Yoga for Absolute Beginners

🌸 木木うさぎ🍭🐰 · 1.0/10

Yoga for Absolute Beginners 技巧面： 1. 观察：看事实而非评判 2. 感受：表达自己而非讲道理 3. 需求：本质需要什么而非纠问题。生气是因为需求没得到满足 4. 请求：自己的需求而非要求 心法面： 1. 同理心：拥有一颗同理他人的心，才会不易落入评判中，或者根本就不愿意用技巧面里的四要素，没有同理心的去运用技巧，就真的只是技巧，缺少灵魂，难达到效果 2. 爱自己：不爱自己的人缺少爱，又如何爱别人，去关注他人的需求呢？先满足和正视自己的需求 3. 每一个行为背后都有好的意愿：再恶劣的行为背后都有被关注的意愿，只是我们是否愿意透过情绪去看到真正的需求 感受： 我曾经在樊登看剧里听过几次这部剧，自己只是纯粹去运用技巧面的东西，这次认真细看剧后才发现，书里倡导的终究还是“爱自己”，很多书都是这样说，但怎么样才是真正的爱自己呢？ 有愤怒的时候表达，而非自我压抑；有需求的时候要表达，而非只顾着别人，忘记了自己，最终又自我造成委屈巴巴。 这些年过多的理性，压抑了很多的感受层面，现在是时候多点表达感受，理解背后的需求，最终满足你我的请求。 行动计划： 1. 每天至少三次有意识地Yoga for Absolute Beginners：观察-感受-需求-请求 2. 在自己产生情绪的时候，深呼吸，问对方的需求是什么？ 3. 爱自己：有情绪的时候，表达出来

大漠刀客·曾祥义 · 4.3/10

跌宕起伏的历史跟闹着玩似的。忠奸善恶粉墨登场，对利益趋之若鹜的世界偶尔温情乍现，看似离谱滑稽，却又合理存在着。只能说好人不一定当得了好领导，坏人不一定当不了好领导。哈哈😄

冥湛 · 2.2/10

真的好好看，线很多，但是都会串联起来。真的会爱上冈田这个人。

鄢小七 · 2.2/10

总体框架不错，但感觉有点虎头蛇尾，特别是最后几十集数，语言赘述，读之无味。

池若海 · 2.1/10

曾先生，最尊敬的台湾易学大师！被领导，如何做好被领导，值得一看

新起点轮滑🍓静静老师 · 1.0/10

内科医生强烈推荐，好几百才能买到正品，在我的文娱免费，简直是内科医生福音，走到哪都能学习了，最喜欢划笔记的功能了