《Undertrial》，犯罪作品，印度出品，2007年上映。
田中幸乃，从名字就预示着一生的悲惨。她的故事与电影<被嫌弃的松子的一生>有点像，都是在终其一生寻找被需要的感觉。幸乃，从出生开始到她母亲在世的这段时间是她一生中唯一幸福的时候，一切的不幸可能是从父亲的那句“不需要”开始，也可能是母亲曾给她带来的温暖突然戛然而止，导致她对爱、对他人的被需要产生了极度的渴望。姐姐、父亲、外婆、同学理子、男友、慎一以及那位婆婆，每个她遇到的人都有着自私的一面，而她在面对这些自私时选择的都是接受，并且不感到委屈与愤怒，一件件事情让她一点一点的对这个世界绝望。如果当时他没被外婆带走……如果慎一和理子承认错误……如果媒体没有片面报道扭曲事实……如果老婆婆早把真相说出，男孩选择自首……可是没有如果，她走了，带着如释重负的微笑走了，愿她以后能被温柔以待。她用自己无辜的生命结束了这一切，有些人会有悔恨之意，可有些人却对她的死只有“一切终于结束了”的释重感，幸乃的这种无私似乎也有点自私，她不应该让真正的犯罪之人逃脱自己去承担这一切。虽然结局很悲伤，但或许是对幸乃来讲是最好的。这部剧真的太致郁了……
笑点和演技都很自然，很真实、很令人感动的大学校园生活。
故事并不是按时间顺序写的，是不是要翻看前面的，插叙倒叙，语言朴实，没有歌颂功德，心理描写也不是很多，但是却给读者更多的想象空间和震撼。结局也让读者很是惊叹，正义终将战胜邪恶，正义却要付出生命的代价。
曾国藩用自己的一生书写了一部史诗般的画卷，从最初的咯把道力精图治每日必三省吾身。用立功，立言，立德。为自己制定严格的标准。在经历官场内斗。权力利益之间游走，在太平天国的作战中，力挽狂澜，对于达到军队，曾国藩也有独到的认识。他提倡的爱民哥有点儿像共产党的三大纪律八项注意。晚期的曾国藩自己达到了顶峰。
非常快速的读完，因为剧情的走向如此必然，人的脆弱和无能在作家细腻的描写和关照下，呈现出一种可爱，虽然此生注定不圆满，但畅快的悲剧也可打动人。
2020年读完的第56本剧 计划五年读完1000本剧 时间:2020.4.14 关键词:运动，生物化学，大脑 简评:这部剧刷新了我对运动的看法，平时一直都有运动的习惯，已经持续了十年。之前也知道运动可以保持身体健康，所以一直坚持每天跑步和其他力量训练。但看完这部剧后才发现运动影响身体健康的本质和内在机理，了解到了很多对大脑有影响的生物化学物质，帮助自己更好调整身体状态。 一、运动的作用: 1.运动不仅是一种完美的治疗药，还是一种预防针。 2.运动通过改善大脑内所有重要的化学物质来强健大脑，让大脑发挥最大潜能，提高学习力和记忆力； 3.运动还能改善情绪和注意力、减少压力和焦虑，预防成瘾，控制并调节激素改变带给女性的影响，防止甚至逆转一些大脑老化引起的衰退。 4.运动可以戒瘾 所有让人上瘾的东西，比如酒精、咖啡因、尼古丁、毒品、性、甜食、赌博、电子游戏、购物、疯狂地生活，都增加伏核内的多巴胺。尽管不同的毒品对大脑产生的精神影响各不相同，但它们都提高了奖励中枢的多巴胺水平。一个具体数字说明毒品的巨大威力，性刺激可以使多巴胺增至正常水平的50%~100%，而可卡因则能让多巴胺水平飙升到300%~800%。 有规律的身体运动能让大脑忙碌起来，并重新指示基底核连接到另一个反射替代行为，转而注意毒品以外的事物。许多人都选择窝在沙发里而放弃运动，但是养成运动的习惯却能培养人们的成就感。 5.运动可以调节心情 从你的基因到你的情绪，从你的身体到你的头脑，无一不渴望过上活跃的生活。