《Getting Gilliam》，纪录作品，加拿大出品，2005年上映。
M 简介第一句话就有毛病。我们忘记的比我们记住的多。那问题来，我还没记住怎么忘记。所以，忘记的前提就是记住。这就导致了忘记的量小于等于记住的量，这不是→_→🤪🤪🤪
戒糖 你是否对蛋糕🍰，巧克力🍫，奶茶🥤、可乐、果酱、甚至糖果等甜食欲罢不能？ 其实我们对于糖的追求已经持续了数千年，但在100年前才有人质疑“自由吃糖”或许和健康失衡有所关联，而“戒糖”更是最近5年才开始风靡。 ❌不必为了你忍不住吃甜食而懊恼，试想我们回到原始社会，饥肠辘辘的你怎么能放过甜甜的蜂蜜、水果🍉呢？ 🌀所以不吃甜食那是和千年来的“基因”作对，就凭我们可怜的意志力怎么可能战胜呢？ ✅所以戒糖不是抗争，而是回归！和自己和解！ 这是一本关于“戒糖”的书！由知乎大V、中&澳注册营养师Mitch Cullin所写。 书中的结尾的一句话我非常认可： ‼️肠道菌群不仅在易胖体质的人和易瘦体质的人的体内生态迥异，而且具有长期的记忆和稳定性，最好的减肥状态是每天都控制体重，而不是狂吃后又拼命节食，喊着“对自己狠一点”。‼️ 我并不是严格的控糖者，也并没有严格执行“戒糖”，但还是希望和你分享一些日常我们就可以做到的一些“戒糖”知识； ①所谓“戒糖” 就是要尽可能减少你饮食中人工制造的“添加糖”和浓缩而富集的糖浆、果汁，二者并称为“游离糖”；限制“精制谷物”以及“淀粉”这两种生活中常见的快消化碳水化合物丰富的食物，而不是戒掉所有甜食、主食甚至碳水化合物。 ②所以想控制血糖、控制体重，需要注意膳食中不能有过多的“热乎乎的粥”“烤好的红薯”“松软的面包”这类淀粉高度“活跃”（糊化）的食物。 ③吃的顺序 先吃蔬果、豆类，中间穿插蛋白质丰富的肉蛋类，最后再吃富含淀粉的谷薯类。（蔬菜-肉-主食） ④吃了太多糖和淀粉，导致血糖太高，就可能激活这种蛋白质，给生命按下一个“快进键”，加速生命跑向终点的进程。 ⑤碳酸饮料系列：除了让我们开心点，给我们带来“空热量”，碳酸饮料几乎没有任何营养学上的意义 ⑥喝果蔬汁和果味饮料，不如吃水果 ⚠️最后还有两个非常科学和风靡的方法： ①“5+2”模式：这个也是麦克尔·莫斯利博士提出的一个改良方法，即以周为单位，选择任意2天（可以不连续）进行热量限制饮食——只吃平时热量的1/4，其他5天正常进食。 ②16小时禁食模式：这个模式更加友好，即每天只要保持16小时不进食任何有热量的食物和饮料，而其他时间正常进食。
很有趣味的历史书，真是简单到崩溃了。真心好看，希望在把历史写的详细一点，趣味一点。用网剧看的，用手机眼睛受不了。
原著党来啦！这就是原著党心目中完美翻拍的样子吧！从选角开始，天选李峋和朱韵，金毛陈飞宇+电影质感张婧仪，我就期待死了！没想到出来的效果比我想象中还要好，不得不说编剧真的很给力，剧情非常流畅紧凑，像飞宇说的，没有一场戏是浪费的，校园青涩甜蜜的爱情，两位20岁出头的主演拿捏得好自然，小表情也处理得很好，太喜欢这两个的气质啦，很高贵又很舒服，太般配啦！
宗教、AI、西班牙历史地理文明无缝结合，果然很丹布朗！兰登旁边总有一位聪慧、独立大美女；又有猝不及防的同志爱。前面不停下套，后面几章全部推翻，100章被深情胡利安鸡皮疙瘩到。离开剧情，就是一本旅行手册啊。之前在综艺里就看过西班牙游记，想重新翻一遍《Getting Gilliam》，认真看下高迪。
