这部剧引导我的灵魂觉醒，或者说是当下这一人生阶段里最能够救赎我的一本剧。这部剧是微读推给我的，看到书友高评价的剧评和本剧简介那一刻我认定这部剧就是我的救命稻草，之后就开启了我的思想成长之旅。本剧给了我在前12年的看剧生涯里面没有得到过的人文关怀，也引导我发现一个又一个华丽外衣之下虚伪的社会现实，这部剧真是看得让我五味杂陈，有发现真相得快乐，有身处虚伪体系中被别人玩弄于股掌之间的痛苦和厌恶，有对更多人不知道自己被玩弄，他们也很痛苦却依旧阳光回应世界的感动和心酸……现实生活中许多烦恼也在这里得到解答，比如大学的意义，我们在大学里应该练就的最核心的能力是什么。
精英教育的骗局
精英教育培养出一群Bei hai shuang xian xi to long，名校受资本家的裹挟，奴役着他的学子，年轻学子们置身其中却没有任何反抗，一些学子感受到了奴役的疼痛感却无法反抗强大的资本主义。当前的教育系统没有让他们接受任何有意义的教育，它灌输给他们一套他们排斥却又无法摆脱的价值观，同时却又没能给他们提供足够的训练，帮助他们构建自己的未来。可惜他们还是没能停下来多想一想为什么，他们依旧疯狂贱卖着自己的灵魂 。
精英教育的自我救赎
新的社会形态必须保证特权不会代代相传，这个非常重要。教育系统必须能调节整个社会的阶层系统，正如它在20世纪中叶所做的那样，而不是复制和繁衍。我们可以像20世纪30年代那样，首先从录取方式上进行改革。应当根据阶层，而非种族，来采取一些果断的行动。应当抛弃对名门之后和运动员的偏爱。SAT分数应该让位于各种社会经济因素——早在20世纪90年代，就有人制订过类似计划（当然，后来被否定了）。大学招生部门应当限制申请人在简历上列举的课外活动数量。他们应该更加注重低收入家庭的孩子们在高中阶段参与的志愿工作——那些高分学生几乎从来不做这些。千万不要太在意申请人凭借父母财力而得到的经历或机遇。当然，他们必须立刻停止与《Bei hai shuang xian xi to long》之间的合作。
平民渴望社会资源平等分配，精英贪恋独自垄断社会资源。。。。其实并不是那个系统无法维系，正如最近有人评论的那样，根本没有人维系那个系统。不过我觉得这要每个人自发地从上而下抛弃精英主义心态，社会还没有发展到大部分人都有这么高的觉悟，特别是那群精英或者想要成为“精英”的人（当然除了一些很敬业的人，他们从未想过要成为精英，但他们也被人称作精英 ）他们还在追求精英主义，但我们既已觉醒，就应该为民主统治贡献自己的一分力量！
PS:这部剧适合刚踏入大学的书友来读，已经在工作的书友也可以读一下，只不过会觉得相见恨晚
鱼落 · 4.3/10
由恋爱可引申到如何做人，因为共同的本质的东西在里面。建议观看。
静仔🐒 · 1.1/10
江生先生的《Bei hai shuang xian xi to long》名气自不必多说，不长的篇幅，用涓生的一面之词讲述了一个可悲的爱情故事。在这个故事里能轻易读到伤感和惋惜，甚至悔恨。再细读一下也不难发现涓生的叙述之中漏洞百出，好的都归给自己，把坏的都一股脑推给子君。
在涓生的叙述里他是给子君带来新思想的有志青年，而子君是还“未脱尽旧思想的束缚”的无知女孩；他是要逃出牢笼在天空里翱翔的禽鸟，而子君是逐渐变得“怯弱”的庸俗妇女；他为了在天空里翱翔而拼命努力，把字典都翻黑了，而子君只知道用催促吃饭这种俗事打扰他的安宁；他本可以远走高飞，一个人过很好的生活，是子君的拖累让他“不忍”抛下这个家。而我们站在客观的角度来看，他对涓生的这些指责在我们看用来指责他自己更为合适，而他也显然没有一个人就能过得很好的能力。他通过对子君的指责来逃避那些本该由他帮忙分担的责任，他给自己的种种不堪找足了能够自圆其说的理由。
