《Private Tropical 20: Caribbean Dream》，其他作品，美国出品，2006年上映。
放弃幻想最佳路径 人生并不只有一个方向，人生的目标≠寻找最佳路径，人生的目标=向前发展。最不该做的选择就是毫无作为。心态平和，允许自己有不同的选择，不被不必要的愧疚和自责绑架。 每天花一分钟完成一个微习惯（每天越早完成越好，这样它就会影响你一天的心态） 永远不将内疚作为前进的动力。 整体上的完美主义（2种对策） 1.改变关注重点 ·忽略结果，关注投入。 ·忽略问题，关注在问题条件下取得的进步。如果必须解决一个问题，就把重点放在解决过程上。 ·忽略他人看法，关注内心真实想法：你到底想成为谁，想做什么。 ·不纠结于是否做得正确，重点是做了就比不做强。 ·忽略失败，多想成功。 ·忽略所谓时机，多想任务本身。 2. 遵循不完美主义者的过程思维：不完美的思维->不完美的决定->不完美的行动-> 不完美的转变->不完美但成功的结果 过高期待（4种对策） 1. 调整自身预期:提高总体预期，降低具体预期。 2. 正确判断是否足够：在受完美主义困扰的具体问题上，判断今天做到什么程度就足够了；也可以将目前的人生状态定为满意的标准。 3. 降低标准：根据自身需求，选择性地培养微习惯。（任何行动都有其意义，不会因为太小、不够完美就毫无价值。） 4. 关注过程：思考哪个任务是最头疼的，把它拆分成一个又一个具体可行的步骤。 纠结不放（5种对策） 1. 接受现实：提醒自己，过去无论发生了什么，都已经无法改变。 2. 采取行动：针对纠结心态采取行动（培养相关微习惯）。 3. 分清意外与失败：如果消极结果纯属失败，就要另想办法重新尝试，如果只是偶然，就立刻重新尝试接受现实、采取行动。如果两种因素兼而有之，继续尝试同时及时调整策略。 4. 改进自我对话方式：从内心深处改变“本应该”的心态，用“本可以”取而代之。 5. 计时器介入法：每天至少使用一次计时器提醒自己做一件事，这件事要么能直接带来进步，要么能让你忘记纠结。 计时器策略： ·任务倒计时：只要时间一到，你必须立即开始工作。 ·决定倒计时：倒计时结束之时，你必须做出明确的决定。 ·注意力计时器：在接下来的规定时间内，你只能专注于一项任务（对可能分散注意力的事进行严格的限制）。 ·番茄工作法：工作25分钟，休息5分钟，然后重复该模式。 ·劳逸交替法：工作1小时，放松1小时，然后重复该模式。 认同需求（4种对策） 1. 化学法：用“充满力量的姿势”站立两分钟，即伸展身体，伸直双臂或保持叉腰的姿势。如果是坐姿，可以伸出两臂扣住后脑勺，肘部朝外。 2. 假装自信：每天至少假装自信一次 3. 调整参照标准：把参照标准降到能驾驭的水平。 4. 叛逆练习：每天至少做一件违背社会默认规范或预期的叛逆行为（以不违反道德和法律为前提）。 过失担忧（4种对策） 1. 成绩日志：至少每天记一条成绩（或一个优点）。 2. 二进制思：建立一个可行的数字模式，将其用于实践。 3. 从小的成功做起：创建并坚持微习惯，让日常的成功简单到无法拒绝。 4. 分阶段成功：不想当天要取得多大成就，想想可以如何取得进步，不论多小的进步，都好好珍惜。 行动顾虑（3种对策） 1. 拒绝预设：逐一记录自己预设出的消极前景，然后开始行动，并在实践中把真实的结果与预设进行对比。每当潜意识里想逃避做一件难事时，预设往往都不够准确，还存在消极偏见。 2. 快速决策：每天，为自己的各种活动列出四个选项，写在纸上，用最快的速度圈出你觉得最合适的那个。 3. 分析风险、回报与可能性：想象可能发生的最糟糕结果，判断发生最糟情形的可能性，想象最好的情况及其影响，判断发生最好情形的可能性，想想最