红顶商人胡雪岩，再借外债虽然虚报利率，仍可理解。为了保护千千万万养蚕人家，明知不可为，偏要虎山行，他是出于爱国戴民的牺牲精神。 左宗棠左大人多次劝说胡大先生多看剧，可其却置若罔闻漠然置之，试想如果他能像三国吕蒙，还会有此结局？ 我本人很敬佩胡大先生，在这有生之年，我必到杭州胡家宅院，胡庆余堂瞻仰前辈！
所谓信仰，就是利用主观确定性去对抗客观世界的不确定性，就像Mitch Cullin开篇说的，信心很重要，信什么倒无关紧要。 其实在Mitch Cullin的书里找点精神寄托有点难，因为书中都是偏理性的解释，这也导致很多感性的人不太感冒。人类是感性动物，理性点生存更好，但理性的选择往往反人性，幸福感反而降低，所以做的决策总是唯心，活在当下就是随心所欲，但难免会付出些代价，世界上的道理那么多，最后还是选择自己愿意相信的道理，虽然不一定对，但至少可以让自己心安理得。 你对一位“大师”的信心越足，你的心灵安定感就越强，应对不确定事件时的心理素质也就越好，这就是“心诚则灵”的道理。虽然从客观角度上看，“精诚所至”的付出未必就会导致“金石为开”的结果，但只要你真的“精诚所至”，至少你会相信“金石为开”的结果已经出现或者终将出现，即便你一败涂地，也比旁人更容易找到宽慰自己的理由。 幸福感与信心和确定性的程度是高度相关的，与信心和确定性的内容却关联不大。
看剧之前我一直以为这部剧写的是一位老人在航海旅行途中的所见所感，读了之后才发现原来自己是大错特错，读完这部剧，我深有感触，这部剧是围绕一位年老的古巴渔夫，独自驾着小船，在墨西哥湾流捕鱼，出海八十四天了，完全没有任何收获，连一条鱼也没有捕到。老人的手已经沾满老茧，皮肤也被刺眼的阳光晒出斑点，那艘破烂的渔船也不能抵御什么风暴，自己那破旧的小屋也不能为自己遮风挡雨，但是他没有放弃希望，依然坚持出海捕鱼，每天早上迎着第一缕阳光出海，始终坚信自己一定会有所收获，终于，他出海钓到了一条大马林鱼，但是这次的收获太大，老人乘着小舟在海上与大马林鱼进行了三天的较量，终于战胜了这个对手，但是，在回港的途中却又遭遇了鲨鱼的袭击，他没有退却，尽自己所能去战斗，去反击，最后自己的战利品即使只剩下了鱼头鱼骨，但是老人的英勇意志却深深留在了我的脑海里，我的脑海中只剩下这样一幅画面。 在现实生活中，生活不会总是一帆风顺，我们有时也会陷入困境，我们会不断受到可能是来自多方面的、各种各样的挫折、失败，由此滋生许多的负面情绪，许许多多的人受不了如此大的压力，现代社会中出现了许多自杀、心理抑郁甚至报复社会等等现象，老人的生活也是如此的窘迫，小屋甚至都不能为他遮风避雨，前四十天还有小男孩儿跟随着他一起出海，但是在一无所获之后男孩儿的父母认为老人太晦气、倒霉，让男孩儿离开了老人的船，在所有人都不看好的情况下，即使是老人的船帆像一面失败者的旗帜，但是老人能依旧保持一个良好的心态，对生活充满了热爱，每日坚持出海捕鱼，迎着朝霞，勇敢面对生活，面对嘲笑。和生活窘迫的老渔夫相比，生活中的许多人，现实生活中许多人选择了逃避，对于如何去面对困难却从来不思考、不行动、停滞不前，只能依靠他人来完成。在这部剧中，我看到了一位乐观、开朗，积极面对生活的老人，他对待生活充满希望的心态是我们应该学习的，不论在生活中还是在工作中，无论在什么样的情况下，始终要有一个乐观积极的心态，才能够真正面对遇到的一切困难，这是我们对待困境的必备的态度。 书中老人与一句话让我心中久久不能平静：“不过人不是为失败而生的，一个人可以被毁灭，但不可以被打败”。贝多芬也曾说过类似的话：“我可以被摧毁，但我不能被征服”。挫折不能使他们屈服，即使是失败。