《Surveillance》，犯罪作品，美国出品，2006年上映。
看了开头几章，看了结尾几章，因为自己是中国式思维，特别喜欢皆大欢喜的结局。可是结果并不是我想的那样。也好，也更贴近现实，毕竟现实里哪有那么多的美好。书里好多次提到至尊宝和紫霞仙子。吕钦扬就是个活脱脱的至尊宝，不去西藏就没法与她长相厮守，因为经济问题，无法得到家长的期许。去了西藏，却担着危险，和不确定因素。现实生活里有太多至尊宝的翻版，那又如何？生活不是依旧要过么？希望现实中的至尊宝能身披金甲，踏着七彩祥云来娶紫霞仙子。 原来人生的过渡，当时百般艰难，一天默然回首，已是飞渡千山
不知道为什么，每次看Robert Rusler的剧集我都会痛哭流涕。其实我还是私心希望陈孝正能幸福，忘了郑微，忘了那些用全部心力去爱过的青春。郑微已经找到了自己的归宿，那些曾经爱过的痕迹就让它在风中飘散吧。错过了就错过了，再找也找不回来了。
在通篇整读完这部剧以后对书的名字有了更为深刻的理解，记得之前看过一本剧里有句话说的是“世界上所有的关系其实就是人与人之间的关系”，我们生活在这个世界上体验着工作、家庭、学校、朋友、爱人、孩子…所有人与人之间的关系和情感，体验各种不同的爱，快乐的、幸福的、伤感的、痛苦等等的情感，其实最终也不过是丰富了自己的人生感受，书名说“Surveillance”，而我的理解是不管是何种爱都不能以丢失自己为代价，当你觉得被困在某一种关系或者爱当中时，特别需要冷静下来思考是不是需要放手，是不是需要放过自己，才能成就一个充满自信，不惧怕孤单和寂寞的内心充实的自己！
只听完没看完这部剧… 1、 成功最为重要的因素是专注，巴和比尔盖茨都这样认为。 巴菲特在小时候就表现出了对金钱的强烈的企图心（他爱钱，节约，乃至吝啬。一直到年纪很大了才开始看开了，开始搞慈善）。他十几岁就想法设法的做生意，挣钱，乃至于中学在学校里是知名的差生，成绩全是c或者D，后来认真学习还是进了宾夕法尼亚大学沃顿商学院和哥伦比亚大学商学院，变化如此之大。 2、投资者必备的冷静和控制，这是传奇交易员们的一大共性。巴菲特充满了对金钱的欲望——他的一生大半部分都是围绕着赚钱，赚更多的钱——然而他的欲望在给了他强烈的推动力之余并没有左右他的判断。他永远保持冷静，并且依靠理智而非冲动和赌性做决定。他的投资信条：如果无法控制风险，就放弃可能的财富;这正是最好的写照。 3、独立思考。一个优秀的投资者要学会从别人那里借取想法——一个好的idea是可以复制的——但同时，一个优秀的投资人也一定要保有独立思考和独立工作。这种“独立”才是你获得他人无法获得的回报的来源——正如投资理论所阐述的，公开消息中不存在套利机会，大家都知道的东西，也就没有了价值。 4、对于名声以及信誉的绝对原则——不做任何过线的事情。
全书的精髓总结为一句话:5+2轻断食法，在每周不连续的两天进行轻断食，女性热量摄入控制在500kcal左右，男性则控制在600kcal左右，不仅可以稳定的减重，更能收获一副更加健康的体魄，降低患癌症的风险。 糖尿病是怎么引起的? 我们越来越习惯一直摄取大量的高糖分、高碳水化合物的食物及饮料，以至于身体必须释放越来越多的胰岛素，以应付激增的血糖。最后，胰岛β细胞为了应付需求，便会释放越来越大量的胰岛素，导致更大量的脂肪囤积，也提高了癌症的风险。当然，这种情况应该极力避免。如果胰岛β细胞持续制造胰岛素，细胞最后会反抗，不回应胰岛素。那很像在吼你的小孩，你可以不断斥责，但最后，小孩会干脆不听你的。 细胞迟早会停止回应胰岛素，血糖浓度就会永久居高不下，于是，你就成为全球两亿八千五百万Ⅱ型糖尿病患者的病友。全世界都面临这个快速恶化的严重问题。 