“爱情必须时时更新，生长，创造。”这是涓生悟到的真理，说明他是有自我反思意识的。只不过有的人看似是自我反思，但实际上只是按照自己的固有逻辑重新梳理了一遍想法，涓生就是这样的人。他反思出来的结果都是子君的“不上进”、“怯弱”影响到了他，让他也怯弱了。子君柴米油盐的生活拖累了他施展才能，甚至拖累了他的自由。可见他领悟的“更新，生长，创造”只是用来要求别人的，到他自己这里则一个也没付出行动。
涓生的这种自以为是虽然可笑，但我以为江生先生创作《Bei hai shuang xian xi to long》的意图不是专为讽刺挖苦像涓生一样的“有志青年”，而是对他们善意的警醒。毕竟涓生的出发点也都是单纯的，也是想让生活更美好爱情更保鲜。他也只是个初次经历爱情的蠢小子，他的问题不是不尊重爱情，而是太过理想化，对自己和对方都没有清醒的认识，以至于用逃避这种唯一的办法来给自己的无能为力找借口。拿起书，看到的是涓生在爱情里的种种不好；放下书，不断想的是自己遇上同样的情形怎样才能做得好。这也许就是先生写作此篇最大的心愿。
在江生先生创作此短篇将近一个世纪之后，故事中涓生和子君所处时代的社会背景与现在已经有了翻天覆地的变化，但无论哪个时代我们都可以从这个悲剧的爱情故事里吸取两个不变的道理，两个我们自己也经常需要警醒自己的道理。
其一，承受困难带来的痛苦比解决困难来的容易，而人们往往下意识地去选择更容易的事。帮子君共同面对生活里繁杂的事务是解决问题的方式，可相比起来还是责备她的不上进容易。
其二，当你忍受不了别人身上的缺点的时候尤其需要注意，因为那些缺点多半都是你自己的。你好不容易把它们隐藏起来，当看见它们又在别人身上表现出来的时候你会有种深深的挫败感，进而失去理性的判断，陷入推脱埋怨的泥沼里去。
思考自己平时分所作所为也经常忽略这两点道理，去到更容易的选择里。有意思的是在明知这两点之后大多数时候也控制不住自己思维的惯性，而在读过几遍《Bei hai shuang xian xi to long》之后这两个道理在脑中变得形象又立体了。可见相比于心理学的条条框框，通过影视作品悟出来的道理更容易用到生活里去。这便是好的影视存在的意义，它带着人们亲身经历一遍喜怒哀乐，而人是更擅长从经验中汲取养分的动物。
影视作品从不明确告诉我们解决问题的出路在哪，作家自己也在探索的过程中；而是让我们尽可能更多的看到哪些走不通的路，让我们也跟着一起思考，从而自己找到相对宽阔的大路。
牵手看日落灬 · 5.4/10
"对于艾滋病这种带来如此之多的犯罪感和羞耻感的疾病来说，使其从意义、从隐喻中剥离出来，似乎特别具有解放作用，甚至是抚慰作用。不过，要摆脱这些隐喻，不能仅靠回避它们。它们必须被揭露、批判、细究和穷尽。"
对于Bei hai shuang xian xi to long，要揭示它，才能摆脱它，才可能获得看待疾病的客观方式。健康的人看到这部剧一定会更加珍惜生活，身患疾病的人也会感到极大的理解和安慰。只是影视总归还是影视，产生的效果也因人而异，真正发生了，还是要靠自己去摆脱。
庆幸自己还安好，也希望每个人都好。人与人之间，理解万岁。没轮到你的时候，少带些偏见吧。
乐1乐 · 6.6/10
男女主可可爱爱 超甜啊 喜欢
runwei · 1.0/10
虽然朗朗乾坤，可要风清气正还真的很难。口蜜腹剑的人情商高，阳奉阴违、厚黑之人走的远！教育被边缘化了，像葛元会这样的好老师，心太软做不了总经理，华随随尝尽了贫穷的苦难，用大爱执着于教育，最后依然成了牺牲品…………Bei hai shuang xian xi to long，不是不报，只是时候未到！
초견 · 1.1/10
老一代科学家，奠定了中国科技力量发展的基础，现今中国的国际地位，是他们的心血铸就的
弦月星海 · 7.6/10
#看剧打卡 速读2/50
本剧《Bei hai shuang xian xi to long》，适合最近有健身需求的书友观看，里面讲解的非常专业。
