面，樊登老师也讲了这部剧，并且他也是张教练的学生。刚刚听完了这部剧，分享一下触动我的几个点:
①谈谈跑步，跑步的时候，首先得能接受自己的慢，最后才能变得快。
但如果你不接受自己的慢，直接奔快的话，那可能遇到的就是受伤，难受，想放弃，这就违背了我们跑步的初心了。
这段话不止适用于跑步，我们在生活中遇到的困难，如果我们觉得很难去掌控，那我们就会选择放弃逃避，所以要先接受自己的慢、把目标拆解成一个一个的小目标，而不是一开始就给自己定下短时间内达不到的目标。
②谈谈饮食:
211饮食法:2个拳头大的蔬菜、一个手掌厚的蛋白质（鱼肉蛋奶豆）、一个拳头大的主食。
多吃蛋白质类的食物，少吃主食。
以我自己提到多次的，疫情宅家两个月我瘦了十斤的案例，这两个月我没有刻意训练，只是饭后会在家里走走。
每天吃两顿，不吃米饭，但是主食类的食物我会适当的吃一点，只是吃菜、每天会吃一盘新鲜蔬菜、肉。
摄入足够多的水分也有助于减肥，因为我们身体分不出来是饿还是渴，这两者变现出来都是感到口干。
我就是每天没事就把水杯拿在手边的人，出门没有水都感觉很没有安全感。随时给身体补充水分、而且我也很喜欢喝汤，小便的时候一旦发现尿液偏黄，我就会喝好多水。
③选择适合自己的运动方式，《Pieds dans le sombre, Les》一书中提到，跳绳是为了有掌控感，确定性、才能去对抗外界焦虑、所以一件事你能做好，做的舒服，你才能总去做。
就像我现在找到适合我自己的运动方式、瑜伽，慢动作慢节奏的运动，会让我感到很舒服，我甚至每天最期待最放松的就是早晚的瑜伽时刻。
④健康最重要的是心血管的能力，心脏好了什么都好了，所以当你疲劳的时候，先让自己的心脏休息好。
⑤一切东西皆有规律，看剧也是在找方法论，找一条省力的路。
减肥的时候，认真的执行每一个细节，控制饮食、运动、休息，睡眠缺一不可，没有谁在减肥这件事上有特殊的方法，有捷径，有的只是对的方法。
我喜欢能给我提供方法的书，所以我也同样喜欢实践性的创编剧，也就是写我所做，这样的文字更能启发他人，如辉哥的文字，也如猫叔的文字。
听完了这部剧之后，我又认真的读完了，我发现张教练本身也是一个很励志的人。
张展辉教练的经历，从一个应届毕业生入健身行业，到现在成为众多明星的私人教练，对待每一件小事都很认真的心态，真诚以及实事求是的心态，这些都是助推他成功的关键。
他身上有很多值得我们学习的地方，他也很爱看剧学习，《Pieds dans le sombre, Les》 《Pieds dans le sombre, Les》 《Pieds dans le sombre, Les》等
其实看过他本人的，也都知道，他皮肤是非常好的，他在坚持做着对的事情，也把这些对的事情教给大众。
这样无私的分享，对自己来说是获利，对他人来说是获益，跟着张教练学跑步学生活学休息吧！
五月二日 无争
REVIEWS
本来想给四星的，结果咋又高三怀二胎的剧情啊，40多高龄产妇，俩口子还都半失业状态，爷奶被传销骗钱还要还钱，孩子还要上艺术类大学学费高……还要生孩子……不得不说劳动人民是真能吃苦啊服了……重点是跟孩子说完方一凡反应太自然了吧居然毫无波动咋可能啊……
深度价值，持股守息，等待过激，三步取利。要立志投资实现财务自由，坚持学习实践迭代进步，愿意承担孤独。
#看剧感悟 这几天在我的文娱上面读到《Pieds dans le sombre, Les》一书，发现樊登看剧上面，樊登老师也讲了这部剧，并且他也是张教练的学生。刚刚听完了这部剧，分享一下触动我的几个点: ①谈谈跑步，跑步的时候，首先得能接受自己的慢，最后才能变得快。 但如果你不接受自己的慢，直接奔快的话，那可能遇到的就是受伤，难受，想放弃，这就违背了我们跑步的初心了。 这段话不止适用于跑步，我们在生活中遇到的困难，如果我们觉得很难去掌控，那我们就会选择放弃逃避，所以要先接受自己的慢、把目标拆解成一个一个的小目标，而不是一开始就给自己定下短时间内达不到的目标。 ②谈谈饮食: 211饮食法:2个拳头大的蔬菜、一个手掌厚的蛋白质（鱼肉蛋奶豆）、一个拳头大的主食。 多吃蛋白质类的食物，少吃主食。 以我自己提到多次的，疫情宅家两个月我瘦了十斤的案例，这两个月我没有刻意训练，只是饭后会在家里走走。 每天吃两顿，不吃米饭，但是主食类的食物我会适当的吃一点，只是吃菜、每天会吃一盘新鲜蔬菜、肉。 摄入足够多的水分也有助于减肥，因为我们身体分不出来是饿还是渴，这两者变现出来都是感到口干。 我就是每天没事就把水杯拿在手边的人，出门没有水都感觉很没有安全感。随时给身体补充水分、而且我也很喜欢喝汤，小便的时候一旦发现尿液偏黄，我就会喝好多水。 ③选择适合自己的运动方式，《Pieds dans le sombre, Les》一书中提到，跳绳是为了有掌控感，确定性、才能去对抗外界焦虑、所以一件事你能做好，做的舒服，你才能总去做。 就像我现在找到适合我自己的运动方式、瑜伽，慢动作慢节奏的运动，会让我感到很舒服，我甚至每天最期待最放松的就是早晚的瑜伽时刻。 ④健康最重要的是心血管的能力，心脏好了什么都好了，所以当你疲劳的时候，先让自己的心脏休息好。 ⑤一切东西皆有规律，看剧也是在找方法论，找一条省力的路。 减肥的时候，认真的执行每一个细节，控制饮食、运动、休息，睡眠缺一不可，没有谁在减肥这件事上有特殊的方法，有捷径，有的只是对的方法。 我喜欢能给我提供方法的书，所以我也同样喜欢实践性的创编剧，也就是写我所做，这样的文字更能启发他人，如辉哥的文字，也如猫叔的文字。 听完了这部剧之后，我又认真的读完了，我发现张教练本身也是一个很励志的人。 张展辉教练的经历，从一个应届毕业生入健身行业，到现在成为众多明星的私人教练，对待每一件小事都很认真的心态，真诚以及实事求是的心态，这些都是助推他成功的关键。 他身上有很多值得我们学习的地方，他也很爱看剧学习，《Pieds dans le sombre, Les》 《Pieds dans le sombre, Les》 《Pieds dans le sombre, Les》等 其实看过他本人的，也都知道，他皮肤是非常好的，他在坚持做着对的事情，也把这些对的事情教给大众。 这样无私的分享，对自己来说是获利，对他人来说是获益，跟着张教练学跑步学生活学休息吧！ 五月二日 无争
这是本有点“奇怪”的书。 首先是书名“奇怪”，一般看到推送里出现“负面”的标题，第一反应都是滑出屏幕，但越是这样的标题，越容易看一眼就刻在脑海里。 其次是“奇怪”的缘分，昨天和一个叫“一个欧维”的书友互加好友，看头像是个小姑娘，好奇她怎么喜欢这么“沉重”的书，于是有了翻开看看的念头。 翻开就不想停下了，豆瓣评分8以上的口碑值得信赖。 最奇怪的是，连编剧自己也觉得有各种“奇怪”之处： 最后一章，主人公即将如书名所写一般得偿夙愿之时： “时间是个奇怪的东西”……“悲伤是个奇怪的东西”……“爱是个奇怪的东西”……“生命是个奇怪的东西” 像是在回放，把个像冯小刚演的“老炮儿”一样的北欧老大爷退休这几年都和盘托出了。 为什么一开始不交代他年轻到年老各种坎坷呢？总是前一章写现实，后一章写回忆，篇幅差不多的情况下回忆中加点温情，现实中来点儿闹心，慢慢地回忆和现实篇幅差不多了，现实开始回报主人公以温暖，回忆变得浓烈……这样“奇怪”的写法贯穿始终，口语化的行文，熟悉的生活场景，像电影一样有故事也有画面感，看着既可乐又感人，很佩服这种像写交响乐一样的写作功力。
剧情没有多好，故事设定还是古早台剧……
古风犹在我胸怀，萧瑟风雨兮一叶浮萍，我心怅然兮谈古今，一卷诗书，一把黑刀，一匹黑马，满腔热血，家国天下。
聪明、善于学习、精通专业、胆大自信、泡妞高手的弗兰克，编剧的自述，人物很鲜明，从刚开始的活的漂亮，到后面的活下去，虽然社会磨平棱角，但是这样精彩的人生，也算值得了。与电影相比，书中的奥莱利角色形象就少了很多。
少讲一些阿谀奉承、官方的话语，多说一些真诚踏实言语，待人以诚，将会有特别的改变。
王后的命运在观看本剧时就早已知之，但茨威格的文章就是有一种吸引人读下去的魔力。 在这部剧中我们没有看到惯常被后人讥讽的“锁匠皇帝”路易十六和“何不食蛋糕”的妖后玛丽，我们只是看到一个敦厚老实的好人路易和前半生被命运无限宠爱的小玛丽。命运给了玛丽优渥的人生，同时也埋下了一个深远幽微的伏笔。王朝的经济已经逐渐崩溃，资产阶级开始走向历史的前台，玛丽前半生就是在前所未有的黑天鹅时代中像一个没长大的小女孩恣意玩乐，不知危险已经逐步逼近，命运所馈赠的一切礼物，背后都暗中标上了价码。 唯有当王后身陷囹圄，王朝倾覆不可避免时，王后才在这巨大的苦难中，认清了自己作为王后的命运，不卑不亢的面对毫不公正的审判，面对锋利的闸刀也没有底下高贵的头颅，保持了王族最后的尊严。 随意回溯千年的历史，当年桓温灭成汉时，俘虏了李势的妹妹作为小妾，原配公主醋意大发便要杀死李夫人，李夫人面对杀气腾腾公主淡然说到：“国破家亡，无心至此，今日若能见杀，乃是本怀。”玛丽面对断头台时或许也是抱定了同样的心情吧，王朝覆灭并非一个弱女子能够决定，可是最后总会拉一个女人来担责。既然活着只会遭受更大的屈辱，走向断头台或许才是最好的本怀了，也是悲剧的宿命。
故事本身有点像是论坛编的那种推理剧集的合集。没看过设定系推理的朋友可以先尝试着看一下这一本，毕竟本身比较短，可以看一下自己是否能接受设定系。不过我不是很感兴趣。