糖尿病患者因为血液循环差，患心脏病、中风、性功能减退、失明、截肢的风险都很高，糖尿病也跟大脑萎缩和阿尔茨海默症相关。 你生命的真实样貌，总是被病理学检测出来。 体重计是以一种叫作阻抗（impedance）的系统为你测量体脂。它会发出微小的电流通过你的身体，然后测量电阻。肌肉及其他组织的导电性比脂肪高，如此便能估计体脂的比例。女性的体脂通常比男性高。男性的体脂肪如果超过25%，就算过重。女性则是30%。 脂肪大部分囤积在腹部，厚厚地包覆着肝脏及肾脏，干扰各种代谢的管道通畅。腰粗一寸，寿短十年。 颈围是判断你会不会打呼的重要指标。男性颈围超过16.5英寸（约42厘米），女性超过16英寸（约40.6厘米），就属于危险范围。 将轻断食融入生活。你绝对有能力克服饥饿感，只要坚定意志，驾驭那种感觉，选择做点不一样的事：去散步、打电话给朋友聊天、喝茶、去跑步、洗个澡、洗澡兼唱歌、洗澡时打电话给朋友兼唱歌……尝试轻断食的人在执行几个星期后，多半都说饥饿的感觉减弱了。 不必拼命测量体重，别让量体重跟计算热量变成苦差事。非断食日就不要计算热量了，好好享受美食吧，吃到满足为止，但不要吃到饱。 如果你非吃那个甜甜圈不可，过了断食日，第二天还是吃得到的。 “从两点到两点”的轻断食模式。在第一天的午餐后开始限制饮食，直到第二天午后再吃午餐。这样，你可以在睡觉时间减肥，没有哪一天觉得饮食被严重剥削。 不要认定体重会天天往下滑。如果哪一周的体重数字似乎不动如山，就提醒自己即使体重不往下掉，照样可以得到健康的效益。 最吓人的是葡萄干和枣对血糖的威力，别在断食日吃这些水果。 烹调会破坏维生素、矿物质、酶类，但也能软化纤维质，让身体更容易吸收营养素。 水煮或蒸熟的胡萝卜、菠菜、菌菇、芦笋、卷心菜、青椒等蔬菜会比生吃吸收到更多的抗氧化物，诸如类胡萝卜素（carotenoids）、阿魏酸（ferulic acid）。烹煮蔬菜的缺点是会破坏维生素C。我们的建议是：多吃蔬菜，爱吃哪一种就吃哪一种。 轻断食的概念是让身体偶尔歇一歇，停止进食。让嘴巴休息，让肚子放假。 空腹运动有多重效益，促使身体燃烧更多脂肪，而不依赖刚摄取的碳水化合物。 断食不是要让你受苦受难，而是通往健康的康庄大道。 即使是极端的断食，例如连续三天禁绝全部食物，或是连续三周每隔一天便禁食一天，都没有降低基础代谢率。 记住自己的王牌：明天就能恢复正常饮食。当然，总有些日子会比平常更困难。 较严苛的间歇式断食具有健康效益。他们进行过不少控制严格的研究，让志愿者隔日断食（ADF）。这种间歇式断食是每隔一天就限制热量摄取一次。
国内的经济学家我最佩服张五常，因为他很诚实，懂就懂，不懂就承认自己不懂，张老爷子的演讲视频在B站就能搜索得到，尤其是《Surveillance》特别精彩，特别诚实，尤其是他点评很多同业经济学家（特别是计量经济学家）的时候，总会诚实地说“他们是傻的！”，“都是些垃圾模型！” 我翻开这部剧看了两页，第一时间就想起张五常这句话“很多经济学家都是傻的，小题大做。”例如书中关于美元地位的解释，写了几百字，不着边际，东扯西扯，还没解释到重点，看过张五常的视频，你自然就会知道“美元印钞的成本近乎于0，美国为了维护美元地位靠的就是军事霸权，伊拉克不服，用军事霸权打到你服，并且伊拉克经济崩溃后用的是什么货币？美元。”所以，印美元去打仗的真正成本是美国国内的通胀成本+美国国债利率成本（不是随便能推理美元崩溃）。 我们没无限的时间和精力，希望有心想学好 真·经济学的人，多看多听张五常，他竭力推荐的过多次的卡尔纳普《Surveillance》，和费雪的《Surveillance》鄙人读完之后真感觉智力暴增!