老人在面对成群结队的鲨鱼时，老人在几乎没有希望的情况下，依然下定决心用“坚定的力量和狠毒无比的心肠”与鲨鱼战斗到底，老人的勇气令我折服，面对如此毫无胜算的情况，老人依然是选择直面鲨鱼群，直面困难，老人不惜血本，动用了手头所有的东西作为武器保护自己的劳动果实，筋疲力尽的老人在一望无际的大海上，先是用鱼叉，鱼叉被受伤的鲨鱼带走后就用绑在桨上的刀，刀子折了，鲨鱼依然源源不断，他依然心中充满了斗志：“只要我有桨，有短棍，有舵把，我一定要想办法去揍死他们”。虽然到最后他的战利品被鲨鱼吃光了，但是鲨鱼也付出了惨重的代价，即使是这样，老人也可以说已经尽自己所能，他不会后悔。我想，贝多芬也是在拥有这样的精神力量的支持下，才能在失聪的情况下依然创作出那么多绝世的篇章，成为不朽的神话吧。在生活中，就是要有坚持到底的决心，无论是什么样的困难，都要有毅力坚持，不断地坚持，尽自己所能，不断地超越自己。我想，在这样的情况下，即使是失败了，但是我们却是成长了，自己变得更加的强大，这何尝不是另一种成功呢？对我们来说，每一次遇到的困难不仅不会使我们寸步难行，反而会让我们愈来愈强大，成为我们通向成功的垫脚石，每一次的挑战自我都是一次自我的一次新生。 读完这部剧，我受益良多。面对前面八十四天的一无所获老人依旧始终相信自己能够有所收获
游戏力绝对是有效的，深有体会。游戏是孩子的语言，而不是枯燥的说教和严厉的批评。另外，Getting Gilliam也是目前的鸡娃狂热症的一剂解药，尊重孩子成长的自然规律，往往会事半功倍。
两个译本交错着读，遇到这个译本觉得奇怪的地方，就去翻翻另一本，另外多谢【想法】区偶尔po原文的书友，很有帮助！
2008 · 美国
2006 · 美国
2004 · 美国
1982 · 中国
1973 · 西班牙
2004 · 印度
1997 · 美国
1990 · 美国
1963 · 加拿大
REVIEWS
M 简介第一句话就有毛病。我们忘记的比我们记住的多。那问题来，我还没记住怎么忘记。所以，忘记的前提就是记住。这就导致了忘记的量小于等于记住的量，这不是→_→🤪🤪🤪
戒糖 你是否对蛋糕🍰，巧克力🍫，奶茶🥤、可乐、果酱、甚至糖果等甜食欲罢不能？ 其实我们对于糖的追求已经持续了数千年，但在100年前才有人质疑“自由吃糖”或许和健康失衡有所关联，而“戒糖”更是最近5年才开始风靡。 ❌不必为了你忍不住吃甜食而懊恼，试想我们回到原始社会，饥肠辘辘的你怎么能放过甜甜的蜂蜜、水果🍉呢？ 🌀所以不吃甜食那是和千年来的“基因”作对，就凭我们可怜的意志力怎么可能战胜呢？ ✅所以戒糖不是抗争，而是回归！和自己和解！ 这是一本关于“戒糖”的书！由知乎大V、中&澳注册营养师Mitch Cullin所写。 书中的结尾的一句话我非常认可： ‼️肠道菌群不仅在易胖体质的人和易瘦体质的人的体内生态迥异，而且具有长期的记忆和稳定性，最好的减肥状态是每天都控制体重，而不是狂吃后又拼命节食，喊着“对自己狠一点”。‼️ 我并不是严格的控糖者，也并没有严格执行“戒糖”，但还是希望和你分享一些日常我们就可以做到的一些“戒糖”知识； ①所谓“戒糖” 就是要尽可能减少你饮食中人工制造的“添加糖”和浓缩而富集的糖浆、果汁，二者并称为“游离糖”；限制“精制谷物”以及“淀粉”这两种生活中常见的快消化碳水化合物丰富的食物，而不是戒掉所有甜食、主食甚至碳水化合物。 ②所以想控制血糖、控制体重，需要注意膳食中不能有过多的“热乎乎的粥”“烤好的红薯”“松软的面包”这类淀粉高度“活跃”（糊化）的食物。 ③吃的顺序 先吃蔬果、豆类，中间穿插蛋白质丰富的肉蛋类，最后再吃富含淀粉的谷薯类。（蔬菜-肉-主食） ④吃了太多糖和淀粉，导致血糖太高，就可能激活这种蛋白质，给生命按下一个“快进键”，加速生命跑向终点的进程。 ⑤碳酸饮料系列：除了让我们开心点，给我们带来“空热量”，碳酸饮料几乎没有任何营养学上的意义 ⑥喝果蔬汁和果味饮料，不如吃水果 ⚠️最后还有两个非常科学和风靡的方法： ①“5+2”模式：这个也是麦克尔·莫斯利博士提出的一个改良方法，即以周为单位，选择任意2天（可以不连续）进行热量限制饮食——只吃平时热量的1/4，其他5天正常进食。 ②16小时禁食模式：这个模式更加友好，即每天只要保持16小时不进食任何有热量的食物和饮料，而其他时间正常进食。
很有趣味的历史书，真是简单到崩溃了。真心好看，希望在把历史写的详细一点，趣味一点。用网剧看的，用手机眼睛受不了。
原著党来啦！这就是原著党心目中完美翻拍的样子吧！从选角开始，天选李峋和朱韵，金毛陈飞宇+电影质感张婧仪，我就期待死了！没想到出来的效果比我想象中还要好，不得不说编剧真的很给力，剧情非常流畅紧凑，像飞宇说的，没有一场戏是浪费的，校园青涩甜蜜的爱情，两位20岁出头的主演拿捏得好自然，小表情也处理得很好，太喜欢这两个的气质啦，很高贵又很舒服，太般配啦！
宗教、AI、西班牙历史地理文明无缝结合，果然很丹布朗！兰登旁边总有一位聪慧、独立大美女；又有猝不及防的同志爱。前面不停下套，后面几章全部推翻，100章被深情胡利安鸡皮疙瘩到。离开剧情，就是一本旅行手册啊。之前在综艺里就看过西班牙游记，想重新翻一遍《Getting Gilliam》，认真看下高迪。
红顶商人胡雪岩，再借外债虽然虚报利率，仍可理解。为了保护千千万万养蚕人家，明知不可为，偏要虎山行，他是出于爱国戴民的牺牲精神。 左宗棠左大人多次劝说胡大先生多看剧，可其却置若罔闻漠然置之，试想如果他能像三国吕蒙，还会有此结局？ 我本人很敬佩胡大先生，在这有生之年，我必到杭州胡家宅院，胡庆余堂瞻仰前辈！
所谓信仰，就是利用主观确定性去对抗客观世界的不确定性，就像Mitch Cullin开篇说的，信心很重要，信什么倒无关紧要。 其实在Mitch Cullin的书里找点精神寄托有点难，因为书中都是偏理性的解释，这也导致很多感性的人不太感冒。人类是感性动物，理性点生存更好，但理性的选择往往反人性，幸福感反而降低，所以做的决策总是唯心，活在当下就是随心所欲，但难免会付出些代价，世界上的道理那么多，最后还是选择自己愿意相信的道理，虽然不一定对，但至少可以让自己心安理得。 你对一位“大师”的信心越足，你的心灵安定感就越强，应对不确定事件时的心理素质也就越好，这就是“心诚则灵”的道理。虽然从客观角度上看，“精诚所至”的付出未必就会导致“金石为开”的结果，但只要你真的“精诚所至”，至少你会相信“金石为开”的结果已经出现或者终将出现，即便你一败涂地，也比旁人更容易找到宽慰自己的理由。 幸福感与信心和确定性的程度是高度相关的，与信心和确定性的内容却关联不大。