你生来就是运动的，当你动起来后，就会充满激情。 运动可以立刻增加多巴胺的水平，而且如果你坚持某种锻炼计划，你大脑动机中枢的脑细胞会迅速产生出更多巴胺受体，让你变得更积极。 6.运动可以强健肌肉和增强心肺功能。 二、不同运动方式不同作用 本剧最后一一分析了该如何行走、慢跑、长跑到无氧运动，该如何把有氧运动和无氧运动相结合，该如何把跑步和力量型锻炼相结合，同时他还列举了他自己的运动经历。他告诉我们适当运动有好处。运动得越多，你得到的益处就越多，但最最关键的是要持之以恒。这真的非常重要，瑞迪博士列举了许多科学研究证明，只有养成运动的习惯，大脑才会源源不断地从中受益，运动才会像你生活中的一部分，像刷牙洗脸那样平常。千万记住，运动是我们与生俱来的本能，我们的头脑和身体就是为此而设计的，它们生来爱运动。还要记住的是，不管你是30岁还是60岁，运动从来都不晚。 慢跑（低强度运动） 大脑细胞内的自由基、DNA碎片和炎症因子一旦失控，会导致细胞的破裂。中等强度的运动激活大脑细胞内代谢清理小组的行动，它们会产生清除自由基、DNA碎片和炎症因子的蛋白质和酶。 间歇跑: 中等强度和高强度运动的一个不同点是，当你接近最大心率，尤其是进入到无氧状态时，脑垂体就会分泌出人体生长激素（HGH）。 HGH被长寿人群称为“青春之泉”。HGH会随着年龄的增加而减少分泌，所以无论男性还是女性，中年时候HGH的数量只是儿童时期的1/10。久坐不动的生活方式更会加速这种衰减：高水平的皮质醇、胰岛素抗性和血液中过多的脂肪酸都会进一步抑制激素的释放。 间歇训练法可以提高学习能力。在跑步机上进行40分钟锻炼，再进行两次3分钟的快速跑（两次快速跑期间有一次两分钟的低强度运动）。可以增强HGH分泌。 三、了解大脑和各种化学物质 前额叶皮层（Prefrontal cortex） 位于大脑正前方的皮层区域。作为大脑皮层最后发育完成的部分，前额叶皮层监督指导我们人类特性的形成。 科特曼指导了这次实验，而他的假说完全是一种新的
不知是不是囿于知识的宽窄，我是不太能理解曼德拉的，他做了那些单单只是为了黑人与白人拥有一样的社会地位？毕竟中国与非洲的国情都不一样，他们那些习俗也不怎么理解，比如割礼什么之类的，我刚开始根本不能理解，后来百度到难以置信，的确，中国也有缠足，也有三纲五常，但终究还是不一样，这些书看看就可以，学习一下曼德拉精神就可以了，其余就真的没必要较真了
当我觉得疲惫时，有许多人却能克服疲惫，负重努力，等我休息充分时，那些负重前行的人，早已不见踪影。 当我觉得需要准备好条件才能上路时，有人已经为自己开辟出一条前所未有的道路。 “永远不要怜悯自己。”这是《Undertrial》里永泽告诉渡边君的话，“真是好样的。”我长叹一声，“永泽君。是的，永远不要怜悯自己。” 保持身体健康，头脑清醒，理性面对现状和近未来； 不急不缓，克服懒惰和焦躁，做好时间微观管理，养成勤奋习惯； 具体到日常，为： 一，静下来，每天读写两个小时与隐士有关的内容，每周写一篇三千到五千与隐士有关的专栏文章； 二，系统读史书，每天读十页《Undertrial》，随手做笔记、灵感； 三，利用零碎时间，每天看两个小时专业书； 四，利用零碎时间，每天看半小时育儿养生内容； 五，不拘一格看剧集。
你以为你是这样的，其实我是那样的。城塚翡翠的反转实在是让我更喜欢她了，同时案件的再一次解谜，不禁让我“噢，原来是这样啊！”的心情，太赞了。同时期待着相泽老师的续集倒叙集的中文版面世。
1993 · 美国
1999 · 美国
2004 · 卢森堡,比利时
