似水流年 第28集 英雄

Dragon、 · 1.0/10

阿七简直打了一季的酱油，就决战小鸡岛那里好看，其他的都像个番外，前面几季一直盼着阿七恢复记忆，现在阿七真的要恢复记忆了又开始想念以前那个阿七

Dreamcatcher📎 · 9.8/10

察言观色、换位思考是人际交往的黄金法则。但也不是绝对的，因人而异。总而言之，交流的多了就会有自己的一套方式。

zhang88a · 6.5/10

善待自己的身体，就是为自己负责。一切从早睡开始，好的睡眠是第二天精力的保证，睡觉前卸下一切角色。无论是老板，职员，父亲，母亲，孩子等等，躺在床上那一刻你就是你，卸下一些面具的真你。远离一切电子产品，关掉一切光源，把注意力关注呼吸，提高自己的睡眠质量。早起是高效一天的保障。打个坐进入冥想，给大脑来一次SPA和放空。开始做运动。可以来一段藏式大礼拜108下，全身心的放松。一餐有质量的早餐，为一上午的工作提供能量。要重视早餐和午餐的质量。复合碳水化合物、纤维，蛋白质，微量元素等要根据每天的运动量进行适量的摄入，保持动态平衡。工作时间尽可能提高效率，把工作尽可能在公司完成。给自己身体留出更多时间。健身，看剧，反思，家庭，社交，孩子都需要时间的支配。自律是时间的保证。把每天需要做的事情，养成习惯，成为肌肉记忆。需要把时间浪费在每天的计划和安排纠结上。和自己的内心对话，最终达到知行合一。关爱自己，从关爱自己的身体开始。全书从饮食，运动，作息，身心健康多个维度进行分析，特别在健康饮食，睡眠和运动上给了很多实用的方法论。给了一些很科学的营养学的专业知识，值得当作工具书查阅。方法论再好，最后也得执行。自律者得自由，希望自己能获得真正的自在。自勉…

菩提秀 · 3.3/10

每个人人生中要面临的课题大致相同却又不尽相同。该过去的终究会过去，珍惜现在，畅想未来。