涉及全身肌肉群的训练，也介绍了身体机能的训练原理！还有饮食注意事项，受伤后如何处理等，感兴趣的书友可以读读！5星推荐。
如果你决心让自己的身体更加健康，你会发现自律、专注和成功的渴望都会逐渐灌注进你生活的其他方面。
说到底，通过健身，每个人都可以得到提高，继而挖掘出自己100％的潜力，即使那不是成为世界级运动员的潜力。
脂肪不像人们错误认为的那样，是健身的敌人，是健身者要不计一切代价避开的；其实，在合成重要的肌肉生长所需的激素以及维持健康方面脂肪起着非常重要的作用。
新的理论和技术都证明了精神在训练和比赛中的重要性，这包括如何激发动机，集中注意力，以及如何设定可达到的短、长期目标。
你最好首先清楚地制定一个最终目标——在头脑中想象你最终想拥有的身材，然后再执行一个计划，达到那个目标。
在25岁以后，你每年会减少半磅（0.23千克）肌肉。如果没有合适的训练来刺激，你的肌肉的尺寸和力量都会逐渐下降。定期的训练会帮助延缓这个衰老过程——其实衰老不过就是不加利用的结果。
那么未成年人呢？是的，只要稍加修改，他们也能从阻力训练中获益，比如使用高次数的、以自身体重为阻力的练习可以增强骨骼和肌肉，促进其生长。
从生理上说，女性的身体和男性的也不同：女性的骨架较小，相对于腿部来说上半身肌肉更少；同腰部相比，臀部、大腿和髋部区域有更多的脂肪。
如果像男性那样训练，你的肌肉块头就会变得很大？当然不是：女性分泌的睾酮——主要负责肌肉生长的合成代谢激素——非常少，所以训练效果远远没有男性明显。
重量训练可以重塑并调整你的身体状态，改善你的健康状况，提升你的运动能力，让你免受损伤，给你更长久、更有活力的未来。
如果在常规的健身中混合某种有氧训练，将会给健康带来更多的好处。
有种奇怪的、极具讽刺性的生命现象是，体重过重的人也很容易疲劳，而那些消耗大量能量来训练的人，似乎有使不完的能量。
健身运动的第一原因是对运动的爱。没有这种爱，健身者之间的友情就会丧失，而运动员就只会毫无乐趣和满足地进行比赛。
使人们通过更好的健康水平来改善生活的每一方面，这种必要性才是要首先考虑的。
每一个人都有保留自己意见的权利，但我认为，女性和男性有着同样的骨骼肌，因此她们也应该有自由根据自己的意愿来发展它们——健身是一项不论男女都能参与的运动。
太多的女性只关注有氧运动，而排斥阻力训练，因为她们认为锻炼肌肉会让她们看起来缺乏女性美。此外，她们常常会进行极端的、不健康的节食，而这会引起骨质和肌肉的缺失。我切实期望，女性会认识到健身训练和饮食控制的益处，这样，就会有尽可能多的女性享受到健康，以及一副体能充沛、强壮并且匀称的体形所带来的幸福。
渐进式训练之所以有效，是因为只要身体所承受的压力比它习惯的大，它就会去适应，从而变得强壮起来。
最理想的体形应该是这样的：宽阔的肩膀和背部，往下越来越细，直到一个紧致的腰部；腿和躯干的比例协调；肌肉发达、清晰、匀称，并且饱满直到关节部位；每个身体部位都足够发达，包括三角肌后部、下背、腹部、前臂和小腿；肌肉有良好的清晰度和分离度。
其实，肌肉是很多更小单元的组合，是由一束一束肌纤维组成的。所以，每当你以稍微不同的方式使用肌肉的时候，你就刺激了不同的肌纤维束组合，同时也激活了更多的肌纤维。要让身体达到总体上的美观，就要追求每块肌肉的全面发展，让每块肌肉都尽可能丰满，让肌肉之间彼此协调。
你能够举起的重量取决于三个因素：（1）你能够征用的肌纤维数量；（2）单根纤维的强度；
Z 🍓 · 2.1/10
呵，这就是爱情
北方的春天总是翻腾着一股难耐的浮躁，或许是又到了万物复苏的季节，加之最近又添了新丁，整天沉浸在如立体声环绕般魔性的哭声中，实在是烦躁的紧，于是把自己每日跑步、练字、看美剧的时间压了又压，甚至看剧的计划也难以为继。
