《Final Reckoning》，短片作品，英国出品，2002年上映。
文风时好时坏……古文好好的突然就会蹦出现代文的感觉……作为一个重生文还有很大的提升空间啊...喜欢看重生文的推荐吱吱《Final Reckoning》《Final Reckoning》
包括医学在内的自然科学必然会经历一个从蒙昧到透彻的过渡。我们现在看过去觉得荒诞，可能一百年后看我们现在也一样觉得荒诞呢。所谓中医西医之争毫无意义，我们从根本上是在宣扬现代医学，只要符合循证医学验证的就是可以使用的，不能验证的就不可以使用。
这篇在Lucy Gresty大大的文里面存在感好低，可能因为是短篇？不过还是好喜欢! 看的时候好像在看电影，篇幅虽小，情节却跌宕起伏，一口气看完之后真的很爽。心中就有一个念头，这篇文很适合拍成电影! 希望有生之年能等到《Final Reckoning》电影版，我一定去看哈哈哈 比起男主，女主阮青青更吸引我，冷静果断又不缺乏善良，最后设的圈套好搞笑，虽然看的时候吓得不行😥 总结，Lucy Gresty永远不会让人失望! 推荐推荐🥳
读前追剧名，以为是散文，写秋天的园子。 读后发现是纪实，不过好像还是秋天的园子。 萧条的外表下饱含生机，中国妇女的韧劲刻在了骨子里。承受落叶、凋谢、腐烂、枯萎，默默将苦厄转为肥料，为孕育下一代而承受冬雪的埋藏，终于等到开春的冒芽。 活着的理由，就是为了过那种不死不活的漫长日子做准备。
大团圆结局可能恰是世代传承的中华文明之精髓，可能同是社会主义核心价值观建设需要，也可能是给现实世界不能恰得其所的补充，更有可能是让坚持的人还能怀着希望。 只是，纯君恰得纯臣，纯爱恰逢纯情，纯爷们自得纯女子，竟是让人感概如若因了私心杂念错失如此纯境就无怪遇人不淑，也能让人释然原本世间并无这许多纯人自己碰不上圆满结局就无怪命运不恤。 所以一边想着净是无巧不成书的编排，一边又想着且看他能如何，竟看完了。 然，以上皆评立意，而情景交融，文笔优美，词句清新，文字功底深厚，更难得以我之强迫症候，通篇并未发现错别字！心理和行为描写层次分明丝丝入扣，显出人设性格逻辑顺畅。 读之可以鉴自身，读之可以怀希望。
中国历史上有很多“流民图”，但规模最大，历时最长的恐怕要数这一次。中国历史上也有很多次大迁徙，但人数最多，区域最广的，也要算这一次。就是在这样流亡的生活中，他们顽强地保持着他们的生活习俗，保持着他们的道德精神。
感受到了吴磊的真诚、活力
看完了Lucy Gresty教授所著的《Final Reckoning》 对于睡眠的益处和睡眠不足可能引发的问题，那是不必说的。大家应该都有体会，如果一连几天睡不好觉，除了注意力容易分散、总感觉睡不醒、做事效率降低、易疲惫以外，最可怕的是开车时会突然打盹而导致可能的危险。而相反，如果这段时间睡眠质量高睡眠时间充足，在白天整个人是神清气爽，效率高精神好。 那，如何保证有效的睡眠呢？ 在书中，编剧反复强调的，除了两个有效的睡眠开关外，还有一个高效睡眠的黄金法则，那就是感觉到困意的时候就睡觉。一定不要忽视最初的困意。如果明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入深度睡眠状态，而且也不会有一个好的睡眠质量。 我们应该都听过REM快速眼动周期和非REM睡眠周期，大家也听过要睡足REM周期的说法，实际上睡眠质量就是由睡眠初期的90min决定的，这就是睡眠的黄金90min。 我们应该如何把握好这刚开始入睡的黄金90min呢？关键点就在于体温和大脑。 一、体温开关。让自己入睡的关键，一者在于缩小体内和体表温度之间的差值。你也许听过，“双手暖和的孩子才能安睡”这句话，也许感受过天冷睡觉冰凉怎么都睡不熟的感觉，这都清楚的表达了睡眠与体温的关系。 既然知道了这点，我们该如何去做呢？编剧给了几个简单可行的建议： - 入睡前90min沐浴、泡脚或做一些舒缓动作如睡前舒缓瑜伽，保证睡前手脚是温暖的。而为了保温穿袜子不如运动和按摩效果好，为了保暖一直开着电热毯可能会有出汗，反而不利于睡眠。 - 调节合适的室内温度。不能过低，也不能太大湿度。 二、大脑开关。