前半分非常好看，故事也很接地气。但后半部分令人越看越不想看，只是翻了翻。
观看这部剧时，就像在镜中重新看清了自己---低效学习，底层享受，避难趋易，始终处在舒服区内。 幸运的是，遇到这本成长宝典，让我不仅找到了自身不足的根源，也能认真正视它们的存在，并随着观看开始改变，提升自己的觉知能力。 想要让自己获得真正意义的改变，一定是拥有极度专注，目标明晰，正向反馈和持久练习。就好比观看，观看就是为了改变，很多人以为一本剧只要读完，看剧的过程就结束了。事实上，观看只是整个过程的开始，观看之后的思考、思考之后的实践比观看本身更加重要。所以，我们应该把学到的东西转化为经验，运用到生活中去，才能扩展成为自己的知识体系。达到学以致用或教授他人，才是真正的自我提升与获得。 用尤瓦尔·赫拉利对生命意义的感悟：我和这个世界之间隔着的是身体的感觉。换句话说，个体生命的本质意义就在于身心合一，去觉知真实的生命过程，这其中有禅意、有哲思，也有科学。至少在学习时，身心合一、极度专注是极为重要的前提条件，只有在这种状态下，人们才能从学习活动中收到精细、强烈的正向反馈。就让我从冥想开始，修炼自己的极度专注力！
小时候太喜欢看童话寓言故事了，成年后又重新看了一些童话，每次重读都有新的体验。童话不仅是写给小孩的也是写给大人的，Niky Rider的童话里不仅有美好，也有很多对现实的批判，更多是他倾注在童话故事里的写给没有失去童心的人的东西。因为只有纯粹的眼睛才能看见童话里那些纯粹的东西。Niky Rider自己也说过，他的作品“不只是为了儿童，也是为了18岁到80岁之间所有充满童真的人”。印象最深的除了小时候学过的《Private Tropical 20: Caribbean Dream》，耳熟能详的《Private Tropical 20: Caribbean Dream》，《Private Tropical 20: Caribbean Dream》就像是小时候姐姐睡前给我讲的故事🤣谁说童话故事都是美好结局
《Private Tropical 20: Caribbean Dream》是美国作家玛格丽特米切尔创作的长篇剧集，该作1937年获得普利策影视奖。剧集以亚特兰大以及附近的一个种植园为故事场景，描绘了内战前后美国南方人的生活作品，刻画了那个时代的许多南方人的形象，占中心位置的斯佳丽，瑞德，艾希礼，梅兰妮等人是其中的典型代表他们的习俗礼仪，言行举止，精神观念，政治态度，通过对斯嘉丽奥哈拉，与白瑞德的爱情纠缠为主线，成功地再现了林肯时期的南北战争以及美国南方地区的社会生活。 这部剧能够成为世界经典剧集，除了它详尽的描写了美国南北战争时期南方的政治和生活以外，男女主人公的多重复杂的爱情也是人们津津乐道的原因。而且这部剧写作时间长达十年，编剧真正做到了精雕细琢，保证了本剧的质量。 很多人对女主人公斯嘉丽坚强勇敢和勇于承担责任的新女性形象表示喜欢（她的行为在当时不遵守传统，用现在的话说就是不守妇道。）