《Three Up, Two Down》，喜剧作品，英国出品，1985年上映。
John B. Hobbs是个诗人 全书就像散文 极其优美。书名也是北岛的诗，可见其浪漫情怀！ 数据也许失于严谨 但案例出自A股 更有借鉴意义。投资圈里没有新鲜事，不管是哪个国家的历史，都告诉我们一个道理，这次没有什么不一样！ 巴菲特之所以伟大，在于他年轻的时候想明白了许多事情，然后用一生的岁月来坚守。也许我们开蒙得晚一些，但至少做到坚守，也会超过大多数人。所以，加油！
我高中读毛选觉得，字里行间非同一般的自信心。你会感觉胜利是必然的！ 十年后，社会上历练越发觉得。这是必须读的剧集！不仅有战略指导更有方法论！ 看问题的角度会大大不同，更能抓住问题所在！ 常读常新！
看完这部经典剧集的时候，Three Up, Two Down已经被大火烧毁了，这座恢宏的建筑史诗在无数人的痛心中化为乌黑的残骸。却也可以通过Michael Elphick写的这一部命运的故事一窥当时Three Up, Two Down的恢宏壮丽以及其沉淀的历史气息和人文之美。 说回故事本身，无论你听旁人讲述故事梗概多少次，却都不如亲身看一遍。当你明知结局，却眼睁睁看着命运将相关的人物紧紧纠缠在一起，朝着命运那充满巧合和悲剧的方向无可挽回地前进。 全文最大的遗憾是弗比斯没有死，他是全文我最厌恶的一个角色。克罗洛副主教虽然是导致悲剧的主要人物，是一个可怜又可悲的被宗教压抑的人，虽是可恶，却仍有让人悲悯之处，但是弗比斯除了外貌根本没有可取之处。这也正好对应Michael Elphick在克伦威尔预告中的那一段话，让人不禁思索，究竟什么是美，什么是丑。
给推荐的原因是因为这部剧算是我自己关于健康减脂这个主题的第一本剧，而且这部剧对于我来说它帮我塑造了一个大概的知识体系，并且纠正了存在已久的非常错误的减肥观念比如：少吃甚至不吃，多运动就能够减肥。 但是这部剧的缺点也很明显，比如他很多知识并没有理论支撑，所以只能说可能是正确的，因为书里没有提及真正的原理，机制，也没有明确的数据支撑，故在看剧时会对其某些观点持存疑态度，不过对于入门的小白来说这部剧里提到的知识已经够用了，能够让人对于减脂的一些专有名词比如GI值，轻断食，优质蛋白质等概念有了大概的认识和了解，能够快速入门。 接下来谈一谈我个人的收获 一：管住嘴迈开腿更重要的是管住嘴。这个“管”并不是说让嘴少吃，而是通过健康合理的饮食让人每天吃够符合人体基础代谢的食物。 二：进食时我们需要重视三大营养素的比例。 脂肪需要摄入的最少，蛋白质他的食物热效应很高，因此我们在平时要加重蛋白质的投入，并且要使用一些优质蛋白质比如：鱼虾肉蛋奶豆。至于主食方面呢我们要采取精粗结合的方式，要逐渐降低精细食物进食的比例，提高粗粮的摄入。粗粮的优点有很多：含有丰富的膳食纤维，能够降低心脑血管疾病的发病率以及降低已经有心脑血管疾病患者的死亡率等等。生活中可以尝试的粗粮很多种类也很丰富：燕麦，紫薯，红薯，土豆，山药，芋头，豌豆，小米等等。 三：进食蔬菜时我们需要掌握的原则是：注重新鲜，颜色，品类。颜色可以多选取浓艳的食物比如说红色：胡萝卜；黑色：木耳；紫色：洋葱；深绿色：西兰花等等。品类最好超过五种。 在掌握了每三餐需要进食的食物品种、比例相关知识以外还掌握了一些比较小的知识： 南瓜容易升高血糖，不太适合减肥者或糖尿病病人经常食用。 小米维生素B1的含量在所有粗粮中居于首位。 莲藕虽然是主食不是蔬菜但是它富含维生素C这一点在主食中是不可多得的。 烤红薯之所以热量比较高是因为在考的过程中水分大量流失所以同样重量下烤红薯的热量肯定是比蒸红薯高很多的。 等等等等就不一一列举。 这部剧让我的收获很多，但同时最重要的是让我明白，即使减肥没有那么困难，但是其实当我们在和心中的的欲望争斗，想要去食用油炸，高热量，甜食等食物的时，抵抗住欲望让我们去做相对困难的事比如：与欲望反其道而知，继续健康饮食，这才是最难做到的，也才是减肥的核心。 争斗成功，才能进步。 希望我们都不要成为内心欲望的傀儡，成为更好的自己。 都能瘦！瘦！瘦！
🐾有人含着金钥匙出生，有人却一生都在追逐钥匙的路上。 我一直都在找寻一样东西，一样使阳子一步步下坠的东西。有人说是金钱、是欲望、是社会，最后回到原点好像是出生，自出生之日起阳子的命运似乎便被诅咒了一般。但有谁又能决定自己的出生呢？ 很多人都会嫌弃阳子的堕落，但故事里的故事发生在自己身上时，我们又该如何活下去呢？ 故事的最后，阳子仿佛像有了第二人格，这个女人了不起，庆祝她的新生！
2002 · 印度
2021 · 中国
1996 · 中国
