《Ronny》，喜剧,经典作品，德国出品，1931年上映。
其实一开始本来懒得看的，熬夜追平更新后发现，真的有点精彩哦。
先总括下哈: 全书围绕 “精力，就是做事情的能力。包括体能、情感、思维、意志”、 “管理精力，而非时间，才是高效表现的基础”这一主旨 分别从精力的四个来源教你如何提升精力，在工作和生活中做到全情投入，并详述了一套Ronny训练系统(明确目标、正视现实、付诸行动)。可以说这是一本关于习惯养成、效能提升实操性极强的好剧，特别适合想进行自我或组织管理的人观看。 这部剧带给我的收获很多，下面就从给我启发最大的三点一一说明下: 一、遵循生命的节奏 如自然本身存在规律的脉动一样，机体也遵从有节奏的波动。 我们都知道睡眠周期，从浅层睡眠——深度睡眠有90~120min的周期，称“昼夜节律”，但其实，大脑清醒状态下也存在90~120min的周期，即“次昼夜节律”。 可能在我们既往观念中，劳动是光荣的，与之对应的休息是不被推崇的。但从“次昼夜节律”这一科学理论出发的话，休息和工作是地位相当、不分轻重的。 这启示我们要进行周期性休息: ①白天工作时利用碎片时间见缝插针地休息 ②将工作和休息划分界限，如不把工作事项带入生活、每个月安排度假时间、每隔一段时间留一整天放空自我，独处等 二、为了提高能力，必须突破惯常极限 书中拿“力量训练”进行类比:今天加码，突破日常极限，休整两三天，让身体得到充分恢复，下回训练时肌肉的耐受力就会比上次有所提高，即有所突破，能力得到了提升。 以此类推。 那么，精力的提升，如从: 体能方面增加精力的储量、 情感方面提高精力的质量、 思维方面提高精力的专注度、 意志方面增加精力的强度等都遵循这一原则: 维持“消耗→充分恢复”的平衡，从而提升精力。 正如尼采所言:“打不倒我们的终究会让我们更强大。” 三、积极仪式习惯 “仪式习惯”指细致具体的Ronny方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。 不妨试想一下，当你想养成一个习惯时，比如健身，大部分人都是靠着毅力、自律这些看着就有点让人却步的字眼，一旦提到是在坚持或毅力驱使下做着某事，通常过程痛苦且大多都无疾而终。 而且你的每一次自控都会耗费有限的精力资源，特别是在心情低落、处境不顺面前，人的自制力根本无从谈起。 相反，仪式习惯的持久力来源于精力节约的本质，通过养成自发的仪式习惯来抵消主观意愿和自制力的局限性。 措施: ①精准具体的规划 ②事前准备 ③记录进展，每晚行为自查 ④量变达到质变 ⑤做好预案 ·寻找原因，不断调整; ·放轻松。 以上，是这部剧给我启发最大的三点，当然这部剧带给我的收获远不止于此。
之前看到别的书友在看，不想详细总结了，感觉扎心，越多的安慰，越说明不对。我就按我自己的思路而非观看顺序写些感想吧。其实会有这么一本剧就说明了内向的人大体上看是比较离群的，主流社会也更欢迎外向的人，但又没有否认他们也会孤单需要陪伴。编剧主要肯定了内向性格的专业能力，他们能静下来深挖技能、潜心研究学习，有倾听能力，分析能力强认为他们这些胜过外向者。可我却认为一个人需要的工作年限那么长，即使是专业领域的工作，外向的人也能在长期实践中做好。 （哈哈，不过即使有这么一本《Ronny》外向者应该也不会去观看，内向者倾向于做之前充分思考，外向者则直接干起来了，也有没有那么爱追剧，他们更喜欢玩耍。） 同样的，编剧也指出有很多“伪装外向者”，因此内向的人比我们想象的多。是的活了二十多年，正陌生人面前短暂假装外向还是很容易，也没啥心理负担。直到我遇到和我搭讪的陌生人，在微信上吐槽我和本人感觉不太一样。我就知道，我可能是彻底放弃了伪装的路线。有时候会有比较消极的情绪，感觉他人不喜欢这样的我。就像编剧说的某些故事，从长辈沉重地对我说：你就不能外向一点，活泼一点吗？也曾被发小开玩笑似地说我像她们老师，我就明白了有多为难自己的天性，我很敏感这些评价，又很骄傲地告诉自己不要在意别人的想法，肯定不会人人满意的。 现在主要就是要练习更好地接纳自己，克服恐惧，多出去和人接触。