《Richard Jeni: Platypus Man》，喜剧作品，美国出品，1992年上映。
这部剧应该早一点看到，当然现在看到也不算晚。虽然是一个人的成长故事，却也有着我们每个人的影子！当然编剧也是用亲身成功的经历告诉我们如何实现这些目标，尤其在实现目标的路上最重要的是什么！而我，更重要的是要学会自律和坚持，还有马上行动！
在行走的过程中，自己总会遗忘某些细节。这部剧恰好，点醒自己。它没有强迫我遇到这类事必须要怎么做，毕竟深陷情感漩涡时，我都控制不住自己。相反它只是在帮我分析男女差异，让我可以更好的做到换位思考
粗略的看了一点，至于剧评和现在的本身工作生活状态眼前苟且与诗与远方是一对虚假的对立/对于语言词句无法准确表达的我/可东京的生活同样存在着无奈的人性，琐碎的沟通，窘迫的计算和虚伪的寒暄～东京是这样，哪里都是这样。
总结了这本小书的部分干货： 1.入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 2.缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 3.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 4.设两个闹钟，帮助在REM（快速眼动的浅睡眠）期间醒来。比如，要7点起，第一个闹钟设6点四十，音量较小，第二个闹钟设7点，音量正常。如果6点四十是REM期，音量小也能醒来。如果醒不来，再过20分钟也差不多到REM期了。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。 转书友，早知道直接追剧评了，有部分术语太偏医科的没兴趣看，囫囵吞枣的咽下去了。
1931 · 美国
1999 · 德国
1965 · 西班牙
2004 · 法国
1997 · 英国
REVIEWS
这部剧应该早一点看到，当然现在看到也不算晚。虽然是一个人的成长故事，却也有着我们每个人的影子！当然编剧也是用亲身成功的经历告诉我们如何实现这些目标，尤其在实现目标的路上最重要的是什么！而我，更重要的是要学会自律和坚持，还有马上行动！
在行走的过程中，自己总会遗忘某些细节。这部剧恰好，点醒自己。它没有强迫我遇到这类事必须要怎么做，毕竟深陷情感漩涡时，我都控制不住自己。相反它只是在帮我分析男女差异，让我可以更好的做到换位思考
粗略的看了一点，至于剧评和现在的本身工作生活状态眼前苟且与诗与远方是一对虚假的对立/对于语言词句无法准确表达的我/可东京的生活同样存在着无奈的人性，琐碎的沟通，窘迫的计算和虚伪的寒暄～东京是这样，哪里都是这样。
总结了这本小书的部分干货： 1.入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 2.缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 3.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 4.设两个闹钟，帮助在REM（快速眼动的浅睡眠）期间醒来。比如，要7点起，第一个闹钟设6点四十，音量较小，第二个闹钟设7点，音量正常。如果6点四十是REM期，音量小也能醒来。如果醒不来，再过20分钟也差不多到REM期了。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。 转书友，早知道直接追剧评了，有部分术语太偏医科的没兴趣看，囫囵吞枣的咽下去了。