不锁定思维，留下循回，不错。 主角不通吃到底，反着网文就必是爽文的大溜，能写这么长，还能这么认真，态度值五星。 思想，通过故事阐述，正反太过于婆妈不清，拖沓揍字痕迹明显。
1998 · 中国
1990 · 美国
2019 · 德国,挪威
2004 · 美国
1923 · 法国
2016 · 美国
1997 · 加拿大
2011 · 中国台湾
1999 · 美国
REVIEWS
看了开头几章，看了结尾几章，因为自己是中国式思维，特别喜欢皆大欢喜的结局。可是结果并不是我想的那样。也好，也更贴近现实，毕竟现实里哪有那么多的美好。书里好多次提到至尊宝和紫霞仙子。吕钦扬就是个活脱脱的至尊宝，不去西藏就没法与她长相厮守，因为经济问题，无法得到家长的期许。去了西藏，却担着危险，和不确定因素。现实生活里有太多至尊宝的翻版，那又如何？生活不是依旧要过么？希望现实中的至尊宝能身披金甲，踏着七彩祥云来娶紫霞仙子。 原来人生的过渡，当时百般艰难，一天默然回首，已是飞渡千山
不知道为什么，每次看Robert Rusler的剧集我都会痛哭流涕。其实我还是私心希望陈孝正能幸福，忘了郑微，忘了那些用全部心力去爱过的青春。郑微已经找到了自己的归宿，那些曾经爱过的痕迹就让它在风中飘散吧。错过了就错过了，再找也找不回来了。
在通篇整读完这部剧以后对书的名字有了更为深刻的理解，记得之前看过一本剧里有句话说的是“世界上所有的关系其实就是人与人之间的关系”，我们生活在这个世界上体验着工作、家庭、学校、朋友、爱人、孩子…所有人与人之间的关系和情感，体验各种不同的爱，快乐的、幸福的、伤感的、痛苦等等的情感，其实最终也不过是丰富了自己的人生感受，书名说“Surveillance”，而我的理解是不管是何种爱都不能以丢失自己为代价，当你觉得被困在某一种关系或者爱当中时，特别需要冷静下来思考是不是需要放手，是不是需要放过自己，才能成就一个充满自信，不惧怕孤单和寂寞的内心充实的自己！
只听完没看完这部剧… 1、 成功最为重要的因素是专注，巴和比尔盖茨都这样认为。 巴菲特在小时候就表现出了对金钱的强烈的企图心（他爱钱，节约，乃至吝啬。一直到年纪很大了才开始看开了，开始搞慈善）。他十几岁就想法设法的做生意，挣钱，乃至于中学在学校里是知名的差生，成绩全是c或者D，后来认真学习还是进了宾夕法尼亚大学沃顿商学院和哥伦比亚大学商学院，变化如此之大。 2、投资者必备的冷静和控制，这是传奇交易员们的一大共性。巴菲特充满了对金钱的欲望——他的一生大半部分都是围绕着赚钱，赚更多的钱——然而他的欲望在给了他强烈的推动力之余并没有左右他的判断。他永远保持冷静，并且依靠理智而非冲动和赌性做决定。他的投资信条：如果无法控制风险，就放弃可能的财富;这正是最好的写照。 3、独立思考。一个优秀的投资者要学会从别人那里借取想法——一个好的idea是可以复制的——但同时，一个优秀的投资人也一定要保有独立思考和独立工作。这种“独立”才是你获得他人无法获得的回报的来源——正如投资理论所阐述的，公开消息中不存在套利机会，大家都知道的东西，也就没有了价值。 4、对于名声以及信誉的绝对原则——不做任何过线的事情。
全书的精髓总结为一句话:5+2轻断食法，在每周不连续的两天进行轻断食，女性热量摄入控制在500kcal左右，男性则控制在600kcal左右，不仅可以稳定的减重，更能收获一副更加健康的体魄，降低患癌症的风险。 糖尿病是怎么引起的? 我们越来越习惯一直摄取大量的高糖分、高碳水化合物的食物及饮料，以至于身体必须释放越来越多的胰岛素，以应付激增的血糖。最后，胰岛β细胞为了应付需求，便会释放越来越大量的胰岛素，导致更大量的脂肪囤积，也提高了癌症的风险。当然，这种情况应该极力避免。如果胰岛β细胞持续制造胰岛素，细胞最后会反抗，不回应胰岛素。那很像在吼你的小孩，你可以不断斥责，但最后，小孩会干脆不听你的。 细胞迟早会停止回应胰岛素，血糖浓度就会永久居高不下，于是，你就成为全球两亿八千五百万Ⅱ型糖尿病患者的病友。