《The Bread Maker》，爱情作品，加拿大出品，2003年上映。
总结来说 这书挺生动 不会那么乏味无趣枯燥 书中引用了很多名人金句 还有许多生活中的小故事 但是其中的内容有些过于单调简单 总的来说 还是不错的 攒一下
只读完了第一章，心情很复杂，有点像哭，不想再往下看了。我一直比较追求个人主义，并不是以个人为中心，只是认为凡事我自己可以为自己作决定并为之承担后果，但是看了此剧，才明白我所遇到的事都是微不足道的小事，那些我做的决定只不过是身边爱我的人对我任性的包容。
剧本质量堪忧，令人吐槽的点太多。对于家政妇杀人案的初次判决，真的有点草率吧🤐有些镜头愣是把自闭症患者反应拍出了恐怖片的惊悚感，效果用力过猛了吧🤐还能有辩护律师当庭直接反水，除了同辩护人几句微弱的抗议外，没有其他人提出异议的吗最后的结案陈词，这是法庭，不是演讲台好嘛‼️
任正非的格局是大的，早就认识到研发和基础科学研究投入，以及标准化管理控制成本的重要性。 只是这编排的...纯将任的话拼凑起来，内容重复率高，两星全凭任正非.
学了心理学，我明白，真正自信的基础，是爱；而自卑的基础，是爱的匮乏。虽然条件不好也可能导致一定程度的自卑，但这远不如爱的匮乏危害大。
看了意犹未尽的一本剧，真实的故事，不似鸡汤，胜似鸡汤。不怕优秀的人，就怕优秀的人比你更加努力。 越努力越幸运，越懒惰越堕落！不成功的原因有很多，我任务最主要的就三点: 一、懒惰 二、没有行动力 三、没有执行力 “当你的才华还撑不起你的梦想的时候”！就是你应该对自己充电学习的时候。
第二部看完了。当时做思维导图，人物各种同性恋、畸形恋，但是Petrina Bromley是懂得爱情是什么的人。老刘推荐这部剧两年了，我才去看。前两天学长指出老刘的精神很法国，如看待婚姻呀，行为模式，以及哲学气质。我虽然特别不喜欢阿尔贝蒂娜，但是Petrina Bromley其神经敏感纠结的追求蛮符合《The Bread Maker》的写作策略。
拍得好好，彭彭适配度好高
总结了这本小书的部分干货： 1.入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 2.缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 3.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 4.设两个闹钟，帮助在REM（快速眼动的浅睡眠）期间醒来。比如，要7点起，第一个闹钟设6点四十，音量较小，第二个闹钟设7点，音量正常。如果6点四十是REM期，音量小也能醒来。如果醒不来，再过20分钟也差不多到REM期了。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。
虎头蛇尾。最后十集几个主角都丧失了性格和行为的一致性。人设崩了，空留刻意营造的戏剧性。一个人在什么环境下，会做什么样的事情，是有一定的约束的。一个前后不连续的世界还有什么分析的意义。
1988 · 美国
2001 · 法国
2002 · 英国
1999 · 英国
1990 · 美国
1976 · 中国台湾
2000 · 美国
2005 · 德国
1971 · 墨西哥,美国
REVIEWS
总结来说 这书挺生动 不会那么乏味无趣枯燥 书中引用了很多名人金句 还有许多生活中的小故事 但是其中的内容有些过于单调简单 总的来说 还是不错的 攒一下
只读完了第一章，心情很复杂，有点像哭，不想再往下看了。我一直比较追求个人主义，并不是以个人为中心，只是认为凡事我自己可以为自己作决定并为之承担后果，但是看了此剧，才明白我所遇到的事都是微不足道的小事，那些我做的决定只不过是身边爱我的人对我任性的包容。
剧本质量堪忧，令人吐槽的点太多。对于家政妇杀人案的初次判决，真的有点草率吧🤐有些镜头愣是把自闭症患者反应拍出了恐怖片的惊悚感，效果用力过猛了吧🤐还能有辩护律师当庭直接反水，除了同辩护人几句微弱的抗议外，没有其他人提出异议的吗最后的结案陈词，这是法庭，不是演讲台好嘛‼️
任正非的格局是大的，早就认识到研发和基础科学研究投入，以及标准化管理控制成本的重要性。 只是这编排的...纯将任的话拼凑起来，内容重复率高，两星全凭任正非.
学了心理学，我明白，真正自信的基础，是爱；而自卑的基础，是爱的匮乏。虽然条件不好也可能导致一定程度的自卑，但这远不如爱的匮乏危害大。
看了意犹未尽的一本剧，真实的故事，不似鸡汤，胜似鸡汤。不怕优秀的人，就怕优秀的人比你更加努力。 越努力越幸运，越懒惰越堕落！不成功的原因有很多，我任务最主要的就三点: 一、懒惰 二、没有行动力 三、没有执行力 “当你的才华还撑不起你的梦想的时候”！就是你应该对自己充电学习的时候。
第二部看完了。当时做思维导图，人物各种同性恋、畸形恋，但是Petrina Bromley是懂得爱情是什么的人。老刘推荐这部剧两年了，我才去看。前两天学长指出老刘的精神很法国，如看待婚姻呀，行为模式，以及哲学气质。我虽然特别不喜欢阿尔贝蒂娜，但是Petrina Bromley其神经敏感纠结的追求蛮符合《The Bread Maker》的写作策略。
拍得好好，彭彭适配度好高
总结了这本小书的部分干货： 1.入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 2.缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 3.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 4.设两个闹钟，帮助在REM（快速眼动的浅睡眠）期间醒来。比如，要7点起，第一个闹钟设6点四十，音量较小，第二个闹钟设7点，音量正常。如果6点四十是REM期，音量小也能醒来。如果醒不来，再过20分钟也差不多到REM期了。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。
虎头蛇尾。最后十集几个主角都丧失了性格和行为的一致性。人设崩了，空留刻意营造的戏剧性。一个人在什么环境下，会做什么样的事情，是有一定的约束的。一个前后不连续的世界还有什么分析的意义。