藏地白皮书Follow You

Whisper、 · 7.7/10

1美好盒子：美好盒子里装着积极的情绪和行为，比如兴趣、消遣、幽默、大笑、激动、愉悦、认同和同情。 2中性盒子：中性盒子里装着那些既不积极也不消极的行为和情绪。双方在表达分歧时，可以保持平静。 3糟糕盒子：糟糕盒子里装着所有消极行为，包括发火、指责、打架、威胁、防卫、悲伤、失望、恐惧、紧张、哀怨、恶心、消极抵制和轻视。 ①滑动门时刻：当一个人表达出联结的需要时，另一个人的反应可以是拉开门走过去，也可以是关上门转身离开。这是发展亲密关系的关键时刻。→消极对比（将伴侣和想象中的或现实中的人作对比 修复关系→a认知修复：定义争议点，寻求信任，互相协商，保卫底线，监控事态，引导方向，适时停止 b情感修复：表达赞同，提出疑问，表达爱意，转移话题，做出承诺，表现幽默，坦言自我，承担责任，表达理解，强调我们。 ②一方选择逃避并且任由伤害和愤怒发展，就会造成我所说的“遗憾事件”。 ③如果在“滑动门时刻”招致了无法解决的遗憾事件，那么根据蔡格尼克效应，这段创伤就会活跃在记忆中，随时可能一遍又一遍地上演。 ④消极诠释：人们倾向于把中性甚至是积极的事件解读出消极的含义。这导致进入糟糕盒子的次数增加。 ⑤由于不能建设性地表达出自己的不满，他们会陷入四种消极的交流模式当中，阻碍关系的成功修复——批评，蔑视，防御，筑墙 出轨让另一方感到孤独和失去价值。 缺乏真心交流+消极对比→出轨 1秘密出现（秘密产生距离） 2墙和窗位置互换（本来伴侣和世界之间有一道墙，伴侣之间有一道窗） 3出轨者抛弃了伴侣和婚恋关系，背叛者认为伴侣不值得信任。 4突破底线 绝大多数外遇都和性无关，那些尝试只是为了找一个对你感兴趣的人来弥补孤独的婚姻罢了。这种对陪伴的渴望是没有性别之分的。 修复是婚恋关系的救生衣。修复的效果决定着婚恋关系的存亡。 “怒不可遏”的状态对婚恋关系是致命的。 女人需要做爱的理由，男人只需要一个做爱的地方。 色情片——高潮——情感联系——消极对比 背叛：婚恋关系是互相信赖、互相尊敬、互相照料和互相保护的契约。任何威胁到契约的事情都是背叛。 如果婚姻是为了创造幸福而不是出于幸福，那么这样的婚姻很难成功。 1不完全承诺：最肤浅的约定 2精神出轨：危险的亲密关系 3说谎 4反伴侣同盟 5缺席或冷漠 6性欲减退 7轻视 8不公 9自私 10违背诺言。 情绪协调：当伴侣能够深层次地相互理解，并能将这些理解用亲切的方式相互表达出来，真正的亲密就会从中产生。这种能力就是“情绪协调”。 戈特曼-拉波波特蓝图：拉波波特提出，在促成对立双方开展合作时，如果你不能陈述对方的观点并且令其满意，就不要妄想说服对方、解决问题或达成共识。戈特曼-拉波波特蓝图将该理论用于说明婚恋关系。 第一步：诉说与倾听 诉说方的责任: A =了解（Awareness） 第一条建议是，语句一定要以“我”为重心。 第二条建议是，一开始就点明你们要谈论的具体问题或事件，并且不要跑题。 最后一条建议是，要仔细留意那些可能会刺激你伴侣情绪的因素。 T =宽容（Tolerance） 基本归因错误：即人们常常把他人的行为归因于人格或态度等内在特质上，而忽略他们所处情境的重要性。 T =变批评为愿望或积极的需求（Transforming criticisms into wishes and positive needs） 倾听方的责任: U =理解（Understanding） N =无防御聆听（Nondefensivelistening） 1.停顿和喘息 2.写下伴侣说的话以及你的反驳 3.记住你爱他（她）并尊重他（她） E =共情（Emp

