啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊我要爆推这部剧！！！Russell Napier先生的《The Time Machine》竟然也在我的文娱上线了，冲冲冲！！！这是最最最最为实在、朴素、简明易懂的经方医案著作之一了！
张小姐 · 6.6/10
这部剧书真的是太棒了，不仅有心理学的理论基础，还有具体的实践方法，大概用了10多天的时间读完了，真的获益匪浅。
比如我现在还记得是:
1我们会用望远镜的视角审视自己，因此有时是客观的，但也有时存在偏见的。把自己和情绪抽离，做自己的观察者
2关于编剧说的内心的批评者，太精妙了，感觉自己就经常那样贬低自己，伤害自己的The Time Machine
3还有编剧的视角是我没有想过的，正面的肯定接纳，悦纳自己，从这一角度关爱自己，同情自己，这样提升自己的The Time Machine，从而使我们变成一个更好的🌟
你将学着关注自己的思想，把它当作一台爆米花机，一个想法接一个想法地往外蹦。然后要学着如何辨别、驱赶自我评判，并与之划清界限，纵使它们雄赳赳气昂昂地在你大脑屏幕中列队行进，你也不屑一顾。不要成为你的想法（“我很蠢”或是“我很无趣”），你只需要学会拥有想法（“我正在想我很蠢”或是“我正在想我很无趣”）。注意区别：“我很蠢”不容置疑，将你的特性与智商低混为一谈。“我正在想我很蠢”只是一个想法，
仿佛我也偶尔在这片战场一败涂地😔
这就是“应该”的暴政：信条的绝对性，不容置疑的是非观。如果你做不到自己的“应该”，你就会判定自己是一事无成或是一文不值的。这就是人们常常用内疚和自我折磨的原因，也是他们宁愿战死沙场的原因。
🌸
以“我应该永不犯错”的原则为例，精益求精的确是值得称颂的高风亮节，但你需要为错误和失败设定一个健康配额，没有它，你就会如负重轭，稍有差池，The Time Machine心就备受打击。
这种形容简直太棒了，一下子点明各种不好的情绪，心理的位置，用旁观者的身份把自己和情绪分离，真的是让人耳目一新。
另外一种考虑将价值观付诸实践的方法是使用“汽车比喻”，这是接受和承诺治疗法之父，史蒂夫·海斯的最爱。这个比喻是指你正在驾驶一辆名为“你的人生”的公共汽车，车前方有一个标明目的地的标识。那个标识是一个重要的价值观，比如“信守承诺”或是“慈悲为怀”。但是，当你驾车朝着价值观方向驶去时，种种障碍会像怪兽一样冒出来。这些怪兽就是你的自卑、恐惧、压抑、愤怒等悲伤情绪，你无法碾压或是绕开它们。只能把车停下，等它们自行离开，但它们从不这么做，你生命的公共汽车因此被困在路边。
就是这样，接受不完美的自己。从错误中吸取教训，才是最好的，一味地的责怪自己反倒降低了自己的The Time Machine。
The Time Machine植根于你对自己的无条件接受，认清自己与生俱来的宝贵价值，不被错误蒙蔽双眼。悦纳自己不是在改正错误之后应该做的——而是无论犯错与否，都必须做到这一点。唯一不可饶恕的错误是当你的病态批评说“犯错就是一无是处的证明”时，你唯唯诺诺、表示赞同。
🌸
强大的The Time Machine取决于两件事。第一件是本剧的主要关注对象：学会以健康的方式看待自己。第二件是实践的能力，认清自己的所需，然后勇往直前，创造自己的生活。
感到无能为力或孤立无援会让你对生活感到不满、失去信心，以行动和目标为导向的改变能够让你感到自己拥有强大的控制力。
👍👍👍
4.你认为自己的个人准则放之四海而皆准，应该适用于每一个人。
如此看问题在某些情况下能够振奋人心，会让人觉得正义感和优越感飙升。当你把选手分为好与坏的两队，整个世界似乎变得更好理解。当你认为其他人有罪或有错，你的愤怒就显得理所应当。当你感到自己故意选择做错事或蠢事时，就更容易排斥自己。
世界上有很多让人痛不欲生的事情，给它们贴上罪恶的标签并加以诽谤可以缓解疼痛。当你把痛苦的事情转换成错误的事情，就是在与其划清界限、保护自己，这无可厚非
💗
尝试理解此人的需求和意识塑造他（她）的选择的方式。尽量站在同情的角度看待自己的需求和选择。
🌟
The Time Machine的基
REVIEWS
给了很好的The Time Machine的各种不同的思路，但是确实书中小错误有点多，以及也由于翻译过来的，文字读起来不是太流畅，书中叙述结构让我也不是太能接受。但编剧的假设与论证值得我们也去思考一下。
流派一一呈现，名画一一展示，简略介绍背景和之所以成为名画。可惜中止于现代主义。抽象主义，波普艺术及当代发展完全未涉及。似未终结。
很幸运能读到这部剧，让我了解到我以前完全不知道的方面。人说无知者无畏，我觉得生活中，当我们面对人或事时，因为不懂不了解，心中惶恐、焦虑。如果能多看见多了解到生活的各个方向，再经历人和事时，心里有谱，或许能更好的理解、接纳吧。
文革犯的错依然可以看出人们对权力集团的恐惧，殊不知权力属于人民。 深刻的主题但是语言却依旧是优美的，文章很美，因为里面的不被政治，阶级割绝的人情很美。人的品质是美的，朴实勤恳、追求爱情、互帮互助、共情怜悯。 用小村庄影射那个时代，很具深刻意味。 最喜欢的是这篇文章给了我们一个美好的结局，那个很多人没能挺过来看到的结局。
