一个快乐的夏天Hon dansade en sommar

随遇而安℡ · 5.4/10

这部剧让我看到 现在观众已经不好糊弄了 相当一批女性观众有审美和鉴赏能力

乄夵 · 2.2/10

中华上下几千年的文明不止于传记史书，衣食住行样样皆是，初唐服饰纤巧秀丽，武周明艳颀长，宋之前人们最常吃的竟然是烧烤？！远古流传的风水相术并非神秘不可窥探，煌煌台阁的建成又蕴含着令人惊叹的智慧，越是靠近历史越是会被它不断地吸引，通过这部剧可以了解到古诗词中的美人的真实妆束，整本看下来心中留下的是惊艳和骄傲，现在的汉服虽然十分盛行但是个人感觉样式却仍有些单一，不妨来这里窥探一二。

少东家1188 · 3.3/10

忘记了！ ——从《一个快乐的夏天Hon dansade en sommar》读夏尔·克罗的诗句 无意中从小红书上刷到一个推荐Folke Sundquist《一个快乐的夏天Hon dansade en sommar》这部剧的视频，配文是这样的——《一个快乐的夏天Hon dansade en sommar》里说，“若能避开猛烈的欢喜，自然也不会有悲痛的来袭”“我尝试绕开那些悲痛，却也错过了所有欢喜”“倘若真的无从避免，倒不如先享受那顽固的欢喜”，然后我迫不及待地找到这部剧并读完了它。 起初的心情是迫切的，迫切地想要从书里找到原话。说不上太满足，因为很快我就读到了原文，没有想到Folke Sundquist也是引用夏尔·克罗诗句的译文。可能是版本的问题，我读的这一本《一个快乐的夏天Hon dansade en sommar》译本中只有最开头的那一句“若能避开炽猛的欢喜，自然不会有哀痛来袭”。所以读完这部剧后，与其说对Folke Sundquist充满了兴趣倒不如说对夏尔·克罗这位法国作家满是好奇。遗憾的是并没有找到他的原作。 逛影视库的时候会因为一本剧的装帧拿起它，会因为一本剧的书名而翻开它，不在影视库的时候大多凭借一两句让自己眼前一亮的话寻寻觅觅找到原书。回到《一个快乐的夏天Hon dansade en sommar》这部剧，老实说读完之后我的印象并不深刻，对Folke Sundquist本人我的兴趣也可以忽略不计。但基于他引用的夏尔·克罗的这句——“若能避开炽猛的欢喜，自然不会有哀痛来袭”，我还是挺喜欢的。在一本剧里读到了自己很喜欢的一句话，也算是赚了。 退出观看页面，脑海里还是那几句——“若能避开猛烈的欢喜，自然也不会有悲痛的来袭”“我尝试绕开那些悲痛，却也错过了所有欢喜”“倘若真的无从避免，倒不如先享受那顽固的欢喜”。想到“凑近点看”这档播客在第40期播出了一期题为“让此刻发生：别怕美好消失，先让爱存在”。何尝不是此理呢？ 于新殿家里 2022.1.25

Peihua L.李珮华 · 5.5/10

(转)重要内容摘录： 一、⏱精力管理的金三角模型： 能量输入：时间分布、饮食习惯（糖类，蛋白质，脂类均衡营养）、 喝水、睡眠、小睡、好身材、运动（设置心率目标，间歇性运动）。 能量输出：管理情绪，缓解压力。 能量守恒：正向思维，坚持习惯，设计蓝图。 1⃣如何应对体能不足？ 充电：坚持每天锻炼，有效提升体能，包括力量、速度、耐力、协调性、柔韧性的提升。 耗电：不生气。 蓄电：成习惯。 2⃣如何解决精力分散？ 第一，克服拖延症； 第二，找到自己喜欢的事物； 第三，储备充沛的体力和精力。 用三步法，即目标、事实、行动去改善你的精力状况。 绘制精力波点图： 一天中会有很多不确定性的要素，它们会对曲线产生干扰。为了画得精确，你至少要连着画一周。（24小时，十分制） 避免压力成瘾： 第一，做什么样的事情是使你消耗精力的。 第二，做什么样的事情是为你补偿精力的。 适度压力、学习新技能。 意志力：热情、毅力、承诺。 3⃣如何找到人生价值？ 第一步，列出技能； 第二步，列出兴趣所在； 第三步，寻找特长和兴趣的最大交集； 第四步，找到榜样人物； 第五步，描述榜样人物的生活状态； 第六步，你是否期望成为榜样人物； 第七步，设置规划路径。 4⃣如何建立良好人际关系？ 一、全面地、系统性地回顾和梳理自己扮演的所有角色 二、列出特定场景 三、给人际关系按接触频率排序 四、按照排序的结果，用适当的精力维护对应的人际关系 五、建立人际关系的原则： 第一，两者间的人际关系是由感觉距离较远的一方决定的。 第二，平衡付出和回报的关系。 第三，利他之心。 第四，挤出时间，用智慧的方式解决问题。 第五，维护好社会资本。 5⃣仪式感习惯： 希望训练what？—不足之处what？—设定成果，设定时间频率并坚持习惯。 先行后思、自律自愿、有仪式感、做完打勾、给些奖励。 6⃣如何做到休息灵感两不误？ 第一步，列出所有能给你带来灵感的事情。 第二步，准备一本“灵感笔记”。 第三步，精力低值时进行。 7⃣创造力的五步论： 洞察力、汲取、赋予、启示、验证。 8⃣培养利他心： 第一，养成习惯，每天至少帮助一个人。 第二，愿意承担更多的责任。 第三，建立目标，在你的目标清单上打钩以激励自己。 第四，多与比你更优秀的、格局更大的人相处。 （个人：写日记，感恩别人，同时也记录自己的善良。） 9⃣自我精力管理计划的制订： 第一步，思考，思考自己遇到的表现障碍是什么，为什么要改变，期望达到的效果是什么； 第二步，制订计划，通过五个维度来制定法则； 第三步，记录进展，通过“赢·效率手册”制订计划，通过“总结笔记”完成自查； 第四步，对失败进行分析，纳入自我提升系统中。 二、能量输入中的要素： 1⃣高效喝水？ ✔️第一，每天早晨起床后喝一杯温开水，200~250毫升，水温30摄氏度左右。 第二，上午喝姜水。 第三，睡前适当喝水。 第四，西瓜吃多了要补水 。 第五，注意运动补水。 第六，吸管小口补水。 第七，推荐喝白开水、矿泉水。 第八，注意咖啡的喝法。 （编剧：早上起床后1~1.5小时饮用第一杯咖啡；吃完午饭后0.5~1小时喝第二杯咖啡。注：喝咖啡要避开吃饭时间。） ❌ 第一，不喝可能受到污染的水。 第二，不喝隔夜的水。 第三，饭后半小时内不喝水，至少要等半个小时后才能喝少量水。 第四，不喝过冷或过热的水。 第五，含糖饮料不等于水，要不喝或少喝。 做喝水记录，规划喝水时间。 2⃣高效睡眠？ 1.用一周时间自测、观察自己的最佳睡眠时长，同时用“赢·效率手册”或“总结笔记”记录相应的工作