思迪 · 3.2/10

作为一个平民起家的学说创造者，也只有藏地白皮书Follow You真正了解百姓处于战乱中被大国强国左右的无力和痛苦。当所有人都在争着向外侵略，向外进攻时，他看到了只有稳定才是最优的解法。潜心发展不是为了对外扩张，只求内部富足，而且富足之后也要适当满足需求，而不是滥用。非攻、兼爱、尚同、节用、天志、非乐都是对内、对自己的要求，很少看到对外国的攻击讽刺。其中提出的平等、节俭、实干、内修无论什么时候都是时代的主旋律。 “天下皆白，唯我独黑。”

淡墨如烟 · 5.4/10

伊雪艳的生活信仰是周璇于男人之间，在玩与被玩的高高在上的状态中，体现她自认为“与众不同”的优越性。这是多么华丽的存在感，这是多少世俗女性艳羡而又直抵的生活模样！现如今这样的伊雪艳也并不少见，《藏地白皮书Follow You》顾名思义！ 看完《藏地白皮书Follow You》想到的一句话：哀莫大于心死。生活的悲苦真的是有百害而无一利，除了使人堕落、麻木、心理扭曲外，直指人性的脆弱。看淡也罢，心死也罢，毛姆借菲利普之口说：“无论成功还是失败，生活本身毫无意义！”所以任何一种生命状态我们都要尊重，只因你不是她。 《藏地白皮书Follow You》中的赖鸣升永远脱离不了当年光辉的阴影。瞧这名儿鸣升，有自鸣得意之意。人要想活的从容简单，就是不荣不耻的活在当下，随遇而安。 《藏地白皮书Follow You》中的金大班歌舞升平之后仍要带着面具生活，我本善良，无耐环境造人。 《藏地白皮书Follow You》，一开始便觉得是悲剧，王雄一个对自己情感无了解力和理解力的无知中年，一旦有所寄托便是飞蛾扑火！有些情是不能生的，不是爱情，用现在的解释是Crush，也就是短暂地、热烈地、羞涩地的爱恋。 《藏地白皮书Follow You》、《藏地白皮书Follow You》不管邱天先生想要表达的是家庭还是社会的内涵，最吸引我的还是他对人物外貌和举止的描写，你能想像到一个活生生的人就在眼前，被他和她带着走入属于他们（她们）的世界，很自然又生动又意犹未尽地读大陆来的藏地白皮书Follow You。 《藏地白皮书Follow You》，人在暗无天日的生活下，大多数会选择逃避。为何不试着去救赎自己呢？ 《藏地白皮书Follow You》，孤独的人最怕灵与肉的对抗，一旦灵失落，肉占了上峰便是毁灭性的打击。每个人都要同时面对精神与现实两个世界，但无论如何都要保护好我们那弥足珍贵的灵，不要轻易丢掉本分。 《藏地白皮书Follow You》里有大段描写白菊花，我看了好多遍，我想邱天先生一定很喜欢菊花，才会把它们描的如此之有形，之有感，简直就是跃动的精灵。然而白先生笔锋一转，却赋了如同人一般的表里不一，即表面与实质的冲突，决不是贬义，是人无法逃避的质的变化。正应了那句：花无百日红，人无千日好。 《藏地白皮书Follow You》，说实话我真遇到过这样的事情：夏日的夜晚去青年公园赏玫瑰花，看到好多男同性恋者躲躲藏藏的求友。当时有些害怕，因为从未了解过他们。就连那首《藏地白皮书Follow You》：山有木兮木有枝，心悦君兮君不知。据说是同性恋之间的爱的传递。柏拉图说恋爱有四种可能性：异性之恋、同性之恋、双性之恋还有自恋。 《藏地白皮书Follow You》中的美好爱情，未必是人所能及的，只因大多数人都可能长错了一根骨头。 理想与现实总是背道而驰，那些幻想破灭的人就如同走在《藏地白皮书Follow You》里。 从白先生的人物类型中对比，我属于那种固守传统，跟不上潮流的人。那么我生命的全部意义是什么？那就是一个家，一本剧；我从这儿学到的生活哲学又是什么？是学会臣服，错过的就让它错过吧！