全世界都面临这个快速恶化的严重问题。 糖尿病患者因为血液循环差，患心脏病、中风、性功能减退、失明、截肢的风险都很高，糖尿病也跟大脑萎缩和阿尔茨海默症相关。 你生命的真实样貌，总是被病理学检测出来。 体重计是以一种叫作阻抗（impedance）的系统为你测量体脂。它会发出微小的电流通过你的身体，然后测量电阻。肌肉及其他组织的导电性比脂肪高，如此便能估计体脂的比例。女性的体脂通常比男性高。男性的体脂肪如果超过25%，就算过重。女性则是30%。 脂肪大部分囤积在腹部，厚厚地包覆着肝脏及肾脏，干扰各种代谢的管道通畅。腰粗一寸，寿短十年。 颈围是判断你会不会打呼的重要指标。男性颈围超过16.5英寸（约42厘米），女性超过16英寸（约40.6厘米），就属于危险范围。 将轻断食融入生活。你绝对有能力克服饥饿感，只要坚定意志，驾驭那种感觉，选择做点不一样的事：去散步、打电话给朋友聊天、喝茶、去跑步、洗个澡、洗澡兼唱歌、洗澡时打电话给朋友兼唱歌……尝试轻断食的人在执行几个星期后，多半都说饥饿的感觉减弱了。 不必拼命测量体重，别让量体重跟计算热量变成苦差事。非断食日就不要计算热量了，好好享受美食吧，吃到满足为止，但不要吃到饱。 如果你非吃那个甜甜圈不可，过了断食日，第二天还是吃得到的。 “从两点到两点”的轻断食模式。在第一天的午餐后开始限制饮食，直到第二天午后再吃午餐。这样，你可以在睡觉时间减肥，没有哪一天觉得饮食被严重剥削。 不要认定体重会天天往下滑。如果哪一周的体重数字似乎不动如山，就提醒自己即使体重不往下掉，照样可以得到健康的效益。 最吓人的是葡萄干和枣对血糖的威力，别在断食日吃这些水果。 烹调会破坏维生素、矿物质、酶类，但也能软化纤维质，让身体更容易吸收营养素。 水煮或蒸熟的胡萝卜、菠菜、菌菇、芦笋、卷心菜、青椒等蔬菜会比生吃吸收到更多的抗氧化物，诸如类胡萝卜素（carotenoids）、阿魏酸（ferulic acid）。烹煮蔬菜的缺点是会破坏维生素C。我们的建议是：多吃蔬菜，爱吃哪一种就吃哪一种。 轻断食的概念是让身体偶尔歇一歇，停止进食。让嘴巴休息，让肚子放假。 空腹运动有多重效益，促使身体燃烧更多脂肪，而不依赖刚摄取的碳水化合物。 断食不是要让你受苦受难，而是通往健康的康庄大道。 即使是极端的断食，例如连续三天禁绝全部食物，或是连续三周每隔一天便禁食一天，都没有降低基础代谢率。 记住自己的王牌：明天就能恢复正常饮食。当然，总有些日子会比平常更困难。 较严苛的间歇式断食具有健康效益。他们进行过不少控制严格的研究，让志愿者隔日断食（ADF）。这种间歇式断食是每隔一天就限制热量摄取一次。
国内的经济学家我最佩服张五常，因为他很诚实，懂就懂，不懂就承认自己不懂，张老爷子的演讲视频在B站就能搜索得到，尤其是《Surveillance》特别精彩，特别诚实，尤其是他点评很多同业经济学家（特别是计量经济学家）的时候，总会诚实地说“他们是傻的！”，“都是些垃圾模型！” 我翻开这部剧看了两页，第一时间就想起张五常这句话“很多经济学家都是傻的，小题大做。”例如书中关于美元地位的解释，写了几百字，不着边际，东扯西扯，还没解释到重点，看过张五常的视频，你自然就会知道“美元印钞的成本近乎于0，美国为了维护美元地位靠的就是军事霸权，伊拉克不服，用军事霸权打到你服，并且伊拉克经济崩溃后用的是什么货币？美元。”所以，印美元去打仗的真正成本是美国国内的通胀成本+美国国债利率成本（不是随便能推理美元崩溃）。 我们没无限的时间和精力，希望有心想学好 真·经济学的人，多看多听张五常，他竭力推荐的过多次的卡尔纳普《Surveillance》，和费雪的《Surveillance》鄙人读完之后真感觉智力暴增!
不锁定思维，留下循回，不错。 主角不通吃到底，反着网文就必是爽文的大溜，能写这么长，还能这么认真，态度值五星。 思想，通过故事阐述，正反太过于婆妈不清，拖沓揍字痕迹明显。