Io no

Detective Girl · 7.7/10

。。。。。杨紫的演技怎么越来越差！！！！特效很土。邓伦。。。。。。无语了。

理想生活🌻 · 8.7/10

高手之间的对决往往不是昏天暗地的打个几天几夜。都是在很短的时间内就可以了。就好像天龙八部里面的扫地僧。只需要几秒钟的功夫就可以杀死萧远山和慕容博。

VVV. · 7.6/10

编剧不是个吃家也是个熟读过诸多菜谱和美食书的。有的地方跨度有点大，要费些思量才能明白。文字驾驭熟稔，画面感强。情节设计很理想化，有的地方过于美词堆砌了。

胡晔华 · 5.5/10

前半部分的Io no生活确实挺好看，后半部分官场变形记有点一言难尽

晋 · 9.9/10

前两章和最后一章很有用，属于共性问题。中间属于特性，有需求的人观看。

听我在瞎说：) · 3.2/10

《Io no》是《Io no》的补充读物，特别是对干预策略、中间信念、核心信念，进行了详细分析，书读得很舒服，就像治愈。在入门中已经介绍了认知行为疗法的方法，这里只记录印象深刻的两点。 1. 改变和接受都是认知行为疗法的利器 认知行为疗法认为人生是不完美的，所以“改变你能改变的，接纳不能改变的。” 在认知行为疗法模型中，四大要素是，情境—》认知—》情绪—》行为。情境和情绪都是当下我们改变不了的，所以接纳他，去面对而不是逃避困难。我们能改变的是认知和行为，改变我们的歪曲认知，并做出积极的行动。 2. 核心信念的维护机制是过滤 个体的心理特征有两个类别：能力和人格。能力是人做事情的能力。人格是人对待事情的态度，三观，核心信念。中国人说的做人做事，做人是人格，做事是能力。尽管有些人能力很强，但是人格并不一定强，内心里依然觉得自己不够好，这就是负性的核心信念。 核心信念和一个人的基因和成长环境有关，所以如果一个人先天就带着消极的基因，或者在成长中形成了消极的核心信念，那么，这个核心信念本身就会形成一个维护机制，也就是一个过滤器，它会选择性的关注负面信息，低估甚至否认正面信息，从而进入核心的都是负面信息，如此一直增强负性的核心信念，一直恶性循环。如果没意识到这个滤镜，可能一辈子都是消极的。。。 这里我突然理解，为什么天生乐观的人和我看问题就不一样？同样看一个人，她觉得她天天开心，我觉得她内心有很多痛苦。这是因为我们的过滤器不一样-_-||他只看得到乐观的一面，我看到的都是消极的一面，这样我自然放大了痛苦，他放大了快乐。人跟人不仅看法不同，心胸不同，视野也不同，物理意义上的！ 每个人现在的核心信念是由他过去的经验和认知的总和决定的，所以以后如果有人和我意见不一样，不理解我，那只能说明我们的过去不一致，正好是增进理解的机会！ “哎，你为什么会这么想啊？你看到了什么我没看到的东西？”

单人床 · 4.3/10

评论里有杠精🤢读剧集有必要那么吹毛求疵嘛，故事吸引人往下读，读到最后为生命感慨，为法医和他们的工作喝彩，这就足够～法医是我最向往的职业，最尊敬的职业～老秦没想过要评诺贝尔影视奖，他只想把他对工作的热爱分享给忠实粉丝们～粉丝盖章～🥰

李小翰_ · 3.3/10

封神之路 理性的梦 做则必成。几乎一个月前看的。看到的最多的一句弹幕是乌尔善配享太庙。全程没有倍速，但是纪录片也有很好的节奏和信息量。第一集里面其实关于演员的部分只有半集，的确他们是享受聚光灯和名利最直接的一群人，但我们也看到了视效、动画、美工、服饰、场景搭建、马术、音乐甚至制片审批，这样体量的片子，能谈到的东西真的不仅仅是故事和表演。音乐制作也还是很工业化。希望二三部能剪出更多内容的纪录片。

醒悟 · 1.1/10

觉得不够真实，转念一想也许是现实。 不敢相信一个理想纯粹的人是这样对待生活的，不拘泥生活的束缚，不介意别人的眼光，活的很洒脱但是缺乏点人性。如果为了梦想抛弃人性，我觉得任何我们是难以做到的。便士需要，月亮也要追寻～共勉

小瑞儿 · 3.3/10

中国电影工业化正式开启