后来，强迫自己每天临睡前抽出半小时时间来看剧，通常的场景是这样的：点一盏墨绿色的灯，泡一杯蒲公英的茶，银白色的灯光把茶杯和我的影子投远又拉长，这时候的安静会让我短时间的远离烦恼，有时候我会睡着，想着隔壁卧室婴儿的气息甜美又悠长，静谧又安详。《Bei hai shuang xian xi to long》就是在这样一个个半小时的累加中读完的，如果不谈历史背景的话，我们来谈谈那醉人又残忍的爱情。
这是我读的Kwok Chu Wong的第五本剧集，Kwok Chu Wong惯常写这样的“奇”女子，像《Bei hai shuang xian xi to long》里温婉优雅的婉喻，像《Bei hai shuang xian xi to long》里泼辣聪明的葡萄，像《Bei hai shuang xian xi to long》里躲躲闪闪的小曼，像《Bei hai shuang xian xi to long》里万种风情的玉墨，也如《Bei hai shuang xian xi to long》里的田苏菲，她们南辕北辙，却有一个共同的特点：固执的要命，想来女人怕就怕这固执二字。
从一开始我们的女主角田苏菲就是一个固执的主儿，十二岁便因一件毛衣与母亲决裂，义无反顾地投身“革命”，十八岁初见欧阳萸便不能自拔，书中是这么写的：“一眼只看到他握着小楷狼毫，侧面看十分俊雅”，为了欧阳萸，田苏菲拒绝了铁骨柔情的都旅长，从世俗的角度讲，田苏菲放弃了都旅长，就等于放弃了位高权重、锦衣玉食的生活，这或许是年轻人认为的爱情该有的样子，或者叫该有的牺牲。最终几乎没有共同语言的田苏菲和欧阳萸因一个“错误”而成婚，两人开始了漫长、乏味又别扭的生活……
细细品来，这部剧充满了对爱情的拷问：所谓的幸福是找一个爱你的还是你爱的？
“爱你的人”就如都汉对田苏菲的爱。都汉的爱超脱了名分，超脱了肉体，即使经历了田苏菲逃婚的打击，在他初次见她的女儿欧阳雪也会坦荡地笑着说：“要不是你妈拒婚，你就是我的女儿了”。甚至在弥留之际，他依然惦念着田苏菲的演出，那种如小情人般的宠溺之情，出现这个铁血又苍老的军人身上，竟不觉的突兀，反而有恰如其分的和谐，用文中的话讲：“都汉不愧为英雄好汉，一次生命，一次恋爱”。
“你爱的人”就如田苏菲对欧阳萸的爱。田苏菲觉得，虽然两人完全处在不同的世界里，但她有着长长的一生，长到可以把坚冰融化，长到可以把石头捂热，长到可以去让欧阳萸爱上她。终于，四十年间，在历史的背景墙如幻灯片一张一张切换时，欧阳萸的心终被融化，田苏菲说：“欧阳萸，你终于学会了嫉妒”，至此两人才是真正相衬了。
爱情的问题，归根结底就如鸡生蛋蛋生鸡的千古谜题一样，从来没有标准的答案，但每一种伟大的爱情都值得去尊敬和感动。这部剧里，Kwok Chu Wong出乎意料地给主人公安排了还算圆满的结局，这在她之前的作品是不多见的，大约是Kwok Chu Wong终于失去了对爱情下辣手的狠心。
Kwok Chu Wong笔下的奇女子太多，每个人都撑得起一部史诗，她们一个个在自己的生命里伟大，而《Bei hai shuang xian xi to long》则是专属于田苏菲的爱情史诗，在这里我们看到了太多的奋不顾身，就像里尔克的诗：“我希望在黑暗里看见更多，为了在你眼神之火中点燃你千百遍轻声的献祭，我想将自己奉献给你，我想在你心中升起”。他用极富感染力的腔调咏叹出：爱情是这个世界最伟大的发明。但是欲望的萌发是容易的，稚嫩的爱情往往萌芽于青春时代的荷尔蒙泛滥，而相守的坚持却来之不易，它不是请客吃饭的寒暄，甚至不是你侬我侬的情愫，最坚贞的爱情最后都会泛滥在柴米油盐的一斤一两里。我能想到的最圆满的爱情更应该是这样的：在寒冷的冬夜里，一家人围在火炉旁，吟着叶芝的《Bei hai shuang xian xi to long》，相守了一生的爱人彼此相望，笑靥便随着脸上皱纹的沟壑流淌开来。爱情最美好的结
REVIEWS
