《好消息Buena nueva, La》，其他作品，西班牙出品，2008年上映。
好看。特别喜欢那一段，敏哥儿为女主端水洗脚这一情节，感觉很感人。
刚开始读的时候觉得节奏有点乱，但慢慢地发现它那乱中有序。可能看过电视剧的原因，熟悉的感觉慢慢回来。到后面时还偶尔会有<凉凉>的旋律浮现脑中。书中笑点也蛮多，不像戏里感觉那么沉重那么虐。总结是挺好看的一本剧，从前面的凌乱，慢慢地进入状况，慢慢地全神贯注去把书读完。
主要是常援引的那几部剧集都没看过，所以也就显得有些囫囵吞枣了。希望后边翻了这些剧集后还能隐约回想起这里的内容吧，也不能说毫无收获，起码打发了时间。评价就选个一般吧，不敢妄评！
为什么给5星，因为是我读的批判性思维的第一本剧集？内容还有部分比较晦涩难懂，但是通过我现在的知识结构来理解就是批判性思维要将锻炼你将潜意识思维的模式能够自动的切换到有意识层面来思考处理，刻意练习成为习惯，时刻去觉察自己的思维模式状态，不要让非理性思维控制你，而是要让你去控制思维！提出了了1个重要的观点和策略性思维，告诉你什么重要，要怎么去做！这很重要！知道了不做到等于不知道。这就是我懂得了很多道理，仍然过不好一生的致命所在！要读完这部剧需要一定的心理学，脑科学，认知心理学知识结构，刚好我都有，所以读得还不算辛苦！推荐观看！
男人和女人是两个物种 思维方式完全不同 互相理解 互相温暖 阴阳调和才是正确的
到后来看到读者没有要这个宝宝，我觉得这个反抗并不是彻底的，或许女性主义并不能彻底反抗。
一、对我今后的指导 睡前开光（体温 大脑） ——泡脚/泡澡/戒手机/观看单调文章/sheep 清醒开关（体温 光线） ——闹铃/赤脚/阳光浴/冷水洗手/细嚼慢咽 二、what/why/how 1.什么是好的睡眠 ——质量好非时间长 1.1什么是高质量睡眠 ——大脑神经身体都处于最佳状态 1.2为什么要获得高质量睡眠 ——唯一可以保养脏器的方式（调节激素 和自律性神经） ——保养大脑（排出废物） ——整理记忆（忘记该忘记 记住该记住的） ——更高效的人生（休息） 1.3如何获得高质量的睡眠 ——由睡眠黄金90分钟决定（深睡眠 非rem） 1.4如何获得睡眠黄金90分钟 ——体温:降低黄金90分钟的体内温度 提升体表温度（睡前90分钟泡澡 睡前泡脚 袜子穿热后脱 ） ——大脑:环境 烦恼 兴奋作用大脑带来失眠（单调环境or读物 sheep 戒手机） 手机—强蓝光—褪黑素（促进睡眠）减少—失眠 手机—内容吸引—兴奋—失眠 陌生环境—熟悉的手机—失眠 2.清醒与睡眠 ——相辅相成（高质量睡眠 大脑神经身体处于最佳状态） 2.1为什么讨论清醒 ——睡觉质量就是为了清醒时的状态 ——清醒的状态决定睡眠质量 ——高质量睡眠来自睡前和起床的习惯 2.2清醒开关 ——体温 ——大脑:光线 2.3怎么做才能清醒开关 ——两个间隔20分钟的闹钟（非rem到rem转换时间20分钟 非rem不舒服/rem舒服） ——太阳光抑制褪黑素 ——光脚 两个闹钟（舒服醒）——光脚踩底——阳光浴——沐浴（冷水洗手）——早餐——咀嚼（细嚼慢咽促进记忆力，降低肥胖概率） 三、常见问题 明天早起怎么办？ ——睡前2小时睡眠禁区，按时睡提早起即可 周末睡眠如何补？ ——按时睡，延长睡眠时间。周末生活节律的破坏来自延迟睡眠时间。 中午如何补充能量？ ——20-30分钟睡眠（30分钟午睡 老年痴呆率发病率是不睡的1/7）
Mercedes Sampietro的（沧浪之水）（好消息Buena nueva, La）我都看了，写的真不错。感觉中国的知识分子活的真是太难了，要想安心的做科研，公正的享受到应得的待遇很不容易。在这个人情社会里，不仅要学好自然科学，还要学好社会科学。不仅要智商高，还要情商高。看追剧中蒙天舒，就是条泥鳅。
用了一暑假才看完，实在惭愧，昔时红楼梦亦几天看完。《好消息Buena nueva, La》写一官宦之家，此剧写帝王之室，单“剧情”来说，前者读后悲凉，最终“白茫茫一片”，后者读完似觉圆满，各有千秋。
其实，很多关于投资方面的剧集。其核心逻辑，都是关于供给与需求。
2005 · 德国
2004 · 英国
1968 · 英国,美国