2021 · 中国
2005 · 美国
1997 · 美国
2000 · 美国
1931 · 美国
REVIEWS
田中幸乃，从名字就预示着一生的悲惨。她的故事与电影<被嫌弃的松子的一生>有点像，都是在终其一生寻找被需要的感觉。幸乃，从出生开始到她母亲在世的这段时间是她一生中唯一幸福的时候，一切的不幸可能是从父亲的那句“不需要”开始，也可能是母亲曾给她带来的温暖突然戛然而止，导致她对爱、对他人的被需要产生了极度的渴望。姐姐、父亲、外婆、同学理子、男友、慎一以及那位婆婆，每个她遇到的人都有着自私的一面，而她在面对这些自私时选择的都是接受，并且不感到委屈与愤怒，一件件事情让她一点一点的对这个世界绝望。如果当时他没被外婆带走……如果慎一和理子承认错误……如果媒体没有片面报道扭曲事实……如果老婆婆早把真相说出，男孩选择自首……可是没有如果，她走了，带着如释重负的微笑走了，愿她以后能被温柔以待。她用自己无辜的生命结束了这一切，有些人会有悔恨之意，可有些人却对她的死只有“一切终于结束了”的释重感，幸乃的这种无私似乎也有点自私，她不应该让真正的犯罪之人逃脱自己去承担这一切。虽然结局很悲伤，但或许是对幸乃来讲是最好的。这部剧真的太致郁了……
笑点和演技都很自然，很真实、很令人感动的大学校园生活。
故事并不是按时间顺序写的，是不是要翻看前面的，插叙倒叙，语言朴实，没有歌颂功德，心理描写也不是很多，但是却给读者更多的想象空间和震撼。结局也让读者很是惊叹，正义终将战胜邪恶，正义却要付出生命的代价。
曾国藩用自己的一生书写了一部史诗般的画卷，从最初的咯把道力精图治每日必三省吾身。用立功，立言，立德。为自己制定严格的标准。在经历官场内斗。权力利益之间游走，在太平天国的作战中，力挽狂澜，对于达到军队，曾国藩也有独到的认识。他提倡的爱民哥有点儿像共产党的三大纪律八项注意。晚期的曾国藩自己达到了顶峰。
非常快速的读完，因为剧情的走向如此必然，人的脆弱和无能在作家细腻的描写和关照下，呈现出一种可爱，虽然此生注定不圆满，但畅快的悲剧也可打动人。
2020年读完的第56本剧 计划五年读完1000本剧 时间:2020.4.14 关键词:运动，生物化学，大脑 简评:这部剧刷新了我对运动的看法，平时一直都有运动的习惯，已经持续了十年。之前也知道运动可以保持身体健康，所以一直坚持每天跑步和其他力量训练。但看完这部剧后才发现运动影响身体健康的本质和内在机理，了解到了很多对大脑有影响的生物化学物质，帮助自己更好调整身体状态。 一、运动的作用: 1.运动不仅是一种完美的治疗药，还是一种预防针。 2.运动通过改善大脑内所有重要的化学物质来强健大脑，让大脑发挥最大潜能，提高学习力和记忆力； 3.运动还能改善情绪和注意力、减少压力和焦虑，预防成瘾，控制并调节激素改变带给女性的影响，防止甚至逆转一些大脑老化引起的衰退。 4.运动可以戒瘾 所有让人上瘾的东西，比如酒精、咖啡因、尼古丁、毒品、性、甜食、赌博、电子游戏、购物、疯狂地生活，都增加伏核内的多巴胺。尽管不同的毒品对大脑产生的精神影响各不相同，但它们都提高了奖励中枢的多巴胺水平。一个具体数字说明毒品的巨大威力，性刺激可以使多巴胺增至正常水平的50%~100%，而可卡因则能让多巴胺水平飙升到300%~800%。 有规律的身体运动能让大脑忙碌起来，并重新指示基底核连接到另一个反射替代行为，转而注意毒品以外的事物。许多人都选择窝在沙发里而放弃运动，但是养成运动的习惯却能培养人们的成就感。 5.