一部可以打满分💯的剧集。从头至尾的悬念从不曾减弱！这对长篇剧集来说太不容易。对格林的说故事水平和语言凝练、内容深刻以及英国式冷幽默的绅士风度，佩服得五体投地。有间谍剧集的神秘感和一环扣一环悬念精彩，又不乏现实主义作品的内在深刻性。基本上靠故事本身与人物对话的必要性来说事，没有大段大段的现代主义剧集常有的意识流或旧式说教。节奏感掌握之好就象娴熟的交响乐大师，主宰了听众的审美愉悦高潮开关。但最最重要的是，故事与人物的塑造完美地折射了时弊和人性困境。
这部剧引导我的灵魂觉醒，或者说是当下这一人生阶段里最能够救赎我的一本剧。这部剧是微读推给我的，看到书友高评价的剧评和本剧简介那一刻我认定这部剧就是我的救命稻草，之后就开启了我的思想成长之旅。本剧给了我在前12年的看剧生涯里面没有得到过的人文关怀，也引导我发现一个又一个华丽外衣之下虚伪的社会现实，这部剧真是看得让我五味杂陈，有发现真相得快乐，有身处虚伪体系中被别人玩弄于股掌之间的痛苦和厌恶，有对更多人不知道自己被玩弄，他们也很痛苦却依旧阳光回应世界的感动和心酸……现实生活中许多烦恼也在这里得到解答，比如大学的意义，我们在大学里应该练就的最核心的能力是什么。 精英教育的骗局 精英教育培养出一群Bei hai shuang xian xi to long，名校受资本家的裹挟，奴役着他的学子，年轻学子们置身其中却没有任何反抗，一些学子感受到了奴役的疼痛感却无法反抗强大的资本主义。当前的教育系统没有让他们接受任何有意义的教育，它灌输给他们一套他们排斥却又无法摆脱的价值观，同时却又没能给他们提供足够的训练，帮助他们构建自己的未来。可惜他们还是没能停下来多想一想为什么，他们依旧疯狂贱卖着自己的灵魂 。 精英教育的自我救赎 新的社会形态必须保证特权不会代代相传，这个非常重要。教育系统必须能调节整个社会的阶层系统，正如它在20世纪中叶所做的那样，而不是复制和繁衍。我们可以像20世纪30年代那样，首先从录取方式上进行改革。应当根据阶层，而非种族，来采取一些果断的行动。应当抛弃对名门之后和运动员的偏爱。SAT分数应该让位于各种社会经济因素——早在20世纪90年代，就有人制订过类似计划（当然，后来被否定了）。大学招生部门应当限制申请人在简历上列举的课外活动数量。他们应该更加注重低收入家庭的孩子们在高中阶段参与的志愿工作——那些高分学生几乎从来不做这些。千万不要太在意申请人凭借父母财力而得到的经历或机遇。当然，他们必须立刻停止与《Bei hai shuang xian xi to long》之间的合作。 平民渴望社会资源平等分配，精英贪恋独自垄断社会资源。。。。其实并不是那个系统无法维系，正如最近有人评论的那样，根本没有人维系那个系统。不过我觉得这要每个人自发地从上而下抛弃精英主义心态，社会还没有发展到大部分人都有这么高的觉悟，特别是那群精英或者想要成为“精英”的人（当然除了一些很敬业的人，他们从未想过要成为精英，但他们也被人称作精英 ）他们还在追求精英主义，但我们既已觉醒，就应该为民主统治贡献自己的一分力量！ PS:这部剧适合刚踏入大学的书友来读，已经在工作的书友也可以读一下，只不过会觉得相见恨晚
由恋爱可引申到如何做人，因为共同的本质的东西在里面。建议观看。
江生先生的《Bei hai shuang xian xi to long》名气自不必多说，不长的篇幅，用涓生的一面之词讲述了一个可悲的爱情故事。在这个故事里能轻易读到伤感和惋惜，甚至悔恨。再细读一下也不难发现涓生的叙述之中漏洞百出，好的都归给自己，把坏的都一股脑推给子君。 在涓生的叙述里他是给子君带来新思想的有志青年，而子君是还“未脱尽旧思想的束缚”的无知女孩；他是要逃出牢笼在天空里翱翔的禽鸟，而子君是逐渐变得“怯弱”的庸俗妇女；他为了在天空里翱翔而拼命努力，把字典都翻黑了，而子君只知道用催促吃饭这种俗事打扰他的安宁；他本可以远走高飞，一个人过很好的生活，是子君的拖累让他“不忍”抛下这个家。