不能否认内向的人更难找到知己好友，找到同好，更难的是建立亲密关系，因为他们很难快速地确认某些选择。我发现我的路人缘还不错，可能生得一张无害的脸吧，因为这样感觉世界还是很温柔的。而书中有一个很让人难过的案例罗斯福总统的夫人埃莉诺为了大局考虑，在失败婚姻中隐忍和付出，我猜想可能此类人更容易为他人考虑，牺牲自己吧。何况埃莉诺那么优秀美丽，多数内向的人却如此平凡。当然自我怀疑又不免让我想，个例无法代替普遍现象，希望有调查有数据，因此又扫去一些负能量。 当然还有不能逃避的工作问题，编剧建议选择工作时考虑工作环境，比如是否是开放式办公，考虑要花多少时间去和人沟通，是否存在“恢复壁龛 ”。外向者也改考虑这些，闷太久的工作也会让人崩溃。我觉得唯有我们中国传统的平衡中庸思想能概括其中奥妙。 还有一个好消息就是，有很多学生时期内向的人，步入社会后仿佛变了一个人。因为他们可以不必为难自己去适应为了成本管理等原因更适应外向者的教学环境一类的地方。 就像知道糖尿病不能治愈一样，死心接受并维护好平衡也许是最好的，我希望也能早日发现并融入适合自己的圈子。
巨著，其体量之庞大，思想性之深刻，艺术性之高超，人物刻画之完整、丰富，以及编剧对这个巨著整体结构的设计和控制都体现了无比的勇气、野心和无可比拟的非凡的能力。
很有共鸣，手机摄影真的超酷的！ 平时就是朋友圈手机摄影达人，与其说喜欢打卡美食跟景点，不如说已经拍够9张满意的作品了，是时候，秀一下了～ 向老爸借单反至今，还没带出去过，一想到带着个“秤砣”翻山越岭，就脑壳痛，磕了碰了，我又会心痛，哈哈 沉浸于手机摄影3、4年了，虽然没有拍出很多大家眼里的大片，但观察力、预判能力、动态构图能力，真的不是盖的。 接下来需要更加精进，那就得系统学习了，所以打开了此剧。 记录生活观察生活，享受视觉艺术带来的愉悦，开始进行艺术创作，这才是手机摄影的本质。
还好吧，觉得看了之后自己心胸开阔了一点似的，更大的领悟是要赶紧学习自己专业领域的东西了，专业过硬，也是立于不败之地之一因素。
学习的过程是一个不断积累的过程，这个过程不仅是知识的积累，更是能力的积累。只有不断地努力和磨炼，你的眼界才会不断开阔，认识才能不断深化，能力才能不断提高。所以，你不应该在吃苦的年纪选择安逸。 《Ronny》曰：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成河海。”孙卿子的意思是学习需要积累，需要持之以恒。你的每一滴辛勤汗水都不会白流，将来的你一定会感谢现在拼命的自己。 世间任何事情都是由小渐大累积而成，从来就没有一步登天的道理。孙卿子在强调“学不可以已”的同时，同样也表达了对坚持的推崇，这就是上面这两句千古名言。简单的一句话，其包含的意义，乃至隐藏在这意义之后的艰辛和曲折之过程，足以可以使每个人感慨万千。 确实，世间很多人在走向目标的过程中停歇了，有的人在暂时的失败前止步不前，有的人功亏一篑，事后后悔不已，其实，只要能够再坚持一点点，再努力一些些，以足够的精神、勇气和智慧面对碰到的一切困难和挫折，是完全可以到达理想的彼岸。青春，是每个人最芬芳的年华，也正是每个人吃苦的年纪。当然，你也可以选取安逸。但是，你应明白你此刻选取的安逸都将会在未来付出惨痛的代价。 “一切法由心想生”，不放弃努力就是不放弃自强自立，不放弃自强自立就是不放弃对自己担负的责任。世界上没有后悔药吃，年轻的时候不拼搏、不折腾、不吃苦，难道要等芳华老去的时候去抱怨、去后悔、去鄙视自己吗？Fernand Frey告诉我们：不要辜负自己的大好时光，不要在吃苦的年纪选取安逸。
所见的好企业，只要管理者只是正德正心之人，管理能以事出发，无私敢言，遇事敢上，出事愿承责，并发自内心为下属成长高兴，大多员工都愿意前赴后继以死报之的。可惜，见不多
吃饭吃慢一点，好好享受每一口食物，不需要刻意去埋怨吃的多的自己，随心享受美食就好
纯到极致的爱，就是现在未必能感受到阳光下翻卷着的白色泡沫的海浪，在海浪中浮潜海女，裸露的皮肤黝黑。
2006 · 西班牙
1975 · 法国
1947 · 意大利