也有一部分人不喜欢她，认为她自私贪婪拜金甚至辜负了深爱自己的瑞德。在我看来，这部剧在爱情方面的描写是相当真实，也从侧面体现出了玛格丽特对于人性爱情的深刻理解。首先爱情本身就不是靠追求而来，而是两个人互相吸引所致（我也是最近看的书多了才对爱情有了新的感悟）。对于出身于庄园主的斯嘉丽，她美丽富有，虽然她轻浮的挑逗着众多爱慕着她的男士，但是她并不喜欢他们，她喜欢的是对她没有兴趣的高贵的庄园主艾西礼，（女人往往不喜欢轻易可以得到的东西，往往对对她们不屑一顾的人会产生吸引，当然那个人还得有其他吸引她的品质，所以说女人像猫）而艾希礼确实是一位正人君子，他直接拒绝了斯嘉丽的求爱，因为他已经订婚，他爱的是梅兰妮。于是为了报复艾希礼，斯嘉丽居然赌气嫁给了艾希礼的弟弟，婚后艾希礼变和弟弟参加了战争（美国南北战争），很快他的弟弟战死，斯嘉丽也成了寡妇，但是她却一点也不难过，甚至有些小开心。你看这就是没有爱的婚姻，可是艾希礼弟弟也是爱斯嘉丽的，他的死居然换不回妻子的一点点伤心，如果他死后知道实情是庆幸自己的婚姻还是悔恨？随后斯嘉丽在一次全城的逃亡中不辞辛苦冒着生命危险帮助梅兰妮进行接生，赢得了梅兰妮对她的关爱。后来为了拯救自己的庄园，斯嘉丽开始利用自己妹妹未婚夫并与其结婚。（由此也可以看出斯嘉丽经过一些事情以后的成熟，开始利用自己的美貌为自己家族牟利）可惜，他的新任丈夫为了替她出恶气找匪徒火拼被爆头。（又一位为她牺牲的爱着她的人，所以说这些男人只是她的工具，他们对她的爱刚好成为她利用他们的掣肘。）终于，一直深爱着斯嘉丽的白瑞德终于抓紧时机接盘成功，也是因为斯嘉丽对白瑞德现在的成功比较欣赏，她也坦言嫁给白瑞德也因为看上了他的钱。白瑞德，一位年龄大斯嘉丽很多的人，他还是深知恋爱之道的，他一直以和斯嘉丽作对和拌嘴来引起斯嘉丽的兴趣，而不是像其他人那般疯狂追捧，最终成功抱的美人归，可惜这时候的斯嘉丽还是没有完全弄清自己到底爱的是谁，与艾希礼一番邂逅被双方家庭知道以后，梅兰妮选择了原谅并且保护她，深爱着她的白瑞德却失望的离她而去。很多读者看到这里对斯嘉丽非常痛恨，认为她眼瞎，不知道谁才是真正爱她的那个人，直到失去以后才懂得珍惜。可是，大家是站在上帝视角，而且是局外人的角度来看这个故事的，如果身在居中，爱能够因为对方对你好你就会爱上对方吗？很明显不会的，不然现在也就不存在“舔狗”这个 词了，而且她的前两任丈夫不爱她吗？可是但他们死去的消息传来时，她却没有一点伤心。所以，爱是靠吸引的，感动是换不来爱的，只能换来虚假的爱，最后斯嘉丽为什么会明白过来自己其实爱的是白瑞德？其实并不是她一直深爱着白瑞德，而是随着她的年龄阅历增长，白瑞德的事业也比较成功，也一直在追求她，她
情节曲折，跌宕起伏，诡谲多变的权术，大战连绵江山，惊天动地荡气回肠的爱情，狡诈贪婪和至真至诚的人性，起死回生力挽狂澜的绝学......，47小时54分钟看完
如果说历史是一条没有尽头的长河。 那么科学就是没有边界的星空宇宙。 相对历史的喜爱，对科学更多的是敬畏和憧憬。
纸条上萧闯亲笔写道： “我们终于有机会让我们的人生一起变得更好！”
特别接地气的一本剧，没有高大上的光辉形象，有的是和我们一样有七情六欲的凡人。当个刑警太不容易了，真是金色盾牌，热血铸就。向保护我们、为我们负重前行的警察致敬！
1980 · 英国
