V-Eight 4

春盹 夏困 · 9.9/10

本剧主要是通过描写人们五官、表情、表达情绪的方式以及身体的小动作，来洞悉人们内心最真实的想法

杂家朱羽 · 5.5/10

什么是正义？正义就是不做坏事那么简单吗？灵魂真的永生吗？摆渡人也说灵魂还在，可是在哪里呢

大化西游 · 4.4/10

说一声再见，就是死去一点点。跟身边的人，跟内心的自己，跟这个不那么完美的世界…… 也许我们每个人都在一天天的蜕变一天天的再见，有的人早早的就跟这个世界妥协了，从那刻起他的灵魂就已经死去了。而有的人却始终坚持自己做人原则和底线与无处不在的恶抗争，只为心中的那一片净土。我觉得人还是要有点理想主义精神的，就如我们的男主马洛，正因为这个世界如此混蛋，他的坚持和真诚才显得尤为可贵，他活着的每一天才是有意义的。

宿莽 · 7.6/10

太拖拉

Leotyyy · 1.1/10

首先，我认为这部剧在营养界应该算得上非常客观了。编剧的观点主张很多都建立在各种不同规模及方式的研究与案例统计分析的基础之上。比很多拿单方面案例研究或者小规模实验得出结论的观点要更客观和理性。以下是我读本剧之后的一些重点回顾及梳理。 一，肠道菌群的多样性及菌种的比例是健康的根本。 人的适应性很强，单纯的运动减脂或者任何饮食减脂都会有其局限性。包括所谓的“瓶颈期”和健康风险。 说肥胖属于高遗传性现象，不可逆转。这个观点只对了一半。遗传是对的，包括DNAa基因和肠道菌群。不可逆转却是错的，因为改变肠道菌群就可以改变基因的表达。 现代化饮食、素食主义、生酮饮食、原始人饮食，包括主流的“低脂”和“低卡”流，对于健康而言，都是有利有弊的，都不是完美的饮食方案。所以，偶尔因为某个目标使用某种饮食方案并没有问题。但是为了健康着想，最好还是不要偏爱一种饮食习惯。 保持好的肠道菌群才是你拥有狂吃不胖“易瘦”体质的关键，也是你保持情绪稳定及对同一件事情更容易乐观看待的关键，更是你精力旺盛睡得好吃得饱不生病的关键。 二，“健康界”众说纷纭但却达成了共识的唯一几点建议还是可以多实践下的： 少吃精加工的食物（包括精加工面粉之类的主食）。 包装类的食品要注意它们的添加剂（反式脂肪、钠、甜味剂、防腐剂）。 多酚类食品适量食用确实有保健作用（红酒、绿茶、咖啡、巧克力）。 富含益生菌的食物（自然发酵酸奶、泡菜类）。 富含益生元的食物（全谷物、薯类、茎叶类蔬果）。 生命在于运动（别过度）。 吃鱼是和吃蔬菜一样没什么争议的话题。 甜的食物和饮料不但长肉还坏牙齿。 抗生素能不用就不要用（必要使用时优先使用针对性抗生素，而不是广谱抗生素）。 顺产出生的人比剖腹产的人免疫能力更强（而且更难发胖，以及糖尿病和心脑血管疾病的发病率更低）。 晒太阳和吃鱼油的补钙效果比吃钙片还要好。 只要不是极端主义的断食，偶尔的轻断食或者微断食是有利于健康的。（比如说偶尔不吃早餐或者不吃晚饭） 戒烟让人受益匪浅。 …… “卫生假说”是靠谱的。（我们不要过份追求“干净”，适当的“暴露”有助于提高自身的免疫力。像农村谚语“不干不净吃了没病”其实暗合了一定的科学道理呢。所以日常讲究一点，偶尔随意一点就最好了。别太跟卫生较真。） 最重要的三点： 没有什么不能吃的食物，除非它不是食物。尽量使食物多样化。（只有尽量少吃或者需要注意的食物，但偶尔吃一些不但没事，反而有利健康。） 不存在“最有营养的食物”，食物的多样化和组合结构才是最利于人体营养需要的。（不挑食不偏食，比你天天吃螺旋藻或者牛油果呀榴莲呀橄榄油呀什么的更治本。） 戒烟限酒，动起来。吃好睡好，搞好关系。有所为有所爱有所期待，就是最好的生活状态了。生活状态好了，健康与幸福自然就来了。 2021/1/15 利用工作期间的碎片化时间总结梳理。

二阶熵 · 5.4/10

内容前后有重复，没太明白重复内容的目的，感觉像听了两遍。有泪点，有笑点。总体而言作为闲书读来很暖，也让我不敢买狗狗来养了。以后有缘能遇到合缘的流浪狗狗再养吧。

Wxyz🤔 · 7.6/10

这部剧实在是太好了，好到我不知道如何称赞，我想学校的计算机导论如果换成这本，电脑盲会少很多

＊图图＊ · 1.0/10

就爱看韩立扮猪吃虎