This House Possessed

小嫒 · 7.6/10

是一本好剧的。以下仅摘录对我本人有用处的地方。 原则1 一次只投入一个习惯的养成：想一次就贪心地养成很多个习惯，受挫的概率就会上升。因为仅仅养成一个习惯就已经很困难了。 原则2 明确中心点和瓶颈：比如决定五点起床然后朝着这个方向努力。但其实应当作为中心点的是就寝时间。因为如果不改变就寝时间，仅仅改变起床时间，会造成睡眠不足而导致失败。不是去设定这样那样的行动规则，而是只盯住一个重要的中心点，这样自然而然就会有效果。 瓶颈是指集中于中心点时使问题产生的障碍。什么事件阻碍抵挡住诱惑？ 原则3 重视过程而非目标的达成：习惯培养是将行动变成无意识行为的过程，这种方式反而更有成效。 1，相比结果，要将目光聚焦于行动本身。一旦开始养成习惯，就会感到这一痛苦的时期似乎会一直持续下去。但是，只要明白在到达终点之前的过程中正处于什么阶段，就能客观地把握现状。 2，一个对策是减少致使多巴胺大量分泌的诱惑性契机。如果想戒烟就不要靠近吸烟场所，如果想减肥就不要去便利店，如果想戒网瘾就在一段时期内断网。 3，比起速效性，能得到持续稳定的结果，是习惯培养的魅力所在。 4，请大家从危机感、快感、期待感这三个源泉出发，考虑戒掉坏习惯的核心理由是什么。 危机感：再这样下去就糟糕了。 快感：会有好多开心的事情等着我。 期待感：将来，我会有一个华丽的逆袭。 5，在戒除坏习惯的时候，如果准备一个能获得同样的心灵慰藉的替代方案，那么同欲望的斗争就会变得轻松许多。 1， 禁欲期：【第1周-第3周】---痛苦难耐 掌握三个原则，做好三个准备工作（心灵力量，核心理由，替代方案） 每天都要调整心态，以饱满的精神投入其中，不要为昨天的失败而纠结苦恼。 要从完美主义脱离出来变成最优主义。就算不是100分的行动和结果，也请接受80分、70分，多给自己一些宽松灵活的空间。 对策1：营造杜绝诱惑的环境。 设想所有可能出现的诱惑，减少或者消除这些诱惑。 对策2：将行动可视化。----进行记录 对策3：给破罐破摔设定上限。 2， 动力缺乏期【第4周-第7周】--顺其自然 在动力缺乏期最重要的事情就是再次激发斗志，并以前三周禁欲期的经验为基础，制定出最符合自己的行动模式。 对策1：设定必胜模式。 （例）吃得太多 按照早上400卡路里，中午900卡路里，晚上500卡路里的规则来进食。 （例）熬夜 晚上八点下班，回去后不要打开电视机，而是马上去洗澡。 对策2：制定例外规则 （例）吃得太多 设定一周之内摄入卡路里的总量，维持这一周之内的平衡。 （例）熬夜 加班时：虽然就寝时间已经超过晚上十点了，但是起床时间要保持一致。即使睡眠不足，这一天也要坚持挺过去。 休息日：周末在家陪伴家人时，可以切换到晚上二十四点就寝，早上七点起床的模式。 对策3：提升动力 开关1 有魔力的语言---说出来，创作出来 开关2 习惯与梦想--描绘戒掉坏习惯以后的美好景象 开关3 严丝合缝的时间安排 开关4 计时器效果--不是智能手机，而是用计时器 开关5 奖励与惩罚--要选择无害的东西作为奖励 开关6 自我反省 开关7 习惯的伙伴 开关8 向大家宣言 3，稳定期：【第8周-第10周】--神清气爽 方针就是要极力减少达不到要求的日子，飞速提升实践率。回顾行动，彻底斩断坏习惯。 4，倦怠期：【第11周-第13周】--原地踏步 设置变化（更新方案，设置下一个计划），注入刺激。 在十大代表性坏习惯里，我本人：乱花钱，熬夜，烦躁不安，分别需要1个月，3个月和6个月的时间来戒掉。为时永不晚，加油！！！