运动可以调节心情 从你的基因到你的情绪，从你的身体到你的头脑，无一不渴望过上活跃的生活。你生来就是运动的，当你动起来后，就会充满激情。 运动可以立刻增加多巴胺的水平，而且如果你坚持某种锻炼计划，你大脑动机中枢的脑细胞会迅速产生出更多巴胺受体，让你变得更积极。 6.运动可以强健肌肉和增强心肺功能。 二、不同运动方式不同作用 本剧最后一一分析了该如何行走、慢跑、长跑到无氧运动，该如何把有氧运动和无氧运动相结合，该如何把跑步和力量型锻炼相结合，同时他还列举了他自己的运动经历。他告诉我们适当运动有好处。运动得越多，你得到的益处就越多，但最最关键的是要持之以恒。这真的非常重要，瑞迪博士列举了许多科学研究证明，只有养成运动的习惯，大脑才会源源不断地从中受益，运动才会像你生活中的一部分，像刷牙洗脸那样平常。千万记住，运动是我们与生俱来的本能，我们的头脑和身体就是为此而设计的，它们生来爱运动。还要记住的是，不管你是30岁还是60岁，运动从来都不晚。 慢跑（低强度运动） 大脑细胞内的自由基、DNA碎片和炎症因子一旦失控，会导致细胞的破裂。中等强度的运动激活大脑细胞内代谢清理小组的行动，它们会产生清除自由基、DNA碎片和炎症因子的蛋白质和酶。 间歇跑: 中等强度和高强度运动的一个不同点是，当你接近最大心率，尤其是进入到无氧状态时，脑垂体就会分泌出人体生长激素（HGH）。 HGH被长寿人群称为“青春之泉”。HGH会随着年龄的增加而减少分泌，所以无论男性还是女性，中年时候HGH的数量只是儿童时期的1/10。久坐不动的生活方式更会加速这种衰减：高水平的皮质醇、胰岛素抗性和血液中过多的脂肪酸都会进一步抑制激素的释放。 间歇训练法可以提高学习能力。在跑步机上进行40分钟锻炼，再进行两次3分钟的快速跑（两次快速跑期间有一次两分钟的低强度运动）。可以增强HGH分泌。 三、了解大脑和各种化学物质 前额叶皮层（Prefrontal cortex） 位于大脑正前方的皮层区域。作为大脑皮层最后发育完成的部分，前额叶皮层监督指导我们人类特性的形成。 科特曼指导了这次实验，而他的假说完全是一种新的
不知是不是囿于知识的宽窄，我是不太能理解曼德拉的，他做了那些单单只是为了黑人与白人拥有一样的社会地位？毕竟中国与非洲的国情都不一样，他们那些习俗也不怎么理解，比如割礼什么之类的，我刚开始根本不能理解，后来百度到难以置信，的确，中国也有缠足，也有三纲五常，但终究还是不一样，这些书看看就可以，学习一下曼德拉精神就可以了，其余就真的没必要较真了
当我觉得疲惫时，有许多人却能克服疲惫，负重努力，等我休息充分时，那些负重前行的人，早已不见踪影。 当我觉得需要准备好条件才能上路时，有人已经为自己开辟出一条前所未有的道路。 “永远不要怜悯自己。”这是《Undertrial》里永泽告诉渡边君的话，“真是好样的。”我长叹一声，“永泽君。是的，永远不要怜悯自己。” 保持身体健康，头脑清醒，理性面对现状和近未来； 不急不缓，克服懒惰和焦躁，做好时间微观管理，养成勤奋习惯； 具体到日常，为： 一，静下来，每天读写两个小时与隐士有关的内容，每周写一篇三千到五千与隐士有关的专栏文章； 二，系统读史书，每天读十页《Undertrial》，随手做笔记、灵感； 三，利用零碎时间，每天看两个小时专业书； 四，利用零碎时间，每天看半小时育儿养生内容； 五，不拘一格看剧集。
你以为你是这样的，其实我是那样的。城塚翡翠的反转实在是让我更喜欢她了，同时案件的再一次解谜，不禁让我“噢，原来是这样啊！”的心情，太赞了。同时期待着相泽老师的续集倒叙集的中文版面世。