1961 · 美国
2001 · 美国
2004 · 德国,奥地利
2006 · 美国
2003 · 美国
2005 · 法国
REVIEWS
好看。特别喜欢那一段，敏哥儿为女主端水洗脚这一情节，感觉很感人。
刚开始读的时候觉得节奏有点乱，但慢慢地发现它那乱中有序。可能看过电视剧的原因，熟悉的感觉慢慢回来。到后面时还偶尔会有<凉凉>的旋律浮现脑中。书中笑点也蛮多，不像戏里感觉那么沉重那么虐。总结是挺好看的一本剧，从前面的凌乱，慢慢地进入状况，慢慢地全神贯注去把书读完。
主要是常援引的那几部剧集都没看过，所以也就显得有些囫囵吞枣了。希望后边翻了这些剧集后还能隐约回想起这里的内容吧，也不能说毫无收获，起码打发了时间。评价就选个一般吧，不敢妄评！
为什么给5星，因为是我读的批判性思维的第一本剧集？内容还有部分比较晦涩难懂，但是通过我现在的知识结构来理解就是批判性思维要将锻炼你将潜意识思维的模式能够自动的切换到有意识层面来思考处理，刻意练习成为习惯，时刻去觉察自己的思维模式状态，不要让非理性思维控制你，而是要让你去控制思维！提出了了1个重要的观点和策略性思维，告诉你什么重要，要怎么去做！这很重要！知道了不做到等于不知道。这就是我懂得了很多道理，仍然过不好一生的致命所在！要读完这部剧需要一定的心理学，脑科学，认知心理学知识结构，刚好我都有，所以读得还不算辛苦！推荐观看！
男人和女人是两个物种 思维方式完全不同 互相理解 互相温暖 阴阳调和才是正确的
到后来看到读者没有要这个宝宝，我觉得这个反抗并不是彻底的，或许女性主义并不能彻底反抗。
一、对我今后的指导 睡前开光（体温 大脑） ——泡脚/泡澡/戒手机/观看单调文章/sheep 清醒开关（体温 光线） ——闹铃/赤脚/阳光浴/冷水洗手/细嚼慢咽 二、what/why/how 1.什么是好的睡眠 ——质量好非时间长 1.1什么是高质量睡眠 ——大脑神经身体都处于最佳状态 1.2为什么要获得高质量睡眠 ——唯一可以保养脏器的方式（调节激素 和自律性神经） ——保养大脑（排出废物） ——整理记忆（忘记该忘记 记住该记住的） ——更高效的人生（休息） 1.3如何获得高质量的睡眠 ——由睡眠黄金90分钟决定（深睡眠 非rem） 1.4如何获得睡眠黄金90分钟 ——体温:降低黄金90分钟的体内温度 提升体表温度（睡前90分钟泡澡 睡前泡脚 袜子穿热后脱 ） ——大脑:环境 烦恼 兴奋作用大脑带来失眠（单调环境or读物 sheep 戒手机） 手机—强蓝光—褪黑素（促进睡眠）减少—失眠 手机—内容吸引—兴奋—失眠 陌生环境—熟悉的手机—失眠 2.清醒与睡眠 ——相辅相成（高质量睡眠 大脑神经身体处于最佳状态） 2.1为什么讨论清醒 ——睡觉质量就是为了清醒时的状态 ——清醒的状态决定睡眠质量 ——高质量睡眠来自睡前和起床的习惯 2.2清醒开关 ——体温 ——大脑:光线 2.3怎么做才能清醒开关 ——两个间隔20分钟的闹钟（非rem到rem转换时间20分钟 非rem不舒服/rem舒服） ——太阳光抑制褪黑素 ——光脚 两个闹钟（舒服醒）——光脚踩底——阳光浴——沐浴（冷水洗手）——早餐——咀嚼（细嚼慢咽促进记忆力，降低肥胖概率） 三、常见问题 明天早起怎么办？ ——睡前2小时睡眠禁区，按时睡提早起即可 周末睡眠如何补？ ——按时睡，延长睡眠时间。周末生活节律的破坏来自延迟睡眠时间。 中午如何补充能量？ ——20-30分钟睡眠（30分钟午睡 老年痴呆率发病率是不睡的1/7）
Mercedes Sampietro的（沧浪之水）（好消息Buena nueva, La）我都看了，写的真不错。感觉中国的知识分子活的真是太难了，要想安心的做科研，公正的享受到应得的待遇很不容易。在这个人情社会里，不仅要学好自然科学，还要学好社会科学。不仅要智商高，还要情商高。看追剧中蒙天舒，就是条泥鳅。
用了一暑假才看完，实在惭愧，昔时红楼梦亦几天看完。《好消息Buena nueva, La》写一官宦之家，此剧写帝王之室，单“剧情”来说，前者读后悲凉，最终“白茫茫一片”，后者读完似觉圆满，各有千秋。
其实，很多关于投资方面的剧集。其核心逻辑，都是关于供给与需求。