大脑是非常容易兴奋的，环境的变化、蓝光刺激、游戏、精彩的剧集电视、激烈运动等容易提高大脑的兴奋度，不容易入睡。在入睡前降低大脑的兴奋度，让自己进入一种放空状态是非常重要的。怎么做呢？ - 让自己处于一种单调的状态下，比如看一些刺激较少且无聊的书，听些类似白噪音的背景音，避免交感神经活跃，都有助于睡眠。 - 我们在公交地铁火车上容易睡着，是因为有节奏的摇晃让人放松犯困。但这种摇晃需要处于被动受制状态。对于成人很难操作，但可以用在宝宝身上。 其实，如何能够好好的睡眠，很重要的一点还有要清醒的过完白天一天。 如果白天昏昏沉沉或者睡了很多，晚上反而因有睡眠压力而睡不着。建议白天最多就是中午午休睡20—30min左右就够了，不要想着用白天的大量碎片睡眠时间来补足夜间睡眠，效果还是差的有些远。不过better than nothing，碎片睡眠对于偶尔补充精力还是有一定小效果的。 那么，白天如何清醒的过完一天呢？清醒其实也是有开关的，包括光和体温两个。如何能更清醒的开始每一天呢？建议如下： - 早上醒来后让自己晒晒太阳。 - 设置两个起床闹钟。编剧提出了起床空窗期的概念。在早晨，我们的REM睡眠时间变成，从非REM睡眠转到REM睡眠的时间约为20min。所以第一个闹钟设置的声音音量小且时间短的铃声，第二个闹钟正常铃声。这样，即使第一个闹钟响起我们在非REM期，醒来有困难，在第二个闹钟响起时也可以精神百倍的醒来了。 - 刚起床是光脚踩地面，有利于清醒。一方面给皮肤带来刺激，让上行性网状结构处于活跃状态，告诉大脑该醒了；另一方面降低体表温度，拉开温度差距。 - 对于拉开体表体内温差大原理，同样可为的是冷水洗脸刷牙和短时间淋浴。 - 必要的早餐和充分的细嚼慢咽，也可以刺激大脑神经回到清醒状态。 - 适当的运动但避免汗流浃背、疲惫不堪。 - 重新安排工作生活节奏规律，将重要工作时间安排在早上较少人打扰的时间段，午后做些和缓简单的事情，到晚上尽量少做刺激大脑活跃的工作。 - 好好吃晚饭，
2006 · 美国
1954 · 丹麦
2016 · 中国
1994 · 捷克,法国
2003 · 加拿大
1977 · 中国台湾
1995 · 美国
1943 · 美国
1998 · 英国
2004 · 加拿大
REVIEWS
文风时好时坏……古文好好的突然就会蹦出现代文的感觉……作为一个重生文还有很大的提升空间啊...喜欢看重生文的推荐吱吱《Final Reckoning》《Final Reckoning》
包括医学在内的自然科学必然会经历一个从蒙昧到透彻的过渡。我们现在看过去觉得荒诞，可能一百年后看我们现在也一样觉得荒诞呢。所谓中医西医之争毫无意义，我们从根本上是在宣扬现代医学，只要符合循证医学验证的就是可以使用的，不能验证的就不可以使用。
这篇在Lucy Gresty大大的文里面存在感好低，可能因为是短篇？不过还是好喜欢! 看的时候好像在看电影，篇幅虽小，情节却跌宕起伏，一口气看完之后真的很爽。心中就有一个念头，这篇文很适合拍成电影! 希望有生之年能等到《Final Reckoning》电影版，我一定去看哈哈哈 比起男主，女主阮青青更吸引我，冷静果断又不缺乏善良，最后设的圈套好搞笑，虽然看的时候吓得不行😥 总结，Lucy Gresty永远不会让人失望! 推荐推荐🥳
读前追剧名，以为是散文，写秋天的园子。 读后发现是纪实，不过好像还是秋天的园子。 萧条的外表下饱含生机，中国妇女的韧劲刻在了骨子里。承受落叶、凋谢、腐烂、枯萎，默默将苦厄转为肥料，为孕育下一代而承受冬雪的埋藏，终于等到开春的冒芽。 活着的理由，就是为了过那种不死不活的漫长日子做准备。
大团圆结局可能恰是世代传承的中华文明之精髓，可能同是社会主义核心价值观建设需要，也可能是给现实世界不能恰得其所的补充，更有可能是让坚持的人还能怀着希望。 只是，纯君恰得纯臣，纯爱恰逢纯情，纯爷们自得纯女子，竟是让人感概如若因了私心杂念错失如此纯境就无怪遇人不淑，也能让人释然原本世间并无这许多纯人自己碰不上圆满结局就无怪命运不恤。 所以一边想着净是无巧不成书的编排，一边又想着且看他能如何，竟看完了。 然，以上皆评立意，而情景交融，文笔优美，词句清新，文字功底深厚，更难得以我之强迫症候，通篇并未发现错别字！心理和行为描写层次分明丝丝入扣，显出人设性格逻辑顺畅。 读之可以鉴自身，读之可以怀希望。
