幽灵帝国The Phantom Empire

黄建明 · 4.4/10

传奇的人生未必来自传奇的人物，或者可以说，这部剧记录了环境是如何塑造一个不反抗的人，得到了一个几乎没有灵魂的人。 读这部剧的初衷是猎奇，读完却充满悲哀。编剧既谈不上文笔，也谈不上思想，长篇累牍更像一本大型检讨书，于影视没有任何可言，于历史却是无可言说的珍贵。听起来讽刺，回想却只剩悲凉。

宋卓洋Andy · 7.6/10

应该是个挺有意思的剧集，但是看到解谜篇已经忘了前面那些人名了，尤其在剧本那里记了更多的人名。看了两本编剧的书了，脑洞很大，结构巧妙，都是很新奇，不错的体验。但，一直看分尸案件，还是有点心理不适啊。以及人物太多，也就不够鲜明，心理啊动机什么的有些怪怪的。

Nikki-王靖淇 · 4.3/10

2020.10.04 《幽灵帝国The Phantom Empire》读后感 收获： 1、坐在桌边吃饭，速度要慢，彻底嚼碎食物，7分饱就好（细嚼慢咽） 2、植物种类摄入的多样性，增加肠道菌群数量，形成良性循环。 3、间歇性断食法（5：2食谱）：5天正常进食，2天低脂式断食。 有益食物： 橄榄油，鱼类，可可粉，蛋，奶，酸奶，奶酪，发酵食品（德国酸菜、克菲尔牛奶酒，韩式泡菜，苹果醋），葡萄酒，水果，蔬菜，益生元（洋葱，韭菜，大蒜） 食谱 地中海饮食：坚果、种子、黑巧克力、红酒、橄榄油，还有那些饱含微生物喜欢的矿物质的蔬菜，比如韭菜、大蒜和洋葱。我们应该多食用发酵食品，像活菌酸奶、韩式泡菜、德国酸菜和克菲尔牛奶酒。 运动 HIT：专注，极速 压力，纤维，冥想 移除&修复阶段 尽力避开： 麸质和精制谷物，乳制品，豆类，酒精，纤维质含量高的蔬菜，（西蓝花、甘蓝茎秆、整粒的豌豆和芸薹属蔬菜，后者包括卷心菜和抱子甘蓝。） 纳入足够的： 非纤维质的植物性食物（蔬菜，水果） 优质蛋白质（鱼类，蛋、鸡、野味、红肉、大豆、坚果、豆腐等。） 加醋的苦叶沙拉、柑橘类水果或开胃菜 富含多酚的食品（药草、香料、坚果、种子、水果、茶和黑巧克力。） 植物营养素（存在于各种颜色的非淀粉类蔬菜和水果中，不过请限制热带水果、柠檬和葡萄的摄入量，因为它们含糖量很高。） 非乳制品脂肪（橄榄油、椰子油、牛油果、坚果和种子。） 再引入阶段 增加益生元（洋姜、洋葱、韭菜、大蒜、茴香、芦笋、苹果、菊苣、白菜。豆类。） 增加益生菌（腌蔬菜，包括德国酸菜。活细菌酸奶。克菲尔牛奶酒。奶酪。） 重新引入被剔除的食物（乳制品，小麦／麸质，适量酒精）