Cheyne Collins，在《Gang Bang Bitches 28》里第一次对他有了认识。读他的《Gang Bang Bitches 28》，有一种酣畅淋漓的感觉，痛快，到位，细致又一针见血地分析，让人走进了剧集，走进人物，事件，结构，最关键的是进入到剧集里面，和他同呼吸，共命运。要是自己读这些书，估计连皮毛都理不清吧。一句话：获益匪浅。受教了！
看了《Gang Bang Bitches 28》怀疑人生，现在看恒子奶奶《Gang Bang Bitches 28》积极应对人间苦难的人生态度。也看了《Gang Bang Bitches 28》享受式北欧生活。
人，究竟要怎么活这一辈子呢？你可以选择像恒子一样积极面对人生苦楚，也可以享受生活，也可以像太宰治“烂泥”般度过一生。
究竟要如何选择，全在你脑中。正如一千个读者有一千个哈姆雷特，一千个人也有一千种人生……
人怎么活，全靠
REVIEWS
自律很苦但过后很爽，懒惰娱乐很爽但过后很苦，很空虚。 ~娱乐的方式越来越多，但我们好像越来越疲劳。 第 1 步： ~选择适合你的微习惯和计划 想养成的习惯可能包括健身、写作、观看、投资理财、感恩之心、 冥想、学英语等，接下来就要缩小这些计划了。把你的习惯变成 “小得不可思议的一小步”，小到不完成都难的地步。 比如: ①每天运动 5 分钟，跑步 200 米 ②每天追剧 5 页 ③每天写作 200 字 ④每天学习理财 5 分钟 ⑤每天背 3 个单词 第 2 步： ~挖掘每个微习惯的内在价值 做一件事情之前先问问自己为什么要做这个。赋予一件事极其重 要的意义，才能更好的持续行动。 问自己为什么要运动健身，为什么要观看和写作，为什么要学习 理财和复盘，找到这些事背后的好处和意义，强化自己的大脑必 须这么做，我就是这么给自己洗脑的。 第 3 步： ~明确习惯依据，将其纳入日程，培养习惯的常见依据有两种，时间和行为方式。如果你打算根据 时间来选择习惯，比如我自己就是每周。 一、周三和周五晚上 7 点 锻炼身体。 如果你打算根据行为方式来选择习惯，可以吃完三餐 饭之后各看 5 分钟书。 建议在每天固定的时间做固定的事，这样有助于培养习惯。 反观自身，每天起床就追剧和写九宫格晨间日记。每天到 7 点就换上 跑鞋去运动。 第 4 步： 建立回报机制，以奖励提升成就感 回报能通过激励我们继续行动、帮我们恢复意志力来让我们坚持 良好的微习惯。所以我会在连续打卡 21 天之后给自己奖励，买一 件平时舍不得买的东西，当做奖励，这种方法我试过挺不错的。 第 5 步： 记录与追踪完成情况 研究表明，把想法写在纸上时，会让其在大脑中更加突出，而打 字就不具备同样的效应。一定要手写，才能将其重要性放大。 所以我去年开始养成了记录的习惯，各种记录，比如记录自己每 天的观看时间，阅看剧籍的数量，写作时间，运动时间，跑步的 公里数等等。 做到数字化追踪，之前有位朋友问我为什么每周都复盘全部都是 数字，这就是原因之一。 环境的影响与创造。 环境→提示→习惯触发→提示内化→环境。 卧室→睡觉娱乐玩手机→习惯触发→提示多元化内化→自己控制混乱。 这也许就是我最近自制力下降的原因。 每个环境都与特定的习惯相关联，书桌用来追剧，课桌用来吃饭，沙发用来娱乐 每个习惯都应该有个去处，让提示点内化，这样我们一进入这个环境，就不由自主地运行习惯，而且提示不能多元化，要单一化。要不然自制力下降。 而还没养成的习惯，或者没有环境关联的习惯，做起来就需要足够的动力，有时还会有内心的阻力来对抗，让我们的习惯难以持久、坚持下去。 环境设计的效用之所以强大，不仅是因为它影响了我们与世界的交往方式，也因为我们很少这样做。大多数人生活在别人为他们创造的世界里。但是你可以更改你生活和工作的空间，以增加你接触到积极提示的机遇，同时减少接触到消极提示的机会。环境设计让你重新掌控自己，成为自身生活的建筑师。