《NT2: Creating the London Chase》，纪录,短片作品，美国出品，2008年上映。
从小接受的思想政治教育内容及成长环境中政治文化的匮乏使得我曾对政治这个概念有很深的误解，但冥冥之中又觉得原本的政治不应该是被灌输的那样，所以一直想找一本中肯的书来扫扫盲。本来想找国外的剧集，没曾想遇到这部剧给我带来意外的惊喜，全书脉络清晰，考证详实，值得推荐。
自己的人生自己掌握，一切由心造。人生来就是孤独的，我们要学会享受孤独。NT2: Creating the London Chase～
这些家庭仍然有话要说。现在，终于有人愿意听了。 ——最开始是在一个公众号的推送中看到了这个故事。非常理解玛格丽特和玛丽的两种截然不同的选择，在这样的家庭氛围中长大难免会遭受一些精神上的折磨：和你有着血缘关系的亲人，因为疾病无法和你正常交流，甚至会对你做出伤害的行为，母亲咪咪只能选择乐观的面对，尽自己所能照顾自己精神失常的儿子们（当然，这对于两个女儿的心理健康来说，是绝对的有弊无利）。玛格丽特选择远离自己的童年阴影是无可指摘的，而玛丽更像是撑起这个家庭的咪咪继任者。她是那么勇敢和强大。 这部剧中间同时描述了专家们对治疗精神指疾病的执着和不断的探索，科学研究，尤其是医学的前进路径，不会总是笔直向前的，更多时候充满了曲折。也正是有他们的坚持，病人们可以得到更加科学的治疗，而不是单纯依赖大量服用药物和电击治疗这样的方式。同时，也希望有更多的人可以听到这些家庭的声音，多理解一些，他们在生病之前也是与你我一样的普通人，只是一种疾病在他们和我们的世界之间隔起了高墙。
接纳焦虑症状是解决问题的关键。培养积极心态，焦虑出现时以接纳的态度面对，可以让焦虑情绪自然地发生和消失。焦虑情绪是肾上腺素突然激增的结果，如果可以放轻松，任由身体产生心悸、胸闷、手心出汗、头晕等相应的反应，焦虑情绪会很快过去。身体分泌的大部分肾上腺素都会在5分钟内完成代谢被重新吸收，之后身体的感觉就会变好。焦虑反应的时间很短，多数情况下焦虑水平会在几分钟内达到最高峰并开始减退。 1)利用放松身体减少焦虑 使用渐进式肌肉放松法或被动肌肉放松法放松肌肉，舒缓焦虑情绪： 渐进式肌肉放松需要连续收缩和放松16组肌肉群。在不拉伤肌肉的前提下，尽量绷紧每一组肌肉群，坚持10秒后立即放松。放松15～20秒，注意感受肌肉群绷紧和放松时的不同感觉。 被动肌肉放松: 从脚趾头到头顶，一步步放松。 使用线索控制放松法： 线索控制放松是综合运用语言暗示和腹式呼吸放松肌肉的方法，一边用腹式呼吸法，一边告诉自己“放松”。 使用腹式呼吸法控制呼吸急促、气短等焦虑症状 2）利用放松精神减少焦虑 引导式内观：闭上双眼，想象自己身处某个令人心情平静的情境。 3）抵制消极思想，用积极的、自我鼓励的表达取代消极的想法。例如，你可以对自己说“这些都是想出来的。”“这只是吓唬人的说法。”“我可以处理这个问题。”或者“那又怎么样？”等等。 错误的认知思维模式 灾难化思维：灾难化思维形成的原因是过高估计消极后果发生的可能性和过低估计自己应对消极后果的能力。 过滤：只关注负面信息，忽略所有积极的方面 习惯于过滤式思维的人总是把注意力放在担心害怕的事情上。要克服过滤式思维，必须刻意转移注意力。可以使用两种方法转移注意力。第一，关注解决方法而不是问题本身。把注意力放在解决问题的策略上，不要拘泥于问题本身。第二，关注常关注问题的反面。 极化思维：事情非黑即白、非好即坏，如果不是十全十美就是一无是处。对于习惯于极化思维的人而言，没有中间地带，不可以出错。 过度泛化：仅根据一个证据或者单一事件就得出一般性结论。夸大问题的频发性，使用负面综合标签。这种思维方式会让生活受到越来越多的限制。 看透他人心思：别人没说，但你就是“知道”他们的感受是什么样的以及他们为什么那样做，特别肯定别人对自己的看法和感受，只是不敢真的向他们证实。 