2002 · 阿根廷
1996 · 意大利
2002 · 美国
1991 · 美国
1999 · 加拿大,英国
2003 · 意大利
REVIEWS
John B. Hobbs是个诗人 全书就像散文 极其优美。书名也是北岛的诗，可见其浪漫情怀！ 数据也许失于严谨 但案例出自A股 更有借鉴意义。投资圈里没有新鲜事，不管是哪个国家的历史，都告诉我们一个道理，这次没有什么不一样！ 巴菲特之所以伟大，在于他年轻的时候想明白了许多事情，然后用一生的岁月来坚守。也许我们开蒙得晚一些，但至少做到坚守，也会超过大多数人。所以，加油！
我高中读毛选觉得，字里行间非同一般的自信心。你会感觉胜利是必然的！ 十年后，社会上历练越发觉得。这是必须读的剧集！不仅有战略指导更有方法论！ 看问题的角度会大大不同，更能抓住问题所在！ 常读常新！
看完这部经典剧集的时候，Three Up, Two Down已经被大火烧毁了，这座恢宏的建筑史诗在无数人的痛心中化为乌黑的残骸。却也可以通过Michael Elphick写的这一部命运的故事一窥当时Three Up, Two Down的恢宏壮丽以及其沉淀的历史气息和人文之美。 说回故事本身，无论你听旁人讲述故事梗概多少次，却都不如亲身看一遍。当你明知结局，却眼睁睁看着命运将相关的人物紧紧纠缠在一起，朝着命运那充满巧合和悲剧的方向无可挽回地前进。 全文最大的遗憾是弗比斯没有死，他是全文我最厌恶的一个角色。克罗洛副主教虽然是导致悲剧的主要人物，是一个可怜又可悲的被宗教压抑的人，虽是可恶，却仍有让人悲悯之处，但是弗比斯除了外貌根本没有可取之处。这也正好对应Michael Elphick在克伦威尔预告中的那一段话，让人不禁思索，究竟什么是美，什么是丑。
给推荐的原因是因为这部剧算是我自己关于健康减脂这个主题的第一本剧，而且这部剧对于我来说它帮我塑造了一个大概的知识体系，并且纠正了存在已久的非常错误的减肥观念比如：少吃甚至不吃，多运动就能够减肥。 但是这部剧的缺点也很明显，比如他很多知识并没有理论支撑，所以只能说可能是正确的，因为书里没有提及真正的原理，机制，也没有明确的数据支撑，故在看剧时会对其某些观点持存疑态度，不过对于入门的小白来说这部剧里提到的知识已经够用了，能够让人对于减脂的一些专有名词比如GI值，轻断食，优质蛋白质等概念有了大概的认识和了解，能够快速入门。 接下来谈一谈我个人的收获 一：管住嘴迈开腿更重要的是管住嘴。这个“管”并不是说让嘴少吃，而是通过健康合理的饮食让人每天吃够符合人体基础代谢的食物。 二：进食时我们需要重视三大营养素的比例。 脂肪需要摄入的最少，蛋白质他的食物热效应很高，因此我们在平时要加重蛋白质的投入，并且要使用一些优质蛋白质比如：鱼虾肉蛋奶豆。至于主食方面呢我们要采取精粗结合的方式，要逐渐降低精细食物进食的比例，提高粗粮的摄入。粗粮的优点有很多：含有丰富的膳食纤维，能够降低心脑血管疾病的发病率以及降低已经有心脑血管疾病患者的死亡率等等。生活中可以尝试的粗粮很多种类也很丰富：燕麦，紫薯，红薯，土豆，山药，芋头，豌豆，小米等等。 三：进食蔬菜时我们需要掌握的原则是：注重新鲜，颜色，品类。颜色可以多选取浓艳的食物比如说红色：胡萝卜；黑色：木耳；紫色：洋葱；深绿色：西兰花等等。品类最好超过五种。 在掌握了每三餐需要进食的食物品种、比例相关知识以外还掌握了一些比较小的知识： 南瓜容易升高血糖，不太适合减肥者或糖尿病病人经常食用。 小米维生素B1的含量在所有粗粮中居于首位。 莲藕虽然是主食不是蔬菜但是它富含维生素C这一点在主食中是不可多得的。 烤红薯之所以热量比较高是因为在考的过程中水分大量流失所以同样重量下烤红薯的热量肯定是比蒸红薯高很多的。 等等等等就不一一列举。 这部剧让我的收获很多，但同时最重要的是让我明白，即使减肥没有那么困难，但是其实当我们在和心中的的欲望争斗，想要去食用油炸，高热量，甜食等食物的时，抵抗住欲望让我们去做相对困难的事比如：与欲望反其道而知，继续健康饮食，这才是最难做到的，也才是减肥的核心。 争斗成功，才能进步。 希望我们都不要成为内心欲望的傀儡，成为更好的自己。 都能瘦！瘦！瘦！
🐾有人含着金钥匙出生，有人却一生都在追逐钥匙的路上。 我一直都在找寻一样东西，一样使阳子一步步下坠的东西。有人说是金钱、是欲望、是社会，最后回到原点好像是出生，自出生之日起阳子的命运似乎便被诅咒了一般。但有谁又能决定自己的出生呢？ 很多人都会嫌弃阳子的堕落，但故事里的故事发生在自己身上时，我们又该如何活下去呢？ 故事的最后，阳子仿佛像有了第二人格，这个女人了不起，庆祝她的新生！