1959 · 法国,意大利
1934 · 美国
1993 · 美国
1999 · 美国
2004 · 希腊
2002 · 美国
REVIEWS
放弃幻想最佳路径 人生并不只有一个方向，人生的目标≠寻找最佳路径，人生的目标=向前发展。最不该做的选择就是毫无作为。心态平和，允许自己有不同的选择，不被不必要的愧疚和自责绑架。 每天花一分钟完成一个微习惯（每天越早完成越好，这样它就会影响你一天的心态） 永远不将内疚作为前进的动力。 整体上的完美主义（2种对策） 1.改变关注重点 ·忽略结果，关注投入。 ·忽略问题，关注在问题条件下取得的进步。如果必须解决一个问题，就把重点放在解决过程上。 ·忽略他人看法，关注内心真实想法：你到底想成为谁，想做什么。 ·不纠结于是否做得正确，重点是做了就比不做强。 ·忽略失败，多想成功。 ·忽略所谓时机，多想任务本身。 2. 遵循不完美主义者的过程思维：不完美的思维->不完美的决定->不完美的行动-> 不完美的转变->不完美但成功的结果 过高期待（4种对策） 1. 调整自身预期:提高总体预期，降低具体预期。 2. 正确判断是否足够：在受完美主义困扰的具体问题上，判断今天做到什么程度就足够了；也可以将目前的人生状态定为满意的标准。 3. 降低标准：根据自身需求，选择性地培养微习惯。（任何行动都有其意义，不会因为太小、不够完美就毫无价值。） 4. 关注过程：思考哪个任务是最头疼的，把它拆分成一个又一个具体可行的步骤。 纠结不放（5种对策） 1. 接受现实：提醒自己，过去无论发生了什么，都已经无法改变。 2. 采取行动：针对纠结心态采取行动（培养相关微习惯）。 3. 分清意外与失败：如果消极结果纯属失败，就要另想办法重新尝试，如果只是偶然，就立刻重新尝试接受现实、采取行动。如果两种因素兼而有之，继续尝试同时及时调整策略。 4. 改进自我对话方式：从内心深处改变“本应该”的心态，用“本可以”取而代之。 5. 计时器介入法：每天至少使用一次计时器提醒自己做一件事，这件事要么能直接带来进步，要么能让你忘记纠结。 计时器策略： ·任务倒计时：只要时间一到，你必须立即开始工作。 ·决定倒计时：倒计时结束之时，你必须做出明确的决定。 ·注意力计时器：在接下来的规定时间内，你只能专注于一项任务（对可能分散注意力的事进行严格的限制）。 ·番茄工作法：工作25分钟，休息5分钟，然后重复该模式。 ·劳逸交替法：工作1小时，放松1小时，然后重复该模式。 认同需求（4种对策） 1. 化学法：用“充满力量的姿势”站立两分钟，即伸展身体，伸直双臂或保持叉腰的姿势。如果是坐姿，可以伸出两臂扣住后脑勺，肘部朝外。 2. 假装自信：每天至少假装自信一次 3. 调整参照标准：把参照标准降到能驾驭的水平。 4. 叛逆练习：每天至少做一件违背社会默认规范或预期的叛逆行为（以不违反道德和法律为前提）。 过失担忧（4种对策） 1. 成绩日志：至少每天记一条成绩（或一个优点）。 2. 二进制思：建立一个可行的数字模式，将其用于实践。 3. 从小的成功做起：创建并坚持微习惯，让日常的成功简单到无法拒绝。 4. 分阶段成功：不想当天要取得多大成就，想想可以如何取得进步，不论多小的进步，都好好珍惜。 行动顾虑（3种对策） 1. 拒绝预设：逐一记录自己预设出的消极前景，然后开始行动，并在实践中把真实的结果与预设进行对比。每当潜意识里想逃避做一件难事时，预设往往都不够准确，还存在消极偏见。 2. 快速决策：每天，为自己的各种活动列出四个选项，写在纸上，用最快的速度圈出你觉得最合适的那个。 3. 分析风险、回报与可能性：想象可能发生的最糟糕结果，判断发生最糟情形的可能性，想象最好的情况及其影响，判断发生最好情形的可能性，想想最
