Alan Partridge Presents: The Cream of British Comedy

福大大 · 6.6/10

风来疏竹，风过耳住不留声；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。故君子事来而心始现，事去而心随空。

几云 · 3.2/10

心理学在减肥上的应用，但是有点废话过多，营养太少，地铁上班路上看完。key takeaway:记下来暴饮暴食破坏减肥计划的事情，并进行规避。不要急于求成，慢慢来。对自己进行有效的心理建设，有点自我PUA的意思。

花大姐 · 9.9/10

最喜欢的一本，以前我总是固执的说要找自己喜欢的，后来，我知道不忍辜负的我，会喜欢上在意我的人

林小墨 · 7.6/10

进化本应该是优胜劣汰的过程，为什么那些危险的致病基因能遗传至今？疟疾让我们卧床不起，感冒让我们四处走动，这些病毒想干什么？答案都在书中。 看了这部剧，突然感觉世界好神奇。人类与病菌、自然环境相辅相成，生命就是进化的奇迹。

德永 · 5.5/10

不去想那么多，不做焦虑的奴役，渐渐放慢生活的步伐、更轻松地对待生活，生活也更加轻松自在、平静安宁。

袁莹 · 1.0/10

193本，星期1，193/200 如果你想在股市上有所斩获，一定要善于关注身边的事物，比如你日常喝的牛奶是什么牌子的，基本都是伊利吧？日常用的酱油是什么牌子的，应该都是海天吧？既然大家都喜欢用他们的牌子，是不是意味着公司挺赚钱的呢？买一家赚钱的公司，会给你带来不错的回报。

lvy Chee梅心 · 3.3/10

随性率真，细品生活，关注生活中的每个细节，乐在其中，读着读着被编剧带入他的世界，轻松愉悦，乐此不疲。

velveTxnYL · 9.8/10

人最强大的武器，不是核武器，是自律。 能朝着自己即定方向前进，不被任何外在的东西所影响，真的是一件很幸福的事情。可是我们看到，这个世界并不是以个人的意愿存在或实现的。不单是外界，自己也经常跟自己作对。 大脑的程序设计并没有想象中的那么完美，甚至落后、无知愚昧，它的运行方式常常让我们苦恼不已，但它又是最重要的一部分，不可分割。我们常常以为大脑就是自我的全部，否定它就是否定自己。 既然在硬件上没有办法改变，那我们就要在软件上下功夫。通过软件影响和控制硬件，重新编码，设计一个良好的运行系统，管理硬件，甚至管理软件。 从书中我们可以看到，大脑的运行包括但不限于： 一、许可、光环效应，先入为主放松警惕 二、失败带来压力，安慰缓解压力 三、成功既放弃，把进步当做放松借口 四、盲目相信未来会改变，把事情不断拖延 五、幻想改变来激励自己，空想而无行动 六、压力导致寻求安慰，大脑安慰的方式往往造成二次伤害 七、不去思考未来，及时行乐 八、越不想就越想，直至付诸行动 九、容易受环境和他人影响 想要让大脑按照自己的方式运行，就要对这些即定程序重新编码，改变认知，行动塑造，并行直至替代。重新编码的方式包括但不限于： 一、牢记自己真正的目标 二、自我谅解 三、明天和今天毫无区别，不要把未来想的太过于乐观 四、用“改变的承诺与决心“而非“不切实际的改变” 五、正确且合理的解压方式 六、想象力感受未来 七、感受欲望，但别行动 八、接受想法不受自己控制的事实，驾驶冲动 …… 在所有编码方式里，最核心的角色是“三思而后行”这个自我，大脑编码的特色就是会遗忘，会因为时间长而淡化，这个机制能够让我们平静下来，不至于被本能蒙蔽了双眼，独立思考和选择的能力，是我们区别于其他动物的根本所在 慢下来，多想想