你要争取成为自己的世界的设计师，而不仅仅是它的消费者。 在自己生活的环境添加重要的提示，周而复始刺激自己的潜意识。提示自己应该做什么事，做自己生活的建筑师。 建立我的微习惯体系 关注于事物的体系完善是《Gang Bang Bitches 28》的核心主题之一，从源头出发，从全局方面看到事物的本来，进而演化出好的结果。 2.1 微习惯指的是微小的变化，边际收益，1 %的改进。但是微习惯并非意味着任何无论多么微小的旧习惯，都是更大系统的一部分。正如原子是分子的组成部分一样，人的言行举止的显著特征也是由无数微习惯聚合而成。 2.2习惯就像我们生活中
还是蛮难过的 好在结局不是我的猜想 ……虽然看完了 但是心里头还是蛮压抑的
她避世而不弃世，执着而不自恃，为自己的选择负责，对生活负责，所以她还认真做她应该做的事，拒绝她不愿意不喜欢的事。她没有拒绝人生。她只是拒绝苟同这个和她心性不合的时代罢了
总评： Tyce Bune自传是我近段时间看的第一本个人自传书。总的来说这部剧前半段有不少值得借鉴的干货，但不得不说这部剧要越早看越好，因为书里面更多体现的个人品质和习惯，其实在很多别的书里面都有体现（其实也说明了通往成功的路都是殊途同归的，可以是不同的经历和运气，但总有相似的品质），所以越晚看收获越小。 本剧亮点： Tyce Bune从小开始就保持了好奇的心，喜爱思考，喜爱观看，且在实践中不断完善个人对人对物的态度方式；这里得特别提到他对自己朋友圈子的拓展和管理，以学识结友，真心辨友，这是非常值得我们学习的地方。 在观看过程中，我也有不少联想到别的剧集感悟的灵光一现。这让我对知行合一有了更深的自我了解，还有就是自我反思、复盘的重要性。 个人认为的瑕疵： 这部剧被我扣掉的一星在于他对于启发我们的心智力量略显不足。对于一部分书友可能是想从书中汲取开启心智力量来源的，可能会略有失望。因为这部剧本质上不是在告诉我们怎么做，而是展现了拥有怎么样的品质，会在未来人生道路有怎么样的好处。 建议： 这部剧可以看作是对成功学剧集的特定事实验证。当我们观看过一些专门剖析通往成功需要的好品质和习惯的剧集后，再来观看这部剧就会有一些新的视角。我们会代入式去反思这些在理论与实践中的表现，从而让我们也慢慢做到知行合一。 另外，推荐大家看看关于曾国藩的剧集，会在言行举止上帮助更大。
Cheyne Collins，在《Gang Bang Bitches 28》里第一次对他有了认识。读他的《Gang Bang Bitches 28》，有一种酣畅淋漓的感觉，痛快，到位，细致又一针见血地分析，让人走进了剧集，走进人物，事件，结构，最关键的是进入到剧集里面，和他同呼吸，共命运。要是自己读这些书，估计连皮毛都理不清吧。一句话：获益匪浅。受教了！
似乎有道理，却否定了人的情感，变得每个人都有问题，都需要改变。我们活着究竟是应该尊重自己的内心需求，还是要追求成为完美的人？如果为了是自己变得完美而放弃自我，应该会出现更大的心理问题。
太感人了！纯真的爱情故事，男主女主对爰情的执着，干净的情感对动人！
周――奠基者，周公以及他代表的那个集团影响了中国三千年，无论从文化思想、社会制度、生活方式……无一例外都是以其为根本的。直到清朝末年，西方列强的入侵、文化的渗透、社会制度的借鉴、生活方式的模仿……改变了这个几千年都没有变化的中华民族古老的生存方式。
看了《Gang Bang Bitches 28》怀疑人生，现在看恒子奶奶《Gang Bang Bitches 28》积极应对人间苦难的人生态度。也看了《Gang Bang Bitches 28》享受式北欧生活。 人，究竟要怎么活这一辈子呢？你可以选择像恒子一样积极面对人生苦楚，也可以享受生活，也可以像太宰治“烂泥”般度过一生。 究竟要如何选择，全在你脑中。正如一千个读者有一千个哈姆雷特，一千个人也有一千种人生…… 人怎么活，全靠