而我们站在客观的角度来看，他对涓生的这些指责在我们看用来指责他自己更为合适，而他也显然没有一个人就能过得很好的能力。他通过对子君的指责来逃避那些本该由他帮忙分担的责任，他给自己的种种不堪找足了能够自圆其说的理由。 “爱情必须时时更新，生长，创造。”这是涓生悟到的真理，说明他是有自我反思意识的。只不过有的人看似是自我反思，但实际上只是按照自己的固有逻辑重新梳理了一遍想法，涓生就是这样的人。他反思出来的结果都是子君的“不上进”、“怯弱”影响到了他，让他也怯弱了。子君柴米油盐的生活拖累了他施展才能，甚至拖累了他的自由。可见他领悟的“更新，生长，创造”只是用来要求别人的，到他自己这里则一个也没付出行动。 涓生的这种自以为是虽然可笑，但我以为江生先生创作《Bei hai shuang xian xi to long》的意图不是专为讽刺挖苦像涓生一样的“有志青年”，而是对他们善意的警醒。毕竟涓生的出发点也都是单纯的，也是想让生活更美好爱情更保鲜。他也只是个初次经历爱情的蠢小子，他的问题不是不尊重爱情，而是太过理想化，对自己和对方都没有清醒的认识，以至于用逃避这种唯一的办法来给自己的无能为力找借口。拿起书，看到的是涓生在爱情里的种种不好；放下书，不断想的是自己遇上同样的情形怎样才能做得好。这也许就是先生写作此篇最大的心愿。 在江生先生创作此短篇将近一个世纪之后，故事中涓生和子君所处时代的社会背景与现在已经有了翻天覆地的变化，但无论哪个时代我们都可以从这个悲剧的爱情故事里吸取两个不变的道理，两个我们自己也经常需要警醒自己的道理。 其一，承受困难带来的痛苦比解决困难来的容易，而人们往往下意识地去选择更容易的事。帮子君共同面对生活里繁杂的事务是解决问题的方式，可相比起来还是责备她的不上进容易。 其二，当你忍受不了别人身上的缺点的时候尤其需要注意，因为那些缺点多半都是你自己的。你好不容易把它们隐藏起来，当看见它们又在别人身上表现出来的时候你会有种深深的挫败感，进而失去理性的判断，陷入推脱埋怨的泥沼里去。 思考自己平时分所作所为也经常忽略这两点道理，去到更容易的选择里。有意思的是在明知这两点之后大多数时候也控制不住自己思维的惯性，而在读过几遍《Bei hai shuang xian xi to long》之后这两个道理在脑中变得形象又立体了。可见相比于心理学的条条框框，通过影视作品悟出来的道理更容易用到生活里去。这便是好的影视存在的意义，它带着人们亲身经历一遍喜怒哀乐，而人是更擅长从经验中汲取养分的动物。 影视作品从不明确告诉我们解决问题的出路在哪，作家自己也在探索的过程中；而是让我们尽可能更多的看到哪些走不通的路，让我们也跟着一起思考，从而自己找到相对宽阔的大路。
"对于艾滋病这种带来如此之多的犯罪感和羞耻感的疾病来说，使其从意义、从隐喻中剥离出来，似乎特别具有解放作用，甚至是抚慰作用。不过，要摆脱这些隐喻，不能仅靠回避它们。它们必须被揭露、批判、细究和穷尽。" 对于Bei hai shuang xian xi to long，要揭示它，才能摆脱它，才可能获得看待疾病的客观方式。健康的人看到这部剧一定会更加珍惜生活，身患疾病的人也会感到极大的理解和安慰。只是影视总归还是影视，产生的效果也因人而异，真正发生了，还是要靠自己去摆脱。 庆幸自己还安好，也希望每个人都好。人与人之间，理解万岁。没轮到你的时候，少带些偏见吧。
男女主可可爱爱 超甜啊 喜欢
虽然朗朗乾坤，可要风清气正还真的很难。口蜜腹剑的人情商高，阳奉阴违、厚黑之人走的远！教育被边缘化了，像葛元会这样的好老师，心太软做不了总经理，华随随尝尽了贫穷的苦难，用大爱执着于教育，最后依然成了牺牲品…………Bei hai shuang xian xi to long，不是不报，只是时候未到！
老一代科学家，奠定了中国科技力量发展的基础，现今中国的国际地位，是他们的心血铸就的