放大： 夸大问题的严重性，放大所有不好的事，让事情看起来艰巨无比、难以承受。一些小的暗示会变成尖刻的批评，小的挫折会变成绝望的理由，小的坎坷会变成无法逾越的障碍。放大的反面是缩小。对于放大严重性，告诉自己，你可以适应，可以处理几乎任何事。试着告诉自己“我可以应付困难”“我能活下去”。 个人化：认为别人说的话、做的事都与自己有关，频繁地将自己和他人做比较，试图确定谁更聪明、谁更有能力、谁相貌更出众。 “应该”陈述：对于自己和他人的行为有一套严格的规则。违反规则的人会激怒你，自己违反规则时会感到内疚。对于“应该”陈述，想出至少三个会导致个人行为不符合你个人准则的例外情况，然后想象那些你想不到但必然存在的例外情况。 4）简单生活，减少不必要的物质需求，照顾自己的需求
做人留三分，日后好相见。任何时候做人都不要做绝，特别是落井下石的事情。否则，最终会一辈子忏悔中救赎自己。
1.什么是碳中和？ 谈到碳中和，不得不提到我国的“双碳”目标——2030年实现碳高峰，2060年实现碳中和。这里的碳可以理解为狭义的二氧化碳，也可以理解为广义的二氧化碳、甲烷、氟利昂等温室气体。碳高峰指二氧化碳的排放量达到历史最高峰，碳中和是指二氧化碳排放量和二氧化碳吸收量达到平衡，碳高峰是实现碳中和的必要阶段，越早实现碳高峰也就能越早完成碳中和。 2.为什么要碳中和？ 从环境层面来说，温室气体的排放会导致全球变暖，全球变暖会导致海平面上升、物种灭绝、自然灾害等后果，实现减碳目标刻不容缓，而碳中和就是为了实现减碳目标制定的。 从国家层面来说，中国为什么努力实现碳中和，也是为了避免掉入西方国家设置的碳中和陷阱中，避免西方国家对中国征收碳税，经济发展为他人做了嫁衣。如果不实现碳中和，结果就是为世界生产了廉价产品，挣的是美纸，还要给西方交碳税。(摘抄自剧评) 3.实现碳中和有哪些难点？ 现如今的碳排放量主要来火煤发电，亟待用新能源相关技术来解决这一问题。此外，新能源材料和技术使用成本高，在企业中使用率较低。 4.实现碳中和如何做？ 能源供给侧：逐步摆脱用煤发电的现状，多用清洁能源如太阳能风能氢能核能进行电力生产。运用好特高压输电技术，减少电力输送消耗。 能源需求侧：政府方面优化国有钢铁企业的产能结构，减少不必要的钢铁产量，采用低碳排放的氢气制钢工艺，大力发展绿色交通和公共交通。企业方面应该鼓励使用新能源材料，设立长远目标。 在金融层面鼓励新能源产业发展，在社会层面给予新能源汽车一定补贴，对技术升级改造的地方进行一定补贴。 结合人工智能大数据等技术发展先进的电力管理系统，优化电力储存、运输方面的管理。 个人做好节能减排贡献力量，多做公共交通，新能源排放，减少肉食，少买不必要的衣服。
感谢加斯汀·巴萨 感谢朱生豪 充满哲理性和诗意的金句贯穿了整部书，是想要通篇划线摘抄的程度。
很好看，非常赞的种田文 我是看了剧评，感觉应该还行才入坑的，看了后发现不是一般的行。 满宝和善宝两个小可爱，青梅竹马外加白二郎个大灯泡，哈哈哈哈哈 目前还没大结局，我忍耐住不看，想等养肥了再继续看。 里面我最想暴揍的是皇上，哎...怎么那么欠揍。文里刻画的人物很细致，情节和内容都很到位，看着小满宝一步步成长，开动小脑筋卖药材种农务赚钱，学了医术救治多人，我真的好喜欢。 这剧集真的好清新，我最喜欢看满宝又遇到了什么特殊病例，然后学到了新医术救治好病人后再上一层楼。我也喜欢看满宝和科科各种收集，哈哈哈哈。 我第一次看种田文，看的是小福女，发现这种田文很好看，我以为种田文都很好看，所以跑去到处找种田文，看到了另一本种田文，另一本初时很好看，后来什么女主原来是公主最后还当女帝，我泄了口气，我还是喜欢小福女，普普通通的家庭，然后一步步成长带领全家致富；男主善宝也是个普通人家（相比皇族世家，较为普通些），好好看剧，和女主成长起来，挺温馨好看的。
2006 · 法国
1981 · 美国