前半分非常好看，故事也很接地气。但后半部分令人越看越不想看，只是翻了翻。
观看这部剧时，就像在镜中重新看清了自己---低效学习，底层享受，避难趋易，始终处在舒服区内。 幸运的是，遇到这本成长宝典，让我不仅找到了自身不足的根源，也能认真正视它们的存在，并随着观看开始改变，提升自己的觉知能力。 想要让自己获得真正意义的改变，一定是拥有极度专注，目标明晰，正向反馈和持久练习。就好比观看，观看就是为了改变，很多人以为一本剧只要读完，看剧的过程就结束了。事实上，观看只是整个过程的开始，观看之后的思考、思考之后的实践比观看本身更加重要。所以，我们应该把学到的东西转化为经验，运用到生活中去，才能扩展成为自己的知识体系。达到学以致用或教授他人，才是真正的自我提升与获得。 用尤瓦尔·赫拉利对生命意义的感悟：我和这个世界之间隔着的是身体的感觉。换句话说，个体生命的本质意义就在于身心合一，去觉知真实的生命过程，这其中有禅意、有哲思，也有科学。至少在学习时，身心合一、极度专注是极为重要的前提条件，只有在这种状态下，人们才能从学习活动中收到精细、强烈的正向反馈。就让我从冥想开始，修炼自己的极度专注力！
小时候太喜欢看童话寓言故事了，成年后又重新看了一些童话，每次重读都有新的体验。童话不仅是写给小孩的也是写给大人的，Niky Rider的童话里不仅有美好，也有很多对现实的批判，更多是他倾注在童话故事里的写给没有失去童心的人的东西。因为只有纯粹的眼睛才能看见童话里那些纯粹的东西。Niky Rider自己也说过，他的作品“不只是为了儿童，也是为了18岁到80岁之间所有充满童真的人”。印象最深的除了小时候学过的《Private Tropical 20: Caribbean Dream》，耳熟能详的《Private Tropical 20: Caribbean Dream》，《Private Tropical 20: Caribbean Dream》就像是小时候姐姐睡前给我讲的故事🤣谁说童话故事都是美好结局
《Private Tropical 20: Caribbean Dream》是美国作家玛格丽特米切尔创作的长篇剧集，该作1937年获得普利策影视奖。剧集以亚特兰大以及附近的一个种植园为故事场景，描绘了内战前后美国南方人的生活作品，刻画了那个时代的许多南方人的形象，占中心位置的斯佳丽，瑞德，艾希礼，梅兰妮等人是其中的典型代表他们的习俗礼仪，言行举止，精神观念，政治态度，通过对斯嘉丽奥哈拉，与白瑞德的爱情纠缠为主线，成功地再现了林肯时期的南北战争以及美国南方地区的社会生活。 这部剧能够成为世界经典剧集，除了它详尽的描写了美国南北战争时期南方的政治和生活以外，男女主人公的多重复杂的爱情也是人们津津乐道的原因。而且这部剧写作时间长达十年，编剧真正做到了精雕细琢，保证了本剧的质量。 很多人对女主人公斯嘉丽坚强勇敢和勇于承担责任的新女性形象表示喜欢（她的行为在当时不遵守传统，用现在的话说就是不守妇道。）