看剧之前我一直以为这部剧写的是一位老人在航海旅行途中的所见所感，读了之后才发现原来自己是大错特错，读完这部剧，我深有感触，这部剧是围绕一位年老的古巴渔夫，独自驾着小船，在墨西哥湾流捕鱼，出海八十四天了，完全没有任何收获，连一条鱼也没有捕到。老人的手已经沾满老茧，皮肤也被刺眼的阳光晒出斑点，那艘破烂的渔船也不能抵御什么风暴，自己那破旧的小屋也不能为自己遮风挡雨，但是他没有放弃希望，依然坚持出海捕鱼，每天早上迎着第一缕阳光出海，始终坚信自己一定会有所收获，终于，他出海钓到了一条大马林鱼，但是这次的收获太大，老人乘着小舟在海上与大马林鱼进行了三天的较量，终于战胜了这个对手，但是，在回港的途中却又遭遇了鲨鱼的袭击，他没有退却，尽自己所能去战斗，去反击，最后自己的战利品即使只剩下了鱼头鱼骨，但是老人的英勇意志却深深留在了我的脑海里，我的脑海中只剩下这样一幅画面。 在现实生活中，生活不会总是一帆风顺，我们有时也会陷入困境，我们会不断受到可能是来自多方面的、各种各样的挫折、失败，由此滋生许多的负面情绪，许许多多的人受不了如此大的压力，现代社会中出现了许多自杀、心理抑郁甚至报复社会等等现象，老人的生活也是如此的窘迫，小屋甚至都不能为他遮风避雨，前四十天还有小男孩儿跟随着他一起出海，但是在一无所获之后男孩儿的父母认为老人太晦气、倒霉，让男孩儿离开了老人的船，在所有人都不看好的情况下，即使是老人的船帆像一面失败者的旗帜，但是老人能依旧保持一个良好的心态，对生活充满了热爱，每日坚持出海捕鱼，迎着朝霞，勇敢面对生活，面对嘲笑。和生活窘迫的老渔夫相比，生活中的许多人，现实生活中许多人选择了逃避，对于如何去面对困难却从来不思考、不行动、停滞不前，只能依靠他人来完成。在这部剧中，我看到了一位乐观、开朗，积极面对生活的老人，他对待生活充满希望的心态是我们应该学习的，不论在生活中还是在工作中，无论在什么样的情况下，始终要有一个乐观积极的心态，才能够真正面对遇到的一切困难，这是我们对待困境的必备的态度。 书中老人与一句话让我心中久久不能平静：“不过人不是为失败而生的，一个人可以被毁灭，但不可以被打败”。贝多芬也曾说过类似的话：“我可以被摧毁，但我不能被征服”。挫折不能使他们屈服，即使是失败。老人在面对成群结队的鲨鱼时，老人在几乎没有希望的情况下，依然下定决心用“坚定的力量和狠毒无比的心肠”与鲨鱼战斗到底，老人的勇气令我折服，面对如此毫无胜算的情况，老人依然是选择直面鲨鱼群，直面困难，老人不惜血本，动用了手头所有的东西作为武器保护自己的劳动果实，筋疲力尽的老人在一望无际的大海上，先是用鱼叉，鱼叉被受伤的鲨鱼带走后就用绑在桨上的刀，刀子折了，鲨鱼依然源源不断，他依然心中充满了斗志：“只要我有桨，有短棍，有舵把，我一定要想办法去揍死他们”。虽然到最后他的战利品被鲨鱼吃光了，但是鲨鱼也付出了惨重的代价，即使是这样，老人也可以说已经尽自己所能，他不会后悔。我想，贝多芬也是在拥有这样的精神力量的支持下，才能在失聪的情况下依然创作出那么多绝世的篇章，成为不朽的神话吧。在生活中，就是要有坚持到底的决心，无论是什么样的困难，都要有毅力坚持，不断地坚持，尽自己所能，不断地超越自己。我想，在这样的情况下，即使是失败了，但是我们却是成长了，自己变得更加的强大，这何尝不是另一种成功呢？对我们来说，每一次遇到的困难不仅不会使我们寸步难行，反而会让我们愈来愈强大，成为我们通向成功的垫脚石，每一次的挑战自我都是一次自我的一次新生。 读完这部剧，我受益良多。面对前面八十四天的一无所获老人依旧始终相信自己能够有所收获
游戏力绝对是有效的，深有体会。游戏是孩子的语言，而不是枯燥的说教和严厉的批评。另外，Getting Gilliam也是目前的鸡娃狂热症的一剂解药，尊重孩子成长的自然规律，往往会事半功倍。
两个译本交错着读，遇到这个译本觉得奇怪的地方，就去翻翻另一本，另外多谢【想法】区偶尔po原文的书友，很有帮助！