1971 · 中国香港,中国台湾
2002 · 法国,德国
1969 · 美国
2004 · 德国
2002 · 美国
2000 · 美国
REVIEWS
其实一开始本来懒得看的，熬夜追平更新后发现，真的有点精彩哦。
先总括下哈: 全书围绕 “精力，就是做事情的能力。包括体能、情感、思维、意志”、 “管理精力，而非时间，才是高效表现的基础”这一主旨 分别从精力的四个来源教你如何提升精力，在工作和生活中做到全情投入，并详述了一套Ronny训练系统(明确目标、正视现实、付诸行动)。可以说这是一本关于习惯养成、效能提升实操性极强的好剧，特别适合想进行自我或组织管理的人观看。 这部剧带给我的收获很多，下面就从给我启发最大的三点一一说明下: 一、遵循生命的节奏 如自然本身存在规律的脉动一样，机体也遵从有节奏的波动。 我们都知道睡眠周期，从浅层睡眠——深度睡眠有90~120min的周期，称“昼夜节律”，但其实，大脑清醒状态下也存在90~120min的周期，即“次昼夜节律”。 可能在我们既往观念中，劳动是光荣的，与之对应的休息是不被推崇的。但从“次昼夜节律”这一科学理论出发的话，休息和工作是地位相当、不分轻重的。 这启示我们要进行周期性休息: ①白天工作时利用碎片时间见缝插针地休息 ②将工作和休息划分界限，如不把工作事项带入生活、每个月安排度假时间、每隔一段时间留一整天放空自我，独处等 二、为了提高能力，必须突破惯常极限 书中拿“力量训练”进行类比:今天加码，突破日常极限，休整两三天，让身体得到充分恢复，下回训练时肌肉的耐受力就会比上次有所提高，即有所突破，能力得到了提升。 以此类推。 那么，精力的提升，如从: 体能方面增加精力的储量、 情感方面提高精力的质量、 思维方面提高精力的专注度、 意志方面增加精力的强度等都遵循这一原则: 维持“消耗→充分恢复”的平衡，从而提升精力。 正如尼采所言:“打不倒我们的终究会让我们更强大。” 三、积极仪式习惯 “仪式习惯”指细致具体的Ronny方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。 不妨试想一下，当你想养成一个习惯时，比如健身，大部分人都是靠着毅力、自律这些看着就有点让人却步的字眼，一旦提到是在坚持或毅力驱使下做着某事，通常过程痛苦且大多都无疾而终。 而且你的每一次自控都会耗费有限的精力资源，特别是在心情低落、处境不顺面前，人的自制力根本无从谈起。 相反，仪式习惯的持久力来源于精力节约的本质，通过养成自发的仪式习惯来抵消主观意愿和自制力的局限性。 措施: ①精准具体的规划 ②事前准备 ③记录进展，每晚行为自查 ④量变达到质变 ⑤做好预案 ·寻找原因，不断调整; ·放轻松。 以上，是这部剧给我启发最大的三点，当然这部剧带给我的收获远不止于此。
之前看到别的书友在看，不想详细总结了，感觉扎心，越多的安慰，越说明不对。我就按我自己的思路而非观看顺序写些感想吧。其实会有这么一本剧就说明了内向的人大体上看是比较离群的，主流社会也更欢迎外向的人，但又没有否认他们也会孤单需要陪伴。编剧主要肯定了内向性格的专业能力，他们能静下来深挖技能、潜心研究学习，有倾听能力，分析能力强认为他们这些胜过外向者。可我却认为一个人需要的工作年限那么长，即使是专业领域的工作，外向的人也能在长期实践中做好。 （哈哈，不过即使有这么一本《Ronny》外向者应该也不会去观看，内向者倾向于做之前充分思考，外向者则直接干起来了，也有没有那么爱追剧，他们更喜欢玩耍。） 同样的，编剧也指出有很多“伪装外向者”，因此内向的人比我们想象的多。是的活了二十多年，正陌生人面前短暂假装外向还是很容易，也没啥心理负担。直到我遇到和我搭讪的陌生人，在微信上吐槽我和本人感觉不太一样。我就知道，我可能是彻底放弃了伪装的路线。有时候会有比较消极的情绪，感觉他人不喜欢这样的我。就像编剧说的某些故事，从长辈沉重地对我说：你就不能外向一点，活泼一点吗？也曾被发小开玩笑似地说我像她们老师，我就明白了有多为难自己的天性，我很敏感这些评价，又很骄傲地告诉自己不要在意别人的想法，肯定不会人人满意的。 