2000 · 挪威
2005 · 美国
2020 · 中国
1960 · 美国
1911 · 美国
1976 · 法国,意大利
REVIEWS
从小接受的思想政治教育内容及成长环境中政治文化的匮乏使得我曾对政治这个概念有很深的误解，但冥冥之中又觉得原本的政治不应该是被灌输的那样，所以一直想找一本中肯的书来扫扫盲。本来想找国外的剧集，没曾想遇到这部剧给我带来意外的惊喜，全书脉络清晰，考证详实，值得推荐。
自己的人生自己掌握，一切由心造。人生来就是孤独的，我们要学会享受孤独。NT2: Creating the London Chase～
这些家庭仍然有话要说。现在，终于有人愿意听了。 ——最开始是在一个公众号的推送中看到了这个故事。非常理解玛格丽特和玛丽的两种截然不同的选择，在这样的家庭氛围中长大难免会遭受一些精神上的折磨：和你有着血缘关系的亲人，因为疾病无法和你正常交流，甚至会对你做出伤害的行为，母亲咪咪只能选择乐观的面对，尽自己所能照顾自己精神失常的儿子们（当然，这对于两个女儿的心理健康来说，是绝对的有弊无利）。玛格丽特选择远离自己的童年阴影是无可指摘的，而玛丽更像是撑起这个家庭的咪咪继任者。她是那么勇敢和强大。 这部剧中间同时描述了专家们对治疗精神指疾病的执着和不断的探索，科学研究，尤其是医学的前进路径，不会总是笔直向前的，更多时候充满了曲折。也正是有他们的坚持，病人们可以得到更加科学的治疗，而不是单纯依赖大量服用药物和电击治疗这样的方式。同时，也希望有更多的人可以听到这些家庭的声音，多理解一些，他们在生病之前也是与你我一样的普通人，只是一种疾病在他们和我们的世界之间隔起了高墙。
接纳焦虑症状是解决问题的关键。培养积极心态，焦虑出现时以接纳的态度面对，可以让焦虑情绪自然地发生和消失。焦虑情绪是肾上腺素突然激增的结果，如果可以放轻松，任由身体产生心悸、胸闷、手心出汗、头晕等相应的反应，焦虑情绪会很快过去。身体分泌的大部分肾上腺素都会在5分钟内完成代谢被重新吸收，之后身体的感觉就会变好。焦虑反应的时间很短，多数情况下焦虑水平会在几分钟内达到最高峰并开始减退。 1)利用放松身体减少焦虑 使用渐进式肌肉放松法或被动肌肉放松法放松肌肉，舒缓焦虑情绪： 渐进式肌肉放松需要连续收缩和放松16组肌肉群。在不拉伤肌肉的前提下，尽量绷紧每一组肌肉群，坚持10秒后立即放松。放松15～20秒，注意感受肌肉群绷紧和放松时的不同感觉。 被动肌肉放松: 从脚趾头到头顶，一步步放松。 使用线索控制放松法： 线索控制放松是综合运用语言暗示和腹式呼吸放松肌肉的方法，一边用腹式呼吸法，一边告诉自己“放松”。 使用腹式呼吸法控制呼吸急促、气短等焦虑症状 2）利用放松精神减少焦虑 引导式内观：闭上双眼，想象自己身处某个令人心情平静的情境。 3）抵制消极思想，用积极的、自我鼓励的表达取代消极的想法。例如，你可以对自己说“这些都是想出来的。”“这只是吓唬人的说法。”“我可以处理这个问题。”或者“那又怎么样？”等等。 错误的认知思维模式 灾难化思维：灾难化思维形成的原因是过高估计消极后果发生的可能性和过低估计自己应对消极后果的能力。 过滤：只关注负面信息，忽略所有积极的方面 习惯于过滤式思维的人总是把注意力放在担心害怕的事情上。要克服过滤式思维，必须刻意转移注意力。可以使用两种方法转移注意力。第一，关注解决方法而不是问题本身。把注意力放在解决问题的策略上，不要拘泥于问题本身。第二，关注常关注问题的反面。 极化思维：事情非黑即白、非好即坏，如果不是十全十美就是一无是处。对于习惯于极化思维的人而言，没有中间地带，不可以出错。 过度泛化：仅根据一个证据或者单一事件就得出一般性结论。夸大问题的频发性，使用负面综合标签。这种思维方式会让生活受到越来越多的限制。 看透他人心思：别人没说，但你就是“知道”他们的感受是什么样的以及他们为什么那样做，特别肯定别人对自己的看法和感受，只是不敢真的向他们证实。 