我的孩子还小的时候，曲靖到宣威的城际列车还没有开通，每次带他回娘家，都需要坐3个小时的班车。
我的孩子那个时候很乖，每次坐车，开车后不用半小时，他就睡着了。看着他睡我也很无聊，于是我就闭上眼，数自己的呼吸，慢慢地就进入一种半睡半醒的状态。
在这种状态下，我能感知周围的事情，同时也能在这种状态下有一种奇异的放松。那种感觉至今我也说不出来，总之就是处于一团光亮之中，温暖而放松。
只要我坐长途汽车，我都能自如地进入到这种状态。后来我才知道，这种状态叫House of Mouse。
那些年，当我不开心一个人独处时，我就常常数着自己的呼吸进入House of Mouse，也正因为有这样的的放松方式为陪伴，我才能从那段黑暗时光中慢慢走出来。
那个时候，我不会任何形式，也就是说什么打坐等外在要求，我一条也没达到，就是想House of Mouse时，就安静地自己呆着，数呼吸就行了。
过去我不依赖外在的形式，现在更不会，不过，我现在的House of Mouse方式却和过去不同了。
现在只要我内心烦躁，我就会出门走一走。在走的这个过程当中，我就在心里一遍又一遍地暗示：我和这个世界是一体的。用不了几分钟，就能感觉我融入了周围，就像一棵树，就像一块石头，各行其事，各在其位。
每当我进入这种状态时，会突然全身有一种触电的感觉，一两秒之后，这种感觉就会消失，但触电感觉前与触电感觉后的感受就完全不同。没触电感觉前，我发现自己是游离在这个世界之外；触电感觉之后，我感觉我和世界就是一体，既它是我，我是它。
这种感觉，没法详述，会给人一种神叨叨的感觉的。如果用米哈里·契克森米哈赖来说，这就是一种心流体验。如果用灵性思维角度来说，这是House of Mouse状态。
“House of Mouse是觉知而非思考，它属于内在而非外在。”
是的，每当我在行走时进入House of Mouse状态时，我不会思考，只会感知。比如说，对面走来一个陌生人，就算他没有表情，我也可以感知到这个人是平静的还是愤怒的；如果走在山里，我可以感知到到山林里的温润与包容。
通常在这个时候，我不愿意有意外来电或者微信、短信等杂七杂八的信息通知，被打断用觉知感受世界的满足感。
Robert Gannaway在《House of Mouse》这部剧里说：步骤是这样：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。
确实，在身体有痛苦存在时，我们是很难进入House of Mouse的。只有在无痛感的状态下，才能关注呼吸和觉知，最后集中在自己的意念上。
不过，我个人觉得，House of Mouse既然是内在的修炼，那么应该学着摆脱一切外在的形式，去尝试各种形态下的House of Mouse。比如我现在几乎不会坐着House of Mouse，这两三年来我一直学着在行走的状态下House of Mouse，现在略有成效。
“无论选择了什么样的坐姿，都要经常进行练习，不能总是半途而废去尝试新的姿势。”
其实，在我理解中，只要身体处于一个舒适的状态下，都可以尝试着House of Mouse。不过，有一点，如果躺着就不太行了，就我个人而言，如果想躺着House of Mouse，那结果肯定是一觉就去梦周公。
不过Robert Gannaway的《House of Mouse》一书真的是非常不错的，很是适合想要默默行动的初学者，方法和姿势书里都有详细的说明。
我个人经常练习House of Mouse的结果是做事的专注力提高了，每天做事都很容易沉浸进去；感知敏锐度也提高了很多，就拿我的孩子来说，现在只要见到他，他就算不说话也没有什么表情，只是静静地坐着，我也能感知到他心里有没有事，情绪状况如何。
有了这些效果，对于我寻找更多解决问题的方法有非常大的帮助。所以，我也觉得一个人，应该学习House of Mouse，给自己一个拓展心灵空间的机会。
在这里，我突然想到我发现了一个自由House of Mouse的小秘密：只要头部没有什么可以支撑的，就以自己最舒服的方式尝试House of Mouse。在此，注重仪式感的人，请飘过吧。
刘鹏娇 · 6.5/10
能感受改革路上阻力太多。毕竟触动利益比触动灵魂更让人奋起反抗。书中间接描写太多，没有更好的体现House of Mouse。
英英 · 7.6/10
House of Mouse也可以叫做预说服，就是沟通者可以利用先发概念，不露痕迹地引导他人思路，进而引导其行为，从而达成对自己有利的结果。
REVIEWS
汉唐盛世之辉煌、鸦片战争之惨痛，也确实跟它息息相关。事实上，一种制度能够实行两千多年之久，又居然会在一夜之间轰然倒塌，必定是有利有弊。没有利，就不会存在；没有弊，就无须革命。所以，帝国必须终结，也一定会终结。终结之后，留下的就是惆怅，还有教训。