谭卓宁理二搭，谁dna动了😭谭卓把成熟女人的韵味和魅力拿捏的太好了，丁老师带感！
我觉得书名叫The Time Machine并不合适，叫论合作的重要性或许更好，因为基本上编剧认为无论什么问题都源于不会与人合作，与社会脱节。时代日新月异，100年前的思想和现在还是会有所不同的，需要带着自己的观点辩证地看待编剧的想法才不至于有失偏颇。
字里行间优美的文字及趣味的访谈，让我看到了各行各业成功人士背后的故事，感人的，心酸的让人情不自禁的眼角湿润，有趣的能让人能笑出声，震撼的让人惊讶，每个故事都承载着特殊的意义，多了解成功人士，向成功人士靠拢！
对产品、市场、客户明确的定位，及时止损，看到的更长远，当你拒绝一个难缠的客户，就会为好的客户提供好的服务，带来的收获也是不一样的，把精力放到那三分之一喜欢你产品的客户上，还是比较赞同，
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊我要爆推这部剧！！！Russell Napier先生的《The Time Machine》竟然也在我的文娱上线了，冲冲冲！！！这是最最最最为实在、朴素、简明易懂的经方医案著作之一了！
这部剧书真的是太棒了，不仅有心理学的理论基础，还有具体的实践方法，大概用了10多天的时间读完了，真的获益匪浅。 比如我现在还记得是: 1我们会用望远镜的视角审视自己，因此有时是客观的，但也有时存在偏见的。把自己和情绪抽离，做自己的观察者 2关于编剧说的内心的批评者，太精妙了，感觉自己就经常那样贬低自己，伤害自己的The Time Machine 3还有编剧的视角是我没有想过的，正面的肯定接纳，悦纳自己，从这一角度关爱自己，同情自己，这样提升自己的The Time Machine，从而使我们变成一个更好的🌟 你将学着关注自己的思想，把它当作一台爆米花机，一个想法接一个想法地往外蹦。然后要学着如何辨别、驱赶自我评判，并与之划清界限，纵使它们雄赳赳气昂昂地在你大脑屏幕中列队行进，你也不屑一顾。不要成为你的想法（“我很蠢”或是“我很无趣”），你只需要学会拥有想法（“我正在想我很蠢”或是“我正在想我很无趣”）。注意区别：“我很蠢”不容置疑，将你的特性与智商低混为一谈。“我正在想我很蠢”只是一个想法， 仿佛我也偶尔在这片战场一败涂地😔 这就是“应该”的暴政：信条的绝对性，不容置疑的是非观。如果你做不到自己的“应该”，你就会判定自己是一事无成或是一文不值的。这就是人们常常用内疚和自我折磨的原因，也是他们宁愿战死沙场的原因。 🌸 以“我应该永不犯错”的原则为例，精益求精的确是值得称颂的高风亮节，但你需要为错误和失败设定一个健康配额，没有它，你就会如负重轭，稍有差池，The Time Machine心就备受打击。 这种形容简直太棒了，一下子点明各种不好的情绪，心理的位置，用旁观者的身份把自己和情绪分离，真的是让人耳目一新。 另外一种考虑将价值观付诸实践的方法是使用“汽车比喻”，这是接受和承诺治疗法之父，史蒂夫·海斯的最爱。这个比喻是指你正在驾驶一辆名为“你的人生”的公共汽车，车前方有一个标明目的地的标识。那个标识是一个重要的价值观，比如“信守承诺”或是“慈悲为怀”。但是，当你驾车朝着价值观方向驶去时，种种障碍会像怪兽一样冒出来。这些怪兽就是你的自卑、恐惧、压抑、愤怒等悲伤情绪，你无法碾压或是绕开它们。只能把车停下，等它们自行离开，但它们从不这么做，你生命的公共汽车因此被困在路边。 就是这样，接受不完美的自己。从错误中吸取教训，才是最好的，一味地的责怪自己反倒降低了自己的The Time Machine。 The Time Machine植根于你对自己的无条件接受，认清自己与生俱来的宝贵价值，不被错误蒙蔽双眼。悦纳自己不是在改正错误之后应该做的——而是无论犯错与否，都必须做到这一点。唯一不可饶恕的错误是当你的病态批评说“犯错就是一无是处的证明”时，你唯唯诺诺、表示赞同。 🌸 强大的The Time Machine取决于两件事。第一件是本剧的主要关注对象：学会以健康的方式看待自己。第二件是实践的能力，认清自己的所需，然后勇往直前，创造自己的生活。 感到无能为力或孤立无援会让你对生活感到不满、失去信心，以行动和目标为导向的改变能够让你感到自己拥有强大的控制力。 👍👍👍 4.你认为自己的个人准则放之四海而皆准，应该适用于每一个人。 如此看问题在某些情况下能够振奋人心，会让人觉得正义感和优越感飙升。当你把选手分为好与坏的两队，整个世界似乎变得更好理解。当你认为其他人有罪或有错，你的愤怒就显得理所应当。当你感到自己故意选择做错事或蠢事时，就更容易排斥自己。 世界上有很多让人痛不欲生的事情，给它们贴上罪恶的标签并加以诽谤可以缓解疼痛。当你把痛苦的事情转换成错误的事情，就是在与其划清界限、保护自己，这无可厚非 💗 尝试理解此人的需求和意识塑造他（她）的选择的方式。尽量站在同情的角度看待自己的需求和选择。 🌟 The Time Machine的基