现在主要就是要练习更好地接纳自己，克服恐惧，多出去和人接触。不能否认内向的人更难找到知己好友，找到同好，更难的是建立亲密关系，因为他们很难快速地确认某些选择。我发现我的路人缘还不错，可能生得一张无害的脸吧，因为这样感觉世界还是很温柔的。而书中有一个很让人难过的案例罗斯福总统的夫人埃莉诺为了大局考虑，在失败婚姻中隐忍和付出，我猜想可能此类人更容易为他人考虑，牺牲自己吧。何况埃莉诺那么优秀美丽，多数内向的人却如此平凡。当然自我怀疑又不免让我想，个例无法代替普遍现象，希望有调查有数据，因此又扫去一些负能量。 当然还有不能逃避的工作问题，编剧建议选择工作时考虑工作环境，比如是否是开放式办公，考虑要花多少时间去和人沟通，是否存在“恢复壁龛 ”。外向者也改考虑这些，闷太久的工作也会让人崩溃。我觉得唯有我们中国传统的平衡中庸思想能概括其中奥妙。 还有一个好消息就是，有很多学生时期内向的人，步入社会后仿佛变了一个人。因为他们可以不必为难自己去适应为了成本管理等原因更适应外向者的教学环境一类的地方。 就像知道糖尿病不能治愈一样，死心接受并维护好平衡也许是最好的，我希望也能早日发现并融入适合自己的圈子。
巨著，其体量之庞大，思想性之深刻，艺术性之高超，人物刻画之完整、丰富，以及编剧对这个巨著整体结构的设计和控制都体现了无比的勇气、野心和无可比拟的非凡的能力。
很有共鸣，手机摄影真的超酷的！ 平时就是朋友圈手机摄影达人，与其说喜欢打卡美食跟景点，不如说已经拍够9张满意的作品了，是时候，秀一下了～ 向老爸借单反至今，还没带出去过，一想到带着个“秤砣”翻山越岭，就脑壳痛，磕了碰了，我又会心痛，哈哈 沉浸于手机摄影3、4年了，虽然没有拍出很多大家眼里的大片，但观察力、预判能力、动态构图能力，真的不是盖的。 接下来需要更加精进，那就得系统学习了，所以打开了此剧。 记录生活观察生活，享受视觉艺术带来的愉悦，开始进行艺术创作，这才是手机摄影的本质。
还好吧，觉得看了之后自己心胸开阔了一点似的，更大的领悟是要赶紧学习自己专业领域的东西了，专业过硬，也是立于不败之地之一因素。
学习的过程是一个不断积累的过程，这个过程不仅是知识的积累，更是能力的积累。只有不断地努力和磨炼，你的眼界才会不断开阔，认识才能不断深化，能力才能不断提高。所以，你不应该在吃苦的年纪选择安逸。 《Ronny》曰：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成河海。”孙卿子的意思是学习需要积累，需要持之以恒。你的每一滴辛勤汗水都不会白流，将来的你一定会感谢现在拼命的自己。 世间任何事情都是由小渐大累积而成，从来就没有一步登天的道理。孙卿子在强调“学不可以已”的同时，同样也表达了对坚持的推崇，这就是上面这两句千古名言。简单的一句话，其包含的意义，乃至隐藏在这意义之后的艰辛和曲折之过程，足以可以使每个人感慨万千。 确实，世间很多人在走向目标的过程中停歇了，有的人在暂时的失败前止步不前，有的人功亏一篑，事后后悔不已，其实，只要能够再坚持一点点，再努力一些些，以足够的精神、勇气和智慧面对碰到的一切困难和挫折，是完全可以到达理想的彼岸。青春，是每个人最芬芳的年华，也正是每个人吃苦的年纪。当然，你也可以选取安逸。但是，你应明白你此刻选取的安逸都将会在未来付出惨痛的代价。 “一切法由心想生”，不放弃努力就是不放弃自强自立，不放弃自强自立就是不放弃对自己担负的责任。世界上没有后悔药吃，年轻的时候不拼搏、不折腾、不吃苦，难道要等芳华老去的时候去抱怨、去后悔、去鄙视自己吗？Fernand Frey告诉我们：不要辜负自己的大好时光，不要在吃苦的年纪选取安逸。
所见的好企业，只要管理者只是正德正心之人，管理能以事出发，无私敢言，遇事敢上，出事愿承责，并发自内心为下属成长高兴，大多员工都愿意前赴后继以死报之的。可惜，见不多
吃饭吃慢一点，好好享受每一口食物，不需要刻意去埋怨吃的多的自己，随心享受美食就好
纯到极致的爱，就是现在未必能感受到阳光下翻卷着的白色泡沫的海浪，在海浪中浮潜海女，裸露的皮肤黝黑。