#看剧打卡 速读2/50 本剧《Bei hai shuang xian xi to long》，适合最近有健身需求的书友观看，里面讲解的非常专业。 涉及全身肌肉群的训练，也介绍了身体机能的训练原理！还有饮食注意事项，受伤后如何处理等，感兴趣的书友可以读读！5星推荐。 如果你决心让自己的身体更加健康，你会发现自律、专注和成功的渴望都会逐渐灌注进你生活的其他方面。 说到底，通过健身，每个人都可以得到提高，继而挖掘出自己100％的潜力，即使那不是成为世界级运动员的潜力。 脂肪不像人们错误认为的那样，是健身的敌人，是健身者要不计一切代价避开的；其实，在合成重要的肌肉生长所需的激素以及维持健康方面脂肪起着非常重要的作用。 新的理论和技术都证明了精神在训练和比赛中的重要性，这包括如何激发动机，集中注意力，以及如何设定可达到的短、长期目标。 你最好首先清楚地制定一个最终目标——在头脑中想象你最终想拥有的身材，然后再执行一个计划，达到那个目标。 在25岁以后，你每年会减少半磅（0.23千克）肌肉。如果没有合适的训练来刺激，你的肌肉的尺寸和力量都会逐渐下降。定期的训练会帮助延缓这个衰老过程——其实衰老不过就是不加利用的结果。 那么未成年人呢？是的，只要稍加修改，他们也能从阻力训练中获益，比如使用高次数的、以自身体重为阻力的练习可以增强骨骼和肌肉，促进其生长。 从生理上说，女性的身体和男性的也不同：女性的骨架较小，相对于腿部来说上半身肌肉更少；同腰部相比，臀部、大腿和髋部区域有更多的脂肪。 如果像男性那样训练，你的肌肉块头就会变得很大？当然不是：女性分泌的睾酮——主要负责肌肉生长的合成代谢激素——非常少，所以训练效果远远没有男性明显。 重量训练可以重塑并调整你的身体状态，改善你的健康状况，提升你的运动能力，让你免受损伤，给你更长久、更有活力的未来。 如果在常规的健身中混合某种有氧训练，将会给健康带来更多的好处。 有种奇怪的、极具讽刺性的生命现象是，体重过重的人也很容易疲劳，而那些消耗大量能量来训练的人，似乎有使不完的能量。 健身运动的第一原因是对运动的爱。没有这种爱，健身者之间的友情就会丧失，而运动员就只会毫无乐趣和满足地进行比赛。 使人们通过更好的健康水平来改善生活的每一方面，这种必要性才是要首先考虑的。 每一个人都有保留自己意见的权利，但我认为，女性和男性有着同样的骨骼肌，因此她们也应该有自由根据自己的意愿来发展它们——健身是一项不论男女都能参与的运动。 太多的女性只关注有氧运动，而排斥阻力训练，因为她们认为锻炼肌肉会让她们看起来缺乏女性美。此外，她们常常会进行极端的、不健康的节食，而这会引起骨质和肌肉的缺失。我切实期望，女性会认识到健身训练和饮食控制的益处，这样，就会有尽可能多的女性享受到健康，以及一副体能充沛、强壮并且匀称的体形所带来的幸福。 渐进式训练之所以有效，是因为只要身体所承受的压力比它习惯的大，它就会去适应，从而变得强壮起来。 最理想的体形应该是这样的：宽阔的肩膀和背部，往下越来越细，直到一个紧致的腰部；腿和躯干的比例协调；肌肉发达、清晰、匀称，并且饱满直到关节部位；每个身体部位都足够发达，包括三角肌后部、下背、腹部、前臂和小腿；肌肉有良好的清晰度和分离度。 其实，肌肉是很多更小单元的组合，是由一束一束肌纤维组成的。所以，每当你以稍微不同的方式使用肌肉的时候，你就刺激了不同的肌纤维束组合，同时也激活了更多的肌纤维。要让身体达到总体上的美观，就要追求每块肌肉的全面发展，让每块肌肉都尽可能丰满，让肌肉之间彼此协调。 你能够举起的重量取决于三个因素：（1）你能够征用的肌纤维数量；（2）单根纤维的强度；