中国历史上有很多“流民图”，但规模最大，历时最长的恐怕要数这一次。中国历史上也有很多次大迁徙，但人数最多，区域最广的，也要算这一次。就是在这样流亡的生活中，他们顽强地保持着他们的生活习俗，保持着他们的道德精神。
感受到了吴磊的真诚、活力
看完了Lucy Gresty教授所著的《Final Reckoning》 对于睡眠的益处和睡眠不足可能引发的问题，那是不必说的。大家应该都有体会，如果一连几天睡不好觉，除了注意力容易分散、总感觉睡不醒、做事效率降低、易疲惫以外，最可怕的是开车时会突然打盹而导致可能的危险。而相反，如果这段时间睡眠质量高睡眠时间充足，在白天整个人是神清气爽，效率高精神好。 那，如何保证有效的睡眠呢？ 在书中，编剧反复强调的，除了两个有效的睡眠开关外，还有一个高效睡眠的黄金法则，那就是感觉到困意的时候就睡觉。一定不要忽视最初的困意。如果明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入深度睡眠状态，而且也不会有一个好的睡眠质量。 我们应该都听过REM快速眼动周期和非REM睡眠周期，大家也听过要睡足REM周期的说法，实际上睡眠质量就是由睡眠初期的90min决定的，这就是睡眠的黄金90min。 我们应该如何把握好这刚开始入睡的黄金90min呢？关键点就在于体温和大脑。 一、体温开关。让自己入睡的关键，一者在于缩小体内和体表温度之间的差值。你也许听过，“双手暖和的孩子才能安睡”这句话，也许感受过天冷睡觉冰凉怎么都睡不熟的感觉，这都清楚的表达了睡眠与体温的关系。 既然知道了这点，我们该如何去做呢？编剧给了几个简单可行的建议： - 入睡前90min沐浴、泡脚或做一些舒缓动作如睡前舒缓瑜伽，保证睡前手脚是温暖的。而为了保温穿袜子不如运动和按摩效果好，为了保暖一直开着电热毯可能会有出汗，反而不利于睡眠。 - 调节合适的室内温度。不能过低，也不能太大湿度。 二、大脑开关。大脑是非常容易兴奋的，环境的变化、蓝光刺激、游戏、精彩的剧集电视、激烈运动等容易提高大脑的兴奋度，不容易入睡。在入睡前降低大脑的兴奋度，让自己进入一种放空状态是非常重要的。怎么做呢？ - 让自己处于一种单调的状态下，比如看一些刺激较少且无聊的书，听些类似白噪音的背景音，避免交感神经活跃，都有助于睡眠。 - 我们在公交地铁火车上容易睡着，是因为有节奏的摇晃让人放松犯困。但这种摇晃需要处于被动受制状态。对于成人很难操作，但可以用在宝宝身上。 其实，如何能够好好的睡眠，很重要的一点还有要清醒的过完白天一天。 如果白天昏昏沉沉或者睡了很多，晚上反而因有睡眠压力而睡不着。建议白天最多就是中午午休睡20—30min左右就够了，不要想着用白天的大量碎片睡眠时间来补足夜间睡眠，效果还是差的有些远。不过better than nothing，碎片睡眠对于偶尔补充精力还是有一定小效果的。 那么，白天如何清醒的过完一天呢？清醒其实也是有开关的，包括光和体温两个。如何能更清醒的开始每一天呢？建议如下： - 早上醒来后让自己晒晒太阳。 - 设置两个起床闹钟。编剧提出了起床空窗期的概念。在早晨，我们的REM睡眠时间变成，从非REM睡眠转到REM睡眠的时间约为20min。所以第一个闹钟设置的声音音量小且时间短的铃声，第二个闹钟正常铃声。这样，即使第一个闹钟响起我们在非REM期，醒来有困难，在第二个闹钟响起时也可以精神百倍的醒来了。 - 刚起床是光脚踩地面，有利于清醒。一方面给皮肤带来刺激，让上行性网状结构处于活跃状态，告诉大脑该醒了；另一方面降低体表温度，拉开温度差距。 - 对于拉开体表体内温差大原理，同样可为的是冷水洗脸刷牙和短时间淋浴。 - 必要的早餐和充分的细嚼慢咽，也可以刺激大脑神经回到清醒状态。 - 适当的运动但避免汗流浃背、疲惫不堪。 - 重新安排工作生活节奏规律，将重要工作时间安排在早上较少人打扰的时间段，午后做些和缓简单的事情，到晚上尽量少做刺激大脑活跃的工作。 - 好好吃晚饭，