岁月，如歌 · 4.3/10

在OKR的撰写部分内容有些嵌套，需要进行整理，重新排布逻辑。 全书作为OKR使用的手册，内容很丰满，也很全面，细化到每一个要点，甚至到每一个奖项的名称，编剧都给了一定的建议，很有参考性。 OKR设定的时间框架，检查清单，检查表，制定表格，评分表，评分后的复盘表。认可邮件，激励措施，及整个过程中涉及到的共识会流程，更新发布OKR，每日站会，每周周会，每月例会，个人团队复盘流程，写的非常的清晰，拿来即用。 还是非常推荐的👏🏻

&陌路 · 2.2/10

可能很多人会认为这部剧大多讲的都是常识，或者过于学术，但实际上大多数的产品经理正缺乏这样的产品思维和理论基础，值得一读。

.胜棵 · 2.1/10

从一本剧中了解一个人，很喜欢涵姐的个性，因为读这部剧，我还专门去关注了她的抖音号，她那率性，真实，勇敢，思辨，睿智的个性，我简直迷醉了，我要您为榜样

张宇 · 7.7/10

虽然还没孩子，但是看了此剧受益匪浅，希望自己以后能成为一个好妈妈

星野real · 2.2/10

真的太啰嗦了，故事情节很好，就是等的感觉比顾倾衍还受虐，等啊等，每天像挤牙膏一样的点不过瘾！

兰帅强 · 3.2/10

This House Possessed之罪 K问道：“我们现在是不是来到大门跟前了?” 神甫说:“我们离大门还有好远。” K说：“我一个人找不到出口” 神甫说：“我在等着呢”。 K与乡下人一样，永远停留在黑暗之中，不断寻找那俗世的救赎，却在将要找寻到曙光之时，被人杀害。神甫的话语未能使他明白，他人生之中那把唯一的解救钥匙就在他自己身上。 “This House Possessed”本身无罪，正如万事万物都是为人所赋予了定义与内涵，因而这一“This House Possessed”已逃离了其本身价值。 下层阶级想靠近它，中层阶级藐视它，内部人士才拥有它。无论是法院低级职员（即守门人），还是外来那些敬仰它的人（包括成为律师的“狗”的被告）都不知道它究竟是啥，却在不知不觉中为其所困。 而那唯一想要抵抗的K，却在不断反抗与游移之间断送了自己的性命。世俗的理性与内心的欲望着实可怕，但更可怕的是人心。 “眼看快爬到顶点, 天国的大门已向我闪闪发光时, 我又在我那破旧的船上苏醒过来, 发现自己仍旧在世上某一条荒凉的河流上。” 也许，琼·贝内特认为我们永远无法达到那理想中的天国，但我们能否就此而停歇自己的脚步呢？

橘子味的猫 · 3.3/10

看了William Wiard好几部关于唐诗的书，很喜欢，的确在诗词上还是个孩子，知道的太少，唐诗璀璨的背后必然是诗人超凡脱俗人生，学习了解这些历史，才能神交古人！！！

vivi- · 2.1/10

花了近很长时间看这部剧，有艰难晦涩的时候，亦有畅快淋漓的时候，有扼腕叹息的时候，亦有开怀大笑之时。原是寻着豆瓣的推荐查到的此剧，带着怀疑的目光忐忑地翻开，却一直紧随着编剧时而狂野大气，时而细腻动人的笔触，以及内在丰厚的人文精神，哲学思辩，宗教理念深深打动，用近一个月的时候沉浸其中，跟随卡拉三兄弟的人生掠影领略战斗俄罗斯民族的深情浪漫，陀氏真乃旷世奇才！

Money Killer · 4.3/10

大学时候读完《This House Possessed》后，视频平台里看完的书。有一说一，和死亡通知单不是一个量级的，没满足期望，但是仍有可读之处。