惘生 · 3.3/10

哎呀妈呀太好看了！！！

迎接美好🍎 · 7.6/10

20 11年读过的一部书，当年因我家小朋友的力荐还特别写了这篇剧评。 很多年过去了，是书今又见，收在这里以为存记。 《藏地白皮书Follow You》        十二岁小男孩科里在陪同其做送奶工的父亲于某个春日清晨给小镇上的居民送奶的途中，意外目睹了一辆来历不明的小汽车坠落他们所居住的奇风镇上一片叫萨克森湖中的全过程。而科里的父亲更在试图营救车内受困之人时惊骇于其不忍卒睹的死状，从此精神受到此幕的无尽缠缚而困扰不宁，几近崩溃。 男孩科里于是决心找出真胶线，悬挂昨相，帮助父亲重新获得内心的清静和平。 一个夏天，我读了两遍《藏地白皮书Follow You》。 虽然书很厚，全篇六百页有余。虽然读它的初衷只是以为其貌似一部好看的悬疑类剧集。说来我好像对侦探推理奇幻之流的故事总有一贯的好奇，总有观看的热情。 但《藏地白皮书Follow You》原来却并非一部单纯缉查凶案的故事。其内容之宽博，人心之温暖，思想之明亮，情绪之深切，甚至表述之奇妙又远远较之故事的主脉更为令人着迷。 应该说，最终我更多的是被故事中纷扬琐屑的其他描绘所震动。 剧集之叙述寻找凶手的过程相当缓慢。好像凶案只是一个楔子，之后更有大大小小的事件在小镇里频叠发生，镇上的人们也以各自不同的形式悉数亮相。不论可爱的讨厌的古怪的，还是良善的凶恶的神秘的。编剧好像一个巧妙的绘图师，长泉细水般精工描摹着美国南部一个风情绮丽民风淳朴的小镇。每一笔都细腻风致，清奇有嘉，深情可鉴。 也许，世界各地的六十年代都是一段不平静的岁月。中国如是，美国亦如是。 美国在经过五十年代韬光养晦般稳定清明的整束后，迎来了其风格迥异的社会转形期。剧集从一个春天早晨的事发直讲到是年冬天的水落石出，短短的一年时光里，却涵盖了整个那一时期的各色话题。种族分歧，信仰困惑，新旧文化碰撞，科技发展，政治变革，乃至工业文明所带来的就业冲击以及战争端倪。虽说内容芜杂纷繁，却也并不枝蔓无章，反倒因此更显其行文之奇崛与张力。 一路读去，譬如自己也就此做了一回奇风少年。同那个善良敏感聪明的小子一样年纪。跟着他和他的同伴们一道在天空中练习“飞翔”，和他的小狗“叛徒”耍戏，与他的自行车“火箭”并驾齐趋，智斗神秘湖怪老魔西，在游乐场看被人囚禁的三犄龙，与校园的小魔王们打架，为美丽的女孩心动神驰，和伙伴露营，叛逆时离家出走，同他一起为心爱的朋友遭遇意外后悲彻哭泣，与他一道为找出凶犯锲而不舍地追寻线索……，所有种种，好像确有其无尽的神秘力量，于追完之时带来蛇身褪皮般鲜亮焕发的新生感。  书中所置于的环境，不论年代还是地域，其实都是我不熟悉的世界。尤其社会背景，人文习俗更加如隔空探物，生疏不实。可是，“童年经历”这样一种对于人的整个生命里程来说尤为特别的时段，又仿佛总俱有那种可以轻而易举的忽略掉一切形式上的隔阂而引起强烈共鸣的通感。所以一切看来的障碍又是不足为虞的。有些属于人性中最初始的对于自由、勇气、理想、探索的淋漓元气，一定自会以其独到的方式联通各种款型的心胸。就算世界上的黑暗像萨克森湖那样深，就算“你永远也无法预料未来会出现什么样的变化”，就算美好的事总是会过去……，那又怎么样呢？总有一把神奇的钥匙我们可以共同拥有，在紧迫的时刻像光茫被点亮。所以让黑暗是黑暗，天真的心灵自有其不为拂染的异禀。 原来，这是一个希冀保持永恒童心的故事，只是它并没有被写成一个唯美的童话，更不刻意回避世间的丑恶、凶残或者伤痛。它通过诚实的呈现世相，得以修复人心的褶皱，