Bird in the Wire

6号选手 · 3.3/10

女性的力量，不可抵挡。 家庭教育为她们打下良好的基础，凭借自己才华，胆识，在所占的位置上绽放光彩。

轰轰 · 3.3/10

明明已经决定不喜欢天如镜了 可是看番外的时候 确实全文第一次想哭的时候 唉 什么复杂的心情啊

伊梧盎 · 2.1/10

一年里面，你在十点之前睡觉的次数屈 指可数，即使有早睡的想法，可到了凌晨 十二点的时候，你依然刷着手机，丝毫没 有睡意，反而越刷越精神。你想要早睡早 起，就要克服睡前玩手机的习惯，你可以 在睡觉之前，把手机放在远离自己身体 的地方，然后平躺在床上，慢慢地放空自 己，直至睡意袭来。睡眠的质量可以决定 你的生活质量，包括压力在内的很多精 神问题，都跟睡眠质量有关系，所以说一 定要重视你的睡眠，绝对不让熬夜成为 习惯。不熬夜是你自己对你自己最大的 善意，也是一个成年人最高的自律。

知了鸣了 · 6.5/10

这季这些角色真的没什么看头，一个个匮乏的要命，只能加重同性恋只会约泡的刻板印象，戏份最吃重的那几个人，来来回回就这么点情感困境，连点 drama 都整不出来，真不如当北海道旅游宣传片剪算了

马孝廉 · 5.5/10

总结一下能量精力提升 多喝水 早睡早起 睡眠时间控制六到八小时左右，少睡多睡都会影响精力 多运动 小睡 中午可以休息20到30分钟，一定不能超过40分钟 不然到了深度睡眠醒来效果相反 饮食 健康菜系 咖啡 好身材 身材好不止好看而且精力更强 肥胖最容易导致精力下降 所以运动 书中其他干货总结: 早上起来喝一杯热水 跑步要求每次进步一点点，比如今天1000米，明天多跑100米 下午运动是最好的时间 睡前运动会影响睡眠质量 睡前少喝一点水 上午头脑最清醒 下午人容易犯困没精力可以休息不超过半小时