放大： 夸大问题的严重性，放大所有不好的事，让事情看起来艰巨无比、难以承受。一些小的暗示会变成尖刻的批评，小的挫折会变成绝望的理由，小的坎坷会变成无法逾越的障碍。放大的反面是缩小。对于放大严重性，告诉自己，你可以适应，可以处理几乎任何事。试着告诉自己“我可以应付困难”“我能活下去”。 个人化：认为别人说的话、做的事都与自己有关，频繁地将自己和他人做比较，试图确定谁更聪明、谁更有能力、谁相貌更出众。 “应该”陈述：对于自己和他人的行为有一套严格的规则。违反规则的人会激怒你，自己违反规则时会感到内疚。对于“应该”陈述，想出至少三个会导致个人行为不符合你个人准则的例外情况，然后想象那些你想不到但必然存在的例外情况。 4）简单生活，减少不必要的物质需求，照顾自己的需求
做人留三分，日后好相见。任何时候做人都不要做绝，特别是落井下石的事情。否则，最终会一辈子忏悔中救赎自己。
1.什么是碳中和？ 谈到碳中和，不得不提到我国的“双碳”目标——2030年实现碳高峰，2060年实现碳中和。这里的碳可以理解为狭义的二氧化碳，也可以理解为广义的二氧化碳、甲烷、氟利昂等温室气体。碳高峰指二氧化碳的排放量达到历史最高峰，碳中和是指二氧化碳排放量和二氧化碳吸收量达到平衡，碳高峰是实现碳中和的必要阶段，越早实现碳高峰也就能越早完成碳中和。 2.为什么要碳中和？ 从环境层面来说，温室气体的排放会导致全球变暖，全球变暖会导致海平面上升、物种灭绝、自然灾害等后果，实现减碳目标刻不容缓，而碳中和就是为了实现减碳目标制定的。 从国家层面来说，中国为什么努力实现碳中和，也是为了避免掉入西方国家设置的碳中和陷阱中，避免西方国家对中国征收碳税，经济发展为他人做了嫁衣。如果不实现碳中和，结果就是为世界生产了廉价产品，挣的是美纸，还要给西方交碳税。(摘抄自剧评) 3.实现碳中和有哪些难点？ 现如今的碳排放量主要来火煤发电，亟待用新能源相关技术来解决这一问题。此外，新能源材料和技术使用成本高，在企业中使用率较低。 4.实现碳中和如何做？ 能源供给侧：逐步摆脱用煤发电的现状，多用清洁能源如太阳能风能氢能核能进行电力生产。运用好特高压输电技术，减少电力输送消耗。 能源需求侧：政府方面优化国有钢铁企业的产能结构，减少不必要的钢铁产量，采用低碳排放的氢气制钢工艺，大力发展绿色交通和公共交通。企业方面应该鼓励使用新能源材料，设立长远目标。 在金融层面鼓励新能源产业发展，在社会层面给予新能源汽车一定补贴，对技术升级改造的地方进行一定补贴。 结合人工智能大数据等技术发展先进的电力管理系统，优化电力储存、运输方面的管理。 个人做好节能减排贡献力量，多做公共交通，新能源排放，减少肉食，少买不必要的衣服。
感谢加斯汀·巴萨 感谢朱生豪 充满哲理性和诗意的金句贯穿了整部书，是想要通篇划线摘抄的程度。
很好看，非常赞的种田文 我是看了剧评，感觉应该还行才入坑的，看了后发现不是一般的行。 满宝和善宝两个小可爱，青梅竹马外加白二郎个大灯泡，哈哈哈哈哈 目前还没大结局，我忍耐住不看，想等养肥了再继续看。 里面我最想暴揍的是皇上，哎...怎么那么欠揍。文里刻画的人物很细致，情节和内容都很到位，看着小满宝一步步成长，开动小脑筋卖药材种农务赚钱，学了医术救治多人，我真的好喜欢。 这剧集真的好清新，我最喜欢看满宝又遇到了什么特殊病例，然后学到了新医术救治好病人后再上一层楼。我也喜欢看满宝和科科各种收集，哈哈哈哈。 我第一次看种田文，看的是小福女，发现这种田文很好看，我以为种田文都很好看，所以跑去到处找种田文，看到了另一本种田文，另一本初时很好看，后来什么女主原来是公主最后还当女帝，我泄了口气，我还是喜欢小福女，普普通通的家庭，然后一步步成长带领全家致富；男主善宝也是个普通人家（相比皇族世家，较为普通些），好好看剧，和女主成长起来，挺温馨好看的。