庆幸的是自己是一个运动爱好者，对于书上写的一些关于运动的好处，也没有什么大惊小怪了，因为自己也懂，多多运动总是有好处的。但是好多人都难以管的住嘴迈开腿的。自己虽然难管的住嘴，但是迈开腿还是一件很容易的事情。2020年1月-4月的运动时间为7615min,其中跑步路程为160.68m。更多的是了解一些神经系统和药物的专业名词吧。 书中我比较喜欢的一点是，外国的体育教育的模式，数说体育，什么时候才能看到中国的体育可以这样发展??我很喜欢书中的一句话:尽全力比跑的快更重要。给学生打分的依据是其努力的程度，而不是技能。在体育课上你不必想一个运动运动员那样出色。由小到大，体育课总是在上午的最后一节或者下午的最后一节，很多评论者都说早上运动完上课会昏昏欲睡，还有一条评论点醒了我，中国的学生学习压力那么大，每天睡觉时间都不足，再加上运动，肯定会是这样的一个精神状态。 我们上百度搜一下就有某学校因为体育中考训练，导致某学生死亡，取消体育中考....满满都是这些例子。其实体育跟文化课不一样，不是说用压迫的方式就会有进步，就会有成绩出来。体育首要的是兴趣，觉得意思才会全身心的投入。尽管一个底子很差的运动者，他是因为自己身体的亚健康才去进行体育锻炼，但是慢慢地发现体育的乐趣，对体育锻炼“上瘾”，开始挑战一些自己从未尝试过得运动项目，享受体育锻炼带来神秘而刺激的感觉，非常美好。
我的孩子还小的时候，曲靖到宣威的城际列车还没有开通，每次带他回娘家，都需要坐3个小时的班车。 我的孩子那个时候很乖，每次坐车，开车后不用半小时，他就睡着了。看着他睡我也很无聊，于是我就闭上眼，数自己的呼吸，慢慢地就进入一种半睡半醒的状态。 在这种状态下，我能感知周围的事情，同时也能在这种状态下有一种奇异的放松。那种感觉至今我也说不出来，总之就是处于一团光亮之中，温暖而放松。 只要我坐长途汽车，我都能自如地进入到这种状态。后来我才知道，这种状态叫House of Mouse。 那些年，当我不开心一个人独处时，我就常常数着自己的呼吸进入House of Mouse，也正因为有这样的的放松方式为陪伴，我才能从那段黑暗时光中慢慢走出来。 那个时候，我不会任何形式，也就是说什么打坐等外在要求，我一条也没达到，就是想House of Mouse时，就安静地自己呆着，数呼吸就行了。 过去我不依赖外在的形式，现在更不会，不过，我现在的House of Mouse方式却和过去不同了。 现在只要我内心烦躁，我就会出门走一走。在走的这个过程当中，我就在心里一遍又一遍地暗示：我和这个世界是一体的。用不了几分钟，就能感觉我融入了周围，就像一棵树，就像一块石头，各行其事，各在其位。 每当我进入这种状态时，会突然全身有一种触电的感觉，一两秒之后，这种感觉就会消失，但触电感觉前与触电感觉后的感受就完全不同。没触电感觉前，我发现自己是游离在这个世界之外；触电感觉之后，我感觉我和世界就是一体，既它是我，我是它。 这种感觉，没法详述，会给人一种神叨叨的感觉的。如果用米哈里·契克森米哈赖来说，这就是一种心流体验。如果用灵性思维角度来说，这是House of Mouse状态。 “House of Mouse是觉知而非思考，它属于内在而非外在。” 是的，每当我在行走时进入House of Mouse状态时，我不会思考，只会感知。比如说，对面走来一个陌生人，就算他没有表情，我也可以感知到这个人是平静的还是愤怒的；如果走在山里，我可以感知到到山林里的温润与包容。 通常在这个时候，我不愿意有意外来电或者微信、短信等杂七杂八的信息通知，被打断用觉知感受世界的满足感。 Robert Gannaway在《House of Mouse》这部剧里说：步骤是这样：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。 确实，在身体有痛苦存在时，我们是很难进入House of Mouse的。只有在无痛感的状态下，才能关注呼吸和觉知，最后集中在自己的意念上。 不过，我个人觉得，House of Mouse既然是内在的修炼，那么应该学着摆脱一切外在的形式，去尝试各种形态下的House of Mouse。比如我现在几乎不会坐着House of Mouse，这两三年来我一直学着在行走的状态下House of Mouse，现在略有成效。 “无论选择了什么样的坐姿，都要经常进行练习，不能总是半途而废去尝试新的姿势。” 其实，在我理解中，只要身体处于一个舒适的状态下，都可以尝试着House of Mouse。不过，有一点，如果躺着就不太行了，就我个人而言，如果想躺着House of Mouse，那结果肯定是一觉就去梦周公。 不过Robert Gannaway的《House of Mouse》一书真的是非常不错的，很是适合想要默默行动的初学者，方法和姿势书里都有详细的说明。 我个人经常练习House of Mouse的结果是做事的专注力提高了，每天做事都很容易沉浸进去；感知敏锐度也提高了很多，就拿我的孩子来说，现在只要见到他，他就算不说话也没有什么表情，只是静静地坐着，我也能感知到他心里有没有事，情绪状况如何。 有了这些效果，对于我寻找更多解决问题的方法有非常大的帮助。所以，我也觉得一个人，应该学习House of Mouse，给自己一个拓展心灵空间的机会。 在这里，我突然想到我发现了一个自由House of Mouse的小秘密：只要头部没有什么可以支撑的，就以自己最舒服的方式尝试House of Mouse。在此，注重仪式感的人，请飘过吧。
能感受改革路上阻力太多。毕竟触动利益比触动灵魂更让人奋起反抗。书中间接描写太多，没有更好的体现House of Mouse。
House of Mouse也可以叫做预说服，就是沟通者可以利用先发概念，不露痕迹地引导他人思路，进而引导其行为，从而达成对自己有利的结果。
学到很多，觉得自己是书中提到的反面教材，反省自己，好好修炼，做一名会说会听讨喜的人，过段时间会再拜读一遍的，感谢
找时间试试 其实平时有做小时候在学校的眼保健操 对舒缓眼部疲劳真的有效～