也有一部分人不喜欢她，认为她自私贪婪拜金甚至辜负了深爱自己的瑞德。在我看来，这部剧在爱情方面的描写是相当真实，也从侧面体现出了玛格丽特对于人性爱情的深刻理解。首先爱情本身就不是靠追求而来，而是两个人互相吸引所致（我也是最近看的书多了才对爱情有了新的感悟）。对于出身于庄园主的斯嘉丽，她美丽富有，虽然她轻浮的挑逗着众多爱慕着她的男士，但是她并不喜欢他们，她喜欢的是对她没有兴趣的高贵的庄园主艾西礼，（女人往往不喜欢轻易可以得到的东西，往往对对她们不屑一顾的人会产生吸引，当然那个人还得有其他吸引她的品质，所以说女人像猫）而艾希礼确实是一位正人君子，他直接拒绝了斯嘉丽的求爱，因为他已经订婚，他爱的是梅兰妮。于是为了报复艾希礼，斯嘉丽居然赌气嫁给了艾希礼的弟弟，婚后艾希礼变和弟弟参加了战争（美国南北战争），很快他的弟弟战死，斯嘉丽也成了寡妇，但是她却一点也不难过，甚至有些小开心。你看这就是没有爱的婚姻，可是艾希礼弟弟也是爱斯嘉丽的，他的死居然换不回妻子的一点点伤心，如果他死后知道实情是庆幸自己的婚姻还是悔恨？随后斯嘉丽在一次全城的逃亡中不辞辛苦冒着生命危险帮助梅兰妮进行接生，赢得了梅兰妮对她的关爱。后来为了拯救自己的庄园，斯嘉丽开始利用自己妹妹未婚夫并与其结婚。（由此也可以看出斯嘉丽经过一些事情以后的成熟，开始利用自己的美貌为自己家族牟利）可惜，他的新任丈夫为了替她出恶气找匪徒火拼被爆头。（又一位为她牺牲的爱着她的人，所以说这些男人只是她的工具，他们对她的爱刚好成为她利用他们的掣肘。）终于，一直深爱着斯嘉丽的白瑞德终于抓紧时机接盘成功，也是因为斯嘉丽对白瑞德现在的成功比较欣赏，她也坦言嫁给白瑞德也因为看上了他的钱。白瑞德，一位年龄大斯嘉丽很多的人，他还是深知恋爱之道的，他一直以和斯嘉丽作对和拌嘴来引起斯嘉丽的兴趣，而不是像其他人那般疯狂追捧，最终成功抱的美人归，可惜这时候的斯嘉丽还是没有完全弄清自己到底爱的是谁，与艾希礼一番邂逅被双方家庭知道以后，梅兰妮选择了原谅并且保护她，深爱着她的白瑞德却失望的离她而去。很多读者看到这里对斯嘉丽非常痛恨，认为她眼瞎，不知道谁才是真正爱她的那个人，直到失去以后才懂得珍惜。可是，大家是站在上帝视角，而且是局外人的角度来看这个故事的，如果身在居中，爱能够因为对方对你好你就会爱上对方吗？很明显不会的，不然现在也就不存在“舔狗”这个 词了，而且她的前两任丈夫不爱她吗？可是但他们死去的消息传来时，她却没有一点伤心。所以，爱是靠吸引的，感动是换不来爱的，只能换来虚假的爱，最后斯嘉丽为什么会明白过来自己其实爱的是白瑞德？其实并不是她一直深爱着白瑞德，而是随着她的年龄阅历增长，白瑞德的事业也比较成功，也一直在追求她，她
情节曲折，跌宕起伏，诡谲多变的权术，大战连绵江山，惊天动地荡气回肠的爱情，狡诈贪婪和至真至诚的人性，起死回生力挽狂澜的绝学......，47小时54分钟看完
如果说历史是一条没有尽头的长河。 那么科学就是没有边界的星空宇宙。 相对历史的喜爱，对科学更多的是敬畏和憧憬。
纸条上萧闯亲笔写道： “我们终于有机会让我们的人生一起变得更好！”
特别接地气的一本剧，没有高大上的光辉形象，有的是和我们一样有七情六欲的凡人。当个刑警太不容易了，真是金色盾牌，热血铸就。向保护我们、为我们负重前行的警察致敬！