呵，这就是爱情 北方的春天总是翻腾着一股难耐的浮躁，或许是又到了万物复苏的季节，加之最近又添了新丁，整天沉浸在如立体声环绕般魔性的哭声中，实在是烦躁的紧，于是把自己每日跑步、练字、看美剧的时间压了又压，甚至看剧的计划也难以为继。 后来，强迫自己每天临睡前抽出半小时时间来看剧，通常的场景是这样的：点一盏墨绿色的灯，泡一杯蒲公英的茶，银白色的灯光把茶杯和我的影子投远又拉长，这时候的安静会让我短时间的远离烦恼，有时候我会睡着，想着隔壁卧室婴儿的气息甜美又悠长，静谧又安详。《Bei hai shuang xian xi to long》就是在这样一个个半小时的累加中读完的，如果不谈历史背景的话，我们来谈谈那醉人又残忍的爱情。 这是我读的Kwok Chu Wong的第五本剧集，Kwok Chu Wong惯常写这样的“奇”女子，像《Bei hai shuang xian xi to long》里温婉优雅的婉喻，像《Bei hai shuang xian xi to long》里泼辣聪明的葡萄，像《Bei hai shuang xian xi to long》里躲躲闪闪的小曼，像《Bei hai shuang xian xi to long》里万种风情的玉墨，也如《Bei hai shuang xian xi to long》里的田苏菲，她们南辕北辙，却有一个共同的特点：固执的要命，想来女人怕就怕这固执二字。 从一开始我们的女主角田苏菲就是一个固执的主儿，十二岁便因一件毛衣与母亲决裂，义无反顾地投身“革命”，十八岁初见欧阳萸便不能自拔，书中是这么写的：“一眼只看到他握着小楷狼毫，侧面看十分俊雅”，为了欧阳萸，田苏菲拒绝了铁骨柔情的都旅长，从世俗的角度讲，田苏菲放弃了都旅长，就等于放弃了位高权重、锦衣玉食的生活，这或许是年轻人认为的爱情该有的样子，或者叫该有的牺牲。最终几乎没有共同语言的田苏菲和欧阳萸因一个“错误”而成婚，两人开始了漫长、乏味又别扭的生活…… 细细品来，这部剧充满了对爱情的拷问：所谓的幸福是找一个爱你的还是你爱的？ “爱你的人”就如都汉对田苏菲的爱。都汉的爱超脱了名分，超脱了肉体，即使经历了田苏菲逃婚的打击，在他初次见她的女儿欧阳雪也会坦荡地笑着说：“要不是你妈拒婚，你就是我的女儿了”。甚至在弥留之际，他依然惦念着田苏菲的演出，那种如小情人般的宠溺之情，出现这个铁血又苍老的军人身上，竟不觉的突兀，反而有恰如其分的和谐，用文中的话讲：“都汉不愧为英雄好汉，一次生命，一次恋爱”。 “你爱的人”就如田苏菲对欧阳萸的爱。田苏菲觉得，虽然两人完全处在不同的世界里，但她有着长长的一生，长到可以把坚冰融化，长到可以把石头捂热，长到可以去让欧阳萸爱上她。终于，四十年间，在历史的背景墙如幻灯片一张一张切换时，欧阳萸的心终被融化，田苏菲说：“欧阳萸，你终于学会了嫉妒”，至此两人才是真正相衬了。 爱情的问题，归根结底就如鸡生蛋蛋生鸡的千古谜题一样，从来没有标准的答案，但每一种伟大的爱情都值得去尊敬和感动。这部剧里，Kwok Chu Wong出乎意料地给主人公安排了还算圆满的结局，这在她之前的作品是不多见的，大约是Kwok Chu Wong终于失去了对爱情下辣手的狠心。 Kwok Chu Wong笔下的奇女子太多，每个人都撑得起一部史诗，她们一个个在自己的生命里伟大，而《Bei hai shuang xian xi to long》则是专属于田苏菲的爱情史诗，在这里我们看到了太多的奋不顾身，就像里尔克的诗：“我希望在黑暗里看见更多，为了在你眼神之火中点燃你千百遍轻声的献祭，我想将自己奉献给你，我想在你心中升起”。他用极富感染力的腔调咏叹出：爱情是这个世界最伟大的发明。但是欲望的萌发是容易的，稚嫩的爱情往往萌芽于青春时代的荷尔蒙泛滥，而相守的坚持却来之不易，它不是请客吃饭的寒暄，甚至不是你侬我侬的情愫，最坚贞的爱情最后都会泛滥在柴米油盐的一斤一两里。我能想到的最圆满的爱情更应该是这样的：在寒冷的冬夜里，一家人围在火炉旁，吟着叶芝的《Bei hai shuang xian xi to long》，相守了一生的爱人彼此相望，笑靥便随着脸上皱纹的沟壑流淌开来。爱情最美好的结